UỐNG NƯỚC ĐÚNG - ĐỦ CÓ THỂ GIẢM TỚI BAO NHIÊU KÝ? ⬇️ CÔNG THỨC TÍNH: 0.4 * số cân nặng. Ví dụ mình 48kg *0.4 = 19.2 tức là 1.9lit là số lượng nước mình cần nạp vào cơ thể/ ngày Nhiều bạn hỏi mình: “Sao tập rồi mà chưa thấy giảm cân?” — thật ra có một thói quen rất đơn giản nhưng nhiều người làm