: ไม่ได้โทษใคร

แค่โทษตัวเอง

ที่ยังเผลอหวัง

ทั้งที่สัญญาณมันชัดมาตลอด

.

จากนี้จะถอยออกมาเอง

ไม่เรียกร้อง

ไม่รบกวน

และไม่ฝืนใจใครอีก

.

ขอเก็บความรู้สึกนี้ไว้

เป็นบทเรียน

ไม่ใช่บาดแผล 🧡🌅🥀

#พรุ่งนี้ไปไหนมาเที่ยวไปเรื่อย 🚲

.

.

.

.

.

#สตอรี่

#สตอรี่ความรัก

#โทษทีไม่ว่างเปลี่ยนตัวเองเพื่อใคร

#ติดเทรนด์

เทศบาลนครแหลมฉบัง
2/5 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายครั้งที่เราพบว่าตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์ที่เจ็บปวดใจ เพราะความคาดหวังที่เรามีต่อคนอื่นหรือความสัมพันธ์ แต่สุดท้ายสิ่งที่สำคัญคือการเรียนรู้ที่จะรับผิดชอบต่อความรู้สึกของตัวเองโดยไม่โทษใคร จากประสบการณ์ส่วนตัว การยอมรับว่าความหวังนั้นอาจจะไม่สมหวัง ทำให้เราสามารถเติบโตและเข้าใจตัวเองมากขึ้น การถอยออกมาอย่างสงบโดยไม่เรียกร้องหรือฝืนใจใคร ช่วยให้จิตใจเราได้พักและฟื้นฟู สัญญาณเตือนต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นก่อนหน้านั้นเป็นบทเรียนสำคัญที่ช่วยให้เรามองเห็นความจริงและเตรียมพร้อมรับมือกับสิ่งที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต การเก็บความรู้สึกนี้ไว้เป็นบทเรียน ไม่ใช่บาดแผล เป็นวิธีที่ช่วยให้เราไม่ติดอยู่กับความเจ็บปวดเดิมๆ และเปิดโอกาสให้ตัวเองได้เริ่มต้นใหม่อย่างเข้มแข็ง ขอแนะนำให้ทุกคนหมั่นทบทวนตัวเองและให้โอกาสตัวเองได้พักจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม เพื่อค้นหาความสุขและความสงบในใจอย่างแท้จริง ความรักและความสัมพันธ์ที่ดีย่อมเริ่มต้นจากการรักและเข้าใจตัวเองก่อน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ยอมเอง โทษใครไม่ได้
เรื่องเดิม ๆ ยังเกิดขึ้น เพราะยังเลือกเหมือนเดิม เขารู้ว่าคนรักโกหก ไม่ใช่ครั้งแรก และคงไม่ใช่ครั้งสุดท้าย แต่ทุกครั้งเขาก็เลือกให้อภัย อีกฝ่ายก็ไม่เคยหยุดโกหก #คำโกหก #การให้อภัย #คนรัก #ความเจ็บปวด #ความจริง
River Key

River Key

ถูกใจ 1 ครั้ง

ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าตนเคยเกิดเป็น"นักโทษ"
ลักษณะนิสัยผู้ที่เชื่อว่าเคยเกิดเป็น “คนพวง” (สัญลักษณ์ของผู้ถูกจองจำ ถูกควบคุม และดิ้นรนเพื่ออิสรภาพ) 1. รักอิสระมากผิดปกติ🏞 ไม่ชอบถูกบังคับ อึดอัดง่ายเมื่อถูกควบคุม ต้องการพื้นที่ของตัวเองสูง 2. มีความรู้สึก “ไม่เป็นธรรม” ในใจลึก ๆ😶‍🌫️ เจ็บมากเมื่อถูกเข้าใจผิด อ่อนไหวต่อการถูกกล่าวหา
เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

เพื่อนของชินกุมารี🤖👥️

ถูกใจ 45 ครั้ง

ปล่อยวางอย่างถูกวิธี คุณจะไม่นึกโทษใคร แม้แต่ตัวเอง
🎙️ สถานีสมานแผล EP.48 "การปล่อยวาง ไม่ได้แปลว่าต้องกลับไปเจ็บซ้ำ" 💬 คอมเมนต์จากผู้ชม "ถ้าปล่อยวางได้จริง ทำไมยังไม่กลับไปเหมือนเดิม" 💬 "ถ้าให้อภัยแล้ว ทำไมยังถอยห่าง" 💬 "ถ้าไม่โกรธแล้ว ทำไมยังไม่เปิดใจ" 🌿 หลายคนเข้าใจว่า การปล่อยวางคือ การกลับไปเหมือนเดิม
ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ยันต์ทราทิพย์ เช็ค&ชาร์จ💜🌿

ถูกใจ 16 ครั้ง

ภาพปกแสดงตัวเลข '5' สีแดงขนาดใหญ่ พร้อมชื่อเรื่อง '5 วิธีหยุดโทษตัวเอง กับความสัมพันธ์ที่ผ่านมา Self-Forgiveness After Love' โดยมีคนนอนมองแท็บเล็ตอยู่ด้านล่าง
ภาพมือสองข้างจับกัน มีตัวเลข '1' และข้อความ 'แยก "ความผิดพลาด" ออกจาก "คุณค่าในตัวเอง"' พร้อมคำอธิบายและแนวทางปรับใช้จริง
ภาพมือสองข้างจับกัน มีตัวเลข '2' และข้อความ 'ยอมรับว่าตอนนั้น คุณรู้แค่นั้นจริงๆ' พร้อมคำอธิบายและแนวทางปรับใช้จริง
🤍 5 วิธีหยุดโทษตัวเอง
กับความสัมพันธ์ที่ผ่านมา

(💬 ทำไมเลิกกันไปแล้ว แต่ยังรู้สึกผิดกับตัวเองอยู่?) ✍🏻เพราะคุณกำลังมองอดีตด้วยความรู้วันนี้ ทั้งที่ตอนนั้น คุณทำดีที่สุดแล้วในแบบที่รู้ 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ใจเริ่มย้อนกลับไปโทษตัวเอง 📲 แชร์ต่อ → เผื่อใครกำลังแบกอดีตหนักเกินไป 🔗 กดติดตาม → เพื่อคอนเทนท์เยียวยาใจแบบไม่เร่ง ไม่ซ้ำเติม
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 9 ครั้ง

ยางสึกไม่สม่ำเสมอ…อย่าเพิ่งโทษยางนะครับ 🚗
ยางสึกไม่สม่ำเสมอ…อย่าเพิ่งโทษยางนะครับ 🚗 ยางที่สึกผิดปกติมักไม่ใช่ความผิดของยาง แต่เป็นสัญญาณเตือนจากช่วงล่างและระบบล้อของรถคุณ 🔍 6 แบบที่พบบ่อย 1️⃣ สึกตรงกลางดอกยาง → ลมยางแข็งเกินไป 2️⃣ สึกสองข้าง → ลมยางอ่อนเกินไป 3️⃣ สึกด้านเดียว → มุมแคมเบอร์ผิดปกติ 4️⃣ สึกเป็นบั้ง/ลูกคลื่น → โช้คอั
Permthavee Tire

Permthavee Tire

ถูกใจ 156 ครั้ง

ใครดื่มน้ำน้อยบ้าง??..นี่คือโทษของการดื่มน้ำน้อย
บางทีเราคิดว่า “ดื่มน้ำน้อยก็ไม่เห็นเป็นอะไร”… แต่ความจริงแล้ว ร่างกายกำลังเหนื่อยแทนเราเงียบๆ ทุกวัน หัวใจต้องเต้นแรงกว่าเดิม สมองทำงานช้าลง ผิวแห้งจนครีมอะไรทาก็ไม่ช่วย ร่างกายขาดสมดุลจนเราเหนื่อยง่ายโดยไม่รู้สาเหตุ ทั้งหมดนี้… เกิดจากแค่น้ำไม่พอ เพียงเท่านั้นเอง 🥺💧 ถ้าวันนี้คุณเหนื
Better Me Daily✨

Better Me Daily✨

ถูกใจ 360 ครั้ง

เวลาทำอะไรผิด ก่อนโทษตัวเองลองโทษคนอื่นก่อน✨✅
เวลาทำอะไรผิด…ลองโทษคนอื่นก่อน (แบบกวนๆ) 😏 5 ข้อ ฮาๆ แต่จริงบ้างไม่จริงบ้าง 1. ทำงานพลาด “โทษคอมก่อนเลย” 💻 เครื่องมันช้า…ฉันเลยคิดช้า 2. มาสาย “โทษนาฬิกา” ⏰ มันเดินเร็วเกิน ฉันยังไม่ทันตั้งตัว 3. กินเยอะเกิน “โทษอาหาร” 🍜 มันอร่อยเกินไป ใครจะไปทนไหว 4.
พี่หนิง .

พี่หนิง .

ถูกใจ 106 ครั้ง

บางทีเราก็โทษดวงตัวเองว่าไม่ดี🖤
แต่ไม่เคยหันมามองสันดานตัวเองเลยว่า 🚫"ก็เพราะกูนี่แหละสันดานเสีย ชีวิตกูมันเลยแย่"🚫 เพราะคนเราพร้อมที่จะโทษทุกอย่าง และหาที่พึ่งที่ง่ายที่สุดโดยการ สวดวิงวอน อ้อนวอนขอโชค เข้าพิธีสะเดาะเคราะห์ต่อชะตา ก็คือ พึ่งพาทุกอย่าง ยกเว้นพึ่งพาตัวเอง เปลี่ยนทุกอย่าง ยกเว้นเปลี่ยนนิสัยตัวเอ
เมลินญาน์

เมลินญาน์

ถูกใจ 1 ครั้ง

ขยะล้นถังโทษใครดี?
ผอ.นันท์ ร่มเกล้า สิริ รีสอร์ท

ผอ.นันท์ ร่มเกล้า สิริ รีสอร์ท

ถูกใจ 5 ครั้ง

#ไม่โทษใครให้เขาคืดได้เอง คิดได้อาจจะสายไปแล้ว🍋
> บางคนไม่ได้สมบูรณ์แบบ แต่รักจริง และบางที…มันอาจสายเกินไป กว่าจะรู้ว่าควรรักษาใครไว้ @Lemon8_ฟีเจอร์ @Lemon8Family 🍋 @Lemon8 Campaign @Lemon8_TH
tt_pn18

tt_pn18

ถูกใจ 3 ครั้ง

เลิกโทษคนอื่นแล้วชีวิตเราจะเปลี่ยน
เลิกโทษผู้อื่นซะที นับจากนี้เป็นต้นไป หยุดโทษผู้อื่น…ไม่ว่าอดีต ปัจจุบัน หรืออนาคต เพราะความจริงคือ ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกแย่ได้ ถ้าคุณไม่ยินยอม — Eleanor Roosevelt ทุกครั้งที่คุณโทษคนอื่น หรือหาข้ออ้างให้ตัวเอง คุณกำลัง “โยนอำนาจชีวิต” ของตัวเองทิ้งไป และผลลัพธ์คือ คุณจะเริ่มรู้สึกอ่อนแ
ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ครูนิดหน่อย สัจธรรมความรัก

ถูกใจ 1 ครั้ง

วิธีพักผ่อนแบบไม่รู้สึกผิด พักให้เต็มที่แบบไม่โทษตัวเอง
บางทีเราเหนื่อยมาก แต่พอจะพักก็รู้สึกผิด เหมือนยังทำงานไม่พอ ยังเก่งไม่พอ หรือกลัวเสียเวลาไปเฉยๆ 🥺 จริงๆ แล้วการพักไม่ใช่ความขี้เกียจน้า แต่เป็นการชาร์จพลังให้ร่างกาย ใจ และสมองได้กลับมาสดชื่นขึ้น โพสต์นี้เลยรวมวิธีพักผ่อนแบบไม่ต้องโทษตัวเอง ทั้งการตั้งเวลาพักให้ชัด เลือกกิจกรรมที่ช่วยฟื้นพลัง ป
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 39 ครั้ง

ประโยชน์และโทษของมะละกอดิบ
มะละกอดิบเป็นของใกล้ตัวที่มีทั้ง “ข้อดี” และ “ข้อควรระวัง” อยู่เหมือนกัน กินให้ถูกวิธีคือได้ประโยชน์เต็ม ๆ แต่ถ้าพลาดก็มีผลได้เหมือนกัน ✅ ประโยชน์ของมะละกอดิบ 1. ช่วยระบบย่อยอาหารดีมาก มีเอนไซม์ ปาเปน (Papain) ช่วยย่อยโปรตีน ลดอาการแน่นท้อง อาหารไม่ย่อย 2. แก้ท้องผูก ไฟเบอร์สูง ช่วยกระตุ้นการข
Amvita Global

Amvita Global

ถูกใจ 2 ครั้ง

🔥 “อย่าโทษวิตามินว่าไม่เห็นผล... ถ้าคุณยังกินมั่วเวลาจนร่างกายดูดซึมไม่ได้!”
เสียเงินซื้อแล้ว ต้องได้ 'ผิว' ไม่ใช่ได้แค่ 'ปัสสาวะราคาแพง' ค่ะ! 💸😶 ความจริงที่แบรนด์ไม่ค่อยบอกคุณคือ 👉 “วิตามินดีแค่ไหน ถ้ากินผิดเวลา = ร่างกายขับออกหมด” โพสต์นี้คือกางตารางลัด กินให้ถูกจังหวะ แล้วเตรียมรับร่างใหม่แบบไม่ต้องเพิ่มงบค่ะ! . 🌙 กลุ่มที่ 1: "กินก่อนนอน = ฟื้นฟ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงแนวคิดการรับผิดชอบชีวิตตัวเอง (Accountability) โดยเน้นว่าชีวิตจะดีขึ้นทันทีเมื่อเลิกโทษคนอื่นและยอมรับว่าตนเองเป็นผู้กำหนดทุกสิ่ง ความสำเร็จหรือความล้มเหลวเกิดจากการเลือกของเรา ไม่ใช่ปัจจัยภายนอก
ภาพอธิบายวิธีรับผิดชอบชีวิตแบบทำได้จริงใน 3 ขั้นตอนแรก ได้แก่ การเปลี่ยนประโยคชีวิตจาก 'เ�พราะเขา...' เป็น 'ฉันจะ...', การถาม 3 คำถามเมื่อมีปัญหา และการจัดลำดับปัญหาเพื่อหาทางแก้ไข
ภาพนำเสนอวิธีรับผิดชอบชีวิตแบบทำได้จริงในขั้นตอนที่ 4 และ 5 คือการแยกความผิดออกจากความรับผิดชอบ เช่น การจัดการกับเจ้านายที่ทำงานมั่ว และการเลิกโทษอดีตโดยมองว่าเป็นบทเรียน
หยุดโทษคนอื่น แล้วชีวิตจะดีขึ้นทันที
หลายคนชีวิตไม่ไปไหน เพราะเอาแต่โทษคนอื่น โทษดวง โทษโชค ไม่เคยรับผิดชอบชีวิตตัวเอง เนื้อหานี้สรุปวิธีฝึก Accountability แบบง่าย ๆ ทำได้จริง และผลลัพธ์ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้ทันที #Accountability #เลิกโทษคนอื่น #Mindsetเปลี่ยนชีวิต #พัฒนาตัวเอง #ชีวิตดีขึ้น
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพแสดงไอเดียการลงโทษที่ไม่ใช่การดื่ม ประกอบด้วยคนมาส์กหน้า มะนาว แป้ง และการ์ดเกมสองใบ พร้อมคนทำหน้าตลก
ภาพแสดงบทลงโทษด้วยแป้ง โดยมีคนหน้าขาวจากแป้ง สวมเสื้อยืดสีขาว และขวดแป้ง พร้อมการ์ดเกมที่ระบุการลงโทษสำหรับคนใส่เสื้อขาว
ภาพแสดงบทลงโทษด้วยลิปสติก โดยมีคนหน้าเปื้อนรอยลิปสติกสีแดง และการ์ดเกมสองใบที่ถามว่า 'ใครน่าจะ...เมาคนแรก' และ 'ใครน่าจะ...เป็นตัวโจ๊กในกลุ่ม'
💥 ปาร์ตี้วงแตกแบบตับไม่พัง! แจก 5 ไอเดีย "บทลงโทษ"
เล่น ไพ่ท้าทาย ไพ่ท้าโหวต ทั้งที ถ้านั่งจิบน้ำเปล่าชิลๆ มันก็ไม่ใช่ป่ะ? ใครเบื่อวงเหล้าแต่อยากเรื้อน มาดูเมนูทำโทษฉบับโนแอลฯ ที่รับรองว่าสภาพจำทางกลับบ้านไม่ได้! 👇ใครมีไอเดียทำโทษเพื่อนที่ "แสบและสร้างสรรค์" กว่านี้อีกบ้าง? คอมเมนต์มาแจกไอเดียกันหน่อยยย เดี๋ยวแอดมินเอาไปใช้บ้าง! 🛒 ไม่
Happygame

Happygame

ถูกใจ 5 ครั้ง

ชีวิตที่ผ่านมาไม่เคยโทษใคร
#คนใช้ชีวิตคุ้มค่า #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สาวน้อยร้อยมายา
อาซูกิ26789

อาซูกิ26789

ถูกใจ 7 ครั้ง

Narcissists มักมี 7 traits เหมือนกันจนน่ากลัว…พอคุณเห็นแพทเทิร์นนี้คุณจะไม่กลับไปโทษตัวเองอีกเลย.
1. Charming at first, confusing later ช่วงแรกเหมือนคนในฝัน—เอาใจ เก่ง มีเสน่ห์ แต่พอคุณผูกพัน…คุณเริ่มสับสนว่า “ทำไมเขาเปลี่ยนไป” 2. Everything comes back to them ไม่ว่าเรื่องอะไร…บทสนทนามักวกกลับมาที่เขา ความรู้สึก ความสำเร็จ ปัญหา—เขาคือศูนย์กลางเสมอ 3. Little empathy, big reactions รั
Wiyada

Wiyada

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพข้อความอธิบายว่าการให้อภัยตัวเองคือการยอมรับความผิดพลาดและมีสิทธิ์เริ่มต้นใหม่ ความผิดพลาดมีไว้ให้เรียนรู้และเติบโต ไม่ใช่ลงโทษตัวเอง
ภาพข้อความระบุสาเหตุที่คนส่วนใหญ่ให้อภัยตัวเองไม่เป็น เช่น คิดว่าต้องสมบูรณ์แบบ กลัวคนอื่นมองไม่ดี หรือคิดว่าควรถูกลงโทษ ซึ่งทำให้การพัฒนาช้าลง
ภาพข้อความแสดงหลักการให้อภัยตัวเองที่ถูกต้องสองข้อแรก: การแยกตัวเราออกจากสิ่งที่เราทำ และการยอมรับความจริงโดยไม่หลีกหนี
Self-Forgiveness: เลิกโทษตัวเอง แล้วเริ่มต้นใหม่
หลายครั้งที่เราติดอยู่กับความผิดพลาดเพราะ “ไม่ยอมให้อภัยตัวเอง” เนื้อหานี้จะช่วยให้คุณเข้าใจหลัก Self-Forgiveness ที่ทำได้จริง ไม่ใช่การลืมสิ่งที่เกิดขึ้น แต่คือการปล่อยตัวเองจากความรู้สึกผิดที่ไม่จำเป็น พร้อมวิธีเริ่มต้นใหม่แบบใจเบาและมีพลังมากขึ้น #SelfForgiveness #ให้อภัยตัวเอง #Emotio
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 2 ครั้ง

#ไม่โทษฟ้าไม่โทษใคร
น้ำหวาน

น้ำหวาน

ถูกใจ 1 ครั้ง

เลิกโทษคนอื่นได้แล้ว
แอนนาผู้หญิงมีเวทมนตร์

แอนนาผู้หญิงมีเวทมนตร์

ถูกใจ 2 ครั้ง

“จะด่าหรือประจานใครผ่านโซเชียล มีโทษหนักกว่าด่ากันต่อหน้า“
#กฎหมาย #หมิ่นประมาท #หมิ่นประมาทด้วยการโฆษณา #ทนายความ #ทนายความฝาแฝด
ทนายดาวเดือน - Daowduen Lawyer

ทนายดาวเดือน - Daowduen Lawyer

ถูกใจ 3 ครั้ง

วันนี้แค่อยากบอกว่า…อย่าโทษตัวเองนะ 🤍
ฉันเคยคิดว่า “เงินไม่ใช่ทุกอย่าง” จนวันที่ชีวิตสอนแรงมาก เรื่องงาน เรื่องครอบครัว เรื่องสุขภาพ วันนี้เลยอยากส่งโพสต์นี้มา เป็นสัญญาณเล็ก ๆ ให้ใครที่ยังไม่เจอปัญหา เริ่มวางแผนตั้งแต่วันนี้ และถ้าคุณกำลังเจออยู่… คุณไม่ได้แย่เลยนะ คุณแค่กำลังเข้มแข็งในแบบของคุณ 🤍 #พลังใจ #ชีวิตจ
แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

แม่สอนลูกเก่ง by แม่เจี๊ยบ

ถูกใจ 1 ครั้ง

โทษใครได้บ้างล่ะ นอกจากตัวเอง
Pop-shop

Pop-shop

ถูกใจ 3 ครั้ง

หน้าบ้วนรองพื้น อย่าเพิ่งโทษคสอ.❌
อากาศเปลี่ยนทำชีค่ะ😶‍🌫️😭 เข้าใจแล้วว่าทำไมคนเราต้องมีสกินแคร์ เครื่องสำอางหลายแบบหลายตัว โพสนี้คือคำตอบค่ะ🌟 ตั้งแต่อากาศเริ่มเย็น ก็เป็นผู้ประสบภัยหน้าลอก หน้าแครกทันทีเลยยย จากเซทเดิมๆที่เคยใช้แล้วผิวสวย ไม่รอดค่ะ แต่ไม่ใช่เค้าใช้ไม่ดีน้าา แต่อาจจะยังไม่พอดีกับอากาศช่วงนั้นแค่นั้นเองงง มั
mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

mudmukที่อ่านว่ามัดมุก

ถูกใจ 86 ครั้ง

โทษดวง หรือ โทษตัวเอง ใครคุมชีวิตคุณอยู่ 🎮
ทฤษฎี Locus of Control บอกไว้ว่าชีวิตเราจะไปทางไหน ขึ้นอยู่กับว่าเราเชื่อมั่นในสองมือตัวเองที่พร้อมสร้างโอกาส หรือจะนั่งรอดวงชะตากำหนดครับ ใครเป็นสายจับจอยสติ๊กลุยสร้างอนาคตเอง พิมพ์ลุยมาหน่อยครับ 👇 #จิตวิทยาหน้าปากซอย #LocusOfControl #จิตวิทยา #พัฒนาตัวเอง #แรงบันดาลใจ
จิตวิทยาหน้าปากซอย

จิตวิทยาหน้าปากซอย

ถูกใจ 0 ครั้ง

“รู้กรรม 12 ชีวิตจะไม่โทษใครอีก”
รู้กรรม 12 ชีวิตจะไม่โทษใครอีก คนจำนวนมากใช้ชีวิตอยู่กับคำถามว่า • ทำไมฉันถึงเจอเรื่องแบบนี้ • ทำไมบางคนโชคดี • ทำไมบางคนลำบาก • ทำไมบางความสัมพันธ์ถึงเจ็บปวด และคำตอบที่มนุษย์มักเลือกคือ โทษคนอื่น โทษโชค โทษฟ้า โทษโลก แต่พระพุทธเจ้าทรงสอนสิ่งท
Mozzarella

Mozzarella

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม