เติมพลังงานด่วนมาก #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet

0 likes

เดินวิ่งแลกแว่นๆได้อะไร ได้ดื่มน้ำ3ลิตร ✅ ได้รู้ว่า iphone healthกับ นับก้าว detectไม่เท่ากัน ได้รู้ว่า นาฬิการุ่นเดียวกัน กดนับพร้อมกัน ยังนับไม่เท่ากัน ได้แว่น ✅ น่าจะ4อัน 4คน เพราะเลขมันไม่ตรงกันเลย ได้รู้ว่า กินซาลาเปา กับ ไม่กิน ก่อนเริ่ม แรงต่างกันระดับนรกกับสวรรค์เลย

0 likes

อัตราการเปลี่ยนแปลงตัวเอง มันจะแปลผันตรง กับอัตราการประสบความสำเร็จ

0 likes

ลุย🔥

0 likes

ร้านบอกแลกซ้ำได้ทุกวันถ้านอนถึง #นอนแลกขนม

2 likes

รถยังต้องเติมน้ำมัน ร่างกายไม่ดูแลสุขภาพได้ไง

0 likes

เห็นอย่างนี้บุฟเฟ่เกือบทุกวีค ถ้ารู้เรื่องโภชนาการ กินได้หมด

0 likes

แทน 🎹

1 like

เดินนน

0 likes

เวลา #dreamxdairy #betterversion #mindset #goodvibes #pinterest ✅

0 likes

4/7/2026 Fat12.3% weight54.2 เอว26.5แบบปกติ เอว26แบบแขม่วลงไปอีก

0 likes

ถ้าคิดให้จบตั้งแต่วันนี้เป้าหมายชีวิตทุกคนเป็นยังไงกันบ้าง?

0 likes

ทุกสิ่งสำคัญหมด mindset การกิน การนอน สังคม สิ่งแวดล้อม เป้าหมาย ใครกำลังสู้ เพื่อเปลี่ยนแปลงตัวเองไปในทางที่ดีอยู่บ้าง?

0 likes

เดินวิ่งแลกแว่น ใช่ครับได้แว่น ใช่ครับได้กล้ามเนื้อด้วย เพราะหลังเดือนrecoveryจริงจัง กินสารอาหารแบบเคร่งมากเพราะกลัวการสลายกล้ามเนื้อ และ ภาวะขาดน้ำ ซึ่งเคยเจอมาทั่้ง2แบบ แบบสลายกล้ามเนื้อ มวลกล้ามเนื้อเคยหายไปครึ่งโล และแบบภาวะขาดน้ำนอกจากสลายครึ่งโลแล้ว ร่างกายหมดสภาพฟื้นฟูแบบงดออกกำลังใดๆเ

0 likes

ถ้าเป้าหมายชัด จะวิธีการไหนก็ได้ทั้งนั้น เป้าหมายชีวิตแต่ละคนเป็นยังไงกันบ้างครับ?

1 like

ให้ร่างกายได้ขยับตัว กระเพาะเปิด แล้วยัดสารอาหารดีๆเข้าร่างกายภายใน30นาที

0 likes

เคยมีคนคนหนึ่งเล่าว่าทำงานขยันมากจนไม่ได้นอน แม้แต่ตอนป่วยโควิดยังลุกขึ้นมาทำงาน มีพี่คนนึงที่บอกกับน้องคนนั้นว่า น้อง...ถ้าพี่ขอได้อย่างนึง พี่ขอให้น้องอนุญาตให้ตัวเองนอนได้ไหม เป็นคำที่โคตรโดนเลย ทำงานหรืออะไรบางอย่างจนสำเร็จ จะได้อะไร ถ้าปลายทางสำเร็จแต่ไม่ได้อยู่ดูสิ่งนั้น

0 likes

ไม่มีใครบอกได้ว่าชีวิตจริงๆเหลือกี่ชั่วโมง มาใช้เวลาให้คุ้มค่ากันเถอะ เวลาคือ1ในหลายสิ่งบนโลกที่ใช้ไม่ใช้ก็เสียอยู่ดี #4000hour #เวลา

0 likes

มีฟิลลิ่งว่าถ้าเอาหมูยอลงไปต้ม รสมันจะจาง เลยลองนึ่งแบบ diy เอาที่วางหม้อททอดมาวางหงายบนหม้อต้ม เป็นไงเดี๋ยวมาดูกัน หมูยออุบลซะด้วย

0 likes

มื้อผักสุขภาพเอ็ม...เอ้ย ตึกโรงอาหารพยาบาล! #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet

0 likes

Dream is not Just a Dream