918 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/8

7 disimpan

8

4

🚨 "Baru tahu, craving air manis bukan sebab awak manja..

🚨 Baru tahu, craving air manis bukan sebab tak ada disiplin...

Kadang-kadang badan kita penat, kurang tidur atau tak cukup air. Sebab tu asyik teringin teh ais, kopi manis dan minuman bergula sepanjang hari. 🥤

Eyda mula kurangkan sedikit demi sedikit, lebihkan air kosong dan buah-buahan. Tak sangka craving pun makin terkawal! ✨

Siapa sini sehari tak minum air manis rasa tak lengkap? 🙋‍♀️

6/16 Diedit kepada

Dulu saya pun tak faham kenapa asyik sangat craving air manis, sampai rasa tak lengkap sehari tanpa minuman manis. Tapi apabila saya mula perhatikan, saya sedar craving ini bukan kerana saya manja atau tak ada disiplin, tetapi badan saya cuba beri signal. Pertama, saya cuba praktik cara mudah yang saya belajar iaitu minum 1-2 gelas air kosong apabila mula rasa nak minum manis. Kadang-kadang dahaga yang tersalah tafsir jadi keinginan gula. Seterusnya, saya perbanyakkan makan buah manis seperti tembikai, oren dan anggur. Ini membantu saya rasa puas dan kurangkan keinginan kepada minuman bergula. Selain itu, saya faham pentingnya pengambilan protein yang cukup dari sumber seperti telur dan ayam kerana ia buat saya kenyang lebih lama tanpa terfikir nak makan gula. Mengurangkan gula juga saya buat secara berperingkat, contohnya dari 3 sudu gula ke 2 sudu dulu baru teruskan penurunan. Ini lebih mudah dan kurang stres. Paling penting, saya cuba jaga waktu tidur supaya cukup. Kurang tidur sebenarnya tingkatkan hormon yang mencetuskan craving gula. Kalau rasa craving menyerang, saya cuba alihkan perhatian dengan berjalan sebentar atau kunyah gula-gula getah tanpa gula. Ini membantu saya kontrol cravings tanpa rasa tertekan. Rutin dan tip-tip ini saya kongsi untuk beri inspirasi kepada anda yang sedang cuba kawal keinginan minuman manis. Percayalah, dengan sedikit kesedaran dan usaha, craving air manis boleh dikawal tanpa perlu rasa bersalah!

4 komen

Terima Kasih share 👍

Lihat lagi(2)

betul2 setuju 🤩

Siaran berkaitan

Dua keping kek marble berwarna-warni dengan corak merah jambu, kuning, oren, dan hijau di atas pinggan. Terdapat teks 'jangan save resepi kek marble ni!' di bahagian atas gambar.

sebab nanti awak akan buat berkali-kali

sebab senang sangat nak buatnya pun! 5 bahan je dan awak akan dapat kek marble yang tak jemu makan. kalau awak nak resepi, awak save dan like cepat supaya tak hilang. pastu komen la sedap ke tak kalau dah try buat nanti ok!🤭 bahan-bahan 190 gram marjerin 165 gram gula icing 5 biji telu

433 suka

5 signal badan awak dah terlalu STRESS

Kadang badan bukan tiba-tiba penat… stress yang lama dipendam pun boleh buat diri rasa letih 💔 Awak pernah rasa macam ni? #StressAwareness #PenatSelalu #SelfCareMY #HealingJourney #Lemon8MY

114 suka

Gambar muka depan bertajuk "7 TANDA DIA TU BUKAN UNTUK AWAK (Walaupun Awak Sayang!)" dengan dua figura duduk membelakangi kamera menghadap laut, serta arahan "SWIPE".

Slide pertama menerangkan tanda "Awak selalu rasa tak cukup", di mana usaha dan kasih sayang dipersoalkan, dan cinta yang sihat sepatutnya membuatkan seseorang berasa cukup.

Slide kedua menjelaskan tanda "Awak je yang banyak usaha", di mana hanya satu pihak yang mengingati tarikh penting dan bertanya khabar, menunjukkan hubungan satu pihak.

7 Tanda Dia Bukan Untuk Awak! 🥹💔

Sayang boleh bawa bertahan, tapi jangan sampai awak hilang diri. Kalau dia tak nampak nilai awak hari ni, mungkin Tuhan tengah jauhkan awak dari jalan yang salah. Awak pernah alami tanda-tanda ni? #MoodDiary #AdaYangSama #PernahRugi #GirlsTalk #ViralKini

596 suka

Berapa expected salary awak?

Ingat, jangan terus bagi jumlah tepat expected salary korang. Atleast bagi dalam linkungan. Penting ni. Apa-apa pun kita taknak letak gaji yang terlalu tinggi dan paling penting taknak letak terlalu rendah. Harap membantu. Jangan lupa share dan follow okay #tipsinterview #tipsinterviewkerja

2754 suka

5 tanda Emosi awak sebenarnya dah terlalu penat

Kadang yang paling penat bukan badan… tapi emosi yang dipendam terlalu lama 💔 Awak pernah rasa macam ni? #EmotionalHealing #PenatEmosi #SelfCareMY #HealingJourney #Lemon8MY

11 suka

10 Sebab badan awak perlu NMN ✨

Bukan sekadar 'nak awet muda'. Tapi nak pastikan badan kita berfungsi optimum setiap hari. Siapa dah try NMN? Share pengalaman korang! 👇✨ . . #kqpharmacist #nmn #nmnrev500 #antiaging #antipenuaan

0 suka

Seorang wanita menguap di hadapan laptop dengan tajuk 'TIPS HILANGKAN RASA MALAS'. Terdapat tiga tips: Buat Daftar Tugas, Mulakan Hari dengan Positif, dan Bahagikan Kerja Jadi Lebih Kecil.

Nota menunjukkan punca rasa malas: terlalu banyak fikir, tak tahu mula, badan & minda penat. Ia menyatakan ini normal dan jangan salahkan diri.

Tip #1 menyarankan untuk mulakan tugas hanya 5 minit, kerana biasanya kita akan teruskan sendiri, dengan ikon otot yang kuat.

Rasa Malas Bukan Sebab Awak Lemah. Tapi...

Pernah rasa nak buat sesuatu tapi badan langsung tak bagi kerjasama? Sebenarnya itu bukan malas, tapi tanda minda dan badan perlukan arah yang betul. Mulakan dengan langkah kecil. Tak perlu sempurna, janji bergerak. Sedikit usaha hari ini lebih baik daripada tunggu motivasi yang tak datang.

13 suka

5 habit yang buat badan awak makin PENAT

Kadang badan bukan tiba-tiba penat… habit kecil tiap hari pun boleh jadi punca 💔 #PenatSelalu #SelfCareMY #HealingJourney #MentalCare #Lemon8MY

66 suka

“Awak penat… tapi tak ada siapa perasan 💔

Kadang bukan badan yang penat 💔 Tapi fikiran yang tak berhenti. Fikir kerja Fikir keluarga Fikir semua benda… Sampai diri sendiri pun lupa 😊 Saya faham rasa tu 💚 Sebab ramai yang DM saya pun cakap benda sama… Penat. Tapi tak tahu nak explain macam mana. Kalau awak tengah ras

11 suka

kalau 1–2 minggu lagi konsisten…awak sebenarnya dah boleh start 3 benda ni 💚

bila data dah mula stabil… masa tu baru nampak arah sebenar 💚 #ContentCreatorMY #AffiliateJourney #GrowthMindset #Lemon8MY #PersonalBranding

12 suka

Gambar tangan memegang cekodok pisang keemasan, dengan teks menyatakan ramai salah buat cekodok jadi lembik dan berminyak, serta rahsia yang tidak diceritakan.

Gambar cekodok yang hangus dan tidak rangup, dengan teks menjelaskan bahawa cekodok lembik bukan nasib tetapi cara pembuatan yang salah.

Gambar cekodok digoreng dalam minyak yang banyak, dengan teks menegaskan cekodok berminyak adalah versi gagal, bukan 'homemade feel' yang sedap.

Masih ramai tak tahu teknik ni rugi weh!Kalau cekodok kau lembik, ini sebabnya 👀

Hai Lemoners... Ramai ingat cekodok ni benda paling senang…Tapi pelik kan kenapa jadi lembik & berminyak 🤔 Dulu kita ingat kita je tak pandai buat cekodok…Rupanya cara kita salah dari awal 🤣 Masih ramai tak tahu… Nak bagi rangup & tak serap minyak bukan cincai je. Bila dah tahu tek

120 suka

kalau awak selalu rasa letih... mungkin yang penat bukan badan awak 😔

Tak semua penat datang daripada kerja yang banyak. Kadang penat yang paling berat datang daripada fikiran yang tak pernah berhenti. 💚 #emawellness #selfawareness #mentalwellness #healingjourney #lemon8malaysia

0 suka

Gambar menunjukkan pasangan berpelukan di padang bunga kuning dengan teks "JANGAN Cakap Camni Dekat Lelaki Yang "SAYANG Awak!"" di atas, memberi amaran tentang kata-kata yang menyakitkan.

Gambar memaparkan petikan "Tu je yang awak mampu?" dan penjelasan bahawa ayat ini menjatuhkan maruah lelaki yang berusaha sedaya upaya.

Gambar menunjukkan petikan "Awak tak macam ex saya..." dengan penjelasan bahawa membandingkan dengan bekas kekasih membunuh keyakinan lelaki.

JANGAN Cakap Camni Kat Lelaki Yang SAYANG Awak! 💔

Kadang mulut kita laju… Tapi hati lelaki yang ikhlas sayang kita ni, tak semua mampu tahan ayat pedih 😞 Kalau awak tengah disayangi seseorang yang jujur & ikhlas, elakkan 6 ayat ni. Sebab kadang, satu ayat cukup buat dia simpan luka diam-diam... #PendapatKu #AnonymousStory #PetuaPow

778 suka

awak bukan lemah…awak cuma dah terlalu lama tahan semuanya sendiri 😔

ada penat yang tak boleh dijelaskan… cuma boleh dipendam terlalu lama 💔 #penatemosi #burnoutawareness #mentalpenat #healingjourney #fyp

0 suka

“💔 Awak letih…tapi tak tahu kenapa”

“Kadang awak penat… tapi tak tahu kenapa 💔 kerja tak banyak mana rehat pun cukup 😊 tapi dalam kepala… tak pernah diam 💭 fikir benda kecil jadi besar fikir sampai penat sendiri ramai sebenarnya macam ni 💚 diam… tapi struggle sorang kalau awak tengah rasa macam ni… slow-slow ya 😊

7 suka

Untuk awak yg 30 an! Siapa yg sedang lalauinya

Dulu tidur lambat pun masih okey. Makan ikut sedap pun badan masih boleh “carry”. Tapi masuk 30-an… badan mula berubah perlahan-lahan. Cepat penat. Mood tak stabil. Bangun tidur masih lesu. Kulit makin kusam. Berat badan senang naik. Ini bukan sebab malas. Kadang badan cuma perl

164 suka

5 tanda kepala awak dah terlalu PENAT

Kadang badan bukan tak rehat… cuma kepala terlalu penat untuk tenang 💔 Awak pernah rasa macam ni? #Overthinking #MentalPenat #HealingJourney #SelfCareMY #Lemon8MY

7 suka

Umur berapa awak tahu ni?

DAH JARANG DAH LEPAS NI MAKAN TERUNG GORENG 😭 BYE KANGKUNG GORENG #MoodDiary , hari ni jumpa keratan 6 makanan yang tak sepatutnya digoreng 🫨 Tapi semua tu mmg fav untuk digoreng 🫩 #AdaYangSama suka makan sayur, dan sebab yang paling cepay adalah sayur goreng kita buat semua benda jadi

1471 suka

Gambar muka depan menunjukkan tajuk '7 Petanda Wanita Dah Level Up! Awak Bukan Wanita "fragile"' dengan seorang wanita memegang hiasan bunga di latar belakang kedai makan.

Gambar menunjukkan petanda pertama wanita 'level up' iaitu 'Diam', di mana wanita matang lebih banyak berdiam dan tidak ambil peduli perkara remeh.

Gambar menerangkan petanda kedua 'Go With The Flow', di mana wanita kuat mental mampu mengawal emosi dan beradaptasi dengan situasi yang tidak dijangka.

Awak Ada Karakter Wanita Hebat Ke?😍 Jom Semak ✅

Holla munchiesss! Lemoniansssss 🍸🍋 Dah umur besar ni kan, chill 🧘‍♀️ jer lah! Tapi betul ke awak dah level up? Dulu pernah jer jadi people pleaser sebab dan masuk dalam komuniti ahh gitchuuu 🥲 tapi sekarang more to hidup kena di teruskan walaupun orang tak suka dengan cara kita 😂😂 sedikit pe

34 suka

5 TANDA BADAN AWAK SEBENARNYA TENGAH “INFLAMED” ⚠️

Kalau badan mula bagi signal macam ni: • cepat penat • sakit sendi datang “on off” • brain fog • badan cepat drop bila stress • emosi cepat overwhelmed …jangan terus anggap normal. Kadang badan tengah struggle dengan keradangan kronik yang berlaku secara senyap. Bila sistem imun tak

80 suka

kadang badan awak penat…sebab tak pernah betul-betul berehat

Kadang badan nampak okay… tapi dalam kepala dah terlalu penat 💔 #PenatMental #HealingJourney #SelfCareMY #EmotionalHealing #Lemon8MY

3 suka

Imej ini menjelaskan kenaikan berat badan semasa haid bukan disebabkan lemak, tetapi adalah kerja hormon wanita, dengan ilustrasi wanita bertudung merah jambu.

Imej ini menunjukkan badan menyimpan air akibat perubahan hormon semasa haid, menyebabkan kenaikan berat badan sementara dan bukan lemak, dengan ilustrasi wanita bertudung memegang titisan air.

Imej ini menggambarkan perut kembung dan penghadaman perlahan semasa haid, menyebabkan perut terasa buncit walaupun makan sama, bukan lemak, dengan ilustrasi wanita bertudung memegang perutnya.

Naik berat masa period bukan sebab awak makan berlebihan.Dan bukan awak “tak disiplin”

Ini cuma badan wanita 📌 simpan air 📌 hadam jadi perlahan 📌 hormon sedang bekerja Penimbang naik ≠ lemak naik. Kadang yang naik cuma air, kembung & hormon. Yang penting bukan berhenti, tapi teruskan dengan strategi yang lebih lembut & bijak. Fat loss wanita tak perlu lawan badan. Ia p

0 suka

awak suka kat saya disebabkan nii...

Bila satu perempuan .ramai lelaki yang nak???.apa sebabnya??? Bila seorang perempuan itu menjadi tumpuan dan ramai lelaki yang cuba mendekat, biasanya ia bukan hanya tentang rupa paras semata-mata. Ada satu "aura" atau tarikan yang membuatkan orang rasa selesa dan tertarik untuk mengenal

62 suka

Gambar bayi dalam kereta sorong dengan bantal empuk, bersama amaran teks 'BOLEH MAUT! Rupanya Masih Ramai Yang Beli !' yang menekankan bahaya produk bayi tertentu.

Gambar bayi tidur dengan pelbagai bantal pembentuk kepala dan teks yang menerangkan pengalaman kepala bayi menjadi bonjol akibat penggunaan bantal tersebut.

Gambar seorang kanak-kanak lelaki tersenyum, disertai teks yang menceritakan kesedaran awal tentang bahaya bantal bayi dan pembelian berdasarkan corak yang cantik.

Umur 40 Baru Tahu Ni Bahaya Untuk Baby.

Siapa sini pernah ada pengalaman macam saya dengan baby? Zaman ilmu di dada sangat kurang, tapi membeli lebih kepada sebab cantik dan mengikut orang . Ibu ayah sebenarnya baby kita tak perlukan pun tilam empuk, bantal shaping, baby nest dan teddybear tu semua. Baby hanya perlu tidur ditenpat ra

413 suka

“Stress makan bukan sebab lapar… tapi sebab penat simpan emosi.”

Ramai ingat solution = tahan diri. Tapi sebenarnya… badan kita tengah minta cara release yang betul. Kalau tak kawal, stress eating ni boleh jadi habit senyap yang sabotage progress kita sendiri. Jadi ini 5 cara praktikal & realistik yang boleh terus buat: ✨ 1. Delay 10 minit, bukan deny

1 suka

💔 “Awak okay…tapi sebenarnya tak okay”

yang paling penat… bukan bila badan letih 💔 tapi bila hati & fikiran tak pernah rehat awak cuba jadi kuat 😊 untuk semua orang tapi dalam diam… awak yang paling letih nak cerita… tak tahu nak mula dari mana nak simpan… dah terlalu berat 💔 ramai macam ni 💚 diam… tapi sebe

11 suka

Gambar timbunan wang kertas Ringgit Malaysia dengan teks "Mindset Orang Miskin", menggambarkan topik perbincangan tentang pemikiran kewangan yang menghalang kekayaan.

Timbunan wang kertas Ringgit Malaysia dengan teks "Nak cepat senang", menerangkan kecenderungan berbelanja segera berbanding melabur untuk faedah jangka panjang.

Gambar wang Ringgit Malaysia dengan teks "Asyik salahkan keadaan", menjelaskan sikap menyalahkan nasib atau pihak lain daripada mencari jalan penyelesaian sendiri.

Tanda awak miskin! ❌👀

Ramai orang selalu kata mereka miskin sebab gaji kecil, sebab kerajaan, sebab nasib. Tapi kalau kita jujur, banyak kali punca sebenar adalah cara kita fikir. Duit masuk sikit-sikit terus hilang sebab nak nampak bergaya. Peluang depan mata ditolak sebab takut rugi. Hidup susah, tapi masih sanggup be

959 suka

💐 UNTUK PERANTAU YANG SELALU NAMPAK KUAT… INI UNTUK AWAK 🤍

✨ Penat jadi perantau kadang bukan sebab kerja… tapi sebab hati yang terlalu banyak simpan rasa. 🌙💔 Homesick, sunyi, overthinking — semua tu normal. Tapi jangan lupa, diri sendiri pun perlukan “recharge” juga. 🤍 Jom reset balik energy dengan cara yang simple tapi menenangkan ✨ ☕ Makan comfort

1 suka

💔 YANG HANCUR ITU HATI, BUKAN MASA DEPAN AWAK..! STAY STRONG ANAK RANTAU 💪🏻

Pernah rasa hancur sebab hubungan yang dah dirancang lama… tiba-tiba retak di tengah jalan? 💔 Sebagai perantau, kadang kita terpaksa healing seorang diri. Bangun kerja walau hati penat, senyum walau sebenarnya masih kecewa. Post ni bukan sekadar tentang “move on”, tapi tentang macam mana nak

1 suka

🚩Tak normal kalau DIA suka berkata - kata begini pada awak

14 Teknik manipulatif yang sering digunakan individu narsistik yang mungkin kita boleh pertimbangkan untuk stay dalam relationship tu atau angkat kaki. Semoga bermanfaat untuk semua #RealitiDewasa #WajibAda #UnboxingLuck #relationshipstory

29 suka

Tanda awak dah tak selesa dengan cara dia.?

emotionally drained, bukan sekadar marah biasa. Tak apa kalau sekarang awak nak: 🌸Slow down dulu (kurangkan layan dia) 🌸Ambil masa untuk diri sendiri 🌸Tak perlu paksa diri jadi okay Kadang kita bukan nak putus terus, cuma perlukan ruang sebab dah terlalu penat. Bukan mengalah, tapi jaga tenag

3 suka

Sis tahu awak penat~ Sis pun sama 🤍💕✨

Sis tahu ramai wanita kat luar sana yang rasa penat sangat 🥺 I was there~ Sebab apa? Sebab hari-hari kita isi hak orang lain dulu.. anak-anak, pasangan, kerja… tapi lupa nak isi hak diri sendiri. That’s why sampai satu tahap, kita jadi super exhausted… motivation hilang… nak kejar diri sendiri

11 suka

Berapa kali peluang datang… awak buat tak?

🥰Berapa kali peluang datang… awak buat tak? 🫰Kadang kita kata hidup tak adil… kata peluang tak datang… kata rezeki lambat. Tapi bila peluang muncul… kita tangguh, kita takut, kita ragu. Akhirnya… bukan sebab tak ada peluang. Tapi sebab kita lepaskan. Opportunities don’t always look perfect

0 suka

“Jangan hina perjalanan yang belum awak lalui.”

“Tidak semua manusia yang kelihatan kuat dilahirkan dengan hidup yang mudah. Ada yang menjadi matang kerana terlalu awal belajar tentang kecewa. Ada yang menjadi tenang kerana sudah penat berharap pada manusia. Dan ada juga yang kelihatan biasa-biasa… tetapi sebenarnya sedang berusaha keras memb

0 suka

Seorang wanita bertudung memegang seekor anak kambing hitam, dengan teks bertanya "Yakin awak makan kambing? Atau Makan bebiri?" di atasnya, menekankan perbezaan istilah.

Infografik membandingkan Lamb dan Mutton, menunjukkan perbezaan umur, kandungan lemak, warna, tekstur, dan rasa daging bebiri muda (Lamb) dan bebiri tua (Mutton).

Artikel terperinci mengenai daging kambing (Goat Meat), menerangkan istilah chevon dan cabrito, ciri-ciri, pengeluaran komersial, serta komposisi nutrien dan manfaat kesihatan.

Umur berapa awak tahu Lamb / Mutton BUKAN Kambing

EH, TAHU TAK.. KAMBING GRILL BUKAN LAMB GRILL !!!! TAPIIII CHEVON GRILL 🙈 Yang dinamakn lamb chop / Mutton kari adalah bebiri tau. Bukan Kambing. Kambing /Chevon/Cabrito mempunyai kandungan Lemak dan kolesterol yang sedikit. Pernah dengar orang mengadu makan kambing pening kepala?

8 suka

Ada masa… awak bukan berubah jadi dingin.

Ada masa… awak bukan berubah jadi dingin. Awak cuma berhenti beri terlalu banyak pada orang yang tak pernah hargai. Sometimes… you didn’t become cold. You just stopped giving too much to those who never valued it. 🫰Bukan semua perubahan dalam diri itu negatif. Ada yang berlaku… sebab kita akhi

0 suka

Setiap orang yang hadir dalam hidup awak…

🥰Setiap orang yang hadir dalam hidup awak… ada sebabnya. Kadang bukan untuk bersama, tetapi untuk membuka siapa diri awak yang sebenar. Everyone who enters your life… has a reason. Sometimes not to stay, but to reveal who you truly are. 🫰Tak semua yang hadir itu untuk kekal. Ada yang datang

0 suka

sebab kompem awak akan baking lagi

Menyesal betul try buat yang campur coklat ni😭 sebab lagi cepat habis pulaknya! selalu buat yang rainbow biasa je tu. letak warna merah hijau kuning, rupanya try yang legend vanilla coklat ni lagi cepat habis😂 sebelum ni saya ada share resepi kek rainbow tu, Harini saya nak share pulak r

46 suka

Kena Tegur “Eh, Muka Awak Nampak Makin Berseri!”

Perasaan paling seronok bila orang tegur, "Eh, nampak makin berseri!" 🥹✨ Tak semestinya sebab mekap atau filter, kadang-kadang bila kita mula konsisten menjaga diri, tidur cukup, minum air yang mencukupi dan ada rutin penjagaan yang sesuai, kita sendiri akan rasa lebih yakin. Setiap orang

82 suka

Lihat lagi