簡単で美味しい副菜です✨️ ピーマンを生で使うことで苦味が出にくくなります。 新鮮なピーマンのしゃきしゃき感を楽しんでくださいね♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） ピーマン　4~5個 ちくわ　1本 （A）ポン酢しょうゆ　大さじ3 （A）ごま油　大さじ1 （A）いりごま　大さじ1 （お好みで）はちみつ　小さじ1 ①ピーマンの種をとって千切りにする ②ちくわを斜め千切りにする ③①と②と（A）を混ぜ合わせる #時短料理 #レシピ動画 #ピーマンレシピ #ピーマン

おうちにある調味料で絶品にできちゃいます♥ 醤油の代わりにオイスターソースを使うだけで、 お店の味になりますよ～😋 旨味がすごい醤油だ！！！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 鶏もも肉（から揚げ用）300g 玉ねぎ　1/2個 薄力粉　大さじ5 サラダ油　適量 （A）オイスターソース　大さじ1 （A）生姜チューブ　小さじ1 （A）ニンニクチューブ　小さじ1 （A）料理酒　大さじ1 （B）オイスターソース　大さじ3 （B）はちみつ　大さじ2 （B）酢　大さじ1 （B）すりごま　大さじ2 ①玉ねぎは1センチ程度に厚さにスライスしておく ②鶏

レンジで蒸すだけで悪魔的においしい😋 ざっくりと割いて絶品ダレを揉みこんだらもうたまりません～♥ 茄子の美味しい季節！いっぱい食べてくださいね✨️ ▼今日のレシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) なす　4〜5本 大葉　10枚 めんつゆ（3倍）大さじ3 ごま油　大さじ2 コチュジャン　大さじ1 ①なすを洗ってヘタを取って、耐熱容器に入れ、ラップをかけて600wのレンジで7分加熱する ②半分に割いてめんつゆ、ごま油、コチュジャンを混ぜ合わせる ③保存容器に大葉となすを交互に重ねて、余ったタレも上からかける #時短料理 #レシピ #なす

厚揚げを使った節約レシピですが、 ボリュームたっぷりで大満足のレシピです♥ ヘルシーでコスパも抜群ですよ～😋 ▼今日のレシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) 厚揚げ　1パック 大葉　6枚 豚バラ肉　200g 白だし　大さじ3 レモン　1個 （レモン果汁の場合は大さじ3） ①厚揚げを６等分にして、軸を取った大葉を巻き、豚バラ肉を巻きつける ②フライパンに油を引かずに巻き終わりを下にして中弱火で焼き色がつくまで焼く ③白だしとレモン果汁を加えて水分がなくなるまで中弱火で煮詰める #時短料理 #レシピ #厚揚げ #節約

二つの粉を使うことで かりかりさくさくふわふわに仕上がりますよ～！ ざぐざぐ感が溜りません～♥♥ ▼今日のレシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) ブロッコリー　1株 （A) 醤油　大さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 生姜チューブ　小さじ1 かつお節　1パック （B) 薄力粉　大さじ3 片栗粉　大さじ3 ①ブロッコリーを小房に分けてから洗い、水気をよくきってポリ袋に入れ、（A）を馴染ませる ②フライパンに5ミリ程度の油を中弱火で熱しながら、①に（B）を加えてまぶす ③②をフライパンに入れて5~10分程度揚げ焼きし、表面がカラっときつね色に

ほんと美味しい生地になってます～♥ めっちゃ簡単なのにふわふわさくさくなので ぜひ作ってみてくださいね～✨️ ▼今日のレシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) はんぺん　1枚 絹ごし豆腐　1/2丁（150g程度） たまご　1個 ゆでたこ　100g 刻みネギ　大さじ3程度 片栗粉　大さじ1 サラダ油　適量 ①はんぺんをボウルに入れてよくこね、絹ごし豆腐を加えてさらにこねる ②たまご、片栗粉、刻んだゆでたこ、刻みネギを加えて軽く混ぜ合わせる ③フライパンにサラダ油を薄く引いて中弱火で加熱し、②を丸めて加える ④中弱火で片面5分ずつ、きつね色になるまで

土鍋をいただいたので鍋を作りました🍲 鍋つゆなしでカレーと水だけで煮込んでいきますよ～✨️ チーズたっぷりでお箸が止まりません～♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 鶏もも肉　300g エリンギ　1パック えのき　1株 キャベツ　1/4個 にんじん　1/2本 冷凍ブロッコリー　150g ピザ用チーズ　適量 カレールウ　4皿分 水　500ml程度 ニンニクチューブ　小さじ2 オリーブオイル　大さじ3 （お好みで）めんつゆ ▼レシピ ①オリーブオイル、ニンニクチューブ、鶏もも肉を炒めて、エリンギとエノキを加え、上にキャベツとブロッコリーを重ねる

切って混ぜるだけでたまらな～い♥ アッとゆう間にできちゃう常備菜っていいよね！ うま味をがっつり足して作ってね！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） トマト　2個 ツナ缶　1個 塩昆布　大さじ1 大葉　5枚 みょうが　1個 めんつゆ　小さじ2 ごま油　小さじ2 ①トマトは角切り、みょうがはみじん切り、大葉は千切りにしておく ②全ての具材を混ぜ合わせる #トマト 　 #ツナ缶 　 #無限トマト 　 #レシピ

今回はライブ感満載でお届けします(笑) どんどんピーマンが美味しくなる季節！ 生でもとっても美味しいのでぜひ試してくださいね♥ ▼今日のレシピはこちら▼ ▼材料 (2人分) ピーマン　5個 豚ひき肉　200g 焼肉のたれ　大さじ3 ①ピーマンはよく洗って半分にカットし、種をとっておく ②耐熱容器でひき肉に焼肉のたれを混ぜ合わせて、ラップをかけて５〜７分加熱する ③②の粗熱が取れたら①に詰める

みんな大好き♥ぷりっぷりのエビ蒸し餃子🦐 ニラやネギじゃなくってブロッコリーで作っちゃいますよ～ レンジで作れば簡単！ぜひ作ってみてね✨️ ▼レシピはこちら▼ ▼材料(2人分) はんべん　1枚 冷凍小エビ　150g 冷凍ブロッコリー　100g マヨネーズ　大さじ1 ライスペーパー　12〜15枚 ▼レシピ ①はんぺん、ハサミで1センチ幅にカットしたエビとブロッコリー、マヨネーズをこね合わせる ②ライスペーパーは1/4にカットして水で濡らして戻し、①を包む(4切れ〜5切れで1つ包む) ③クッキングシートを引いたお皿にくっつかないように並べて、ラップをかけ

千切りめんどくさい～！というわけで今回は乱切りです✨️ タケノコもおいしい季節なので ぜひ入れてくださいね～😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） ピーマン　5個 たけのこ水煮　100g 豚バラ肉　150g 焼肉のたれ　大さじ3 ▼レシピ ①ピーマンの種をとって乱切り、豚バラ肉は食べやすいサイズにカット、たけのこはピーマンのサイズに合わせて乱切りにしておく ②油を引かずに豚肉をフライパン中火で加熱し、色が変わったらたけのことピーマンを加えて、2分ほど炒め合わせ、焼肉のたれを加えて全体を絡め、火を止める ▼ポイント 焼肉のタレをお家にある調味料で代用

GW終わっちゃいましたね😟 なかなかやる気が出ないときはこれ！！！ コスパがよくて野菜も食べれてご飯も進む！ 肉巻きって最強過ぎん！？ そのうえ15分でできちゃう最強レシピです😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 長芋　1パック(300g程度) 豚バラ肉薄切り　300g 大葉　10枚 スライスチーズ　3〜4枚 みりん　大さじ3 醤油　大さじ2 ▼レシピ ①大葉の茎をとって、半分にカットし、チーズは4等分にカットしておく ②長芋は皮を剥いて5mm〜1㎝幅で輪切りにして、長芋→大葉→チーズ→長芋の順に重ねて豚バラ肉を切らずに1枚巻きつける ③巻

フライパン１つで簡単お手軽、 しかもうまみがしっかりとパスタに吸われて、もうたまりません～♥ ぜひ作ってみてくださいね～！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（1人分） スパゲッティ　1束 むきアサリ　100g (冷凍や缶詰でもOK） キャベツ　2〜3枚 オリーブオイル　大さじ2 ニンニクチューブ　小さじ1 白だし　大さじ2 料理酒　大さじ3 鷹の爪　1本 ▼レシピ ①フライパンにニンニクチューブとオリーブオイルを熱し、アサリと鷹の爪、キャベツの芯を入れて中弱火で3分ほど炒める ②水を500ml、白だし、料理酒を加えて沸騰させスパゲッティを加えて表示時間通

新玉ねぎの美味しい季節ですね～😋 漬けるだけだと時間がかかっちゃいますが、 今回はちょっと煮込むことで辛みを短時間でしっかりと抜いていきます～！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 新玉ねぎ　1個 ポン酢　50ml 水　50ml オリーブオイル　大さじ2 鰹節　5~10g ▼トッピング 青ネギ 鰹節 オリーブオイル ▼レシピ ①新玉ねぎの根や芽や皮の固いところを包丁で落として、1センチ幅にスライスする ②フライパンにポン酢と水を入れて煮立て、玉ねぎを入れて2〜3分ほど加熱する ③オリーブオイルと鰹節を加えて火を止めて冷ます ▼ポイ

お豆腐を使うことでとってもヘルシーなグラタンができちゃいます✨️ しかも混ぜるだけで簡単！ ブロッコリーも冷凍を使えば爆速でできちゃいます！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） ブロッコリー　100g ソーセージ　4本 絹ごし豆腐　150g オリーブオイル　小さじ2 コンソメ　小さじ1 とろけるチーズ　2枚 ▼レシピ ①豆腐、コンソメ、オリーブオイルを混ぜ合わせてソースを作っておく ②冷凍ブロッコリーとソーセージをグラタン皿に並べて、①をかけチーズを乗せる ③魚焼きグリル・オーブントースター・オーブン（180度）で10~12分加熱する ※火

塩サバに飽きてきたら・・・ 要風にアレンジして食べてみましょう～✨️ お野菜も一緒に入れて栄養もバッチリ♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 塩サバ（半身）2枚 ※切り身の場合は4切れ ピーマン　3個 片栗粉 大さじ3 程度 サラダ油　大さじ4〜5 低度 (A) 生姜チューブ　小さじ1 ニンニクチューブ　小さじ1 料理酒　大さじ2 (B) みりん　大さじ3 醤油　大さじ1 ケチャップ　大さじ2〜3 ▼レシピ ①ピーマンは種をとって縦に1/4のサイズでカットしておく。サバは食べやすいサイズにカットしてポリ袋に入れ、（A）を揉み込んでおく

あと1品ほしいときに家にあるものでできるサラダです🥬 卵とお野菜が一品あればできちゃいます♥ ゴマとかつおのうま味がたまりません～😋 ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） たまご　3個 きゅうり　1本 かつお節　5g すりごま　大さじ1 醤油　小さじ2 マヨネーズ　大さじ3 塩　ふたつまみ ▼レシピ ①たまごを茹でて粗熱を取ってから殻を剥いておく。きゅうりはスライスして塩揉みして余分な水分を絞っておく。 ②①にすりごま、かつお節、醤油、マヨネーズを加えて混ぜる ▼マヨネーズの代用ソース ・味噌　小さじ2 ・オリーブオイル　大さじ2 ・酢　大

はんぺんとキャベツの最強の組み合わせ、見つけちゃった！！ 調味料もいらず混ぜるだけ～😋 冷凍保存もできちゃうのでほんとオススメです♥ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（1人分） 冷凍むきえび　100g はんぺん　2枚 千切りキャベツサラダ　100g 春巻きの皮　10枚 大葉　10枚 サラダ油　適量 ▼レシピ ①エビを1〜2センチ程度にカットして、はんぺんとキャベツサラダとこね合わせる ②春巻きの皮で大葉と一緒に包む ③フライパンにサラダ油を5ミリ程度引いて中弱火できつね色になるまで揚げ焼きする #時短料理 #エビ春巻き #キャベツレシピ

時短なのにサクサクもっちりの絶品クレープ♥ トルティーヤとヨーグルトで爆速で作っちゃいます！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（1人分） トルティーヤ　1枚 ギリシャヨーグルト　大さじ2 いちご　2個 バター　10g 砂糖　小さじ1 はちみつ　小さじ2 ▼レシピ ①フライパンにバターを溶かして砂糖をふり入れ、トルティーヤを入れる ②両面バターを絡めて両面焼き色がつくまで焼く（目安：片面1分） ③ギリシャヨーグルト、はちみつ、スライスしたいちごを乗せて巻く ▼ポイント ・カットして食べる場合はクッキングシートを巻くと綺麗に切れるよ ・フルーツはお好みのもの

厚揚げってみんなの味方よね～♥ チーズを入れることでコクがアップ！ 簡単にできる立派な一品になります！ ▼レシピはこちら▼ ▼材料（2人分） 厚揚げ　1枚 チーズ　30g 大葉　5枚 醤油　大さじ2 みりん　大さじ4 ▼レシピ ①厚揚げを食べやすいサイズにカットし、大葉を千切りしておく ②油を引かないフライパンで厚揚げを炒め、みりん・醤油・チーズを加える ③5分ほど炒めて、盛り付け、大葉を散らす #時短料理 #厚揚げ #コスパレシピ