Donat matcha memang jadi favorit banyak orang karena rasanya yang unik dan sedikit berbeda dari donat biasa. Namun, bagi yang sedang memperhatikan asupan kalori, penting untuk mengetahui berapa kalori yang terkandung dalam donat ini. Biasanya, satu buah donat matcha memiliki kalori sekitar 250-350 kalori, tergantung pada ukuran dan bahan tambahan seperti gula, lemak, atau taburan glaze. Matcha sendiri berasal dari bubuk teh hijau yang kaya antioksidan, tapi kalori utama berasal dari tepung, gula, dan minyak yang digunakan dalam adonan donat. Sebagai seseorang yang pernah mencoba menghitung kalori camilan seperti ini, saya sarankan untuk menikmati donat matcha dalam porsi yang wajar. Menggabungkannya dengan aktivitas fisik ringan seperti berjalan kaki setelah makan bisa membantu menjaga keseimbangan kalori harian. Selain itu, kamu bisa coba membuat donat matcha sendiri di rumah dengan takaran bahan yang bisa kamu kontrol supaya kandungan kalorinya tidak berlebihan. Misalnya, menggunakan tepung sedikit lebih sehat, mengurangi gula, atau memanggang donat daripada menggoreng. Dengan begitu, kamu tetap bisa menikmati kelezatan donat matcha tanpa merasa bersalah atau mengganggu program diet yang sedang kamu jalani. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup dan mengimbanginya dengan makanan bernutrisi agar tubuh tetap sehat.