936 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/8

7 disimpan

8

4

🚨 "Baru tahu, craving air manis bukan sebab awak manja..

🚨 Baru tahu, craving air manis bukan sebab tak ada disiplin...

Kadang-kadang badan kita penat, kurang tidur atau tak cukup air. Sebab tu asyik teringin teh ais, kopi manis dan minuman bergula sepanjang hari. 🥤

Eyda mula kurangkan sedikit demi sedikit, lebihkan air kosong dan buah-buahan. Tak sangka craving pun makin terkawal! ✨

Siapa sini sehari tak minum air manis rasa tak lengkap? 🙋‍♀️

6/16 Diedit kepada

Dulu saya pun tak faham kenapa asyik sangat craving air manis, sampai rasa tak lengkap sehari tanpa minuman manis. Tapi apabila saya mula perhatikan, saya sedar craving ini bukan kerana saya manja atau tak ada disiplin, tetapi badan saya cuba beri signal. Pertama, saya cuba praktik cara mudah yang saya belajar iaitu minum 1-2 gelas air kosong apabila mula rasa nak minum manis. Kadang-kadang dahaga yang tersalah tafsir jadi keinginan gula. Seterusnya, saya perbanyakkan makan buah manis seperti tembikai, oren dan anggur. Ini membantu saya rasa puas dan kurangkan keinginan kepada minuman bergula. Selain itu, saya faham pentingnya pengambilan protein yang cukup dari sumber seperti telur dan ayam kerana ia buat saya kenyang lebih lama tanpa terfikir nak makan gula. Mengurangkan gula juga saya buat secara berperingkat, contohnya dari 3 sudu gula ke 2 sudu dulu baru teruskan penurunan. Ini lebih mudah dan kurang stres. Paling penting, saya cuba jaga waktu tidur supaya cukup. Kurang tidur sebenarnya tingkatkan hormon yang mencetuskan craving gula. Kalau rasa craving menyerang, saya cuba alihkan perhatian dengan berjalan sebentar atau kunyah gula-gula getah tanpa gula. Ini membantu saya kontrol cravings tanpa rasa tertekan. Rutin dan tip-tip ini saya kongsi untuk beri inspirasi kepada anda yang sedang cuba kawal keinginan minuman manis. Percayalah, dengan sedikit kesedaran dan usaha, craving air manis boleh dikawal tanpa perlu rasa bersalah!

4 komen

Terima Kasih share 👍

Lihat lagi(2)

betul2 setuju 🤩

Siaran berkaitan

Sebuah tangan memegang minuman iced matcha dengan teks "Sugar craving Ini Penyebab yang Jarang Disadari!" dan indikator "Swipe" di bagian bawah.

Sebuah tangan memegang es krim cone soft-serve dengan pertanyaan "Kenapa sih kita sering banget craving yang manis?" dan beberapa emoji makanan manis.

Sebuah tangan memegang minuman hijau dengan penjelasan tentang "Apa sih sugar craving?" sebagai keinginan kuat akan makanan/minuman manis karena sinyal tubuh atau emosi.

Kalau kamu sering ngidam manis…..

Hello Lemonies 🍋✨ Tau nggak? Sugar craving itu sering muncul karena gula darah turun, capek, atau kebiasaan ngemil manis. Tubuh kita pinter banget ngasih sinyal—cuma kadang salah baca 😆💛 #TentangKehidupan #DigitalDiary #TipsLemon8 #BudeLemon8

5 suka

Imej kolaj menunjukkan empat cara mudah hilangkan craving makanan manis: minum air, makan protein dan serat, ganti dengan buah, dan ambil sedikit coklat hitam. Teks utama '4 cara mudah hilangkan craving makanan manis' terpapar di tengah.

Imej menunjukkan air kosong sedang dituang ke dalam gelas, dengan teks '1. Minum air kosong banyak' dan penjelasan bahawa craving mungkin disebabkan dahaga.

Imej menunjukkan semangkuk sarapan sihat dengan yogurt, pisang, strawberi, dan granola, bersama teks '2. Makan cukup protein dan serat' untuk mengurangkan craving manis.

4 cara mudah hilangkan craving makanan manis ✨

Hello Lemoners !! 🍋 Craving manis tu normal, tapi kalau tak kawal boleh jadi ‘musuh dalam diam’ untuk kesihatan. Bahaya taw 😱 Jom amalkan 4 cara mudah hilangkan craving makanan manis ☺️ 1. Minum air kosong banyak Kadang craving tu sebenarnya badan dahaga, bukan lapar. Cuba minum segelas a

310 suka

GULA PUNCA RACUN METABOLIK

Korang tahu tak...makin sedikit gula yang awak makan, makin sedikit gula yang awak inginkan. Sebab gula berlebihan ni boleh jadi racun metabolik apabila diambil secara berlebihan dan berterusan. Gula berlebihan mengaktifkan pusat ganjaran (reward center) dalam otak. Setiap kali makan makanan

0 suka

Imej pelbagai jenis gula (pasir, kiub, perang) di atas meja hitam, dengan tajuk utama "7 HARI SLOWLY TINGGALKAN MINUMAN MANIS Tak Sakit Jiwa, Tekak Pun Happy". Ini adalah muka depan panduan detoks gula 7 hari.

Imej segelas minuman ais dengan straw. Teks menerangkan "Day 1 - Sedar & Catat" untuk merekod waktu, jenis, dan tahap kemanisan minuman bergula bagi memahami pola craving.

Menampilkan segelas minuman ais dalam cawan plastik. Teks "Day 2 - Kurangkan Gula 20%" menggalakkan pengurangan gula dalam minuman buatan sendiri atau meminta kurang manis apabila membeli.

7 Hari Slowly Tinggalkan Minuman Manis!

Kadang bukan tak nak sihat tapi tekak ni dah terbiasa dengan air manis. Teh ais, milo, sirap bandung semua bagi comfort. Tapi tahu tak? Kita boleh mula slow² tanpa seksa, tanpa perlu tinggal terus. Sini I share cara slow² detox gula dalam masa 7 hari 🍹✨ #LifeBingo #AdaYangSama #SamaSamaC

73 suka

Ramai orang ingat craving manis ni benda biasa “Alahh sekali sekala je…” Masalahnya craving manis yang kerap sebenarnya sabotaj progress turun berat you sendiri Bila you selalu craving manis: • Gula darah naik mendadak • Insulin spike tinggi • Badan lebih mudah simpan lemak • Lepas tu

53 suka

Infografik ini menyenaraikan 7 cara mengurangkan selera makan dan craving manis. Ia menunjukkan tip seperti memulakan dengan protein, tidak meninggalkan makan, minum air dulu, mengganti manis dengan pilihan lebih sihat, cukupkan tidur, mengawal stres, dan melatih lidah untuk mengurangkan gula.

Cara Kurangkan Selera Makan & Craving Manis

Nak kurus memang senang cakap… tapi nak tahan selera makan tu yang payah. Baru lepas makan, dah rasa nak mengunyah lagi, pastu manis pulak jadi sasaran. 1️⃣ Jangan skip makan (ini paling ramai buat silap) •Bila lapar melampau → otak minta gula cepat 🍰 ✔️ Makan cukup & teratur (3 kali se

45 suka

Gambar muka depan menunjukkan pelbagai minuman dan pencuci mulut manis seperti cendol, boba, minuman matcha, minuman coklat, dan kek. Tajuk utama berbunyi "6 Cara Hilangkan CRAVING MANIS!".

Sekumpulan buah anggur ungu gelap dalam penapis kuning. Teks menerangkan "1. Makan Buah-Buahan" sebagai cara sihat untuk memenuhi keinginan manis dengan serat semulajadi.

Beberapa botol minuman teh ais Lipton 0% Sugar. Teks menyatakan "2. Minum Air 0% Sugar" sebagai alternatif yang lebih baik daripada air manis biasa, menggunakan pemanis rendah kalori.

Cara Hilangkan Craving Makanan Manis! 🍭🍰

Pernah tak tengah diet elok², tapi tetiba craving manis? 🍫 Baru je azam nak cut sugar, sekali nampak orang post boba viral terus hati goyah 🧋. Padahal perut tak lapar pun, tapi mulut nak juga rasa manis. #MaluKe kalau diet asyik kecundang sebab dessert manis ni? 🥲 Jangan risau, craving tu norm

24 suka

Ilustrasi seorang wanita dengan perut buncit melihat cermin, di mana refleksinya menunjukkan versi dirinya yang lebih langsing. Teks utama menyatakan "HILANGKAN PERUT BUNCIT YANG RAMAI BUAT TAPI TAK KONSISTEN!".

Ilustrasi dua wanita, satu dengan perut buncit dan satu langsing, di hadapan skrin telefon. Teks "1. Jaga Waktu Makan, Bukan Sekadar Apa Yang Dimakan" dan nasihat tentang makan malam awal untuk mengurangkan lemak perut.

Ilustrasi dua wanita, satu dengan perut buncit dan satu langsing, di hadapan skrin telefon. Teks "2. Kurangkan Air Manis, Bukan Hapus Terus" dan nasihat mengawal gula berlebihan untuk mengelakkan lemak perut.

JOM KEMPISKAN PERUT? 😍

Hi @Lemon8_MY 💓 Perut buncit bukan sebab kita makan banyak, tapi sebab kita selalu tangguh jaga diri... bila sedar, seluar pun dah mula sempit 😅😱Perut buncit itu bukan aib, tapi tanda kita terlalu lama mengabaikan kesihatan sendiri sampai badan terpaksa “bersuara🥰 LIKE & SAVE 💓 #Hell

523 suka

Imej menunjukkan tangan memegang cawan minuman 'Cherita kita' berwarna merah jambu, dengan teks '7 Cara slow-slow tinggal Air Manis' dan 'SWIPE MORE HOW TO CONTROL CRAVING???'.

Imej tangan memegang minuman kopi, dengan teks '1. JANGAN TERUS STOP, NANTI CRAVING LAGI KUAT' yang menyarankan pengurangan gula secara beransur-ansur untuk mengelakkan keinginan yang lebih kuat.

Imej tangan memegang minuman di luar, dengan teks '2. START ORDER "LESS SUGAR"' yang menyarankan untuk memilih minuman dengan kurang gula dan mencuba jus atau milo tanpa gula.

Real Tips Control Craving Air Manis

Serius #JujurDariHati cakap bukan senang nak start ni kalau gula & air manis tu dah sebati dalam badan ko. Bukan senang nak stop… tapi bila dah biasa, air manis pun rasa terlalu manis 😅 Tapi percayalah bila dah dapat 7 hari cuba tu insyaAllah anda pasti akan boleh lepastu. Tapi kena bet

5 suka

Lapar waktu petang? Craving air manis?

Tapi tak nak naik berat?"😩 Don’t worry, ni 6 pilihan snack petang yang boleh bantu kenyang, puas & tetap jaga kalori: 🍎 Epal + peanut butter 🍓 Greek yoghurt + berries 🥚 Telur rebus 🌱 Edamame rebus 🍌 Smoothie pisang + susu low fat Simple, sedap & tak buat gemuk 💯 Sav

24 suka

🍒 Bukan bermaksud tak boleh makan manis langsung. Kadang-kadang kita craving manis bukan sebab badan “kekurangan gula”. Kurang tidur, stres, tabiat makan, emosi atau perut yang belum betul-betul kenyang pun boleh menjadi pencetus. Tak perlu terus buang semua makanan kegemaran. Mulakan perlaha

0 suka

Seorang wanita bertudung hitam dan berjaket keselamatan kuning tersenyum, dengan teks 'STOP 6 HABIT NI KALAU TAK NAK GEMUK' di atasnya, menunjukkan tips untuk mengelakkan kenaikan berat badan.

Imej seorang wanita bertudung dengan teks '1. Minum air manis hari-hari' dan penjelasan 'Yang ni sis pantang, air kosong hari-hari telan, air manis jarang-jarang, kawal gula kang tak sempat tua 3 serangkai datang'.

Imej seorang wanita bertudung dengan teks '2. Mindless eating' dan penjelasan 'Kerja asyik makan je mengunyah, time tengok tv kunyah, time scroll phone pun mengunyah pastu tanya kenapa badan naik'.

6 Habit Buat Badan Naik Tanpa Sedar 😱

Sis tak pernah la gemuk cuma berisi tu ada, nak bagi relate gambar buh la yang pipi gemuk tu 😝 kata real Tips kat atas tu sis amalkan itu yang tak gemuk2 🤦🏻‍♀️ Jarang minum manis tapi sekali beli air manis memang takda less sugar 😂 Pastu dessert manis jarang makan tak tau kenapa. Bonus nya bila

28 suka

𝐂𝐔𝐓 𝐒𝐔𝐆𝐀𝐑

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Bila asyik craving manis lepas tu suka fomo lepas tengok thread segala macam.Mudah terpengaruh lagi air manis macam zus,cbtl dan lain-lain.Susah sangat nak cut sugar. Faham sangat 😭 cut sugar memang susah bila craving manis datang tanpa jemput.Kita buat cara r

210 suka

Gambar aiskrim lembut dengan karamel dalam kereta, menunjukkan masalah craving manis dan memperkenalkan tips untuk mengatasinya.

Hidangan sarapan pagi yang mengandungi telur hancur, roti bakar, timun, dan daging, bersama minuman, menekankan kepentingan protein untuk mengawal craving.

Tangan memegang botol air dengan penanda masa, mengingatkan untuk minum air yang cukup kerana rasa lapar mungkin sebenarnya adalah dahaga.

Susahnya tahan craving manis🥹

tapi lepas try tips ni , terus hilang rasa craving tuu hehe #craving #cutsugar #tipskurus #shaklee #tipsihat

1 suka

Gambar menunjukkan pelbagai hidangan makanan dan rempah ratus dengan tajuk utama "KENAPA ASYIK LAPAR JE ?? RUPANYA NI 7 SEBAB.." dan arahan "SWIPE" untuk melihat sebab-sebabnya.

Gambar menyenaraikan dua sebab pertama cepat lapar: tidur tak cukup (hormon ghrelin naik) dan minum air tak cukup (badan keliru antara haus & lapar), beserta cara mengatasinya.

Gambar menyenaraikan sebab ketiga dan keempat cepat lapar: makan tak seimbang (kurang protein & lemak baik) dan stress & emosi (craving gula), beserta cara mengatasinya.

7 sebab kenapa tak kenyang2 ??

Pernah tak rasa makan macam banyak pun… tapi 2 jam lepas, perut dah berkeroncong semula? 😅 Rupanya ada beberapa sebab badan kita asyik lapar, bukan sebab kita tamak je.Ada yang berkaitan tidur, minum, hormon, stress, malah cara makan seharian pun boleh buat kita cepat lapar.sini sis nak kongsikan 7

89 suka

Seorang wanita berhijab di meja dengan minuman hijau besar dan gula, bersama teks "KETAGIH GULA TANPA SEDAR??? Ni 5 TANDA DIA DAH 'PEGANG' KITA" sebagai pengenalan kepada tanda-tanda ketagihan gula.

Dua tangan memegang kon aiskrim coklat lembut, dengan teks "1. Asyik Craving Manis Lepas Makan" menerangkan keinginan pencuci mulut selepas makan sebagai tanda ketagihan gula.

Seorang wanita kelihatan tertekan di hadapan laptop, dengan teks "2. Mood Cepat Swing" menjelaskan perubahan mood akibat naik turun paras gula dalam badan.

Kita Semua Ada ‘Sugar Problem’ Tapi Tak Mengaku..

hey geng !!! Pernah tak kita rasa badan okay je tapi sebenarnya, gula dah ‘pegang’ kita diam-diam.Setiap pagi cari minuman manis, lepas makan nak pencuci mulut, malam pula craving coklat atau biskut.Bunyi macam biasa… tapi kalau tak dapat, mula rasa serabut, cepat marah, tak fokus. 😵‍💫 Ni lah

25 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang minuman kuning dalam cawan plastik jernih dengan pelekat kartun singa dan penguin. Terdapat teks 'MY FAV DRINKS YOU MUST TRY' di atas gambar.

MACAM MANA NAK KAWAL CRAVING AIR MANIS

Aku adalah pencinta Air manis. Hampir setiap hari ambik.. Risau. tak minum gelisah pulak 😌😌... Any tips.. Sekarang dah amalkan Green Tea. masih juga dgn air manis... Arrr Tolong 🥹🥹 #RealitiDewasa

7 suka

Gambar menunjukkan skrin komputer memaparkan imbasan ultrasound janin, dengan teks overlay kuning bertulis "Ehh Aku Mengandung Ke Ni?" dan teks merah "10 tanda ada baby dalam perut tanpa sedar", bersama maklumat klinik dan usia kandungan 23 minggu 4 hari.

Dalam perut dah ada baby tapi tak sedar

10 tanda-tanda awal mengandung tanpa sedar (terutamanya kalau haid tak teratur) boleh termasuk: 1. Loya atau muntah (morning sickness) 📌 boleh jadi sepanjang hari, bukan pagi saja. 2. Haid lewat atau terhenti 📌 tapi kalau haid tak tetap, susah nak sedar. 3. Perubahan payudara 📌 rasa sa

311 suka

Gambar menunjukkan kaki di atas penimbang digital dengan bacaan 70.15 kg, bersama kartun terkejut dan teks "Kenali Musuh Utama Berat Badan Susah Turun (No.3 Ramai Tak Tahu!) SWIPE".

Senarai dua punca utama berat badan susah turun: stres & kurang tidur yang meningkatkan hormon kortisol, serta makan "terlalu sedikit" yang melambatkan metabolisme, khas untuk ibu sibuk.

Senarai dua punca berat badan susah turun: kalori senyap dari minuman manis dan sos, serta kurang pengambilan protein yang menyebabkan cepat lapar dan makan berlebihan.

8 Punca Utama Berat Badan Susah Turun‼

Heyo My Lovelies Lemonade👋 Jangan lupa klik dan swipe gambar kat atas untuk info lebih lanjut. Semoga Bermanfaat💞 Sekian ~ Xoxo Takecare💛 #MomenTakTerlupa #RelateTak #MakMakExpert #BeautyTips #GirlsTalk

107 suka

Ilustrasi seorang wanita kartun yang kelihatan loya, memegang tangan ke mulutnya, dengan sepiring nasi dan ayam goreng di hadapannya. Teks di atas berbunyi 'bila loya dengan nasi'.

BILA NASI JADI MUSUH UTAMA MASA PMS🥲

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Setiap bulan, mesti akan ada satu hari pelik bila nak datang period,nasi tiba-tiba jadi ‘musuh utama’. 😅 Bayangkan, lauk semua nampak sedap sangat. Nasi lemak depan mata, sambal wangi, ayam goreng panas-panas. Ambil penuh sepinggan. Tapi baru suap 2-3 kali, terus

6 suka

Gambar sebiji nangka yang telah dibuka, menunjukkan isi kuningnya yang banyak. Teks bertulis "CRAVING = PREGNANT? Eh, Tidak Juga ya!" menekankan bahawa mengidam tidak semestinya tanda kehamilan.

Asal Craving Sikit, Terus Kena Cop Pregnant 😅

Pernah ka alami benda ni? Baru cakap “eh, teringin makan itu”, terus orang jawab: “Pregnant ka?” Craving bukan automatic tanda mengandung. Kadang perut saja yang kuat drama 🤭 Kamu pernah kena cop macam ni juga ka? Share di komen 👇 #GoodBye2025 #GirlsTalk #GrowWithLemon8

5 suka

Seorang wanita bertudung di latar belakang. Teks menyatakan "1. Kurangkan gula dan minuman manis" dan menerangkan kesan minuman manis serta tanda "Cepat haus dan mulut kering" sebagai petunjuk gula tinggi.

Seorang wanita bertudung di latar belakang. Teks menyatakan "2. Makan ikut waktu, jangan skip meal" dan menerangkan kepentingan makan teratur serta tanda "Kerap kencing, terutama waktu malam" sebagai petunjuk gula tinggi.

TANDA GULA DALAM DARAH PERLUKAN BANTUAN!

Hi Lemoners! 💓 Kadang-kadang kita tak sedar, badan sebenarnya dah bagi signal awal yang tahap gula dalam darah kita tak stabil, Ramai orang hanya perasan bila dah jadi serius — cepat letih, selalu haus, kerap kencing, luka lambat sembuh, pening atau kabur mata,Kalau tanda-tanda ni selalu berlaku

179 suka

Wanita Je Faham Strugglenya Apabila Datang Haid!

Hai semua! Hari ne saya nak kongsikan Struggle saya dan hampir semua wanita alaminya waktu datang haid. Antara struggle yang dialami ialah: 1. Senggugut/sakit perut 2. Cepat Mengantuk/penat 3. Mood Swing & cepat beremosi 4. Kembung Perut & badan terasa berat 5. Jerawat naik sebelu

28 suka

Infografik menerangkan punca craving minuman manis dan cepat serabut, menyatakan ia disebabkan badan penat, bukan lemah. Ia menyenaraikan punca seperti stres, kurang tidur, dan makan tidak seimbang, tanda-tanda badan penat, serta tips dan solusi penting untuk mengatasinya, termasuk rehat dan menjaga diri.

𝐊𝐄𝐍𝐀𝐏𝐀 𝐂𝐑𝐀𝐕𝐈𝐍𝐆?

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Tak semestinya terus tanda kortisol tinggi tapi craving manis dan rasa nak makan non-stop boleh berkait dengan stres,kurang tidur,emosi penat atau hormon badan yang tak stabil. Bila badan penat mental atau emosi,otak memang cenderung cari benda yang bagi “com

14 suka

Baru Tahu! Lemak Perut Ternyata Paling Takut Sama 4 Kebiasaan Sederhana Ini

#BaruTau Ternyata lemak perut gak butuh cara ribet Cukup 4 kebiasaan sederhana ini… tapi konsisten #RealitaDewasa Kamu udah lakukan yang mana hari ini? 👇 #tipsdiet #dietjourney #lemakbadan

171 suka

Wanita berhijab putih dengan mata lelah dan emoji khawatir, menampilkan judul 'SEANDAINYA 7 HARI STOP NASI DAN GULA Ini Yang Terjadi Pada Tubuhku'.

Wanita berhijab putih terlihat lemas, menggambarkan kondisi hari pertama tanpa nasi dan gula dengan gula darah turun, lemas, pusing, dan craving manis tinggi.

Wanita berhijab cokelat muda dengan ekspresi marah, menunjukkan gejala withdrawal di hari kedua seperti sakit kepala, gampang marah, dan mood swing.

SEANDAINYA 7 HARI STOP NASI DAN GULA??

#Seandainya 7 hari stop nasi & gula = tubuhmu belajar hidup tanpa ketergantungan karbo cepat 😱. Ada yang pernah coba challenge ini? Ceritain pengalamanmu yaa Seandainya kamu disuruh stop nasi dan gula selama 7 hari, sanggup gak??? Kalau menurut aku ini cepat banget ditambah dengan Diet

5633 suka

Gambar seorang wanita berolahraga dengan teks "GERAK GERIK COWOK NAFSUAN SAMA KAMU BUKAN SAMA BADAN KAMU, TAPI..." yang menjelaskan bahwa nafsu pria tidak selalu tentang fisik.

Seorang wanita duduk di luar ruangan dengan teks "FYI, 'nafsu' itu gak selalu tentang tubuh" dan penjelasan "NAFSU PENGEN DIAKUI" yang menggambarkan pria yang mengejar untuk pembuktian diri.

Wajah seorang wanita dengan teks "NAFSU PERHATIAN" yang menjelaskan pria haus afeksi, dan "NAFSU EGO" yang menggambarkan pria yang menjadikan wanita sebagai 'trofi'.

Gerak Gerik COWOK NAFSUAN Sama Kamu, Bukan Fisik‼️🤔

1. Nafsu Pengen Diakui 😤 Cowok tipe ini bakal ngejar kamu keras banget, tapi tujuannya cuma buat pembuktian diri. Begitu dapet validasi, dia hilang. 2. Nafsu Perhatian 🫶 Dia craving banget buat diperhatiin. Bukan karena sayang, tapi karena haus afeksi. Begitu kamu stop respon, dia langsung drama

316 suka

Dua bekas aiskrim coklat berwarna merah jambu, satu terbuka menunjukkan aiskrim di dalamnya, dan satu lagi tertutup dengan label 'Fudgy Choco mini'. Teks di atas gambar berbunyi 'Hilangkan Rasa Pahit Mulut MAKAN AISKRIM'.

𝗦𝗲𝘁𝘂𝗷𝘂 𝗧𝗮𝗸??✨

Aku ni belum sepenuh ye okay ... Makan dan minum selepas tu mulut kembali rasa pahit (macam tak ada deria) . Macam ada sesuatu nak makan tapi belum dapat lagi 👉🏻👈🏻🤭 Hari ini kita cuba makan aiskrim pula🤣🤣 . Korang #AdaYangSama macam aku tak??🤷🏻‍♀️ Nak baik daripada sakit, mulut pahit macam

8 suka

📌 𝐵𝑎𝑑𝑎𝑛 𝑙𝑒𝑡𝑖ℎ 𝑡𝑢 𝑘𝑎𝑑𝑎𝑛𝑔 𝑏𝑢𝑘𝑎𝑛 𝑠𝑒𝑏𝑎𝑏 𝑒𝑚𝑜𝑠𝑖.

Air kelapa ni nampak simple, tapi kesan dia besar bila badan tengah perlukan. Tak semua air kelapa sama. Yang ni… lain sikit. #adayangsama #MoodDiary #AirKelapa #SelfCareSimple #Hello2026

19 suka

Sepasang suami isteri bergambar di hadapan bangunan moden dengan teks "UMUR 35 BERAT SUSAH NAK TURUN BOLEH KE BERAT TURUN?" yang menjadi tajuk utama.

Kolaj tiga gambar menunjukkan individu sebelum usia 35 tahun, termasuk seorang wanita berambut kerinting dan pasangan dalam pakaian tradisional.

Kolaj dua gambar menunjukkan pasangan yang sama di hadapan bangunan moden dan seorang wanita berdiri di luar, dengan teks "Bila dah masuk 40an".

Dulu Senang Kurus, Sekarang Payah? Ini Sebabnya

Saya dengan suami sejak awal kahwin perasan berat badan makin naik. Bahagia la katanya 🤭. keje makan makan makan. keluar jalan jalan makan, balik kerja lambat singgah kedai makan lagi 😅 dan kami memang suka makan terutama makan nasi. bertambah tambah nasi sekali makan tu biasa. dan saya nak suam

16 suka

Ilustrasi pasangan duduk bersama, dengan teks "BILA SAYANG DAH TAWAR, NI 5 PETUA 'PANASKAN' BALIK HUBUNGAN". Ia menunjukkan cara menghidupkan semula percintaan yang hambar.

Ilustrasi pasangan yang sama dengan teks "1. Throwback Moment Awal Kenal — Biar Spark Tu Muncul Balik", menerangkan kepentingan mengimbas kembali kenangan manis untuk menyemarakkan semula cinta.

Ilustrasi pasangan yang sama dengan teks "2. Cuba Benda Baru Sama-Sama", menyarankan aktiviti baharu bersama untuk menyegarkan hubungan dan menimbulkan kegembiraan.

Dulu Berbunga Sekarang Bosan?

#AnonymousStory Pernah tak tiba-tiba rasa hubungan hambar? Dah tak seronok macam dulu padahal takde gaduh besar, takde orang ketiga. #PendapatKu Sebenarnya ada benda kecik yang kita selalu buat (atau tak buat) yang senyap-senyap bunuh chemistry. Hubungan ni macam api sebab kalau tak jaga, dia p

115 suka

Seorang lelaki kelihatan cemas di atas katil, dengan teks bertanya siapa yang sering rasa sesak nafas, jantung laju, dan takut mati, menawarkan bantuan.

Teks memberikan panduan untuk menguruskan serangan panik, termasuk mengurut tangan dari jari ke bahu dan minum air suam sedikit demi sedikit.

Ilustrasi badan manusia menunjukkan kaitan GERD dengan serangan panik melalui saraf vagus, menjelaskan asid naik ke tekak boleh mengganggu saraf otak dan jantung.

korang ada anxiety jugak?

anxiety ni memang fasa sakit tapi korang akan lahir balik lebih kuat🫡 #anxietyfighter #gerdexperience #anxietyanddepression #mentalhealthawareness

16 suka

Imej ini menunjukkan 6 tanda wanita makin kurus: rambut cepat berminyak, kerap kencing, kulit lebih elok, suka makanan ringan, mudah ulser mulut (kurang nutrien), dan perut terasa lebih lembut (lemak berkurang).

Bila Berat Turun, Badan Jadi Macam Ni?

Hey Lemonerz! 🍋💛 Bila badan mula makin kurus, kadang-kadang perubahan tu bukan terus nampak dekat angka berat je tau. Ada beberapa tanda kecil yang kita boleh perasan pada badan sendiri ✨ Contohnya rambut dan muka jadi lebih cepat berminyak, badan lebih kerap nak ke tandas, kulit nampak lebih

894 suka

𝐌𝐄𝐀𝐋 𝐏𝐋𝐀𝐍

Assalamualaikum & heyoo 🍋8!! Ramai orang ingat nak kurus kena makan mahal,kena beli makanan diet yang beratus ringgit atau kena tahan lapar setiap hari.Tapi sebenarnya,perubahan besar selalu bermula dengan perkara yang paling simple. Ini antara menu yang aye simpan sebagai rujukan bila da

574 suka

Imej muka depan bertajuk "MAKANAN SESUAI MASA CUT SUGAR NO STRESS VERSION!" menunjukkan hidangan sihat seperti roti bakar dengan telur mata dan sayuran hijau, dipegang oleh tangan di atas meja. Latar belakang tumbuhan hijau menambah suasana segar.

Jadual menu harian untuk Hari 1 dan Hari 2 bagi cabaran cut sugar, menyenaraikan pilihan sarapan, makan tengah hari, snek, dan makan malam seperti roti wholemeal, nasi, ayam grill, oat, dan telur dadar, dengan ilustrasi makanan.

Jadual menu harian untuk Hari 3 dan Hari 4 bagi cabaran cut sugar, menyenaraikan pilihan sarapan, makan tengah hari, snek, dan makan malam seperti roti wholemeal, ayam masak kicap, buah-buahan, smoothie tanpa gula, dan ayam grill, dengan ilustrasi makanan.

Idea Makanan Untuk 7 Hari Masa CUT SUGAR 🥰✨

7 hari cut sugar challenge, jujur tak semudah yang nampak 👀 Hari pertama okay, masuk hari ke-3 mula craving benda manis 🥲 tapi bila tahan, badan rasa lagi ringan & tak cepat lapar. Rupanya banyak makanan harian kita ada gula tersembunyi… ramai tak tahu. Menu pun bukan fancy banyak telur,

1022 suka

Ramai Salah Bila Cut Sugar ‼️

Hi guys 👋 Cut sugar ni bukan torture diri ye korang tapi nak train badan untuk kurang bergantung pada benda manis. Ingat ni tau. · Slow² buat jgn terus terkejut. · Makan real food ye bkn gula tiruan. · Sedia paracetamol untuk withdrawal. · Bagi diri izin untuk gagal sikit, tapi jgn ber

34 suka

Gambar hidangan stik, kentang goreng dan salad dengan teks "Asyik Lapar Walaupun Dah Makan Ini Punca! X!!" sebagai tajuk utama.

Hidangan stik, kentang goreng dan salad dengan teks menerangkan kurang tidur atau stres mengganggu hormon lapar/kenyang, menyebabkan selera makan meningkat.

Hidangan stik, kentang goreng dan salad dengan teks menjelaskan kurang protein, serat, dan lemak sihat dalam hidangan menyebabkan cepat lapar semula.

Sebab Ni La Berat Asyik Naik 🫠‼️

Selalu tak jadi camni?? Lepas 30 minit makan terus rasa lapar balik. Padahal makan full meal bukan nya snacking. Cuba check balik mungkin ni sebabnya !! 🚨 #Hello2026 #Lemon8Resepi #DietJourney #wellnesslifestyle #wellnesshabits

23 suka

Sering Lemes Ternyata Bukan Males, Tapi Gejala Ini... 🫠

Siapa di sini yang kalau makan siang nunggu anak selesai makan dulu? Terus pas anak ngga abis, makanannya malah kita yang habisin karena "sayang mubazir"? 🙋‍♀️ Piring kita akhirnya cuma isi karbo sisaan tanpa protein yang cukup. Dulu aku pikir, yang penting perut kenyang berarti

1 suka

Lihat lagi