ความรู้สึกเศร้าและการร้องไห้เมื่อนึกถึงคนที่เรารักซึ่งจากไปแล้วเป็นเรื่องปกติที่หลายคนยังคงเผชิญอยู่ แม้ว่าจะผ่านเวลาหลายปี การไม่สามารถ Move on ได้ไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลก แต่เป็นสัญญาณว่าใจเรายังมีความรักและติดอยู่กับความทรงจำเหล่านั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว การยอมรับและให้พื้นที่กับความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ บางครั้งเราควรเปิดใจพูดคุยกับใครสักคนที่ไว้ใจได้ หรือแม้แต่จดบันทึกความคิดและความรู้สึกของตัวเอง การทำเช่นนี้ช่วยให้เราค่อยๆ เข้าใจและจัดการกับความเจ็บปวดในใจได้ดีขึ้น นอกจากนี้ พื้นที่ดูแลแบบประคับประคอง (palliative care) ไม่ได้หมายถึงแค่ดูแลผู้ป่วยระยะสุดท้ายเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลด้านจิตใจสำหรับคนที่เผชิญกับความสูญเสีย ซึ่งสามารถช่วยให้เราเรียนรู้วิธีการฟื้นฟูจิตใจอย่างเหมาะสม การก้าวข้ามความเศร้าหรือ Move on อาจไม่ใช่การลืม แต่มันคือการเรียนรู้ที่จะอยู่ร่วมกับความทรงจำเหล่านั้นอย่างสงบ จนสามารถหาความสุขและความสงบใหม่ๆ ในชีวิตได้ อย่ากดดันตัวเองมากเกินไป และให้เวลาเป็นเครื่องเยียวยาที่ดีที่สุด