Lemon8Komuniti gaya hidup

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Salin pautan

Dapatkan pengalaman aplikasi yang penuh

Temui lebih banyak siaran, hashtag dan ciri pada aplikasi.

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Buka Lemon8

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Bukan sekarang

Kategori
Versi aplikasi

Bantuan

Malaysia
Malaysia
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Singapore
US
Australia
Canada
New Zealand
UK

Laman web rasmi Dasar privasi Terma Perkhidmatan Cookies Policy

Badan sebenarnya “bagi hint” awal-awal sebelum betul-betul jatuh sakit. Cuma kita selalu tak perasan 😅 Ini 5 tanda badan anda tengah minta tolong: 1. Cepat penat walaupun tak buat kerja berat Kalau naik tangga pun dah rasa “lemau”, itu tanda tenaga badan dah tak stabil (mungkin kurang tidur,

0 suka

TIPS DIET HARI ISNIN

Isnin ni memang ramai “tergelincir” diet sebab mood baru start minggu 😭 Tapi kalau kena cara, terus steady sampai weekend 🔥 3 tips diet hari Isnin 💪 1. Start dengan sarapan tinggi protein Contoh: telur + oat / yogurt + buah. Bagi kenyang lama, kurang craving manis lepas tu. 2. Jangan “ba

0 suka

Ini Top 5 sarapan tinggi kalori yang senang jumpa & boleh buat sendiri: ⸻ 1. Nasi lemak Nasi lemak Kalori tinggi sebab santan + nasi + sambal + telur/ayam. Lagi “power” kalau tambah ayam goreng atau rendang. ⸻ 2. Roti canai + kuah dhal Roti canai Dhal Karbo + lemak memang padat

0 suka

PERUT BUNCIT JEJASKAN PENAMPILAN DAN KESIHATAN

Perut buncit bukan sekadar isu penampilan. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan. Ramai fokus nak kurus sebab nak nampak cantik, tapi kesihatan jauh lebih penting. Lemak berlebihan di bahagian perut dikaitkan dengan peningkatan risiko pelbagai masalah kesihatan. Sebab itu, jangan tunggu sehingg

0 suka

3 Bad Habit Yang Buat Peha Susah Nak Kecil 1. Duduk terlalu lama setiap hari Kurang pergerakan boleh mengurangkan pembakaran kalori dan membuat otot kurang aktif. 2. Selalu ambil minuman manis & makanan ultra-proses Kalori berlebihan dari masa ke masa boleh menyumbang kepada pertambah

0 suka

CARA SALAH KECILKAN PEHA

3 Cara Salah Yang Ramai Buat Nak Kecilkan Peha Isi video: 1. Buat senaman peha sahaja setiap hari. ➜ Hakikatnya, tak boleh “spot reduce” lemak hanya di satu bahagian badan. Lemak akan berkurang secara keseluruhan bila ada defisit kalori. 2. Takut makan karbohidrat terus cut habis.

0 suka

SPILL THE TEA… ☕ Ramai wanita rasa bila dah brisk walk setiap hari, berat badan mesti turun. Hakikatnya, senaman sahaja tak cukup kalau pemakanan masih tak terkawal. Bukan bermaksud brisk walk tak bagus. Brisk walk memang baik untuk kesihatan, tingkatkan stamina dan bantu bakar kalori.

0 suka

BILA WAKTU TERBAIK MULA DIET

Waktu Terbaik Untuk Start Diet? Jawapannya: Hari ini. Bukan Isnin. Bukan bulan depan. Bukan lepas raya. Ramai tunggu: * “Esok baru mula.” * “Lepas cuti lah.” * “Tunggu berat naik lagi sikit.” Hakikatnya, kalau asyik tunggu “masa yang sesuai”, masa itu mungkin tak akan datang. Mulak

0 suka

3 Kesilapan Ramai Buat Bila Diet 1. Skip makan sebab nak cepat kurus Ramai ingat kurang makan = cepat turun berat. Hakikatnya, badan jadi cepat lapar, mudah craving dan akhirnya makan berlebihan. 2. Fokus bersenam tapi tak jaga pemakanan Anda tak boleh “lari” daripada pemakanan yang tak ter

0 suka

3 BAD HABIT PERUT BUNCIT

3 Bad Habit Yang Buat Perut Buncit 🚫 1. Minum Air Manis Setiap Hari 🥤 Kalori dan gula berlebihan mudah disimpan sebagai lemak, terutama di bahagian perut. 2. Duduk Terlalu Lama 🪑 Kurang bergerak menyebabkan pembakaran kalori menurun dan lemak lebih mudah terkumpul. 3. Kurang Tidur 😴 Tid

0 suka

Serius overweight & obese tak best. Berubahlah guys bukan utk siapa2 tapi utk diri sendiri.

0 suka

PLANK DAN SIT UP MITOS TERBESAR KEMPISKAN PERUT

Betul. Plank dan sit-up bukan cara untuk kempiskan perut secara khusus. Itu antara mitos yang masih ramai percaya. Apabila kita buat plank atau sit-up: * ✅ Otot perut jadi lebih kuat dan lebih stabil. * ❌ Lemak di bahagian perut tidak terbakar secara terus hanya kerana kita melatih kawasan i

0 suka

5 Punca Perut Buncit 🔥 1. Terlalu banyak gula & makanan ultra-proses * Minuman manis, kuih, kek dan makanan segera menyumbang lebihan kalori yang mudah disimpan sebagai lemak. 2. Kurang bergerak * Duduk terlalu lama dan kurang aktiviti fizikal menyebabkan pembakaran kalori berkurang.

0 suka

7 KARBO BAGUS UNTUK BRISKWALK

7 Karbohidrat Yang Boleh Support Brisk Walk 🚶‍♀️ 1. 🍠 Ubi keledek – Memberi tenaga yang tahan lama. 2. 🍌 Pisang – Mudah dihadam dan sesuai dimakan sebelum brisk walk. 3. 🍚 Nasi – Ambil dalam kuantiti yang bersesuaian mengikut keperluan. 4. 🌾 Oat – Tinggi serat dan membantu rasa kenyang lebih

0 suka

3 Alasan Paling Famous Wanita Nak Turunkan Berat Badan 😂 🎉 1. Nak Raya Bila raya makin dekat, terus semangat nak muat baju raya dan bergambar dengan yakin. 💄 2. Nak Nampak Cantik Nak badan lebih fit, pakaian lebih cantik dipakai, dan rasa lebih yakin dengan diri sendiri. 🎯 3. Azam Tahun

0 suka

BERSENAM ATAU JAGA MAKAN?

Nak turun berat, kena mula dengan bersenam atau jaga makan dulu? 🤔 Jawapannya: Jaga makan dulu. Kenapa? 🥗 Pemakanan menyumbang paling besar kepada penurunan berat badan. 🍔 Anda boleh bersenam 1 jam, tetapi kalori yang dibakar boleh diganti semula dalam beberapa minit jika makan berlebihan

0 suka

Geng IF (Intermittent Fasting), ini tips untuk anda kalau nak turun berat! 👇 Ramai ingat bila buat IF, boleh makan apa saja masa “eating window”. Sebenarnya, itu antara sebab berat susah nak turun. ✅ Pilih makanan tinggi protein supaya kenyang lebih lama. ✅ Banyakkan sayur dan makanan berser

0 suka

AIR KOSONG BUKAN PUNCA GEMUK AIR

Betul. Air kosong bukan punca “gemuk air”. “Gemuk air” atau badan mudah bengkak biasanya berlaku kerana badan menyimpan lebihan cecair, bukan sebab minum air kosong. Malah, kurang minum air juga boleh menyebabkan badan menahan lebih banyak air. Antara punca sebenar termasuk: * Terlalu bany

0 suka

Lepas umur 35 tahun, ramai wanita mula rasa “eh kenapa berat makin susah turun?” — walaupun makan rasa sama, dah jogging, dah jaga makan. Ini sebenarnya normal dan ada beberapa sebab utama dari segi badan & hormon. 1. Metabolisme mula perlahan Badan kita guna tenaga lebih sedikit berbanding m

0 suka

7 MAKANAN BOLEH KURANGKAN SUGAR CRAVING

Tajuk: 7 Makanan Boleh Kurangkan Sugar Craving 🍓🍫 1. 🥚 Telur – Tinggi protein, buat kenyang lebih lama dan bantu kurangkan keinginan makan manis. 2. 🥜 Kacang Badam – Lemak sihat dan serat membantu menstabilkan paras gula dalam darah. 3. 🥑 Avokado – Kaya lemak sihat, membantu mengawal selera da

1 suka

Lihat lagi

0Mengikuti

3509Pengikut

90Suka dan simpanan

Emma.fittrainer