เลิกโฟกัสที่ปัญหาว่า 'ทำไมเงินหมด' แล้วหันมาโฟกัสว่า 'จะทำอะไรเพิ่มได้บ้าง

0件の「いいね」

ยุคนี้ยังมีใครกลัวคาร์ปอยู่มั้ย?

0件の「いいね」

กินเป็น กินอย่างมีความรู้ กินให้ถูกจะได้ไม่ทำร้ายร่างกายตัวเอง

0件の「いいね」

ทำไมต้องกินบุฟเฟ่แล้วรู้สึกผิด ต้องไปชดใช้กรรมด้วย ในเมื่อfatมันก็ลงอะ

0件の「いいね」

ดูแลตัวเองให้ดี

0件の「いいね」

ฮ้อนขอชีวิตกันเลยทีเดียว เคยชินกับชาบู ลืมไปว่ามีเมนูอื่นด้วย #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet

0件の「いいね」

เทสระบบ เพิ่มความเร็วทีละนิดให้ร่างกายชิน hr85-100 โดยส่วนใหญ่ ถ้าทำแบบเร็วกระชาก hr,จะอีกแบบคือ120+

0件の「いいね」

Nah , Limit? #dreamxdairy #betterversion #mindset #goodvibes #pinterest ✅

0件の「いいね」

อกไก่ฉีก150g โดยประมาณ #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet

1件の「いいね」

ทำงานแล้วอย่าลืมใช้ชีวิต อย่าลืมดูแลตัวเอง อย่าลืมว่าทำงานไปเพื่ออะไร มั่นใจว่าไม่ใช่แค่เพื่อเงิน จริงมั้ย?

0件の「いいね」

ค่าร่างกาย(ชั่งเช้า ก่อนกิจกรรมต่างๆ) 12/07/2026 นอน7ชม.42นาที เล่นบาสไป2เกมส์ กินดุ ทำงานปกติ 7306ก้าว(จากบาส,ชีวิตประจำวัน) มื้อ2กระเพราเนื้อเปื่อยไข่ดาว2 มื้อ3ข้าวหน้าปลาทอดในห้าง ขนมหวานตอนไปสอน น้ำดื่มประมาณ2ลิตร 13/07/2026 นอน6ชมครึ่ง 8797ก้าว(ลู่) ทำงานปกติ มื้อ2เตี๋ยวเนื้

0件の「いいね」

เที่ยงกินไรดี กินไรกันรึยัง?

0件の「いいね」

การนอนค่อนข้างดีทีเดียว ห้องนอนอากาศสะอาด ไม่ตื่นมาไอ ตื่นมาไม่เจ็บคอ

0件の「いいね」

Yes #dreamxdairy #betterversion #mindset #goodvibes #pinterest ✅

0件の「いいね」

ถ้าโจ๊คหมูไข่ลวก2ไข่เค็ม1+ชาม+ช้าม+ช้อนส้อม 1444g โจ๊คหมูไข่ลวก2ไข่เค็ม1 หนักเท่าไหร่? #ฝึกจัดจาน #dreambalancediet #dreamxdairy #betterversion #แต่ละมื้อของดรีม @petalploiiz @chopinteddyskaband @ern_msy @kanoasobi @pang_nahmphet

1件の「いいね」

เริ่มจะเดินได้ไวขึ้นแล้ว ส่วนวิ่งอาจจะยัง ถึงจะยังเดินช้ากว่าแม่ที่อายุ70+ ก็เถอะนะ

0件の「いいね」

ข้อดีของการเดินที่มากกว่าแค่เผาผลาญไขมัน(ประมาณ0.02-0.05kg หรือถ้าหนักจริงๆ 0.1kg)ต่อวัน คือได้บริหารหัวใจ ทำให้ร่างกายตื่นตัว สมองทำงานไวขึ้น ระบบผลายประสาทดีขึ้น ฝึกสกิลการตัดสินใจ คือ ตัดสิน ว่าจะทำ ตัดใจ สิ่งที่ไม่ควรทำ ฝึกmindset เหตุผล เป้าหมาย แน่นอนสุขภาพดีขึ้น ถ้าภ

0件の「いいね」

กินดี ทำให้หลับดี มีแรงออกกำลังกาย(ถ้าจะออก) หลับดี ทำให้ร่างกายซ่อมแซม ลดความเครียดร่างกาย สมดุลฮอโมน ลดการอัพเสพ ลดภาวะเอาตัวรอด(เก็บไขมันไม่ใช้) อัตรากล้ามเนื้อสลายน้อยลง ไม่อดอาหาร กินน้อยไป หรือต่ำกว่าbmr ลดภาวะเอาตัวรอด(เก็บไขมันไม่ใช้) อัตรากล้ามเนื้อสลายน้อยลง(จากการที่ร่างกายเก็บไ

0件の「いいね」

แทบจะไม่ฝัน ถึงฝัน รอบนี้จำไม่ได้เลย

0件の「いいね」

เป็นกำลังใจให้ทุกคนที่ยังคงสู้เพื่อเป้าหมายสำคัญของตัวเองครับ "เราทุกคนล้วนมีวันที่เหนื่อยล้า ล้มเหลว ผิดพลาด และหมดเรี่ยวแรง... วันที่ต้องการกำลังใจเพื่อไปต่อ" "บางที... ใจมันสู้แต่ร่างกายไม่ไหว หรือร่างกายมันไหวแต่ใจไม่สู้ จนบางครั้งรู้สึกว่าทั้งกายและใจมันเหลวเป๋วไปหมด"

0件の「いいね」

Dream is not Just a Dream