อย่างน้อยก็เหลือหัวใจที่ยังเต้นอยู่💓

แค่ตื่นมา มีลมหายใจก็ดีที่สุดแล้ว

2025/8/19 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการตื่นขึ้นมาและมีลมหายใจได้นั้นเป็นสิ่งที่หลายคนอาจมองข้าม แต่ในความเป็นจริงแล้ว มันคือของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ชีวิตมอบให้เรา ความรู้สึกที่ว่าหัวใจยังเต้นอยู่ไม่เพียงหมายถึงการมีชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นสัญลักษณ์ของความหวัง ความเข้มแข็งใจ และโอกาสใหม่ๆ ในแต่ละวันที่เราสามารถสร้างสรรค์ความสุขและความสำเร็จได้ หัวใจที่ยังเต้นอยู่ทำให้เราสามารถเรียนรู้จากความผิดพลาดและพัฒนาตนเองได้อย่างไม่หยุดยั้ง ในช่วงเวลาที่เจออุปสรรคหรือความท้าทาย การตระหนักรู้ว่าชีวิตยังดำเนินอยู่สามารถช่วยให้เรามีกำลังใจในการลุกขึ้นสู้ และต่อสู้กับสถานการณ์ต่างๆ อย่างมีสติและความหวัง นอกจากนี้ การมีลมหายใจและหัวใจที่ยังเต้นอยู่ยังเกี่ยวข้องกับสุขภาพกายและใจที่ดี การให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพจะช่วยยืดอายุกายและใจให้ได้มีโอกาสสัมผัสกับความสุขอีกมากมาย การฝึกสมาธิและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เป็นตัวอย่างของวิธีที่ช่วยส่งเสริมการรักษาคุณภาพชีวิตในทุกๆ วัน ดังนั้น จึงไม่ใช่แค่การมีชีวิตอยู่เท่านั้น แต่คือการใส่ใจในความหมายของชีวิต และใช้อุปสรรคเป็นบทเรียน เพื่อทำให้หัวใจยังคงเต้นไปด้วยแรงบันดาลใจและความสุขในทุกวัน

2 ความคิดเห็น

รูปภาพของ ป.ปลา story 29-Wan
ป.ปลา story 29-Wan

ขอยืมภาพนะคะ

ดูเพิ่มเติม(1)

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 วิธี ป้องกันเบาหวาน ทำได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ☺️🍓
สวัสดีค่า 👋🏻 รู้ไหมคะว่าตอนนี้มีคนไทยอายุน้อยเริ่มเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 มากขึ้นเรื่อยๆ เมื่อเทียบกับสมัยก่อน😨💔 โดยสาเหตุหลักคือพฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราเอง🥺 วันนี้หมอเลยอยากจะมาแชร์ 3 วิธีง่ายๆ ช่วยลดโอกาสการเป็น เบาหวาน ซึ่งหมอแนะนำคนไข้เป็นประจำ และสามารถทำได้จริงตั้งแต่อายุยังน้อยค่า💖✨
หมอเกล GailySkippy

หมอเกล GailySkippy

ถูกใจ 25 ครั้ง

เมื่อความจริงดับลง เหลือเพียงเงาที่หัวใจสร้าง
มหาวิทยาลัยวันเปิดเทอมวันแรก อากาศร้อนอบอ้าว คิมหันต์เดินสะพายกระเป๋าแบบไม่คิดจะมองใคร แววตาของเขาราวกับคนที่คุ้นชินกับการอยู่ในเงามืดมากกว่าแสงสว่าง จนกระทั่งเสียงหนึ่งดังขึ้นตรงหน้า “เฮ้ย ระวัง!” ร่างหนึ่งวิ่งมาชนเขาจนกระเป๋าตกกระเด็นลงพื้น “โทษนะ ๆ เราวิ่งเร็วไปหน่อยอะ เจ็บไหม?” คิมหันต์ก้มล
ผู้เฝ้าแสงโคม

ผู้เฝ้าแสงโคม

ถูกใจ 1 ครั้ง

SVT หัวใจเต้นผิดจังหวะในวัย 23!!!
เรื่องนี้เกิดขึ้นกับเราเมื่อ 2 ปีที่แล้ว ตอนนั้นเป็นช่วงที่เราดื่มชาแทนข้าวก็ว่าได้ และมีความเครียดสูงด้วยตอนนั้น ช่วงนั้นเป็นช่วงที่เรารู้สึกว่าใจสั่นเป็นพักๆ อยู่ตลอดแต่ก็ไม่ได้สนใจ จนมาวันนึงระหว่างที่เราทำงานอยู่ รู้สึกว่าไม่ปกติละ มันแบบเต้นเร็วจนเหนื่อยไม่ยอมหยุดเลย เลยต้องขอออกมาจากLab (L
Aura.arp✨💐

Aura.arp✨💐

ถูกใจ 22 ครั้ง

20 วิธีทางจิตวิทยาที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง
1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ควรถูกทำร้าย 2. ยอมรับและอนุญาตให้ตัวเองรู้สึก อย่ากดทับความโกรธ ความเสียใจ หรือความกลัว การร้องไห้หรือ
Mamuinobie

Mamuinobie

ถูกใจ 34 ครั้ง

วิธีเยียวยาและพาคุณก้าวผ่านความมืดมนในจิตใจได้อย่างมั่นคง ✅🩷❤️😊
🩷วิธีทางจิตวิทยา🩷 ที่จะช่วยเยียวยาและพาคุณ ก้าวผ่านจุดที่มืดมนที่สุดไปได้อย่างมั่นคง ✅1. ยอมรับว่าสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของคุณ เหยื่อความรุนแรงมักติดลูปโทษตัวเอง (Self-blame) จำไว้ว่าพฤติกรรมทำร้ายคนอื่นเป็นปัญหาของผู้กระทำ 100% ไม่ว่าคุณจะทำอะไรหรือเป็นแบบไหน คุณก็ไม่ ควรถูกทำร้าย ✅2.
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 21 ครั้ง

คำถามสำคัญไม่ใช่ “เราจะเหลืออะไร”แต่คือ “เราจะปล่อยอะไรได้บ้า
ถ้าพรุ่งนี้คือวันสุดท้ายของชีวิต คำถามสำคัญไม่ใช่ “เราจะเหลืออะไร” แต่คือ “เราจะปล่อยอะไรได้บ้าง” ถ้ารู้แน่ว่าจะไม่ได้อยู่บนโลกนี้อีกแล้ว ความโกรธ…จะมีความหมายแค่ไหน? ความกังวลเรื่องเงิน…จะเอาไปใช้ที่ไหน? ความอิจฉา…จะเปลี่ยนอะไรได้? ความเกลียด…จะทำให้หัวใจเบาขึ้นไหม? คำตอบส่วนใหญ่คือ “ไ
โค้ชแพม channel

โค้ชแพม channel

ถูกใจ 0 ครั้ง

โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️
โซนอัตราการเต้นของหัวใจ ❤️ เป็นตัวบ่งบอกว่าผู้ออกกำลังกายมีความเหนื่อยในระดับใด ทั้งยังช่วยกำหนดขอบเขตความเข้มข้นของการออกกำลังกาย เพื่อให้ได้ตามเป้าหมายของแต่ละคน ถ้าเรารู้จักแต่ละโซนของหัวใจ ในขณะออกกำลังกาย ก็จะช่วยให้หัวใจแข็งแรงขึ้น และยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินอย่างมีประสิทธิภาพด้วย
Art Sirachit

Art Sirachit

ถูกใจ 1 ครั้ง

12 ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในการเต้นShuffle
เวลาที่เราเต้น Shuffle นอกจากเราจะสนุกกับการเคลื่อนไหว กระตุกร่างกายไปตามเสียงเพลงแล้ว ยังได้อะไรๆมากมายจากการเต้นโดยที่เราอาจคาดไม่ถึง เป็นต้นว่า 🍋ขา สะโพก กระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น 🍋ลดโอกาสของSacropenia เนื่องจากคำนิยามใหม่ของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ให้ความสำคัญต่อความแข็งแรงและฟังชั่นมากกว่าตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 87 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบหนังสือสองเล่ม: "สู่จุดสูงสุดของชีวิตด้วยพีระมิดสามสุข" โดยจิตแพทย์ชอน คาบาซาวะ (คะแนน 7/10) และ "The DOSE Effect เปลี่ยนสมองสุดล้าให้เป็นสมองสุดล้ำ" โดย TJ Power (คะแนน 9/10) ซึ่งทั้งคู่เกี่ยวกับเคมีสมองและความสุข
ภาพสรุปแนวคิดหลักของหนังสือ "The DOSE Effect" อธิบายสารเคมีแห่งความสุข 4 ชนิด (D.O.S.E.) ได้แก��่ Dopamine, Oxytocin, Serotonin, Endorphins พร้อมปัญหาและวิธีแก้ไข รวมถึง 5 กิจกรรม DOSE และแผนการกระตุ้นสารเคมีในแต่ละวัน
ภาพสรุปแนวคิดหลักของหนังสือ "สู่จุดสูงสุดของชีวิตด้วยพีระมิดสามสุข" โดยจิตแพทย์ชอน คาบาซาวะ อธิบายการสร้างความสุขจากฐานสู่ยอดด้วยสารเคมี 3 ชนิด: Serotonin (ฐาน), Oxytocin (กลาง), Dopamine (ยอด) พร้อมคำเตือนและแผนปฏิบัติการประจำวัน
ชีวิตอยู่ยากหากไม่รู้เคมีสมอง
หยุดอ่านตรงนี้ก่อนถ้าไม่อยากให้ชีวิตนี้พังพินาศเพราะความเครียดสะสม! ถ้าวันนี้คุณอายุ 40+ ตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกหมดพลัง ร่างกายพัง ความสัมพันธ์เริ่มจืดจาง แถมงานที่ทำอยู่ก็เหนื่อยจนอยากจะกรีดร้อง… เชื่อไหมว่ามันไม่ใช่เพราะคุณขี้เกียจ และไม่ใช่เพราะคุณไร้ความสามารถ แต่มันเป็นเพราะคุณกำลัง “เสพติดคว
wiwat4

wiwat4

ถูกใจ 4 ครั้ง

กินน้อยแต่ไม่ผอม…เพราะร่างกาย ขี้เกียจ
🌿 “กินน้อยแต่ไม่ผอม…เพราะร่างกาย ‘ขี้เกียจ’ แล้ว!” 💭 กินน้อยลงทุกวัน แต่ตาชั่งไม่ขยับเลย? 😭 อย่าเพิ่งโทษตัวเองว่า “ระบบเผาผลาญพัง” เพราะความจริงคือ... ร่างกายเธอกำลัง “ขี้เกียจทำงาน” อยู่จ้า! 💚 ไม่ใช่ขี้เกียจแบบไม่มีวินัยนะ — แต่คือ “ขี้เกียจในเชิงชีววิทยา” ร่างกายเข้าสู่โหมด “ประหยัดพลั
SisGlowUp ✨

SisGlowUp ✨

ถูกใจ 13 ครั้ง

ออกกำลังกาย 4 เดือน ร่างกายเปลี่ยนไปยังไงบ้าง
เริ่ม มกราคม - พฤษภาคม 69 น้ำหนักเริ่มต้นอยู่ที่เกือบ 54 ตัวแน่นอึดอัด ใส่อะไรก็ไม่สบายรัดไปหมด เสื้อค่อนไปทาง L กางเกง L หมด นี่จึงเป็นจุดเริ่มต้นออกกำลังกายจริงจัง ส่วนตัวเป็นคนวิ่งสวนสาธารณะอยู่แล้วบ้าง คราวนี้จริงจังเลยเข้าฟิตเนส อาหารที่กิน แป้งน้อย เน้นเนื้อสัตว์กับผัก กินของมันลด
mxxk.ch

mxxk.ch

ถูกใจ 38 ครั้ง

เทรล บทที่ 4 : สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้หิน
บทที่ 4 : สิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้หิน เวลา 05:17 น. แสงแรกของวันเริ่มซึมผ่านม่านหมอก ท้องฟ้าทางทิศตะวันออกเปลี่ยนจากสีดำเป็นสีเทาเงิน ยอดไม้สูงหลายสิบเมตรยืนเรียงรายเหมือนเสาดำขนาดยักษ์ หมอก ไอน้ำลอยอยู่เหนือพื้นป่า บางจุดหนาจนมองไกลออกไปได้ไม่เกินสิบเมตร บางจุดแค่เดินผ่านไอน้ำก็เปียกเต็มใบหน้า ริบ
MK

MK

ถูกใจ 0 ครั้ง

จงมีความสุขกับชีวิตที่เหลืออยู่...
ไม่ว่าจะผ่านเรื่องราวมากมายเพียงใด จงยิ้มให้กับทุกวันเหมือนเป็นของขวัญที่ชีวิตมอบให้ เพราะทุกลมหายใจที่ยังมี คือโอกาสใหม่ในการเริ่มต้น อย่าเสียเวลาเสียใจกับสิ่งที่พลาดไป ... แต่จงใช้เวลาที่เหลือให้คุ้มค่ากับหัวใจที่ยังเต้นอยู่ ❤️ #จงใช้ชีวิตให้มีความสุข #Lemon8ฮาวทู #le
🌼 I N G ^ I N G 🌼

🌼 I N G ^ I N G 🌼

ถูกใจ 1 ครั้ง

ในวันที่เลวร้ายที่สุด ยังมาขอชีวิตจากคนที่เค้ารักสุดหัวใจ
“หมอกำลังจะถามคำถาม ที่ไม่มีพ่อแม่คนไหนอยากได้ยิน” หลังจากหมอพูดจบ ทุกอย่างนิ่งเงียบ ได้ยินเพียงแค่เสียงของเครื่องช่วยหายใจ เกือบ 10 ปีก่อน หมอเป็นแพทย์ประจำบ้านศัลยกรรม ในโรงพยาบาลที่ขึ้นชื่อว่า มีคนไข้อุบัติเหตุมากที่สุดแห่งหนึ่งของประเทศ หมอจะต้องขึ้นเวรกลางคืน 12 เวร ต่อ เดือน แ
หมอโจอี้ นพ.ศิรสิทธิ์ เลาหทัย

หมอโจอี้ นพ.ศิรสิทธิ์ เลาหทัย

ถูกใจ 83 ครั้ง

ภาพแม่สิตางศุ์ในแว่นตาและเสื้อลายทาง ครึ่งบนสีหน้าปกติ ครึ่งล่างสีหน้าเศร้า มีข้อความว่า 'ยังจำแม่สิตางค์ได้มั้ย? เธอมีบทเรียนชีวิตครั้งใหญ่มาฝาก' บนพื้นหลังสีฟ้า
ภาพแม่สิตางศุ์สวมแว่นตา เสื้อเชิ้ตลายขาวดำ และสร้อยคอเงิน ยืนหันหน้าตรง สีหน้าปกติ บนพื้นหลังสีฟ้า
ภาพโคลสอัพใบหน้าแม่สิตางศุ์ สวมแว่นตาและเสื้อลายทาง กำลังร้องไห้ มีน้ำตาไหลอาบแก้ม บนพื้นหลังสีฟ้าเบลอ
ยังจำแม่สิตางค์ได้มั้ย?กลับมาพร้อมบทเรียนในชีวิตครั้งใหญ่😭
แม่สิตางศุ์ เปิดบทเรียนชีวิตครั้งใหญ่! จากวันที่เคยโกย 10 ล้าน สู่วันที่ล้มจนไร้ใครรับสาย—รู้ชัดเลยว่าใครคือเพื่อนแท้ รายการ คนนี้ต้องถึงบอย ทำคนดูสะเทือนใจอีกครั้ง เมื่อ แม่สิตางศุ์ ออกมาเล่าชีวิตจากจุดพีคที่สุด สู่วันที่พังที่สุดแบบไม่เหลืออะไรเลย แม่เล่าว่า ครั้งหนึ่งงานรุ่งแบบสุดๆ รายได้แ
InkNont Travel

InkNont Travel

ถูกใจ 334 ครั้ง

ภาพหญิงสูงวัยในชุดราตรียาวสีฟ้าอ่อนลูกไม้ แสดงให้เห็นรูปร่างที่กระชับทั้งด้านหน้าและด้านหลัง พร้อมข้อความว่า "ร่างทอง ของสว.วัย65"
ภาพใบหน้ายิ้มแย้มของหญิงสูงวัยผมสีเทา สวมเสื้อกล้ามสีขาว พร้อมชื่อ "SNW02 ต๊กตา ณัฐรดา สุขสุธรรมวาศ์" และโลโก้ Senior Star
หญิงสูงวัยผมสีเทาในชุดเดรสสั้นสีน้ำตาลอ่อนลายจุด ยืนยิ้มสดใสท่ามกลางทุ่งดอกไม้หลากสี แสดงถึงความกระฉับกระเฉง
65 แชร์วิธีสร้างร่างทองอย่างยั่งยืน
#วิธีสร้างร่างทองของวัยเก๋าอายุ65 ใครๆก็สร้างร่างทองได้ค่ะ ในที่นี้หมายถึงไม่ใช่แค่ได้ดูหุ่นดีนะคะ แต่หมายถึงร่างกายต้องมีประสิทธิภาพในการทำงานด้านต่างๆด้วย เช่น สมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด ความพร้อมเคลื่อนไหวที่ข้อต่อ ความคล่องแคล่ว ความแข็งแรงของมวลกล้ามเนื้อ แม้ว่าทั้งหมดนั้นประสิทธิภา
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 117 ครั้ง

นอนน้อยสะสม = ”หนี้สินทางชีวภาพ“
ที่ร่างกายต้องผ่อนจ่ายด้วยความเสื่อม (Sleep Debt) สวัสดีครับเพื่อนๆ ทุกคน เคยได้ยินคำว่า "เดี๋ยวค่อยไปนอนตอนตาย" ไหมครับ? วลีนี้ฟังดูมุ่งมั่นในการทำงาน แต่ในทาง การปรับพฤติกรรมสุขภาพ (Behavioral Health Modification) นี่คือประโยคที่น่ากังวลที่สุดครับ เพราะร่างกายของเราไม่ใช่เครื่องจักรที่
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

กลัวไตพัง ต้องทำยังไง👇
#Lemon8ชวนเล่า #เรื่องราวดีๆ กลัวไตพัง กลัวอนาคตล้างไต ออกกำลังกายเลยค่ะ เพราะช่วยกำจัดสิ่งที่ไตเกลียดออกไปได้ดีมาก หลายคนกลัวโรคหัวใจ กลัว stroke กลัวมะเร็ง แต่จริงๆ แล้ว “ไต” ก็เป็นอวัยวะที่พังแล้วชีวิตเปลี่ยนหนักมากค่ะ บางคนอายุ 40 กว่า ยังทำงาน ยังมีครอบครัว ยังต้องหาเงิน แต่ต้
ประกันและสุขภาพ

ประกันและสุขภาพ

ถูกใจ 9 ครั้ง

หัวใจเต้นแรงผิดปกติ... สัญญาณเงียบที่ไม่ควรมองข้าม🫀

เวลานั่งเฉยๆ แล้วหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ หลายคนมักคิดว่า แค่เครียด นอนน้อย หรือดื่มชากาแฟเยอะ แต่ในความเป็นจริงอัตราการเต้นหัวใจตอนพัก (Resting HR) เป็นหนึ่งในตัวชี้วัดสุขภาพหัวใจที่สำคัญมากอย่างหนึ่ง และจะดีแค่ไหน ถ้าเราสามารถดูได้ตลอดเวลา โดยทั่วไปอัตราการเต้นหัวใจตอนพัก ควรอยู่ประมาณ 60–80
KHUNMORFERN

KHUNMORFERN

ถูกใจ 4 ครั้ง

🐶✨ 5 ความเข้าใจผิดของคนเลี้ยงหมา ที่หลายคนยังเผลอทำอยู่!
การเลี้ยงหมาไม่ใช่แค่ให้อาหารและพาเดินเล่น ❤️ แต่คือการเข้าใจ “หัวใจของเจ้าตูบ” ด้วย หลายครั้งเราอาจรักเขามาก…แต่ก็ยังเข้าใจผิดโดยไม่รู้ตัว 😅 วันนี้มาดูกันว่า มีเรื่องอะไรบ้างที่คนเลี้ยงหมาชอบเข้าใจผิด เพื่อจะได้ดูแลน้องได้อย่างมีความสุขทั้งคนและหมา 🐾 1️⃣ “หมาเห่า = ดื้อ” จริงๆ แล้วการเห่าอาจเ
โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

โรงเรียนสัตว์เลี้ยงแห่งนี้

ถูกใจ 25 ครั้ง

แอลกอฮอล์กับสุขภาพหัวใจ: ตัดทิ้งดีกว่ากินต่ออย่างไร
สวัสดีครับ แฟนเพจ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ทุกท่าน ผม หมอธี ครับ วันนี้หมอจะมาชวนคุยถึงเรื่องเครื่องดื่มที่มักจะอยู่คู่กับงานสังสรรค์และการเข้าสังคม แต่กลับเป็นภัยเงียบที่ทำร้ายอวัยวะสำคัญของเราอย่างคาดไม่ถึง นั่นก็คือเรื่องของ "แอลกอฮอล์กับสุขภาพหัวใจ" ครับ หลายท่านอาจจะเคยได้ยินคำก
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม