การทำกายภาพโดยใช้รอกดึงตัวถือเป็นวิธีที่ช่วยให้กระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อบริเวณหลังส่วนล่างได้ยืดเหยียดและปรับสมดุลอย่างมีประสิทธิภาพ จากประสบการณ์ส่วนตัวหลังทำกายภาพด้วยวิธีนี้ รู้สึกว่าร่างกายสามารถยืดยาวขึ้นและท่ายืนตรงดีขึ้นอย่างชัดเจน การใช้รอกช่วยลดแรงตึงที่เกิดขึ้นและทำให้กล้ามเนื้อรอบ ๆ ได้ผ่อนคลายพร้อมกับการฝึกท่าทางอย่างถูกวิธี ในขั้นตอนเตรียมตัวควรเริ่มด้วยการอุ่นเครื่องด้วยการยืดเหยียดกล้ามเนื้อเบา ๆ เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ จากนั้นใช้รอกอย่างช้า ๆ และค่อยเป็นค่อยไปเพื่อปรับตัวให้ชินกับแรงดึง และในช่วงฝึกท่ายืน ควรมีการควบคุมการหายใจอย่างเป็นจังหวะเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อมีการผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ ในการฝึกท่ายืนควรให้ความสำคัญกับการตั้งศีรษะให้ตรง ตำแหน่งของไหล่และสะโพกอยู่ในแนวเดียวกัน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดอาการบาดเจ็บหรือปวดหลังในระยะยาว การใช้รอกดึงตัวเป็นตัวช่วยในกายภาพบำบัดที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพหากทำอย่างถูกวิธีและได้รับคำแนะนำจากนักกายภาพบำบัดเพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น