Bundles include menus 🥬 vegetable lovers 🥬, how to eat to be happy and healthy!
Who says eating vegetables is difficult? Come to see this way! Today, the bundle includes a custom-made 'Special Order Vegetables' menu. Go to eat at the shop. Let's say that eating a lot of vegetables. Besides helping with excretion, the skin also looks brighter. 🥬✨
Dia's favorite menu:
• Veg hunting dog: When going to the hunting dog shop, I like to wear coriander until I can barely see the dipping sauce! Who is the coriander team too? It's so fun. Must try.
• Homemade Fried Egg Yum: The recipe is 1 fried egg, but vegetables need 1 kilo! Focus on the crisp freshness. Get full vitamins.
• Protein Menu: Even if you eat meat, you have to have a side dish of okra. This one is my favorite. It helps with the stomach coating very well.
Personal Trick: During this time, Dia tries to keep her diet fully nutrient. Adding vegetables to every meal helps to stay full longer and not hungry.
Anyone who has a great vegetable menu or any shop that gives a lot of vegetables is satisfied. Let's sign the medicine in the comments! 👇💖
# Healthy vegetables # Food menu # lemon8 # lemon 8 food # Vegetable lovers
การกินผักให้ได้ประโยชน์มากที่สุดต้องเริ่มจากการเลือกผักสดใหม่และหลากหลายชนิด ผักแต่ละชนิดมีวิตามินและแร่ธาตุแตกต่างกัน การผสมผสานผักในเมนูต่างๆ จึงช่วยเพิ่มความหลากหลายของสารอาหารในแต่ละมื้อ ตัวอย่างเช่นในเมนูยำไข่ดาวโฮมเมดที่ใส่ผักถึง 1 กิโลกรัม จะทำให้ได้ใยอาหารสูงช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและยังช่วยให้อิ่มนาน ในระหว่างวันที่รู้สึกหิว การทานผักสดเป็นของว่างจึงช่วยลดการกินจุบจิบที่ไม่จำเป็น นอกจากนี้การเลือกผักชีใส่หมาล่าถึงขั้นเต็มจานแบบนี้ยังเพิ่มรสชาติที่นัวและเพิ่มวิตามินซี ช่วยบำรุงผิวพรรณอีกด้วย อีกหนึ่งเคล็ดลับสำคัญคือการรับประทานผักคู่กับโปรตีนและอาหารอื่นๆ อย่างที่เดียแชร์ คือการเพิ่มกระเจี๊ยบเขียวในเมนูโปรตีน ช่วยเคลือบกระเพาะอาหาร ลดอาการระคายเคืองและช่วยให้ระบบย่อยทำงานได้ดีขึ้น การมีเมนูผักที่หลากหลายแบบนี้ กินได้ง่าย อร่อย และไม่เคยน่าเบื่อ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เรารักษาสุขภาพใจและกายไปพร้อมกัน สำหรับคนที่กำลังเริ่มต้น อยากแนะนำให้ทดลองใส่ผักให้มากขึ้นในแต่ละมื้อ แม้จะเป็นเมนูที่ชอบเดิมๆ เช่น ไข่ดาวหรือหมาล่า การเติมผักสดหรือผักลวกเพิ่มเข้าไปจะช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการอย่างไม่น่าเชื่อ และหากใครมีร้านประจำที่ใส่ผักให้เยอะๆ หรือมีเมนูผักเด็ดๆ ก็อย่าลืมมาแบ่งปันกันในคอมเมนต์นะคะ เพราะการแชร์ประสบการณ์จริง มักช่วยกระตุ้นแรงบันดาลใจให้คนอื่นได้เริ่มรักการกินผักง่ายขึ้นค่ะ
