ติดหนัก พยายามเลิก

2025/11/15 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนที่ติดยาเลิกไม่ได้มักประสบปัญหาความอยากและอาการถอนยาที่สร้างความทรมาน จนทำให้พยายามเลิกหลายครั้งแต่ไม่สำเร็จ ในสมัยนี้ สมุนไพรบารุงอย่าง Lekise และชา Dr.Herb ชาตับดี ถูกพูดถึงในกลุ่มผู้ที่ต้องการเลิกยา เนื่องจากมีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกายและลดความอยากที่ทำให้ผู้ติดยาไม่สามารถหยุดได้ง่ายๆ สมุนไพรเหล่านี้จะเน้นช่วยดีท็อกสารพิษตกค้างภายในร่างกาย โดยส่งผลให้ตับและระบบต่างๆ ฟื้นฟูดีขึ้น ซึ่งเป็นส่วนสำคัญเพราะสารพิษตกค้างทำให้ร่างกายอยากสารเคมีหรือยานั้นๆ ต่อเนื่อง นอกจากนี้ชา Dr.Herb ชาตับดียังเป็นสูตรเฉพาะสำหรับช่วยลดการอยากเหล้าและยาบางชนิด ช่วยให้ผู้เลิกยาไม่ทรมานมาก แต่สิ่งสำคัญที่ต้องเน้นคือผลลัพธ์จากการใช้สมุนไพรดั้งกล่าวขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล ไม่ใช่ยาวิเศษที่ทำให้เลิกติดยาได้ในทันที ผู้ที่ต้องการเลิกควรมีความตั้งใจและอย่าละเลยการดูแลตัวเองอย่างเหมาะสม รวมถึงขอคำปรึกษาจากแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพด้วย วิธีใช้สมุนไพรอย่างปลอดภัย คือชงวันละ 1-2 ซอง สามารถดื่มร้อนหรือเย็นได้ตามสะดวก ด้านผลิตภัณฑ์ Lekise มีจำหน่ายในรูปแบบชงง่าย ช่วยเสริมระบบร่างกายให้ฟื้นฟูเร็วขึ้น ในขณะที่ Dr.Herb เน้นสูตรบำรุงตับโดยเฉพาะ สุดท้าย การรับมือกับสารพิษตกค้างและการติดยาไม่ใช่เรื่องง่าย การใช้สมุนไพรควบคู่กับการปรับพฤติกรรม การออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยเพิ่มโอกาสให้คุณเลิกติดยาได้สำเร็จและมีสุขภาพที่ดีขึ้นในระยะยาว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าปกแสดงแมวมีไอคอนโหลดบนหัว พร้อมข้อความว่า "How to เลิกขี้ลืม!!" และพื้นหลังเป็นสมการคณิตศาสตร์
ภาพแสดงคำแนะนำแรกคือ "To do list" โดยให้เขียนสิ่งที่ต้องทำก่อนนอนหรือตอนเช้า เพื่อช่วยให้ทำสิ่งต่างๆ สำเร็จในแต่ละวัน
ภาพแสดงคำแนะนำเรื่อง "อาหาร" ที่ช่วยบำรุงสมองและเสริมความจำ เช่น วิตามินบี, ซี, อี, โอเมก้า3 และตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์
How to เลิกขี้ลืม
ก่อนหน้านี้เราเคยเป็นคนที่ขี้ลืมมากๆกระทั่งไม่รู้ด้วยซ้ำว่าของย้ายที่ได้ยังไง วางไว้ที่ไหนหรือจับเมื่อไหร่ ผ่านไปแค่แป๊ปเดียวก็ลืมแล้ว ช่วงนั้นเราอาการหนักจริงแบบไม่ใช่แค่ขี้ลืมแต่รวมถึงการใช้ความคิด มันเอื่อยเฉื่อยไปสะหมดทั้งที่ตั้งแต่เด็กเราค่อนข้างหัวไว แน่นอนว่าเราไม่ชอบแล้วรู้สึกแย่มากๆ เลยพยา
ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ǫɪʏɪɪɪ 🐈‍⬛

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพมุมสูงของโต๊ะเรียนที่มีหนังสือเรียนคณิตศาสตร์และแท็บเล็ตแสดงตารางเวลา พร้อมข้อความว่า "เลิกขยันแบบผิดๆ! แจก 4 ทริคเรียนเก่ง ฉบับ "คนเวลาน้อย" เซฟไว้ใช้ตอนสอบ!"
แจก 4 ทริคเรียนเก่งฉบับ "คนเวลาน้อย" เลิกโต้รุ่ง = จำแม่นขึ้น 🗯️
ตอนเด็กๆ เคยเชื่อว่าคนที่เรียนเก่ง คือคนที่ต้องอ่านหนังสือดึกๆ ดื่นๆ ไฮไลต์เต็มหน้ากระดาษ แต่พอโตขึ้น เรียนหนักขึ้น กิจกรรมเยอะขึ้น ถึงได้เรียนรู้ความจริงที่ว่า "ขยันผิดที่ (และผิดวิธี) ให้อ่านทั้งคืนก็จำไม่ได้!" 🤯 วันนี้เลยขอมาแจก 4 ทริคการเรียน (ฉบับคนเวลาน้อย) ที่โตแล้วเพิ่งจะรู้ว่ามั
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 90 ครั้ง

✨5เทคนิคปลุกตัวเองขึ้นมาออกกำลังกายในวันที่งานหนัก เลิกดึกและเหนื่อยล้า
ทำงานหนัก กลับบ้านดึก ออกกำลังกายยังไง ให้ไม่เลิกกลางทาง🥹🏋🏻‍♂️ หลายคนไม่ได้ขี้เกียจ👾 แค่ "พลังงานหมด" หลังเลิกงาน สิ่งที่ช่วยได้ไม่ใช่วินัยอย่างเดียว แต่คือการ "ทำให้มันง่ายพอที่จะทำต่อ" #ไม่มีเวลาออกกำลังกาย #มนุษย์ออฟฟิศ #WorkLife #workoutmotivations #healthy
AttriBeauu

AttriBeauu

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมุมต่ำของขาคนสองคนสวมรองเท้าผ้าใบ นั่งอยู่ริมทะเลที่มีโขดหินและน้ำทะเลสะท้อนแสง พร้อมข้อความหัวข้อเรื่อง 'เลิกตอบแชทไว! แจกทริค "ดึงเชิง" ให้ดูแพง'
ภาพสนามหญ้าเขียวขจี มีต้นไม้ใหญ่และอาคารอยู่ด้านหลัง พร้อมข้อความแนะนำให้ตอบกลับด้วยความยาวที่ใกล้เคียงกัน เพื่อไม่ให้ดูพยายามมากเกินไป
ภาพทางเดินคดเคี้ยวในสวนหย่อมที่มีสนามหญ้าและต้นไม้ใหญ่ พร้อมข้อความแนะนำให้แกล้งยุ่งบ้าง โดยทิ้งระยะห่างการตอบแชท 15-30 นาที
💅 เลิกเป็นคนดีที่ตอบไว! ทริคเปลี่ยนเราเป็นคนคุมเกม
ใครเป็นบ้าง? แจ้งเตือนเด้งปุ๊บ กดตอบปั๊บ! ⚡️ กลัวเขาจะรอนาน... แต่พอกลับมาดูตัวเอง อ้าว! ทำไมเราเป็นฝ่ายรอเขาอยู่ฝ่ายเดียว? 🥺 1️⃣ Match ความยาว: เขามาสั้น เราก็สั้น เขามาถามคำตอบคำ เราก็ไม่ต้องร่ายยาว ประหยัดนิ้วไว้ 2️⃣ อย่าว่างตลอดเวลา: ตอบช้าบ้างก็ได้ ให้เขารู้ว่าเรามีกิจกรรมทำ (ถึงจริงๆ จะนอ
อะทิมเอทิม

อะทิมเอทิม

ถูกใจ 105 ครั้ง

กินให้ถูกเวลา สุขภาพดีแบบไม่ต้องพยายามหนัก 🍽️⏰
กินให้ถูกเวลา สุขภาพดีแบบไม่ต้องพยายามหนัก 🍽️⏰ มื้อเช้าอย่าข้าม มื้อกลางวันกินให้พอดี มื้อเย็นเน้นเบาและไม่ดึก แค่ปรับ “เวลา” ในการกิน ก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญดีขึ้น ลดเสี่ยงอ้วน ลดโรค ได้แบบง่าย ๆ 💚 เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้นะ #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #กินให้ถูกเวลา #ดูแลตัวเอง #คว
poy_chol

poy_chol

ถูกใจ 2 ครั้ง

เลิกถาม “จุดอ่อนของคุณคืออะไร?”
เลิกถาม “จุดอ่อนของคุณคืออะไร?” เมื่อเรซูเม่เขียนด้วย AI ได้ การสัมภาษณ์แบบเดิมอาจใช้ไม่ได้อีกต่อไป ในอดีต การสัมภาษณ์งานมักเริ่มต้นด้วยคำถามคลาสสิกที่แทบทุกคนเคยเจอ เช่น “จุดแข็งของคุณคืออะไร?” “จุดอ่อนของคุณคืออะไร?” “ทำไมถึงอยากทำงานที่นี่?” คำถามเหล่านี้เคยมีประโยชน์ในยุคที่ผู้สมัครต้
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP9: ❌ 3 ข้อผิดพลาดที่พ่อแม่มักทำ ตอนพยายามหยุดจอ…ยิ่งแก้ ยิ่งหนักกว่าเดิม
หลังจากอ่านโพสต์ก่อนหน้า... หลายบ้านน่าจะเริ่มคิดว่า "พรุ่งนี้เอามือถือออกเลย!" ✋📱 แต่เดี๋ยวก่อน 🥹 เพราะสิ่งที่พ่อแม่หลายคนทำด้วยความหวังดี... กลับทำให้มื้ออาหารยากขึ้นกว่าเดิม และสุดท้ายจบที่ 😭 ลูกร้อง 😭 แม่เครียด 😭 บ้านตึงทั้งโต๊ะอาหาร จนต้องกลับไปเปิดจอเหมือนเดิม ถ้ากำลังจะเริ
แม่อ้อยว่าดี🍋

แม่อ้อยว่าดี🍋

ถูกใจ 11 ครั้ง

สมัครแอร์ ยิ่งพยายามพูดเป๊ะ ยิ่งพูด umm.. หนักกว่าเดิม ✈️
ปัญหาอาจไม่ใช่ grammar เสมอไป แต่อาจเป็น panic communication ยิ่ง nervous ➡️ ยิ่งรีบพูด ยิ่งรีบพูด ➡️ umm… ยิ่งเยอะ Strong candidates don’t rush. They pause, organize thoughts, and communicate calmly instead ✈️ Silence เล็กน้อย sounds more confident than panic fillers. Comment fille
BoardingWithPami

BoardingWithPami

ถูกใจ 83 ครั้ง

✨ 5 นิสัยที่เลิกแล้ว “สวยขึ้นจริง” แบบไม่ต้องพึ่งฟิลเตอร์
ใครที่อยากสวยขึ้นแบบยั่งยืน ลองเช็กตัวเองดูว่ายังติดนิสัยพวกนี้อยู่ไหม เพราะบางทีสิ่งที่ทำให้เราดูไม่สดใส ไม่ใช่หน้าตา…แต่เป็น “พฤติกรรมเล็ก ๆ ในชีวิตประจำวัน” 💭 1.เลิกนอนดึก🛌 การนอนดึกทำให้ผิวโทรม ใต้ตาคล้ำ สิวขึ้นง่ายแบบไม่รู้ตัวแค่ปรับเวลานอนให้พอ หน้าใสขึ้นได้แบบไม่ต้องแต่งเพิ่มเลย 2.เลิ
เพื่อนเรียก “นะ”

เพื่อนเรียก “นะ”

ถูกใจ 53 ครั้ง

เพิ่มนำ้หนักกก จาก ss>m
จากประสบการณ์ตรงเลยค่ะ นำ้หนักขึ้นยากมากกกก ผอมมาตลอด ลองมาหลายวิธี ส่วนตัวรู้สึกว่า วิธีที่ดีที่สุดคือ การกินให้กระเพาะของเราขยายตัวขึ้นค่ะ จะช่วยให้นำ้หนักอยู่ได้นาน ไม่โยโย่ อาจจะอ้วนลงพุงสักหน่อยในช่วงแรก แต่พอน้ำหนักขึ้น เราค่อยลดหน้าท้องอีกทีค่ะ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #วิธีเพิ่มน้ำหน
Sunday ที่แปลว่า วันหยุด🌻

Sunday ที่แปลว่า วันหยุด🌻

ถูกใจ 3 ครั้ง

ยิ่งห้ามตัวเองไม่ให้คิด = ยิ่งคิดหนักกว่าเดิม
ทำไมเราถึง “คิดมาก” ทั้งที่รู้ว่ามันไม่ช่วยอะไรเลย? เคยเป็นมั้ย อยู่ดี ๆ ก็คิดเรื่องเดิมซ้ำ ๆ ทั้งที่รู้ว่าคิดไปก็ไม่ได้ทำให้อะไรดีขึ้นเลย เราก็เคยเป็น แล้วก็เคยโทษตัวเองว่า “คิดมากไปปะวะ” แต่จริง ๆ แล้วมันมีเหตุผลนะ นี่คือสิ่งที่เรียกว่า Overthinking สมองเราไม่ได้อยากทำให้เราเหนื่
ก็แค่เล่าเฉยๆ

ก็แค่เล่าเฉยๆ

ถูกใจ 5 ครั้ง

ถ้าชีวิตกำลังหนักโพสต์นี้อาจเตือนอะไรคุณ
บางช่วงของชีวิต... ไม่ว่าเราจะพยายามแค่ไหน ทุกอย่างก็เหมือนพังพร้อมกันหมด เงินติดขัด คนรักเปลี่ยนไป คนใกล้ตัวทำให้เสียใจ สิ่งที่เคยมั่นคงกลับสั่นคลอน และบางครั้ง... เราก็ได้แต่นั่งถามตัวเองเงียบๆ ว่า “ทำไมชีวิตต้องหนักขนาดนี้?” 🌿 6 ข้อควรทำ... เมื่อวิบากกรรมส่งผลหนัก 🌿 พระผู้มีพระภาคตรัสว่า “
พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

พี่รุ่งเมืองชล พรหมญาณ995

ถูกใจ 51 ครั้ง

9 สิ่ง เผยธาตุแท้ผู้ชาย... ถ้าคุณไม่เคยเจ็บหนัก จะไม่มีวันเข้าใจคำนี้ค่ะ
ครูแอนนาบอกเลยว่า ธาตุแท้ของคนไม่ได้ปรากฏตอนจีบกันใหม่ๆ นะคะ มันจะไม่มาตอนที่ทุกอย่างกำลังหวาน และไม่มีทางได้เห็นตอนที่เขากำลังอยากได้คุณ แต่มันจะโผล่ตอนที่คุณลองใช้ 9 ข้อนี้เช็กดูค่ะ 1️⃣​ตอนที่คุณให้อิสระเขาเต็มที่: พอไม่มีใครให้เกรงใจ เขากยังทำตัวน่ารักเหมือนเดิม หรือเริ่มหาย เริ่มเปลี่ยน ทำตามใ
ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ครูแอนนา ปลดล็อกความรัก

ถูกใจ 0 ครั้ง

โยโย่หนักมาก!!!เพราะลดแบบนี้!!
ขอแชร์ประสบการณ์โดยตรง!! ฝ้ายเป็นคนหนึ่งที่ทำ if ค่ะ 🥹 ศึกษามาดีมากๆ หาเวย์ หาโปรตีน ทาน อกไก่ 🐥✨ เวย์ตัวไหนว่าดี ไปสอยมาหมด!! อดข้าว เริ่มทาน 10.00 น. ออกกำลังกาย ช่วงเย็น ตีแบด วิ่ง เวท !! ทำหมด แต่ นน. เจ้ากรรม มันไม่ลงสักที 🥲 เลิกงานมาชั่ง นน. ชั่งทุกวัน 🤣 พีคสุดๆ 56.50 ฉันงง 5555555 จนวันหน
puifaineed

puifaineed

ถูกใจ 349 ครั้ง

ภาพแสดงตัวการ์ตูนยืนอยู่ในห้องมืด มองไปยังประตูที่เปิดออกและมีแสงสว่างส่องเข้ามา พร้อมข้อความ “ความจริงที่คุณต้องยอมรับ เลิกเทรดมั่ว ก่อนจะสายเกินไป” สื่อถึงการตัดสินใจเปลี่ยนจากการเทรดแบบไร้ทิศทางไปสู่เส้นทางใหม่ที่ดีกว่า
เลิกเทรดมั่ว
สวัสดีครับ วันนี้เถ้าแก่จะคุยเรื่องที่หลายคนไม่กล้ายอมรับ หลังจากเทรดมา 13 ปี ผ่านพอร์ตแตก 3 ปีแรก จนมาทำกำไรสม่ำเสมอ 6 ปีติดต่อกัน ความจริงคือ คุณไม่ได้เทรด แค่กำลังเดาทิศทางตลาด ตลาดทอง CFD คือเกมที่คนได้ต้องมีคนเสีย เงินเปลี่ยนมือจากกระเป๋าคนแพ้ไปกระเป๋าคนชนะ ซึ่งส่วนใหญ่เป็นธนาคารใหญ่ กอง
เถ้าแก่เทรด - TKT

เถ้าแก่เทรด - TKT

ถูกใจ 20 ครั้ง

กตัญญูจนพัง! เลิกเป็นเดอะแบก ก่อนชีวิตจะสาย
เหนื่อยไหม? ที่ต้องเป็น "เดอะแบก" ของบ้าน? 🏠💔 ทำงานแทบตาย แต่เงินเก็บเป็น 0 เพราะต้องคอยตามเช็ดตามล้างปัญหาที่ตัวเองไม่ได้ก่อ เพียงเพราะคำว่า "กตัญญู" คำเดียวที่ค้ำคออยู่ ถ้าคุณกำลังรู้สึกว่ายิ่งช่วย สถานการณ์ยิ่งแย่... โพสต์นี้คือคำตอบที่คุณต้องอ่านก่อนจะหมดไฟครับ ในทาง จิตว
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 810 ครั้ง

ผู้หญิง 19 แบบนี้ ผู้ชาย “หลงหนักมาก” 💖✨
ไม่ได้ต้องเพอร์เฟกต์ แค่เป็นฟีลที่อยู่ด้วยแล้ว “โคตรสบายใจ” ✨1. เป็นตัวเอง ไม่เฟค ไม่ต้องพยายามเป็นคนอื่น แค่เป็นคุณในเวอร์ชันจริงใจ มันน่ารักกว่าเยอะ ✨2. หัวเราะง่าย คนที่ยิ้มเก่ง ทำให้บรรยากาศดีขึ้นแบบอัตโนมัติ ใครอยู่ด้วยก็แฮปปี้ ✨3. ฟังเก่ง ไม่ใช่แค่ได้ยิน แต่ “เข้าใจ” เขาจริงๆ ผู้ช
ai.lovestory

ai.lovestory

ถูกใจ 297 ครั้ง

คาดิโอ 700 นาที/สัปดาห์ ยังไงไม่ให้เลิกกลางทาง
How to คาดิโอ 700 นาที/สัปดาห์ ยังไงไม่ให้น่าเบื่อ 🏃🏻‍♂️ ตอนแรกผมก็คิดนะ ว่าใครมันจะทำคาดิโอได้เยอะขนาดนี้ทุกวัน 😭 แต่พอได้ลองจริง ๆ ผมค้นพบว่า ถ้าทำอะไรซ้ำเดิมทุกวัน ต่อให้ร่างกายไหว สุดท้ายใจก็เบื่ออยู่ดี ผมเลยใช้วิธี “สลับรูปแบบไปเรื่อย ๆ” แล้วแบ่งเป็น เช้า 1 ชม. / เย็น 1 ชม. ++
Talatle

Talatle

ถูกใจ 85 ครั้ง

ตั้งเป้ายังไง... ไม่ให้เลิกกลางทาง
หลายคนชอบตั้งเป้าหมายตอนที่ตัวเองกำลังมีไฟ . อยากปั้นหุ่น อยากอ่านหนังสือให้จบกองดอง อยากฝึกภาษา หรืออยากเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ . แต่พอผ่านไปแค่ 3 วัน 7 วัน ไฟที่เคยลุกโชนก็มอดลง... แล้วเราก็กลับไปใช้ชีวิตรูปแบบเดิม ๆ . ถ้าคุณกำลังเป็นแบบนี้อยู่ ผมอยากบอกว่า... "มันไม่ใช่เรื่องผิดเลยครับ
เด็กหลังห้อง

เด็กหลังห้อง

ถูกใจ 15 ครั้ง

สิ่งที่เลิกทำแล้วชีวิตเบาขึ้น หลังอายุ 35+
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ เมื่อเราก้าวเข้าสู่วัย 35+ หลายคนคงเริ่มสัมผัสได้ว่า ร่างกายและจิตใจของเราไม่ได้เบาสบายเหมือนตอนอายุ 20 ต้น ๆ อีกต่อไป ตื่นเช้ามาก็รู้สึกปวดเมื่อยง่ายขึ้น น้ำหนักตัวที่เคยลดง่ายก็กลับกลายเป็นลดยาก หรือแ
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ติดหวานมากเลิกยังไงดี🍎🥣
เมื่อก่อนคือกินหวานแทบทุกวัน 🥹 ชาไข่มุก น้ำอัดลม ขนม ของหวานหลังข้าวคือขาดไม่ได้เลย จนเริ่มรู้สึกว่าตัวเองง่วงง่าย หิวบ่อย แล้วสิวขึ้นง่ายกว่าเดิมมาก เลยลองค่อย ๆ ลดหวานแบบไม่กดดันตัวเอง สิ่งที่ช่วยได้จริงสำหรับเรา คือการ “ลดทีละนิด” ไม่หักดิบ เพราะยิ่งห้ามตัวเองมาก บางทีสุดท้ายกลับไปกินหนักกว่าเ
milley

milley

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลิกเหนื่อยฟรี ใช้สูตรโกงนี้แทน
เลิกเหนื่อยฟรี ใช้สูตรโกงนี้แทน หลายคนทำงานหนัก พยายามทุกทาง แต่ชีวิตยังเหนื่อยเหมือนเดิม ไม่ใช่เพราะคุณไม่เก่ง แต่เพราะ คุณกำลังฝืนจังหวะชีวิต ⸻ ในศาสตร์ ดวงจีนชั้นสูง ชีวิตคนเรา มีช่วงที่ • ลุยแล้วพุ่ง • ทำแล้วรวยง่าย • โอกาสเข้ามา และก็
ซานหยวนปุ๊ป้าย

ซานหยวนปุ๊ป้าย

ถูกใจ 3 ครั้ง

แชร์เทคนิคอ่านหนังสือยังไงให้สอบติด
📚ตอนที่เรากับแฟนตัดสินใจสอบตำรวจ เราเลือกลาออกจากงานเพื่อทุ่มเวลาให้กับการอ่านหนังสือและการติวเต็มที่ ส่วนแฟนยังต้องทำงานประจำ ทำให้มีเวลาอ่านหนังสือแค่หลังเลิกงาน เราเลยรับหน้าที่เป็นคนเก็บเนื้อหา สรุปบทเรียน และรวบรวมข้อสอบเก่าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ส่งให้แฟนอ่านและฝึกทำอยู่ตลอด * โทรคอลก
กอนอกุ้งนาง

กอนอกุ้งนาง

ถูกใจ 5 ครั้ง

ความลับคือเรา ‘ไม่เลิกกิน’ แต่หุ่นดีขึ้น✨
พูดตรงๆเลยนะ เราเป็นคนกินจุกจิกมาก ขนมหวาน กาแฟนม คืออยู่ในชีวิตประจำวัน 😂 ไม่เคยคุมอาหารแบบจริงจังเลยสักช่วง มีช่วงหยุดเคี้ยวคือลืมกิน กับ นอน5555555 แต่สิ่งเดียวที่ทำมาตลอดคือ ‘ออกกำลังกาย’ แล้วไม่ใช่เล่นชิลๆนะ…คือเล่นจริง เหนื่อยจริง เหงื่อออกจริง เน้น weight training เป็นหลัก เราเล่นประมาณ
prxxchaya

prxxchaya

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพผู้หญิงในชุดแอร์โฮสเตส 4 แบบ ยิ้มแย้มสดใส พร้อมเครื่องบินและโลก สื่อถึงการแชร์เทคนิคสัมภาษณ์แอร์และติดปีกกับ 4 สายการบิน
ผู้หญิงในชุดแอร์โฮสเตสสีแดงของ Air Arabia ยืนทำท่าชูสองนิ้วหน้าอาคารทันสมัย พร้อมข้อความเกี่ยวกับประสบการณ์และเพื่อนร่วมงานต่างชาติ 95%
ภาพคอลลาจผู้หญิงในชุดแอร์โฮสเตส flydubai และ Air Arabia พร้อมเครื่องบินในท้องฟ้า มีข้อความแสดงความยินดีจาก flydubai และรายละเอียดเกี่ยวกับสายการบิน
🌟 ติดปีก 4 สายการบิน ✈️ (จากคนธรรมดา ที่ไม่เคยหยุดพยายาม)
💄 1. Appearances ต้องเป๊ะ! รู้มุมที่ดูดีที่สุดของตัวเอง 📸 กลบจุดด้อย ➕ โชว์จุดเด่น ✨ เพราะภาพลักษณ์คือประตูด่านแรก ใส่ใจตัวเองให้เยอะๆ 💅 💪 2. Confidence = เสน่ห์ มั่นใจในสิ่งที่เรามี อย่าเอาตัวเองไปเปรียบกับใคร เดินเข้าไปด้วยพลังของเราเอง ไม่ต้องเฟค 🧠💖 🧍‍♀️ 3. เป็นตัวของตัวเองให้สุด คนท
Mia Style

Mia Style

ถูกใจ 798 ครั้ง

"ทำงานหนัก" ไม่ได้แปลว่า "เก่ง" แต่กำลัง อายุสั้น
"ทำงานหนัก" ไม่ได้แปลว่า "เก่ง" แต่กำลัง "อายุสั้น" "คุณกำลัง 'Burnout' หรือแค่ 'เหนื่อย'?" นี่คือคำถามที่ผู้ชายวัยทำงานหลายคนกำลังพึมพำกับตัวเองในความเงียบ ท่ามกลางกระแสสังคมที่เชิดชู "Hustle Culture"—ลัทธิที่บอกเราว่าการทำงานหนักหามรุ่งห
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกคิดว่าไม่เก่ง! แค่เปลี่ยนวิธีคิด ชีวิตก็ชนะ
ทำไมคนบางคนถึงเก่งขึ้นเรื่อยๆ แต่บางคนกลับย่ำอยู่กับที่ คำตอบไม่ได้อยู่ที่ไอคิว แต่อยู่ที่ "Mindset" 3 ข้อที่เล่มนี้ได้บอกไว้ 1. กรอบความคิดแบบตายตัว (Fixed Mindset) - เชื่อว่าความเก่งและพรสวรรค์คือสิ่งที่ติดตัวมาแต่เกิด คิดว่าเปลี่ยนไม่ได้ คนกลุ่มนี้จะกลัวความล้มเหลว เพราะมองว่า
KLand เคแลนด์

KLand เคแลนด์

ถูกใจ 0 ครั้ง

“สิ่งที่ควรเลิก ถ้าอยากใช้ชีวิตดีขึ้น”
บางครั้งชีวิตจะดีขึ้น ไม่ใช่เพราะเรา “พยายามเพิ่ม” แต่เพราะเรา “ยอมปล่อยบางอย่างออกไป” 🌿✨ เลิกกดดันตัวเอง เลิกเปรียบเทียบกับคนอื่น เลิกแบกทุกอย่างไว้คนเดียว ค่อยๆ ใช้ชีวิตในแบบที่ใจเราไหว แล้วความสุขจะชัดขึ้นเอง 🤍 #คิดบวกชีวิตเปลี่ยน #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8 #พัฒนาตัวเอง
‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

‧⁺◟ป้ายยากับแมวเหมียว🐈🧺

ถูกใจ 5 ครั้ง

ติดหวานหนักมาก! 🥤 ทำยังไงดี? แชร์วิธีลดหวานแบบไม่ทรมานตัวเอง ✨
เช็กด่วน! คุณกำลัง "ติดหวาน" หรือเปล่า? 1.ขาดหวานไม่ได้ ต้องมีทุกมื้อ 🍰 2.รู้สึกเพลียตลอดเวลา ถ้ายังไม่ได้กินน้ำตาล 🥱 3.กินของหวานแล้วอารมณ์ดีขึ้นทันที 🍬 4.หงุดหงิดง่ายถ้าไม่ได้กินของโปรด 💢 ถ้าโดนไปมากกว่า 2 ข้อ... เราพวกเดียวกันแล้วค่ะซิส! 🙋‍♀️ ทำไมเราถึงเลิกหวานไม่ได้สักที? 1
⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

⋆. 𐙚˚࿔ Ploy Nab-ngen 𝜗𝜚˚⋆

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฝึกเส้นสไตล์เกาหลีอยู่ แต่เหมือนยังติดกลิ่นลายเส้นญี่ปุ่นหนักมาก 🥹
โดยเฉพาะตา การลงเงา แล้วก็เส้นผม พอวาดออกมาทีไรจะออกแนวอนิเมะญี่ปุ่นตลอดเลย ช่วงนี้เลยลองปรับให้เส้นนุ่มขึ้น ลดเส้นคม ๆ แล้วเพิ่มงานผิวกับโทนสีแบบเกาหลีดู แต่ยังรู้สึกหาจุดบาลานซ์ของตัวเองไม่เจอ 🫠 ใครเคยเปลี่ยนแนวลายเส้นจากญี่ปุ่นไปเส้นเกาหลีบ้างคะ มีเทคนิคฝึกอะไรแนะนำไหม เช่น • ฝึกจากส่
minepalo

minepalo

ถูกใจ 251 ครั้ง

เลิกฝืนหาเงินแบบคนอื่น ถ้าคุณยังไม่รู้ TYPE ของตัวเอง
สวัสดีดีค่ะเพื่อนๆวันนี้เตยจะมาแชร์ วิธีการหาเงินตามพลังงาน บอกก่อนเลยว่า เมื่อก่อนเตยก็ไม่เคยรู้จัก human design ค่ะ แต่หลังจากได้เรียนรู้และปรับใช้ บอกเลยว่าชีวิตดีขึ้นมากๆเลยค่ะ ทั้งด้านการงาน การเงิน ความสัมพันธ์ โดยที่เราไม่ได้พยายามเท่าเมื่อก่อนด้วยซ้ำ เตยเลยอยากมาแชร์ให้เพื่อนๆลอ
happygirl happytoey

happygirl happytoey

ถูกใจ 19 ครั้ง

7 เหตุผลที่ควรเลิกพยายามสร้างภาพต่อหน้าคนอื่น
ไม่มีความจำเป็นใด ๆ ที่ต้องใส่หน้ากาก ไม่มีความจำเป็นที่จะต้องเป็นใครสักคนที่คุณไม่ใช่ คุณไม่ต้องพิสูจน์อะไรให้ใครทั้งนั้น เพราะ… 1. คนที่ควรสร้างความประทับใจให้ อยากเห็นคุณเป็นตัวของตัวเอง ในที่สุดแล้ว ดีกว่าที่จะไม่ถูกใจใครเพราะเป็นตัวเอง ดีกว่าที่จะถูกชื่นชมเพราะเป็นคนที่คุณไม่ใช่ ความสัมพันธ
ตาปี

ตาปี

ถูกใจ 3 ครั้ง

🛑 เลิกโทษทฤษฎี! เมื่อ "Agile ปลอม" ทำให้องค์กรคิดว่า Agile
🛑 เลิกโทษทฤษฎี! เมื่อ "Agile ปลอม" ทำให้องค์กรคิดว่า Agile ล้มเหลว "ผ่ากับดัก Agile ปลอม และจุดจบของ Agile Coach สายตำรวจกระบวนการ" ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา หากคุณเดินเข้าไปในห้องประชุมขององค์กรขนาดใหญ่ที่กำลังทำ Digital Transformation คุณอาจได้ยินประโยคประมาณว่า “ตั้งแต่เปลี่
วันละเรื่องสองเรื่อง

วันละเรื่องสองเรื่อง

ถูกใจ 1 ครั้ง

ช่วยแนะนำการลดหุ่นที อยากหนัก48 แต่ตอนนี้หนัก55 พยายามมา1ปี🏋️‍♀️
Nanny.

Nanny.

ถูกใจ 5 ครั้ง

เลิกพยายาม "มั่นใจ" แค่นิ่งก็ดูดีได้ 👏
เคยไหมคะ? พยายามทำตัวให้ดู Energy เยอะ พยายามพูดให้เก่ง เพื่อให้คนอื่นมองว่า "เรามั่นใจ" แต่สุดท้ายพอกลับถึงบ้าน พลังงานเรากลับติดลบจนแทบหมดแรง . ความจริงก็คือ... ความมั่นใจไม่ได้มีแค่แบบ "ตะโกน" เท่านั้นค่ะ ในทางจิตวิทยา "เสน่ห์เงียบ" (Quiet Charms) คือออร่าที่ทรงพลังและน
IMYOURS23

IMYOURS23

ถูกใจ 9 ครั้ง

เลิกคิดบวกแล้วชีวิตดีขึ้น! วิธีแก้ปมใจฉบับเรียล
เคยไหม? พยายามบอกตัวเองว่า "ฉันไม่เป็นไร" ทั้งที่ข้างในพังยับเยิน? 💔 เราถูกสอนให้มองโลกในแง่ดี ให้อภัย หรือขอบคุณความเจ็บปวด แต่ทำไมยิ่งทำ... ใจยิ่งเหนื่อยกว่าเดิม? เราทุกคนต่างมี "อดีต" ที่แก้ไขไม่ได้ เปรียบเหมือนไฟล์เอกสารเก่าๆ ที่ถูกพิมพ์ออกมาแล้ว มันวางอยู่ตรงนั้น เป็นความจร
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 32 ครั้ง

เตรียมสอบ TOEIC ฉบับคนทำงานหนัก&พื้นฐานน้อย
#TOEIC #สอบtoeic #เตรียมตัวสอบtoeic #รีวิวสอบtoeic #ติวสอบtoeic 📍 เป็นการเตรียมตัวสอบ TOEIC ครั้งแรกของเรา ตื่นเต้นและกดดันมาก อยากจะมาแชร์ประสบการณ์ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ที่อยู่ในวัยทำงาน มีเวลาน้อย และพื้นฐานน้อย แต่ไม่หยุดพัฒนาตัวเอง 📍ตอนที่ตัดสินใจอยากสอบ ไม่ได้มี Pa
อุ๊ อิ อายยย

อุ๊ อิ อายยย

ถูกใจ 807 ครั้ง

เลิกได้เลิกถ้าอยากชีวิตดีขึ้น✨
ช่วงนึงฉันรู้สึกว่า… ชีวิตก็ไม่ได้มีอะไรแย่นะ👀 งานก็ทำ เงินก็หา ใช้ชีวิตไปวันๆ ได้ปกติ✨ แต่ข้างในมันเหนื่อยแปลกๆ🙂‍↕️ พอมานั่งคิดดีๆ ถึงรู้ว่าที่เหนื่อย ไม่ใช่เพราะชีวิตหนักขึ้น✍️ แต่เป็นเพราะบางเรื่อง ฉันแบกไว้นานเกินไป😶‍🌫️ #howtoglowup #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น #รีวิวครึ่
Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

Introvertติดเล่า👩🏻‍💻💎✨

ถูกใจ 29 ครั้ง

วันที่ฉันเลิกโทษตัวเอง
วันที่ฉันเลิกโทษตัวเอง ฉันเคยคิดว่า ถ้าชีวิตไม่เป็นอย่างที่หวัง คนที่ผิด…ต้องเป็นฉันเสมอ ถ้าฉันไม่เก่งพอ ถ้าฉันไม่เข้มแข็งพอ ถ้าฉันยังรู้สึกอ่อนแอ นั่นคงแปลว่า ฉัน “พยายามไม่มากพอ” ฉันโทษตัวเองกับทุกเรื่อง โทษที่อ่อนไหว โทษที่คิดมาก โทษที่รับมือกับโลกไม่เก่งเท่าคนอื่น แม้กระทั่งวันที่ร
pkppo4

pkppo4

ถูกใจ 4 ครั้ง

ทำงานหนักแต่เงินไม่เหลือ... หรือเรากำลังติดกับดัก ?
💸 ทำงานหนักแต่เงินไม่เหลือ... หรือเรากำลังติดกับดัก "ความรวยชั่วคราว"? เคยสงสัยไหมคะว่าทำไมบางคนยิ่งรายได้เพิ่มขึ้น แต่เงินเก็บกลับเท่าเดิม? บางครั้งสาเหตุอาจไม่ได้มาจากรายได้ที่น้อย แต่มาจาก "ค่านิยม" และการจ่ายเงินเพื่อซื้อภาพลักษณ์โดยไม่รู้ตัว . วันนี้ Money GURU Thailand พาทุ
MoneyGURUThailand

MoneyGURUThailand

ถูกใจ 3 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม