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あきらめないでください。 ✌🏼

政治ニュースを取るのをやめてください。退屈だからです。生計を立てることを楽しみにしていますが、必死ではありません。今日、私たちは権利を持っています。そして、より良い未来のために皆を選ぶことを忘れないでください。はい、はい。#選挙69

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... もっと見るการเลือกตั้งเป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรร่วมมีส่วนร่วมเพื่อสร้างอนาคตที่ดีกว่า ไม่ว่าจะรู้สึกเหนื่อยหรือเบื่อกับข่าวสารทางการเมืองแค่ไหนก็ตาม การเลือกตั้งครั้งนี้ในวันอาทิตย์ที่ 8 กุมภาพันธ์ 2569 เวลา 08.00-17.00 น. เปิดโอกาสให้แต่ละคนได้แสดงพลังเสียงของตนเอง การออกไปใช้สิทธิไม่เพียงแต่เป็นหน้าที่ประชาชน แต่ยังเป็นการแสดงความหวังและพลังที่ไม่ยอมแพ้ในการเปลี่ยนแปลงประเทศอย่างแท้จริง จากประสบการณ์ส่วนตัว ฉันรู้สึกว่าการมีส่วนร่วมในกระบวนการเลือกตั้งช่วยให้รู้สึกว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่า และทุกบัตรลงคะแนนที่ถูกลงหมึกคือก้าวเล็กๆ ที่จะนำไปสู่การพัฒนาประเทศ แม้ในบางครั้งจะตัดสินใจลงคะแนนยาก แต่สิ่งที่สำคัญคือการตระหนักว่าทุกเสียงคือแรงขับเคลื่อนที่จะทำให้สังคมดีขึ้น นอกจากนี้ การเตรียมตัวก่อนออกไปเลือกตั้ง เช่น ตรวจสอบชื่อในบัญชีรายชื่อผู้มีสิทธิเลือกตั้งและสถานที่เลือกตั้งให้ถูกต้อง ก็ช่วยลดความกังวลและเพิ่มความมั่นใจในการใช้สิทธิ การเลือกตั้งในเขตบางขุนเทียน-บางบอกยังเป็นตัวอย่างของชุมชนที่ร่วมแรงร่วมใจสร้างสรรค์ประเทศไทยอย่างเข้มแข็ง ดังนั้นการไปใช้สิทธิเลือกตั้งไม่ใช่แค่การทำหน้าที่เท่านั้น แต่คือการร่วมกันสร้างอนาคตที่มั่นคงและดีกว่า อย่าลืมว่าทุกเสียงของเรา คือการสร้างพลังให้กับประชาธิปไตย และเป็นการยืนยันว่าเรายังไม่ยอมแพ้ต่อสภาวะใดๆ พร้อมใจออกไปเลือกตั้งเพื่อประเทศที่เราอยากเห็นในวันข้างหน้า!

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給与明細、ちゃんと見てる?👀 見てくれてありがとうございます😊 →@yuzuka_money_ 毎月給料明細もらってるのに 「実はあんまり見てない…」人損してるかも🥺 ✔ 税金 ✔ 社会保険料 ✔ 控除 ✔ 手当 知らん間に変わってることもあるから、 年に一度はチェックしておきたい✨ 「どこ見たらいいかわからん…」って人向けに 給与明細の見るべきポイントをまとめたよ📝 あとで確認できるように保存してね📌 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 このアカウント@yuzuka_money_では、 0から800万貯めたパート主婦が 家計の見直
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転びたくないならこれやって! 脚、股関節を動かして歩きやすくなるとつまづき防止、転倒予防になるったいね。大切な家族に教えてあげて欲しいけん今のうちフォローと保存ばしよろしくね。足首股関節が硬くて、足が上がらんと畳のへりにつまづいて転ぶったい。足首、股関節、太ももを動かしてつまづかんごとなるたった1分のエクササイズ一緒にやっとくばい。 ①まずは座ったまま足を片方ずつ抱えると。硬くなっとる股関節ば動かすと足が上がりやすくなるったいね。そけいリンパを刺激するけん、脚のむくみがとれて軽くなるったい ②次は足を伸ばして、こげな風に足首を左右に動かしてみりー。固まっとる足首を動かすと段差で
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\レンチンでできる!包まない小籠包/
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【腹筋出来ない人集合🙌🏻】
\その腹筋!今すぐやめて⚠️/ 3姉妹ママのゆるボディメイク @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 「腹筋が苦手…」 「腰痛もちでお腹トレは無理…」 そんなアラフォーママでも大丈夫🫶🏻 \ 寝ながらできる♡やさしい腹筋トレ / ✔️ 下腹ぽっこりをスッキリ✨ ✔️ 内ももを引き締めて美脚ラインへ🪞 ✔️ 股関節もほぐれて反り腰改善💐 “腰にやさしいのに、お腹にしっかり効く”を実感できるトレ✨ たった10秒でOKだから、ズボラさんでも続く🤭💕 可愛く年を重ねたいママへ𓂃𓈒𓏸 毎日の“ちりつも”で、−9kgの私に変われたよ🪞ˎˊ˗
emiri___bodymake

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【反り腰さん必見!その腰放置してない?】
\反り腰の人必見⚠️/ 3姉妹ママのゆるボディメイク @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* アラフォー3大お悩みをまとめてケア✨ \ 垂れ尻・反り腰・下腹ぽっこり解消トレ / ✔️ 骨盤を支えるお尻をきゅっと上向きに🍑 ✔️ 反り腰を整えて姿勢スッキリ✨ ✔️ 下腹に効かせてぽっこり撃退🔥 「最近お尻が四角くなってきた…」 「腰が反ってお腹が出て見える…」 「産後から下腹だけ戻らない…」 そんなアラフォーママにこそ試してほしい💭 たった20秒✨寝ながらできる簡単トレで “頑張らないのに効いてる”を体感してみてね🪞ˎˊ˗ \
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\食べる手が止まらない!ポップコーンチキン🍿🍗/
詳しいレシピは下をチェック👇 ザクザクが止まらない✨ 一口サイズで食べやすい😋 大満足のチキン🍗 _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんばんは、こあです🌝🫧 疲れた日こそ、簡単メニューで ゆるっとごはん🥘🌿 心とお腹を満たすズボラ飯を配信中🍽️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 •鶏むね肉:360g •パン粉:適量 •卵:1個 《調味料》 ⭐︎醤油:大さじ1 ⭐︎酒:大さじ1 ⭐︎マヨネーズ:大さじ1 ⭐︎コンソメ:小さじ1 ⭐
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【ぽっこりお腹の原因…脂肪じゃない?】
\ ぽっこりお腹は脂肪じゃない?/ 3姉妹ママのゆるボディメイク @emiri__bodymake えみりですᵕ̈* 「下腹がなかなかへこまない…」 「腹筋が苦手で続かない…」 そんなアラフォーママへ💐 実はぽっこりお腹の原因は“脂肪だけ”じゃなくて、 股関節のかたさや腸腰筋(ちょうようきん)の縮みも関係してるんです⚡️ \ 腸腰筋を伸ばして♡股関節をゆるめる寝ながらお腹痩せ3選 / ✔️ 下腹ぽっこりスッキリ✨ ✔️ 股関節をほぐして代謝アップ🔥 ✔️ 姿勢が整ってスタイル美人に🪞 寝たまま20秒で、お腹に効いてる感覚♡ ズボラでも続くから、
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🗣️「これは...とまらない🤤🍙」
混ぜるだけなのに、とまらないやつ。 一口でパリうまの虜に...🤭✨ やみつきになる、しば漬け主役のおにぎり🩷💜 アクセントの大葉が香って🌿 ふわっと広がるゆかりの酸味がまた最高👏🏻💯 食欲そそる彩りで、見た目からもう美味しい✨ 切って混ぜるだけなのに、この満足感、ちょっとズルい😂 . 食欲爆発するのに、どこかホッとする。 一口で幸せが溢れて思わず笑顔に🥰 . 混ぜて握るだけだから、 朝のバタバタでも秒で完成🍙 お弁当にもいけるし、夜食にも最高🫶🏻 . 冷凍OK🧊🙆‍♀️ 「なんか物足りない…」はもう卒業。 これであなたもおにぎりマスター🍙🥢 .
またこ🦖おにぎりレシピ

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「応用問題は、頭がいい子しか解けない」という誤解を否定し、応用が解けないのは「解き方の型をまだ知らないだけ」と説明。基本問題はできるのに応用で手が止まるのは「型不足」が原因で、「パターン学習」で伸びると示唆するイラスト。
基本問題は解けるのに応用問題で手が止まる生徒の様子と、「自分にはセンスがない」と感じる子供や「応用が苦手なのかも」と感じる母親の心情を描写。その見立ては早すぎるとし、止まる理由は「才能不足」ではなく「解き方の型が身についていない」ためだと説明するイラスト。
応用問題は「ひらめき」ではなく「型の組み合わせ」であると説明。よくある思い込み(頭の良さ、ひらめき、センス勝負)と実際の解き方(パターン学習、型の組み合わせ)を対比し、型を増やすことの重要性を示すイラスト。
応用問題にセンスはいらない
「応用問題は、もともと頭がいい子しか解けない」 これは、いちばんもったいない思い込みなんです。 応用が解けないのは、センスがないからではなく、解き方のパターンをまだ知らないだけなんです。 テスト勉強はちゃんとやっている。基本問題なら解ける。 それなのに、テストで初めて見る応用問題になると、ぱたっと手が止まってしまう。 こういうとき、多くの子が「自分にはセンスがないんだ」とあきらめます。 見ているお母さんも、「応用が苦手な子なんだ」と感じてしまいますよね。 でも、応用問題は「ゼロから自分で思いつく」ものではありません。難しく見える問題ほど、決まった解き方のパターン
NAO@中学生の勉強法のズレを正す

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【Excel】Excelだけであれを編集
意外と使える! @あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術 👈他のExcel仕事術はこちら 今回は画像の背景を削除する方法をご紹介! 資料に使いたいけど背景が…ってあきらめたことない? 実はExcelだけで不要な部分を削除できます! ぜひ活用してみてくださいね!✨ ーーーーー あっこ|ワーママのExcel仕事術
あっこ|ワーママのExcel•PC仕事術

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\諦めない心を育てる/9色ミサンガ 子どもが夢中になるカラフル工作🌈
@hoshiko_asobi ⬅️子どもが楽しく成長するカラフル遊び🌈を配信! 「すぐに『もう無理!』って投げ出しちゃう…」 「一つのことを最後までやり遂げてほしい」 そんなお悩みありませんか? ​実は「やり遂げる力」を育てるには、 頑張った結果が「目に見える」ことが大切なんです🙌✨ ​今回紹介するのは、 達成感がクセになる『9色ミサンガ』🌈 ​一目ずつ、一段ずつ。 編むたびに少しずつ模様が増えていくから、 「ここまで進んだ!」という実感が お子さんの「あきらめない心」を支えてくれます。 ​難しいときはママ・パパと分担してもOK! 「できた!」の
ほしこ  |  発達と心を彩るカラフル遊び🌈

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あきらめないで!
「自分を信じることが大切です。 いつになるかはわかりませんが、 きっと輝くはずです。 今、苦労したぶん 今、努力したぶん 時が経てば 誰よりも明るく光ることでしょう。 だから、自分をあきらめないで」 【大丈夫じゃないのに 大丈夫なふりをした】 『クル べウ著』 この一文で 諦めちゃいけないなっ! 今、頑張ってることは無駄な事じゃないんだなって 勇気を貰ったよ♡ #あなたの手紙見せて #ポテンシャルスター
なまけもの.•♬

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【⚠️知らなきゃ損!?】不動産取得税は申告で戻ってくる!
【補足情報📌】 不動産取得税の軽減措置について、投稿では基本的な内容をご紹介していますが、以下の点もぜひご確認ください👇 ✅ 自治体ごとに手続きや要件が異なることがあります。具体的な内容は必ず都道府県の税事務所にご確認ください。 ✅一部の自治体では、登記情報などから新築住宅の軽減要件を把握できる場合、自動的に軽減措置を適用してくれるケースもあります。(※ほとんどの自治体で申告必要) ✅ 中古住宅や土地の取得には、場合によって追加の証明書(例:耐震適合証明書・住民票など)が必要です。 ✅ 税制は見直しや変更がされることがあるため、各自治体のサイトなどで最新情報をチェッ
こう|中立なお金の先生

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3択「もうすぐ現実になること」タロットカードで占います🕊️🌠
もうすぐ、あなたの現実に静かに形になる出来事があります。 今までぼんやり願っていたこと、半分あきらめていたことが、少しずつ動き出す兆し。 変化は突然ではなく、気づかないうちに始まっています。 未来から届く“現実化のサイン”を、今ここで受け取ってください。 #タロット #タロット占い #タロットリーディング #運気上げてこ #毎日開運コツ
ステラ慈松

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ムーミン家計簿と電卓が写っており、「ちゃんとやってる?貯まらない人 コレやって!!」というテキストで、家計管理の重要性を問いかけています。
小さな財布を両手で持っている様子が写っており、「家計簿つけてるのに毎月赤字... 赤字の原因はこれやった...」というテキストで、家計の赤字の原因に迫る内容を示唆しています。
開かれた家計簿と、お金を持つ女性のイラストが描かれており、「赤字の原因は「特別費」 準備してないと赤字になりやすい」というテキストで、特別費が家計の赤字の原因であることを説明しています。
やってない人危険⚠️赤字の原因コレ
家計を狂わす原因はコレ👇 ずばり「特別費」が抜けてるかも💦 毎月ちゃんと予算を立ててるのに、 なぜか赤字になっちゃう人は要注意⚠️ ✅旅行 ✅誕生日プレゼント ✅冠婚葬祭 ✅医療費 こうした“年に数回だけある出費”こそが、 家計を狂わせる犯人なんだよ🥹 だからこそ、 1年分の特別費をざっくり計算して 毎月少しずつ積み立てておくのがコツ✨ 「特別費」があるだけで、 旅行もお祝い事も、気持ちよくお金が使える💓 → つまり、家計が安定してストレス激減! 特別費一度書き出して見直してみてね✨ わからないことあればDMしてね💓 𓂃
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◯◯整えないと脚やせない?
詳しい解説👇⁣ ⁣ ⁣ 脚が太いのは、⁣ 脚のせいじゃなかった。⁣ ⁣ ⁣ 産後、ぱんぱんな体だった私。⁣ ⁣ ⁣ 運動も得意じゃないし⁣ 根性系ダイエットも続かなかった。⁣ ⁣ ⁣ でも変われたのは⁣ ⁣ ⁣ 「鍛える前に整える」⁣ ⁣ ⁣ を知ったから。⁣ ⁣ 脚が張る人の多くは⁣ ✔ 骨盤が不安定⁣ ✔ お尻が使えていない⁣ ✔ 太ももに頼りすぎ⁣ ⁣ だからまずはこれ。⁣ ⁣ 【効果】⁣ ・骨盤が安定する⁣ ・お尻が目覚める⁣ ・外ももの張りが抜ける⁣ ・下腹も自然に締まりやすくなる⁣ ⁣ 派手じゃないけど⁣ 土
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夢を追うすべての人へ。「夢をあきらめないで」演奏してみた。
誰にでもある、心が折れそうな瞬間。 そんな時にそっと背中を押してくれる岡村孝子さんの名曲を、フルートとピアノで奏でました。 ⁡ 夜景を眺めながら、ゆっくりと深呼吸するように聴いていただけたら嬉しいです。 春の風に乗って、あなたの夢がまた一歩前へ進みますように。 ​ #夢をあきらめないで #新生活応援 #フルート #ピアノ #おすすめにのりたい
flute&pianoduo「tomorrow」

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青空と白い雲、緑の山々を背景に、「どうせ無理」を卒業し、自分をあきらめない心の育て方というタイトルが書かれています。
青空と白い雲、緑の山々を背景に、「やってみたいけど、どうせ無理」「挑戦したいけど、自信がない」という問いかけの言葉が書かれています。
青空と白い雲、緑の山々を背景に、「どうせ無理」は本心ではなく、過去の経験や周りの声から覚えた思い込みかもしれないと説明されています。
📖´-「どうせ無理」を卒業!自分をあきらめない心の育て方🌱
「やってみたいけど、どうせ無理」 この言葉、心の中に浮かんだことはありますか? 実はそれ、あなた自身の“本音”じゃなく 過去の経験や周りの言葉から 【知らないうちに身につけた思い込み】かもしれません💭 脳は変化を怖がる性質があるので、 新しいことに挑戦しようとすると「やめておこう」と ブレーキをかけようとするんです。 でも大丈夫✨ 「どうせ無理」は卒業できます🌸 🌱 小さくやってみる 🌱 やった自分をちゃんと認める 🌱 できたことを記録していく この3つをコツコツ続けることで 「私にもできるかも」という感覚が 心の中に育っていきます🌼
Lani |支える人の心を整えるコーチ🌙* :゚

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こねないのに本格的「田舎レーズンぱん」🍇
【保存版】材料費約187円‼️ 「パン作りって難しそう…」「こねるのが大変そう…」 そう思ってあきらめていた方にこそ、 この「田舎レーズンぱん」を焼いてほしいです✨ 📝 材料(1個分) ・強力粉: 200g ・水(常温): 160g ・砂糖: 10g ・塩: 3g ・インスタントドライイースト(赤サフ): 2g ・レーズン: 70g 💡 失敗しないポイント 水温: 冷たすぎず熱すぎず「常温」でOK。イーストが活きやすくなります。 折りたたみ: 20分後にヘラで4回折りたたむだけ。これを2回繰り返すだけでコシが出ます。 発酵サイン: 生地が1.6〜2倍に
かちーと|材料費みえる やさしいおうちパン🍞

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夏でも崩れないツヤ肌作り✨
夏ってツヤ肌あきらめてない?🥹☀️ テカリ・崩れ・毛穴落ち… でもマットすぎるのもなんか違う。 目指したのは、 ✨近くで見ても、うるつや✨ 今回は、 「ツヤは残す。でも崩れにくい。」 を意識した夏ツヤ肌メイク💎 ✔ d’Alba 下地 ✔ NARS ファンデ ✔ コスデコは部分パウダー ✔ CHANELでツヤ足し♡ 全顔サラサラにしないのがポイントでした🥹 みんなは夏、 ツヤ肌派?マット派?👀💕 #ツヤ肌 #夏メイク #ベースメイク #メイク崩れ #私のおうち時間
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悲しそうな表情のセーラー服の少女が机で本を開いて座っており、「私は計算ができない子だった」という文字が書かれている。背景には薄く計算式が見える。
ピンクのペンを持った手がノートに書き込み、消しゴムが置かれている。「くり上がりもくり下がりも分かりませんでした」という文字が書かれ、背景には薄く計算式が見える。
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計算障がいかもしれないと気づいた話 |発達障害とお金のリアル
私は、計算ができない子でした。 くり上がりも、くり下がりも分からなくて 時計の計算も、わり算もずっと苦手でした。 中学でも高校でも 数学はあきらめていました。 「どうせできない」 そう思い込んでいました。 大人になってからも お金の計算が苦手で 使いすぎてしまうこともありました。 でも最近、 もしかしたらこれは “計算障がい”だったのかもしれないと 思うようになりました。 同じ発達障害でも 特性は人それぞれ。 今は「お金の大学」で学びながら 少しずつやり直しています。 苦手でも、 やり直していい。 同じように悩んだこ
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📖´-「どうせ無理」を卒業!自分をあきらめない心の育て方🌱
「最近ちょっと心が疲れてるな…」 「前に進めない気がする…」 そんな時こそ【潜在意識にやさしくアプローチ】するのがおすすめ✨ ふだんの習慣が、心のクセ(潜在意識)に大きく影響します🌼 今日から取り入れられる 【心が軽くなる3つの習慣】をご紹介✨ ① やさしい言葉をかける ② ワクワクする未来をイメージする ③ 小さな成功を記録する どれかひとつでもOK🌿 ほんの少し意識して続けていけば、 心が自然と整っていきます🌈 コツは「無理なく、やさしく」✨ 焦らず、自分のペースで取り入れてみてくださいね☕ #脳科学コーチング #メン
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岡村孝子さんのCDシングル2枚が並んでいます。左は「フォーエバー・ロマンス」(ご成婚スペシャルテーマ曲)、右は「夢をあきらめないで」です。
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みっちゃんⓂ

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あきらめてた排水口のつまりが一気にスッキリ
うちのキッチン、排水管が詰まりやすくて すぐ水たまりになるのがストレスだった💦 業者呼ぶしかないのかなーと思ってたけど 口コミ良かったパイプ119を半信半疑で 使ってみたら、、 1回でスッキリ流れるように👏🏻 30分放置して水をしっかり水圧かけて 排水管に流すのがポイント✨ お皿洗いのストレス減ったよー! 使ったのは119シリーズ「パイプ119」 これ、プロ仕様の排水管洗浄剤で 洗面所やお風呂にも使えるよ☺️ わからないことがあったらコメントしてくださいね☺️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ @hikari_.kurashi ◁フォローはここから
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夏休み登録しないと割引ゼロ
車でおでかけするならこれお得👇 お盆休みの車移動、 ETC割引もう使えないと思っとったら… 実はまだお得にできる方法があるねん💡 それが【ETCマイレージサービス】🚘 高速をETCで通るだけで、通行料金の支払額に応じて ポイントが自動で貯まる✨ 入会金・年会費ゼロだから、 「お盆は割引ないし…」とあきらめてたら ほんまにもったいない! 📋 登録に必要なのはこの3つだけ ✅ 車のナンバー ✅ ETCカード番号 ✅ 車載器番号(説明書やシールに書いてあるよ) 5分あれば準備完了🫡 夏休みのお出かけ前にやって、 浮いたお金で美味しいもの食べよ😋
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˗ˋˏ100均だけでできる
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こんばんは🌿ゆぴです! ⁡ ˗ˋˏ100均だけでできる 浮かせる収納3選🧲✨ˊˎ˗ ⁡ 「マグネットつかないから無理…」って あきらめてた場所、実はまだ使える🥹👏 ⁡ ✔ キッチン ✔ 洗面所 ✔ リビング ⁡ 全部ダイソーで揃って、 貼るだけで ・サッと取れる ・散らからない ・掃除がラク ⁡ 洗面所は特に、 子どもが自分で歯ブラシ取れるようになって 朝の「ママ〜!」が減ったのが地味に嬉しい😂 ⁡ リモコン迷子も、 お便り・重要書類の出しっぱなし防止も これひとつで解決🙆‍♀️ 白いマステだと、壁につけた時に目立つけど👀 黒のマステだと気
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🗣️「レンチンで夏の疲れリセットしない?🤭」
. 毎日暑いし、疲れた... 今日も自炊めんどい人🙋‍♀️ でもお腹はしっかり空くよね😂 そんなときはレンチンで解決✨. . 豚肉でたんぱく質🐷 大葉&梅でさっぱり🌿🌸 白だしの香りで食欲UPしつつ 疲労回復サポート❤️‍🩹. . 混ぜて握るだけだから、 朝のバタバタでも秒で完成🍙 お弁当にもいけるし、夜食にも最高🫶🏻 . 冷凍OK🧊🙆‍♀️ 「なんか物足りない…」はもう卒業。 これであなたもおにぎりマスター🍙🥢 . . おにぎりなのに、ちゃんと “ちゃんとしたごはん”🍚🍴 やみつき確定...食べすぎ注意‼︎🤭ˎˊ˗ . ーーーーーーーー
またこ🦖おにぎりレシピ

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あなたの夢 あきらめないで✨
子育てもひと段落。 やっと“自分の時間”が戻ってきたはずなのに、 いざ求人を見たら、自分にできそうな仕事がない気がする。 そんなふうに感じて、ため息をついたことはありませんか。 50代。 人生の折り返し地点。 ここから“もう一度スタートする”なんて無理だと思ってしまう。 履歴書を書こうとしても、手が止まる。 家族のために走り続けてきた自分には、 胸を張れるキャリアなんてない気がしてしまう。 でもね。 本当に苦しいのは、 「やりたい気持ち」を押し殺して、 “諦める人生”を選び続けることなんです。 私は息子にも伝えてきました。 結果よりも大事な
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【敷金、あきらめないで!💰】
引越し費用の足しにしたい! 「敷金をしっかり取り戻す」掃除のコツ✨ 「どうせ返ってこないし…」と諦めるのはもったいない! 退去時の印象をアップさせて、賢く節約しましょう。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 💡ポイント ・水回りの水垢、油汚れは徹底的に ・壁のクロスの汚れ、実は落とせる? ・床のへこみや傷の対処法 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 新生活の準備資金を確保するために、 今すぐチェックして保存してね! 保存ボタンは右下から。 詳細はリンク、またはこちらから👇 https://grid-moving.com/navi/Y9J
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\ほったらかしで簡単!うま塩春雨スープ/
詳しいレシピは下をチェック👇 疲れた夜でも大丈夫🌿 スープであったまる🍲 10分で完結おうちご飯✨ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ こんばんは、こあです🌝🫧 疲れた日こそ、簡単メニューで ゆるっとごはん🥘🌿 心とお腹を満たすズボラ飯を配信中🍽️ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ 🍳材料 ◎春雨:3個 ◎もやし:1袋 ◎えのき:1/2袋 ◎豚ひき肉:150g 《調味料》 ◎鶏ガラ:大さじ2 ◎醤油:大さじ2 ◎みりん:大さじ2 ◎酒:大さじ
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50代のシミ対策は簡単!諦めないで!!
「50代のシミ、まだ諦めないで!美容整形に行く前に『冷蔵庫』を開けてください」 「もう年だから…」「レーザーはお金がかかるし…」と、顔や腕のシミを諦めていませんか? 確かに美容医療は早いですが、実は私たちの肌は100%「食べたもの」でできています。 50代という年齢だからこそ、表面だけをいじるのではなく、食事で「今あるシミを薄くし、新しいシミを定着させない」無敵の土台を作ることが、美肌への一番の近道なんです! ✨ シミを追い出す「三種の神器」 ビタミンC: メラニンを無色化して透明感を。レモンより効率的にCが摂れる「〇〇〇〇のヤバすぎる効果」のあの食材も、絶対に外せません!
Hitori

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キツくないくびれ痩せ✨
\キツくないくびれ痩せ/ こんばんは🌙あやです◡̈* @あや|国体優勝選手が教えるダイエット 座ったまま膝タッチするだけで 産後なくなった“くびれ”が戻ってくる✨ 脇腹って動かさないと ✔ ハミ肉がつきやすい ✔ 脂肪やむくみがたまりやすい 👉 だから“ドラム缶体型”になりやすいんです。 でも大丈夫🙆‍♀️ 膝タッチで脇腹の筋肉(腹斜筋)が働いて お腹を薄くする意識でインナーまで効く! くびれラインが自然に復活💓 忙しいママでも1分でできるから、 「今がいちばんキレイ」な自分をつくろう🪞 –保存して一緒にやってみてね– ♡–––
あや|国体優勝選手が教えるダイエット

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