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遅い管理業務の1日🫠

毎日オンライン管理者として何をしていますか?今日は、実際の作業版の1日を共有しています。👇

ポストライン管理者のライフスケジュール:

☀️の朝:目を覚ますと、最初の作業を開始します。ターゲットオーディエンスに応じてサンゴ礁やポストを確認してください。朝は、人々がソーシャルメディアを再生するときです。あなたはポイントを獲得するために急いでする必要があります。

🍱:しばらく下に行ってください。私は何か食べ物を取るためにブレーキをかけます。ただ空腹だけでなく、「技術的」です!なぜなら、私たちがあまりにも多くの投稿を強制的につなげると、FacebookのAIは私たちをボットとして見て、すぐに制限されたアクセスを命じます(新しい管理者は、この時点で注意してください!)

💻午後:休憩の後、戻ってきて戻ってきます。セットの一番上に投稿してください。目標が終わったら、残りの時間は終了です。

なぜ私はこの仕事が好きなのか。

✅タスクは複雑ではありません。規律正しく、システムを理解しましょう。

✅オンラインで100%どこでもできます。

✅あなたの人生を非常に自由に管理します。

簡単に始まるオンラインの仕事を探している人。管理者は別の興味深い選択肢ですが、あなたが長く働くことができるように社会システムを知ることが重要です!#管理者の仕事 #オンライン作業は実質のお金を得る #補足収入について #チリング #レモン8日記

2/12 に編集しました

... もっと見るในสายงานแอดมินออนไลน์ สิ่งที่ผมเรียนรู้มาคือความสำคัญของการจัดเวลาที่เหมาะสมและเข้าใจระบบโซเชียลมีเดียอย่างลึกซึ้ง การลงโพสต์ที่ดูเหมือนง่ายแต่แท้จริงแล้วต้องอาศัยความรู้เรื่องพฤติกรรม AI ของแต่ละแพลตฟอร์ม เช่น Facebook มีระบบตรวจจับบอทที่ทำงานอย่างละเอียด การลงโพสต์ติดกันถี่เกินไปจะส่งผลให้ถูกจำกัดการมองเห็นทันที ดังนั้นการเว้นช่วงพักเพื่อให้บัญชีดูเหมือนคนใช้จริงจึงเป็นเทคนิคสำคัญ ผมจึงเลือกใช้เวลาช่วงสายไปพักกินข้าวและหยุดพัก ทำให้บัญชีไม่ถูกจำกัดและโพสต์ยังไปถึงกลุ่มเป้าหมายได้อย่างต่อเนื่อง นอกจากเรื่องเวลาลงโพสต์แล้ว การตั้งเป้าหมายการทำงานในแต่ละวันช่วยให้ผมมีวินัยและโฟกัสกับงานมากขึ้น เช่น กำหนดยอดโพสต์ที่ต้องลงในแต่ละวันและพยายามทำให้ครบ เมื่อถึงเป้าก็สามารถหยุดพักหรือลงมือทำอย่างอื่นได้ ช่วยให้ชีวิตมีสมดุลไม่เครียดจนเกินไป อีกทั้งงานแอดมินออนไลน์ยังให้อิสระในการทำงานทุกที่ เพราะทุกอย่างเป็นระบบออนไลน์ การมีอินเทอร์เน็ตก็สามารถเช็คและจัดการโพสต์ได้ตลอดเวลา สำหรับใครที่สนใจเริ่มต้นเป็นแอดมิน ขอแนะนำว่าอย่ามองแค่ความง่ายของงาน แต่ต้องเข้าใจระบบอย่างละเอียด และตั้งใจเรียนรู้เทคนิคต่างๆ เช่น ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการโพสต์ วิธีการเขียนเนื้อหาให้ตอบโจทย์กลุ่มเป้าหมาย รวมถึงการติดตามผลตอบรับจากแต่ละโพสต์ เพื่อปรับปรุงและเพิ่มประสิทธิภาพงาน งานนี้จึงไม่ใช่แค่ทำชิว ๆ แต่เป็นการทำงานที่ต้องมีความรอบคอบและวางแผนอย่างดี สุดท้ายคือความชอบส่วนตัวที่จะช่วยให้คุณทำงานสายนี้ได้ยาวนานและมีความสุข เพราะนอกจากงานไม่ซับซ้อนแล้ว ยังสามารถจัดการเวลาชีวิตและสนุกกับการทำงานออนไลน์ได้อย่างเต็มที่

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【やり方】 チェックボックスの作成 ・チェック部分を選択 ・挿入タブから ・チェックボックスを選択 管理表 ・関数の入力 =FILTER(項目,チェックボックス=FALSE,”なし”) ・Enterを押す 残りの業務が一瞬でわかる タスク管理表の完成🙌 【保存】してマネしてみてね😊 。:+* ゚ ゜゚ あお|Excelで“自分時間”を増やす働き方 ˗ˏˋ がんばらなくても整う働き方ˎˊ˗ ▷ 手間をかけずに効率化🪄 ▷ Excelで叶えるゆとり生活🌿 ▷ 家事も仕事も仕組みでラクに🌷   在宅フリーランスママ💻 三児ママ|
あお|Excelで“自分時間”を増やす働き方

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776件の「いいね」

痛くなってからじゃ遅い!
これを1日20回すると骨盤、股関節が整う。 これを1日20回すると太もも腹筋が鍛えられる これを1日20回すると脚力が激的にアップするったい。 股関節整って、脚力がつくと足が上がるようになるけん つまづかんごとなるったいね。 ちょっとの段差でも転びそうになっとるお母さんと一緒にやってみりー。 うちのお母さんは89歳で10年前から両ひざ人工関節やけど、入院中毎日のリハビリめちゃ頑張ったけん、退院したとき杖要らんかったとよ。 高齢者でも脚力ってつきやすいけん毎日やっときー。 フォロー、保存して家族にもシェアしとって。 ※同じ足を連続で上げるのがきつい時は、 交互に20回でOK
itsue

itsue

31件の「いいね」

「男って好きな人には返信遅い」というタイトルが、ピンクと青の文字で書かれた画像です。背景には薄いハートの模様があります。
「前は頻繁に長文でやり取りしてて」という見出しの下に、akiという相手とのチャット画面が表示されています。会話は「面白いね!」「じゃあ今度行く?」「彼氏とかいるんじゃないの?」といった内容です。
「急に返信が未読になって..返ってこなくなって」という見出しの下に、チャット画面が表示されています。「いつ空いてる?」と尋ねた後、「土曜までに返信もらえないとお店の予約が取れないから、見たらすぐ連絡してね!」というメッセージが送られています。
男って好きな人には返信遅い
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の  少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い
女性の恋愛工場@アキ【男性心理】

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185件の「いいね」

夜遅いけど”カツ”食べたい日🙂‍↕️
疲れてる時って、 揚げ物食べたくなる🙂‍↕️ でも、 夜遅い揚げ物はちょっと重い。 そんな日に作った、 かつお節衣のささみカツ🐟 これは美味しいに決まってる✊🏻 仕事終わりでも、 なんとか作れました🍚 #物価高騰との戦い #これ絶対食べてほしい #最近ハマってること #ズボラ飯 #時短レシピ
残業妻のラクうまごはん|はら

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30件の「いいね」

「もう遅い」そう思ってるうちは何も変わりませんでも実際に変わる人
#50代60代 #物価高騰との戦い #lemon #コメント大歓迎
かずみ

かずみ

81件の「いいね」

男性の返信が遅いの正直に話します
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の  少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い
女性の恋愛工場@アキ【男性心理】

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42件の「いいね」

もうAIに「聞く」だけじゃない。「動かす」時代のAIツール6選 🤖⚡️
「AIに質問して、答えをコピペする。その作業、まだ自分でやってる?」 2026年、AIは「答える」から「動く(Agent)」時代へ。 指示を出したら、あとは完成を待つだけ。 あなたの代わりに手を動かしてくれる、自律型AIエージェント6選を厳選! 1. ZenAI.bot 【PCの中の「分身」。24時間、資料作りを丸投げ】 ・ 💬 スマホ(Telegram/WhatsApp等)から指示するだけで、自宅のPCが自動稼働 ・ 📊 Word・PPT・PDFを、テキスト指示だけで一から生成 ・ 🌙 寝ている間も自律稼合。翌朝には完璧な資料が出来上がっている ・ 🔒 ローカル環境で
ZenAI_JP

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16件の「いいね」

\夜型フリーランス🌙/午後からstartの日のVlog☕️⭐️
朝活している人とかを見て 「よし!私もやるぞ😤!」 と思っては ⁡ 次の日朝になると 全く起きられず、、、 ⁡ ⁡ ということに悩んでいましたが 診断テストを受けて しっかり自分の体質を知ってからは 自分に合うリズムで頑張るように なりました🫧 ⁡ ⁡ 朝型の人が 朝早くから活動できるのが 強みなように ⁡ 夜型の私は みんなが疲れて頭が動かない 遅い時間まで 作業ができるのが強みだと 思えるようになってきています🌙 ⁡ ⁡ 学校や会社の始業時間だと 損することが多い夜型さん 一緒に頑張ろう🌱 ⁡ ⁡ ⁡ ーーーーーーーーーーー
さみほ🐰⌇iPadと働き方

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31件の「いいね」

片付けが早い人と遅い人の“決定的な違い”
3400人以上が受け取った! 心地よい暮らしを叶えるためのプレゼントはこちら▼ https://utage-system.com/line/open/LDLEc3TMn1yT?mtid=MAcs5rnDxHsV ・片付けがうまくいく手順を解説する「片付けレシピ解説会」 ・今すぐ手放してだいじょうぶ!100個の即捨てリスト ・片付けが自然としたくなる音声動画など 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃⁡ ⁡ お気に入りに囲まれた暮らしを⁡ 叶えるためには、⁡ ⁡ とっておきの収納方法!捨て活!ではなく⁡ 自分が使いこなせるか⁡ がとっても大切なんです𓍼 ⁡ ⁡ ⁡ SNS
lucy ︴ゆるミニマリスト

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Face IDが遅い場合の対処法
iPhoneをもっと使いこなしたいならフォロー! 今日は、iOS26にしてから 「Face IDが遅い…」という声がたくさん届いたので、 応急処置で直せる方法をご紹介します。🙌 設定から「Face IDとパスコード」を開いて、 「Face IDを使用するには注視が必要」をオフにしてください。 これで一瞬で解除できるようになります✅️ ただし注意点があります。 この設定をオフにすると、 目をつぶったままでもFace IDが解除される可能性があります。 次のアップデートで修正されると思いますので、 少し待つか、自己責任でオフにするか検討してください。 どうも、iP
MonoLog

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62件の「いいね」

青い背景に「遅い返信の、体温。」というタイトルと、下部に「Lemon8 @ryo_seiri 片思い整理室 | りょう」の文字が書かれた画像。
返信が遅いことへの不安や、返信速度で気分が決まってしまうことについて書かれたテキスト画像。
返信が遅い男性ほど言葉を考えているケースがあること、早い返信が「関心の高さ」とは限らないと説明するテキスト画像。
遅い返信の、体温。返信の早さ🟰脈アリじゃない
「冷めたかな」 「忙しいって、本当かな」 「私のこと、もう——」 返信が遅いだけで、 頭が壊れそうになる夜。 それ、3年前の俺の元カノも、 同じことを言ってた。 俺は、ただ 仕事で疲れてただけだった。 冷めたわけでも、 雑に扱ってたわけでもない。 ただ—— 「ちゃんと返したい相手だから、 ちゃんと考える時間が欲しかった」 それだけだった。 返信が早い人の体温と、 返信が遅い人の体温は、 別物だ。 早い返信は、軽い。 打って、すぐ送れる。 遅い返信は、重い。 何度も書いて、消してる。 「ちゃんと返したい」と
りょうl片思い整理室

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8件の「いいね」

「親子の数字」というタイトルで、親と子が共に過ごす時間の短さを示す統計が箇条書きで書かれた画像です。18歳までに親子の時間の8割が終わることや、一緒に眠れるのが約10年であることなどが記されています。
これ、今更遅いけど納得
#日常集めた もっと時間を大切に使えば良かったと、今更ながら後悔です😢
mari☆

mari☆

229件の「いいね」

男は好きになると返信遅い
本命彼女になるために【理解すべき男性心理】がわかります。 あなたはもっと愛されるべきです。 「私の恋愛は、周りや友達には否定されることも多くてずっと苦しかったんです。」 とよく相談にのっている時、言われます。 僕はそんなあなたにこそ頼ってきてほしい。 「ずっと1人で悩まないで。一緒に考えるから。」 と伝えたいです。 僕自身も恋愛は ずっと自分の気持ちが言えなかったり 相手に合わせすぎて、我慢していたり 気がついたら、振られていたり と辛いことが多かったです。 だから僕自身を変えないとって 当時は思ってて、 でもね。最近たくさんの人を
女性の恋愛工場@アキ【男性心理】

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16件の「いいね」

返信遅い男性の80%がこう思ってる
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の  少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い
女性の恋愛工場@アキ【男性心理】

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14件の「いいね」

【岐阜】もう遅いと思ってた!まだ見られる薔薇の回廊🌹
「ちょっと遅かったかな…?」 と思いながら行った ぎふワールド・ローズガーデンですが 今、いちばんの見頃を迎えている『6月の庭』は絶景でした🌹 つるバラがアーチいっぱいに咲いていて、どこを撮っても美しい✨📸 園内全体では見頃を過ぎたエリアもありましたが、場所によってはまだ十分楽しめる花景色がいっぱいでした😍 (他のエリアも順次紹介したいと思いますꕤ୭*) 「もう遅いかな?」と迷っている方は、ぜひ早めに行ってみてください🌹 ぎふワールド・ローズガーデン 岐阜県可児市瀬田1584-1 💡園内が広いので歩きやすい靴がおすすめ 春のローズフェスティバル
nao_東海おでかけ

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98件の「いいね」

帰りの遅い夫へ脂質控えめタンパク質も取れ、おいしくて満たされ海老焼売🤤🦐
こんばんは。さえ @sae_no_gohann です☺️ ぷりっと軽くて ライスペーパーで 包むのも想像よりラク。 海老×はんぺんで 脂質は抑えめなのに たまらない美味しさ😋 夜遅い夫にもちょうど良い✨ ◻︎材料 ・海老…適量 ・はんぺん…2枚 ・片栗粉…大さじ2 ・マヨネーズ…大さじ1 ・鶏ガラ…小さじ1 ・小ネギ…たっぷり ・生姜…小さじ1/2 ・人参...お好みで ・ライスペーパー…3枚 〈タレ〉 ・ポン酢...大3 ・ごま油...小さじ1/2 ◻︎作り方 ① 海老を粗く刻む ② 材料すべて混ぜる ③ ライスペ
さえ ⋮ 夫へ作るカラダ整うレシピ

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417件の「いいね」

男は好きになると返信遅い
👉フォローすると、 「男の人ってこう思ってるんだ。」がわかります。 いいねしてもらえると私も嬉しいです😊 恋をしたい人、してる人を 真剣にサポートしていきます♪ 自分に自信が無くて もう一歩踏み出せない女性の  少しでも力になれればと思い 毎日配信しています! #恋愛 #恋愛心理学 #男性心理 #片想い
女性の恋愛工場@アキ【男性心理】

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69件の「いいね」

職場で嫌われる新人の特徴
嫌われないためには…(@ryuto.career) 【職場で嫌われる新人の特徴15選】 嫌われないための改善策は… 1.挨拶が無い・声が小さい ⇒ 相手より半テンポ早く+名前付き+笑顔を習慣化。目線を合わせ「おはようございます、◯◯です!」を朝イチのルーティンにする。 2.敬語が崩壊している ⇒ 語尾を「です/ます」で統一するだけで印象が激変。 3.遅刻・欠勤の連絡が直前 or 連絡無し ⇒ 遅れる可能性に気づいた段階で上司へ即連絡。「到着見込み」「業務への影響」「代替案」の3点をセットで伝える。 4.メモを取らず同じ質問を繰り返す ⇒ 説明を受け
りゅうと┃好きを増やす転職

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61件の「いいね」

管理業務中の空室物件の室内を示す画像。浴室、ミニキッチン、窓辺のカウンター、クローゼットが写っており、物件巡回時の確認作業の様子を伝えている。
管理業務
今日は一日、管理業務。 久しぶりに、純粋な物件巡回でした。 契約が決まった部屋のカギを回収し、 募集中の室内を一室ずつ確認。 何もない部屋を歩く時間は、 不思議と気持ちが落ち着きます。 何もない部屋は、 何も終わった場所じゃない。 これから誰かの生活が始まる、 いちばん静かなスタート地点。 20年来の不動産仲間に連絡を取り、 地元物件の改装と管理のご依頼をいただきました。 明日は職人さんと一緒に現地確認へ。 おそうじ現場がない日は、少しだけゆったり。 自分のペースで動けるありがたさを、 今日は噛みしめていました。 明日も、不動産業。 派手
掃除のシゲさん | お掃除とお部屋のプロ

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3件の「いいね」

これだけは違う、金持ちの思考法|田中角栄
金持ちにはな、 共通点がある。 いいか。 金持ちになるやつは 特別じゃない。 やり方が違うだけだ。 5つ叩き込む。 一つ目。 金の使い方だ。 消える使い方か。 増える使い方か。 それだけで 未来が変わる。 二つ目。 時間だ。 暇つぶしで 一日終わるやつ。 一生そのままだ。 稼ぐやつは 時間を金に変える。 三つ目。 スピードだ。 考えて終わるな。 遅いやつは 置いていかれる。 決めたら その場で動け。 四つ目。 環境だ。 文句ばかりのやつと つるむな。
名言屋_人生が軽くなる一言

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12件の「いいね」

みんな家計管理してる?✨
5000万貯めたカエル夫婦の 3月の家計簿公開 今月は毎年恒例の 雪山ロープウェイに旅行 出費は多くなるけど でも子供の経験に課金 カエルパパは平日は帰るの遅いから、 子供とほとんど遊べないし週末は全力 家計簿は@めぐりさんの 『かなえる家計簿』を使ってるよ まだまだ、使いこなせてないけど少しずつレベルアップさせていく 人の家計簿ってあんまりのぞく機会ないので、是非みてみて 聞きたいことあればメッセージ送ってね 家計簿をつけて家計をカエル🐸 #投資初心者 #お金の勉強 #家計管理 #ハテナ投稿大会 ------
カエル夫婦

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47件の「いいね」

\遅いと間に合わない/出国税3倍!?
旅を快適にする情報発信→ @puu_travel 7月から出国税が3倍😱💰 海外旅行のたびに実は1,000円払っているって知ってた? 航空券を購入する時に含まれているんだけど、 2026年7月1日から3,000円に値上げ😱! これから海外旅行に行くことが決まってる人は今月中に航空券を購入しておこう! ✈︎・・・・・━━━━━━━━━━・・・・・ \旅行を快適にするグッズ紹介/ 24カ国旅してきたアラサー女子が 便利だと思ったものを発信! 👇旅行好きな人はぜひフォローしてみてね! @puu_travel ・・・・・━━━━━━━━━━・・・・・
ぷう|24ヵ国旅した“初心者の味方”✈️

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返信が遅い彼に効くLINEのコツ10選
"安心感LINE"で彼の心は自然に動くよ✨ ぜひ参考にしてみて! #恋愛 #婚活 #30代婚活 #恋愛アドバイス #line術 #恋愛テクニック #恋愛心理 #恋の悩み
Ren | 恋コミュ完全マップ

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50代会社員女子 定年後に考えても遅いです
定年後に考えても遅いと思った理由 それは今のままでは 未来の生活に余裕がないと 気づいたから 夫の体調変化 会社の定年後の収入減少の現実 鏡に映った自分の姿 このまま何もしなければ 我慢する未来しか見えなかった だから今動くと決めた 誰かに守られる働き方から 自分で収入を作る働き方へ 同じように悩んでいる50代へ 今からでも遅くない 一緒に一歩踏み出しましょう! ファイト! #50代在宅ワーク
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海辺に並んだストライプ柄のビーチパラソルと白いビーチチェアが写っており、「“もう遅い”をやめたくなる 人生映画5選」というタイトルが中央に表示されています。
映画「幸せの教室」のポスターで、トム・ハンクスとジュリア・ロバーツがスクーターに乗って笑顔でいる様子が描かれています。下部には「会社をクビになった中年男性が、学歴を得るため大学へ!」という説明があります。
映画「恋愛適齢期」のポスターで、ダイアン・キートン、ジャック・ニコルソン、キアヌ・リーブスが写っています。下部には「独身富豪男性と離婚経験のある女性脚本家の大人の恋」という説明があります。
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もう歳だから…と 諦めかけた時に観てほしい映画をご紹介! 恋愛も、夢も、挑戦も、 始めるのに遅すぎることなんてないって 思わせてくれる🌿 今日が1番若い👍 #映画紹介 #おすすめ映画 #洋画 #挑戦 #チャレンジ
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彼氏の返信が遅い本当の理由
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「言葉が遅いかな?」と思ったら、まずは「指先」をチェックして!✨
「なかなか言葉が出てこない…」 「お喋りのために、何をしてあげたらいいの?」 ​そんなお悩みを持つママ・パパへ。 実は、脳の中で「指を動かすエリア」と「言葉を話すエリア」は、 なんと、お隣さん同士なんです!🌱 ​指先をしっかり使って刺激を送ると、 お隣の「お喋りエリア」にも血流がアップして、 言葉の回路が繋がりやすくなります。 ​特別な訓練や高価な知育玩具は必要ありません。 今日からお家でできる「3つの遊び」をまとめました! ​1️⃣ シール貼り(台紙から剥がす動きが◎) 2️⃣ 粘土遊び(ちぎる・丸める感触が刺激に) 3️⃣ 洗濯ばさみ(指先の力加減
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

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20代以降から絵を始めるのは遅いのかという疑問を抱え、口元を覆い困惑した表情の人物が描かれており、「センスなくても神絵師なれる」というメッセージが添えられています。
「もう学生じゃないから絵は遅いよ」という吹き出しと、悪魔のシルエット、そして悲しげな表情の人物が描かれ、20歳以上で絵を始めることへの疑問が提示されています。
30代、40代で絵を始めることへの躊躇と、「今更始めてももう年だしなぁ」という考えは絵に挑戦しない理由にならないと説明されており、人物が考え込む様子が描かれています。
20代以降から絵は遅い?
#絵描きさんと繋がりたい
いと@夢を叶える神絵師講座

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仕事が遅い人と仕事が早い人の違い
#仕事 #集中力アップ #モチベーション #マインドセット #pr
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今さら学ぶのは遅い そう思って、何もしないまま 時間だけ過ぎていませんか?
#50代の悩み #大人の学び #人生後半戦 #自分時間
かずみ|50代からのAI×SNS在宅ワーク

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言葉が遅い?と悩むママへ🌱
「単語を教えなきゃ」と焦るほど、子供との時間は“テスト”になっていませんか?🌱 ​ 19年目の言語聴覚士として、 そして3児の母として真っ先に伝えたいこと。 ​それは、言葉は「絞り出す」ものではなく 「溢れ出す」ものだということ。 ​空っぽのコップに無理やり水を注ぐのではなく、 まずはコップの底(土台)を 「楽しいやり取り」で満たしてあげましょう。 ​今日からできる魔法のコツは 『実況中継』 です🌱 ​やり方はとっても簡単。 「これ何?」というテストはやめて、 目の前の楽しさを実況するだけ。 ​「あ!ブーブーだ!速いね!」 「ゴン!止まった!
うっちぃ|19年目の言語聴覚士・3児の母

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もう遅いとか諦めてる?いや違う
遅いんじゃない。止まってるだけだ。 始めた瞬間から人生は動き出す。 今が一番早い。 #自己肯定感 #自己啓発 #モチベーションアップ #マインド
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