4 วิธีทำให้แสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม

4 วิธีทำให้แสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม จาก Build the Life You Want โจทย์สำคัญของชีวิต ไม่ใช่ทำยังไงให้ “ไม่รู้สึก” แต่คือทำยังไงให้ “แสดงออก” ตามที่เราต้องการ ไม่ใช่ตามอารมณ์ชั่ววูบ 1 ฝึกขอบคุณ สมองเรามีแนวโน้มจดจำเรื่องลบ มากกว่าเรื่องบวก คนที่ฝึกขอบคุณ จะรับรู้อารมณ์บวกได้มากกว่าเดิมหลายเท

0 likes

4 วิธีทำให้แสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม จาก Build the Life You Want

4 วิธีทำให้แสดงอารมณ์อย่างเหมาะสม จาก Build the Life You Want โจทย์สำคัญของชีวิต ไม่ใช่ทำยังไงให้ “ไม่รู้สึก” แต่คือทำยังไงให้ “แสดงออก” ตามที่เราต้องการ ไม่ใช่ตามอารมณ์ชั่ววูบ 1 ฝึกขอบคุณ สมองเรามีแนวโน้มจดจำเรื่องลบ มากกว่าเรื่องบวก คนที่ฝึกขอบคุณ จะรับรู้อารมณ์บวกได้มากกว่าเดิมหลายเท

0 likes

บางทีในโรงพยาบาล

บางทีในโรงพยาบาล คนที่ตื่นที่สุดอาจไม่ใช่คนไข้ 😂 #ตลก #มุกหมอ #โรงพยาบาล #ยานอนหลับ #ขำๆ #มีม #สายฮา

1 like

คนส่วนใหญ่คิดเยอะ

คนส่วนใหญ่คิดเยอะ แต่น้อยคนที่ “ลงมือ” จริง ความรู้ที่ไม่ถูกใช้งาน แทบไม่มีค่าอะไรเลย — David Meltzer #พัฒนาตัวเอง #ความสำเร็จ #Mindset #ลงมือทำ #วินัย

0 likes

4 นิสัยเล็ก ๆ ที่ทำให้คน “อยากอยู่ใกล้”

คนบางคน ไม่ได้เก่งที่สุด ไม่ได้ตลกที่สุด แต่ทุกคนอยากอยู่ใกล้ เพราะเขา “ทำให้คนอื่นสบายใจ” หลายครั้ง ความสัมพันธ์ดี ๆ ไม่ได้มาจากคำพูดใหญ่โต แต่มาจากนิสัยเล็ก ๆ ที่ทำสม่ำเสมอ Save ไว้อ่านเตือนตัวเอง 🤍 #มนุษยสัมพันธ์ #พัฒนาตัวเอง #นิสัยเล็กๆ #จิตวิทยา #selfawa

3 likes

บางทีคนไม่ได้ตีตัวออกห่าง เพราะเกลียดเรา

บางทีคนไม่ได้ตีตัวออกห่าง เพราะเกลียดเรา แต่เพราะอยู่ด้วยแล้ว “เหนื่อยใจ” หลายนิสัยดูเล็ก แต่ถ้าทำบ่อย มันสะสมความรู้สึกจริง ๆ โตขึ้นจะเริ่มรู้ว่า คนที่น่าอยู่ด้วย ไม่ใช่คนตลกที่สุด แต่คือคนที่ “ทำให้คนอื่นสบายใจ” Save ไว้อ่านเตือนตัวเอง หรือส่งให้เพื่อนแบบไม่ต้องแท็ก 😅 #

3 likes

บางทีในโรงพยาบาล

บางทีในโรงพยาบาล คนที่ตื่นที่สุดอาจไม่ใช่คนไข้ 😂 #ตลก #มุกหมอ #โรงพยาบาล #ยานอนหลับ #ขำๆ #มีม #สายฮา

0 likes

อย่าหนีความกดดัน

อย่าหนีความกดดัน เพราะบางครั้งนั่นคือสัญญาณว่า คุณกำลังอยู่ใกล้ “โอกาสสำคัญ” — David Meltzer #แรงกดดัน #เติบโต #Mindset #DavidMeltzer #ชีวิต

0 likes

4 มุมคิดที่อ่านแล้วใจเย็นลงทันที

อยากจัดการชีวิตตัวเองแบบย่อยง่าย ลองอ่าน Build the Life You Want เล่มนี้ไม่ได้สอนให้ “หนีปัญหา” แต่สอนให้ “อยู่กับชีวิตอย่างมีสติ” 4 มุมคิดที่อ่านแล้วใจเย็นลงทันที 1 คุณอาจเปลี่ยนสถานการณ์ไม่ได้ แต่คุณเลือก “วิธีตอบสนอง” ได้เสมอ สิ่งนี้ต่างหาก ที่กำหนดคุณภาพชีวิต 2 ความสุข ไม่ได้แปล

3 likes

บางคนติดตามอาการ

บางคนติดตามอาการ บางคนติดตาม “เจ้ากรรมนายเวร” 😂 #มุกหมอ #ตลก #สายฮา #เจ้ากรรมนายเวร #ชีวิตคนไข้ #ขำๆ #หมอมีม

1 like

เราไม่เคย “หาเวลา” ได้จริง

เราไม่เคย “หาเวลา” ได้จริง เราแค่เลือกว่าอะไรสำคัญพอจะให้เวลา — Mark Manson #พัฒนาตัวเอง #Mindset #MarkManson #วินัย #ความสำเร็จ

3 likes

3 อย่างนี้พอ

ความต่างของวัน มักเริ่มจาก 10 นาทีแรกหลังตื่น #MorningSystem #HealthyDoctor #MetabolicHealth #StartStrong #DailyHabits

0 likes

ชีวิตคุณไม่ได้ถูกกำหนดด้วยโชค

ชีวิตคุณไม่ได้ถูกกำหนดด้วยโชค แต่ถูกกำหนดด้วย “การตัดสินใจซ้ำๆ” — Naval Ravikant #การตัดสินใจ #พัฒนาตัวเอง #Mindset #Naval #ชีวิตที่ดี

0 likes

5 สัญญาณ ที่บอกว่า “คุณกำลังดูแลตัวเองถูกทาง”

คุณไม่ได้ดูแลตัวเอง…เพราะมีเวลา แต่เพราะคุณ “เริ่มเห็นค่าของตัวเอง” คนที่เริ่มนอนให้พอ ไม่ใช่ขี้เกียจ แต่เขารู้ว่า “พรุ่งนี้สำคัญ” คนที่ดื่มน้ำ ไม่ใช่เพราะถูกสั่ง แต่เขาเริ่มฟังร่างกาย คนที่วางแผนชีวิต ไม่ใช่คิดเยอะ แต่เขาไม่อยากพังซ้ำ สุดท้ายแล้ว การดูแลตัวเอง ไม่ใช่เรื่องใหญ่

5 likes

โทรศัพท์พังไม่เท่าไหร่

โทรศัพท์พังไม่เท่าไหร่…มุกนี่พังยับเลย 😂 #มุกพ่อ #ตลกแหละ #สายฮา #ขำๆ #เล่นคำอีกแล้ว

0 likes

เส้นทางเดียวกัน

เส้นทางเดียวกัน ต่างกันที่คุณ “ไปต่อ” หรือ “ออกก่อน” — Alex Hormozi #ความสำเร็จ #วินัย #พัฒนาตัวเอง #Mindset #Hormozi

2 likes

ลดน้ำหนัก เริ่มที่จาน

คนที่ลดได้ยั่งยืน ไม่ได้เคร่งกว่า แต่ “จัดการอาหารได้ดีกว่า” #ลดน้ำหนักอย่างมีระบบ #MetabolicHealth #HealthyDoctor #FatLossPrinciples #กินให้ถูกระบบ

1 like

3 เหตุผล ทำไม “ลดน้ำหนัก 80% คืออาหาร”

3 เหตุผล ทำไม “ลดน้ำหนัก 80% คืออาหาร” • คุมพลังงานเข้าได้ง่ายกว่าเผาผลาญออก • อาหารกระทบฮอร์โมนหิว-อิ่มโดยตรง • กินพลาดนิดเดียว แคลเกินทันที กินถูก = ลดง่ายขึ้น #ลดน้ำหนัก #MetabolicHealth #HealthyDoctor #FatLossBasics #กินอย่างมีระบบ

1 like

โปรแรงกว่าโจทย์

โปรแรงกว่าโจทย์…แต่คนเรียนยังงงกว่าเดิม 😂 #มุกพ่อ #ตลกแหละ #สายฮา #เรียนไปงงไป #ขำๆ

0 likes

ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่กับคุณ

ไม่ใช่ทุกคนที่อยู่กับคุณ จะอยากเห็นคุณไปได้ไกลกว่าเขา เลือกคนรอบตัวให้ดี เพราะมันกำหนดเพดานชีวิตคุณโดยตรง — Alex Hormozi #เลือกคนให้ถูก #เติบโต #พัฒนาตัวเอง #Mindset #ความสำเร็จ #Hormozi #ชีวิตที่คุณเลือก

1 like

คุยกับหมอเอ็กซ์