Pourquoi on a diabolisé la patate ? 1️⃣ À cause des régimes low carb Avec la popularité d’approches comme Atkins Diet et Ketogenic Diet, les glucides sont devenus “l’ennemi”. Et comme la patate est riche en glucides… elle s’est retrouvée dans la catégorie des aliments à éviter. 2️⃣ À cause

Écris BONS GRAS en commentaire si tu veux que je te fasse une liste des meilleurs bons gras à intégrer au quotidien 🥑 On a diabolisé le gras pendant des années 🥓 Comme si manger du gras faisait automatiquement prendre du poids. Mais la vérité ? Ton corps a besoin de bons gras pour fonctio

Écris en commentaire ton nombre d’heure de sommeil 🤷🏼‍♀️ On parle tellement de calories, d’entraînement, de discipline. Mais on oublie que dormir 5-6 heures par nuit dérègle tes hormones de faim, augmente ton cortisol et ralentit ton métabolisme. Le manque de sommeil peut : – augmenter les

Tu veux des abdos visibles ? 👀 On va se dire la vérité. 1️⃣ La génétique joue un rôle. Certaines personnes stockent moins au niveau du ventre. Certaines ont des insertions musculaires plus visibles. Ce n’est pas “juste” une question de volonté. 2️⃣ Les abdos se construisent… mais ils se

Tu manges bien. Tu t’entraînes. Mais tu prends du poids quand même ? 👀 Et si le problème… ce n’était PAS la nourriture. Le manque de sommeil augmente le cortisol 📈 Le cortisol augmente les fringales 🍫 Il dérègle l’insuline. Il ralentit ton métabolisme. Et ton corps passe en mode « s

Il y a une période de ma vie où j’allais chez mon médecin presque tous les mois. Pas parce que je voulais. Parce que mon corps allait mal. Acné Fatigue Inflammation Digestion difficile Malaises que je n’arrivais pas à expliquer Et à chaque fois, je me demandais : « Qu’est-ce que je

On m’a fait croire pendant longtemps que pour perdre du poids, je devais manger moins. Moins de plaisir. Moins d’énergie. Moins de moi. Et quand mon corps résistait et ne perdait pas de poids… je pensais que c’était ma faute. Mais la vérité, c’est que mon corps n’était pas brisé. Il es

J’ai passé des années à croire que le problème… c’était moi. Que si je manquais de contrôle, que si je n’étais pas constante, que si je recommençais toujours au lundi, c’était parce que je n’étais pas assez forte. Mais la vérité, c’est que les régimes m’ont brisée. Ils ont affecté mon c

💬 Écris “JE COMMENCE” en commentaire Chaque année, on se promet la même chose : 👉 “Cette fois-ci, je vais perdre du poids” 👉 “Je vais être disciplinée” 👉 “Je recommence lundi” Et si, pour une fois, on faisait les choses autrement ? Pendant les 30 prochains jours, je t’invite à sortir du