Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

⚡ 3 วิธีทำงาน ตามพลังงานของตัวเอง

ทำงานให้ได้ผล ไม่ต้องฝืนร่างกาย หลายครั้งที่เรารู้สึกว่า “งานไม่เดิน” ไม่ได้แปลว่าเราไม่เก่ง แต่อาจเป็นเพราะเรา ใช้พลังงานผิดจังหวะของตัวเอง ก็ได้ ✨ ลองปรับวิธีทำงานแบบนี้ดู 1️⃣ ใช้ช่วงพลังงานสูงกับงานที่ต้องใช้สมอง ช่วงที่รู้สึกสดชื่น สมองปลอดโปร่ง เช่น ตอนเช้าหรือหลังพักเต็มที่ เหมาะกับงา

16 likes

💼 วิธีรับมือวัยทำงาน ในวันที่งานไม่เดิน

1️⃣ หยุดฝืน แล้วพักสั้น ๆ 10–15 นาที ลุกไปเดิน ดื่มน้ำ ล้างหน้า เปลี่ยนบรรยากาศนิดเดียว สมองจะรีเซ็ตได้ดีกว่าการนั่งจ้องจอแบบหมดแรง 2️⃣ แตกงานใหญ่ให้เล็กที่สุด ถ้างานดูหนัก ลองถามตัวเองว่า “ขั้นตอนเล็กที่สุดที่ทำได้ตอนนี้คืออะไร” เริ่มจากจุดเล็ก ๆ จะช่วยให้เครื่องเริ่มติด 3️⃣ ทำงานง่ายก่อน

2 likes

🌿 Quote “ช้าบ้างก็ได้” สำหรับวัยทำงาน

1️⃣ ช้าบ้างก็ได้… ดีกว่าฝืนจนใจพัง 2️⃣ ช้าลงไม่ใช่ล้มเหลว แต่คือการดูแลจังหวะของตัวเอง 3️⃣ วันนี้ช้า พรุ่งนี้ค่อยเร็ว ชีวิตไม่ต้องเร่งทุกวัน 4️⃣ งานรอได้บ้าง แต่สุขภาพใจรอไม่ได้ 5️⃣ ช้าเพื่อชัด ดีกว่าเร็วแบบเหนื่อยล้า #สตอรี่การทำงาน #กำลังใจในการทำงาน #ทำงานง่ายขึ้น #worklife

2 likes

💬 Quote: “สุขภาพใจสำคัญไม่แพ้งาน”

1️⃣ “งานอาจสร้างรายได้ แต่สุขภาพใจสร้างคุณภาพชีวิต” 2️⃣ “ความสำเร็จที่ดี ต้องไม่แลกมาด้วยใจที่พัง” 3️⃣ “ดูแลงานให้ดี แล้วอย่าลืมดูแลใจให้ดีกว่า” 4️⃣ “เป้าหมายสำคัญ แต่ความสบายใจสำคัญไม่แพ้กัน” 5️⃣ “ถ้าใจยังไหว งานก็ไปต่อได้ไกลกว่าเดิม” 💛 #Quote #กำลังใจในการทำงาน #worklifebalanc

1 like

💼 วัยทำงานกับการดูแล Mental Health

โตขึ้น งานมากขึ้น ความรับผิดชอบมากขึ้น แต่ “ใจ” ก็ยังต้องการการดูแลเหมือนเดิม 🤍 1️⃣ แยกเวลางานกับเวลาชีวิตให้ชัด เลิกงานแล้ว = เลิกคิดงาน ตั้งขอบเขตให้ตัวเองอย่างจริงจัง 2️⃣ เช็กใจตัวเองเป็นประจำ ลองถามตัวเองสั้น ๆ วันนี้เหนื่อยแค่ไหน เครียดเรื่องอะไร เราต้องการพักไหม การร

1 like

✨ Quote: “พักคือการดูแลตัวเอง”

1️⃣ “พัก คือการดูแลตัวเอง ไม่ใช่การหนีหน้าที่” 2️⃣ “การหยุดบ้าง ไม่ได้ทำให้เราอ่อนแอ แต่มันทำให้เราแข็งแรงขึ้น” 3️⃣ “พักวันนี้ เพื่อให้พรุ่งนี้ยังมีแรงสู้ต่อ” 4️⃣ “ความสำเร็จที่ยั่งยืน ต้องมีเวลาพักเป็นส่วนหนึ่งเสมอ” 5️⃣ “เรามีค่ามากพอ ที่จะให้เวลาตัวเองได้หายใจ” 🌿 #คิดบวกชีวิตดี #ฮ

1 like

🌿 คนทำงานที่กล้าพัก

1️⃣ พักโดยไม่รู้สึกผิด เข้าใจว่าการหยุด ไม่ได้แปลว่าไม่รับผิดชอบ แต่คือการรักษาพลังของตัวเอง 2️⃣ รู้ขีดจำกัดของตัวเอง เหนื่อยก็ยอมรับว่าเหนื่อย ไม่ฝืนทำงานจนร่างกายพัง 3️⃣ ปิดงานแล้วปิดจริง ไม่เช็กไลน์ ไม่ตอบเมลตลอดเวลา ให้สมองได้พักอย่างแท้จริง 4️⃣ ให้คุณค่ากับสุขภาพพอ ๆ กับงา

2 likes

✨ Quote: “ชีวิตต้องไปต่อ” (สำหรับวัยทำงาน)

1️⃣ “ชีวิตต้องไปต่อ แม้วันนี้จะเหนื่อยกว่าที่คิด” 2️⃣ “บางวันพลาด บางวันท้อ แต่ชีวิตไม่ได้หยุดแค่วันเดียว” 3️⃣ “ล้มได้ เสียใจได้ แต่สุดท้าย… เราต้องลุกแล้วไปต่อ” 4️⃣ “ชีวิตต้องไปต่อ ไม่ใช่เพราะเราไม่เจ็บ แต่เพราะเรายังมีความหวัง” 5️⃣ “วันที่ยากที่สุด อาจกำลังพาเราไป

1 like

✨ ทำงานเพื่อชีวิต ไม่ใช่แค่เงิน

1️⃣ งานควรเลี้ยงชีวิต ไม่ใช่กลืนชีวิต รายได้สำคัญ แต่สุขภาพกายใจสำคัญกว่า 2️⃣ เงินคือเครื่องมือ ไม่ใช่เป้าหมายทั้งหมด ทำงานเพื่อสร้างความมั่นคง ไม่ใช่เพื่อแลกทุกอย่างที่เรามี 3️⃣ เวลามีค่าพอ ๆ กับรายได้ เงินหามาใหม่ได้ แต่เวลาที่เสียไปกับความเครียดเรื้อรัง เอาคืนยาก 4️⃣ ความภูม

1 like

✨ Quote สำหรับวัยทำงาน

1️⃣ “เรากำลังไปทางไหน… สำคัญพอ ๆ กับว่าเราเดินเร็วแค่ไหน” อย่าวิ่งไกล แต่หลงทิศ 2️⃣ “บางครั้งคำถามว่า ‘เรากำลังไปทางไหน’ ไม่ได้ต้องการคำตอบทันที แค่ต้องการให้เราหยุดฟังใจตัวเอง” 3️⃣ “เส้นทางที่ใช่ อาจไม่ใช่ทางที่คนอื่นปรบมือดังที่สุด แต่คือทางที่เราเดินแล้วไม่ฝืนใจ” 4️⃣ “ถ้

1 like

คนทำงานกับการทบทวนตัวเอง 🌿

การทบทวนตัวเองไม่ใช่การตำหนิ แต่คือการ “เช็กอินชีวิต” ว่าเรายังโอเคไหม 1️⃣ ทบทวนผลงาน ไม่ใช่ทบทวนความผิด ถามตัวเองว่า เดือนนี้เราทำอะไรได้ดีบ้าง มีอะไรที่พัฒนาเพิ่มได้ โฟกัสที่การเติบโต ไม่ใช่การโทษตัวเอง 2️⃣ ทบทวนความรู้สึก เราเหนื่อยเพราะงานเยอะ หรือเพราะกดดันตัวเองมากไป มี

2 likes

3 วิธีพักแบบ “ไม่คิดงาน”

วันหยุดที่ดีไม่จำเป็นต้องไปไหนไกล แค่ได้เป็นตัวเองโดยไม่ต้องเร่งรีบก็พอแล้ว ✨ 1️⃣ ตั้ง “เส้นแบ่งเวลา” ให้ชัด ปิดแจ้งเตือนอีเมล / ไลน์งาน เก็บโน้ตบุ๊กใส่กระเป๋า บอกตัวเองว่า “หมดเวลางานแล้ว” การพักต้องเริ่มจากการยอมให้ตัวเองหยุด 2️⃣ ทำกิจกรรมที่ใช้สมาธิแทนความคิด ทำอาหาร ออก

4 likes

วันหยุดของคนทำงาน

ควรเป็นวันที่ “พักจริง ฟื้นจริง และมีชีวิตจริง” 1️⃣ พักแบบตัดขาดจากงาน ไม่เช็กอีเมลงานทั้งวัน ไม่คิดถึงเดดไลน์ ปล่อยสมองให้เงียบลงบ้าง เพราะวันหยุดที่ยังคิดเรื่องงาน = ร่างกายหยุด แต่ใจไม่หยุด 2️⃣ ฟื้นฟูร่างกาย นอนให้พอ กินอาหารดี ๆ ขยับร่างกายเบา ๆ พลังของสัปดาห์หน้า

2 likes

3 สิ่งดี ๆ ที่เกิดขึ้นเดือนนี้ – วัยทำงาน

1️⃣ เราผ่านอีกหนึ่งเดือนมาได้ ไม่ว่าจะมีงานด่วน เดดไลน์ หรือความกดดัน แต่เราก็ยังยืนอยู่ตรงนี้ได้อย่างเข้มแข็ง 2️⃣ เราเก่งขึ้นโดยไม่รู้ตัว อาจจัดการปัญหาได้เร็วขึ้น สื่อสารดีขึ้น หรือรับมือกับความเครียดได้ดีขึ้น นี่คือการเติบโตที่มีค่า 3️⃣ เรายังดูแลชีวิตตัวเองอยู่ ยังมีเวลาพัก

0 likes

“ขอบคุณตัวเองที่ทำงานมาได้ถึงวันนี้”

1️⃣ ขอบคุณที่ไม่ยอมแพ้ง่าย ๆ แม้บางวันจะเหนื่อย จะท้อ แต่ก็ยังลุกขึ้นมาทำหน้าที่ของตัวเองเสมอ 2️⃣ ขอบคุณที่อดทนกับความกดดัน เดดไลน์ งานด่วน ความคาดหวัง เธอผ่านมันมาได้มากกว่าที่คิด 3️⃣ ขอบคุณที่พยายามพัฒนาอยู่ตลอด เรียนรู้สิ่งใหม่ แก้ปัญหาเก่งขึ้น เติบโตแบบเงียบ ๆ ทุกวัน 4️⃣ ขอ

2 likes

หลังเลิกงานควรทำอะไร

1️⃣ ทำพิธีปิดวันทำงานเล็ก ๆ เช่น เขียน To-do พรุ่งนี้ไว้สั้น ๆ ปิดโน้ต ปิดแชทงาน พูดกับตัวเองว่า “พอแล้วสำหรับวันนี้” สมองจะรู้ว่า “เลิกงานแล้วจริง ๆ” 2️⃣ ขยับร่างกายเบา ๆ ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก แค่เดิน 10–20 นาที ยืดตัว เปิดเพลงฟังสบาย ๆ ร่างกายผ่อนคลาย ใจก็จะค่อย ๆ เบาลง

6 likes

After Work Mood – 5 ฟีลหลังเลิกงานที่ควรมีให้ตัวเอง

1️⃣ ปลดล็อกโหมดงาน วางมือถือ วางแชท วางความเครียด บอกตัวเองว่า “วันนี้พอแล้ว” 2️⃣ Slow Down แบบไม่รู้สึกผิด ไม่ต้องรีบ ไม่ต้อง productive พักคือพักจริง ๆ 3️⃣ ให้รางวัลตัวเองเล็ก ๆ ของอร่อย เพลงโปรด ซีรีส์ตอนสั้น ความสุขเล็ก ๆ คือพลังใจชั้นดี 4️⃣ ดูแลร่างกายเบา ๆ อาบน้ำอุ่น ย

5 likes

🌿 คนทำงานที่ไม่ละเลยตัวเอง

1️⃣ รู้จักพัก ก่อนที่ร่างกายจะพัง ไม่รอให้ป่วยหรือหมดไฟ 👉 พักเป็น คือความรับผิดชอบต่อตัวเอง 2️⃣ แยกงานออกจากชีวิตส่วนตัวให้ได้ เลิกงานคือเลิกคิดเรื่องงาน (เท่าที่ทำได้) 👉 ใจต้องมีพื้นที่ปลอดงานบ้าง 3️⃣ ดูแลร่างกายพื้นฐานทุกวัน กินข้าวให้ครบ ดื่มน้ำ นอนให้พอ 👉 สิ่งพื้นฐานนี่แหละ

3 likes

💬 Quote “เราสำคัญเหมือนงาน”

1️⃣ “เราสำคัญเหมือนงาน” ไม่ควรถูกวางไว้ทีหลังเสมอ 2️⃣ “งานมีเดดไลน์” แต่สุขภาพใจและกาย ก็ต้องได้รับการดูแลเหมือนกัน 3️⃣ “ดูแลตัวเอง ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว” แต่คือความรับผิดชอบระยะยาว 4️⃣ “คุณค่าของเรา ไม่ได้ลดลง” เพียงเพราะวันนี้พักมากกว่าทำงาน 5️⃣ “ถ้างานต้องการเวลา” เราก็ควรให้เวล

1 like

💬 Quote “ฟังร่างกายบ้าง” | วัยทำงาน

1️⃣ “ฟังร่างกายบ้าง” มันส่งสัญญาณก่อนใจเสมอ 2️⃣ “เหนื่อย คือสัญญาณ” ไม่ใช่ข้อกล่าวโทษว่าเราไม่เก่ง 3️⃣ “พักได้ ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ” แต่คือการดูแลตัวเองแบบมืออาชีพ 4️⃣ “ร่างกายไม่เคยโกหก” มีแต่เราที่มักจะไม่ฟังมัน 5️⃣ “งานมีได้ทุกวัน” แต่สุขภาพใจและกาย ควรได้รับการดูแลทุกวันเหมือนกั

1 like

See more

0Following

448Followers

3713Likes and saves

Employee_care.th

ระบบHR-TechแบบAll-in-One บริหารจัดการพนักงานด้วยเทคโนโลยีอัจฉริยะ ดูแลครบทุกมิติ