（AI）後ろ姿

＼ 腸腰筋ほぐして、後ろ姿−5歳 ／ @emiri__bodymake｜えみりですᵕ̈* 「え、それならできそう…！」と思ったら 「♡」や「保存」であとから一緒にやってみてね🫶🏻 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 鏡や写真でふと見た“後ろ姿” 「なんか老けた…？」と感じたら、腸腰筋が硬くなってるサインかも💡 腸腰筋をほぐすと👇🏻 ✔ 姿勢がスッと整って若見え ✔ 腰まわり＆下腹スッキリ ✔ 歩き姿までキレイに✨ 硬くなる原因は、座りっぱなし・運動不足・加齢… でも大丈夫♡ 今日から1日20秒から変わるよ🥰 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「後ろ姿を鏡で見て、ブラの上に乗るお肉にショックを受けた…」 「背中がガチガチに固まっていて、全身がむくみやすい…」 「年齢とともに代謝が落ちて、痩せにくくなってきた…」 そんな悩み、背中のコンディショニングで解決！✨ 1日たった30回で、背中スッキリ・ハミ肉解消・むくみ取り・代謝アップ！ 💡全共通のポイント 肩甲骨の間の筋肉を【「ギュッ」と寄せる感覚】を持つこと！ 背中には、脂肪燃焼を助ける「褐色脂肪細胞」が多く集まっています。 ここを刺激することで、ただ背中を細くするだけでなく、全身の代謝を底

忙しいママ必見 @かの | アラサーでも自信がつく美ボディへ こんばんは！ アラサーでも自信がつく美ボディになる、かのです🌼 これはマジでヤバい…！ 2週間でたるんだお尻がプリッと復活🍑✨ 垂れ尻・だる尻で ズボンにお尻が乗って見える…そんな悩みもこれで解決！ ✔ お尻と太ももの境目がくっきり ✔ ヒップアップで足が長く見える ✔ 脚全体もスッキリ引き締まる✨ ローラーがない人は、 ソファや壁を使ってできるから安心☺️ 一緒に"後ろ姿"から綺麗になろう！ 保存して夜寝る前にやってみてね💤 ーーーーーーーーーーーー

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 鏡を見るたび、巻き肩で首が短く見えるのが気になる… デコルテが埋もれて、ＴシャツやVネックが綺麗に着こなせない… 背中のハミ肉のせいで、後ろ姿がおばさんっぽく見える… そんな上半身のラインに悩んでいる方に！ 実は、美人の条件である「鎖骨」や「天使の羽」を作る鍵は、 固まった胸を「パカッと開く」ことにあります✨ 1日30秒で、デコルテライン美・巻き肩解消・天使の羽・背中ハミ肉引き締めが目指せるフルコンボ！ 💡全共通のポイント 【胸の中心から外側へ、呼吸を合わせながら大きく開く】こと！ 固まった胸の筋

「なかなか脂肪が落ちない…」 「垂れたお尻と太ももの境目をどうにかしたい…」 「自信を持って見せられる後ろ姿を手に入れたい！」 そんな下半身と全身の悩みを抱える方に！ 立ったままできて、全身に効く運動はこれです✨ 1日20回で、脂肪燃焼・垂れ尻解消・太もも引き締め・後ろ姿美人が目指せるフルコンボ！ 💡全共通のポイント お腹をへこませお尻を締めて、【体幹をぶらさない】こと！ お尻と太ももの裏側にある大きな筋肉にしっかりアプローチでき、引き締め効果が格段に変わります😳 体が左右に傾きすぎないように、腹筋にも力を入れて！ ✔ 手を動かす動き → 肩甲骨も

後ろ姿の写真見てショックを受けたこと、ありませんか？😢 自分では見えないけど、人からはよく見られている「背中」と「二の腕」。 Tシャツやノースリーブを着たとき、ふとした写真に映った自分にびっくり… 私もそうでした。でもピラティスを始めてから、 ✔ 背中の丸みがスッキリ ✔ 二の腕が引き締まってきた ✔ 姿勢が良くなって肩こりも改善！ ぜひ保存してやってみて！ #ピラティス初心者 #簡単ダイエット #お家筋トレ #ゆる痩せ期間 #ピラティス

【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚‍♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 後ろ姿で1番見られてるのってお尻なんだって🫣🍑 確かにぷりんって上がったお尻の人、ついつい見ちゃうし🫣シンプルデニムとかでも垢抜けて見えるよね🤔💕 タイトスカートとか、お尻の形きれいに保って着たい〜🤍🤍 ちょっとやるだけで明日からの自分が変わるはず🙂‍↕️❤️‍🔥一緒にやってこ🫶 ※ 右下の「…」から　保存ボタン　を押すと、 あとで見返せて

＠hana_stretch◃◃◃ほかの投稿もチェック✔ 「ふとした時に気づく、脇のぷよ肉が恥ずかしい…」 「ブラの上に乗るお肉のせいで、タイトな服が着られない…」 「巻き肩のせいで背中がでかい.... そんな悩み、これで解決しましょう！✨ 💡全共通のポイント 脇の下のリンパを刺激しながら、【肩甲骨を大きく動かす】こと！ 脇や背中の「はみ肉」の正体は、実は筋肉の衰えとリンパの滞り。 肩甲骨周りを正しく動かすことで、溜まった老廃物を流し、 筋肉をキュッと引き締めて「肉がはみ出さない体」を作ります😳 ✔ ブラはみ肉解消 → 腕を引くときに、肩甲骨の下側

Us, Ourselves, and BTS ‘We’ Special 8 Photo-Folio Preview Image 'K-retro Sports Day' #BTS #BTS好き

こんばんは。まりえです🌝 後ろ姿変えたい人これやってみて✨ ローラーない人はローラーなしでも同じ動きやってみてね✊🏻 自分の後ろ姿って普段は見えないけど気が付いたら、 背中にお肉、おば見え背中になってるってことない？ 悪い姿勢で背中がガチガチになると どんどん痩せにくい体になる😨 しっかりほぐして、日頃の疲れもとりながら スッキリ綺麗な後ろ姿手に入れよう🔥 #宅トレ #産後ダイエット #ダイエット #ママダイエット #背中痩せ

こんにちは、ゆうです🧸🍒 姿勢が悪いだけで背中が広くなって 太く見えるよ🌀 しかも！脂肪も付きやすくなっちゃう⚡️ 後ろ姿おばさんにならないように今すぐやろ✊🏻 𓊆後ろ姿華奢見えトレ3選🪄𓊇 ① 片手バンザイ ⤻ 上下にパタパタ動かす ②横に開いて抱く ⤻開いて〜閉じて〜肩甲骨意識🫧 ③カスカス ⤻ 春日さんになった気持ちでカスカスして🤭 1日10回〜ご自身のペースで🙏🏼 保存してやってみてください💌´- コメント、フォローとても嬉しいです🧡 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 13kg痩せたアラフォーママ ゆうです🫧🤍 このアカウン

◌𓈒𓐍🤍️🩵🧚‍♂️𓈒𓐍🅃🅁🄰🄸🄽🄸🄽🄶𓈒𓐍🧚‍♂️🤍️🩵𓈒𓂂◌𓈒𓐍 ⁡ ⁡ ジム記録🍑 ⁡ ⁡ 週に1回のこの時間が私には絶対に必要💪✨ こうして自分と向き合う時間が 未来の後ろ姿を作るとじて✨️✨️ ⁡ ⁡ 今日もいつもより重量あげて頑張った🙌 ⁡ 後ろ姿少しづつ変わってきたかな？ ⁡ ⁡ コツコツ桃尻育成中🍑❤️‍🔥 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 🧸ᵗʰᵃⁿᵏ ʸᵒᵘ ᵃˢ ᵃˡʷᵃʸˢ🤎🌈 #お尻トレーニング #47歳 #桃尻 #bodymake #bootyworkou

＼ 37歳・3児ママの宅トレ×自分磨き ／ @emiri__bodymake｜えみりですᵕ̈* 「これならできそう！」と思ったら 「♡」や「保存」であとから一緒にやってみてね🫶🏻 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ 今日の宅トレはこれ！ ＼ タプタプ二の腕＆背中の贅肉撃退4選 ／ ✔️ 背中が丸く見える ✔️ ノースリーブが似合わない ✔️ 二の腕が年々たるんでくる… その悩み、実は“使ってない筋肉”のせいかも💭 肩甲骨まわりや二の腕をピンポイントで動かすだけで、 ✔ 姿勢がシャキッと ✔ 後ろ姿-5歳見え ✔ 引き締まった二の腕に✨ 動

@hana_body_make⇦ほかのトレもチェック！ 🔥“後ろ姿に自信つく　美背中トレ”🔥 背中って自分じゃなかなか見ないからこそ 本気で向き合う価値があると思うんだよね。 鏡で見えるお腹や脚よりも、 背中には“日々の積み重ね”が全部出る！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ▼アカウントの発信内容 ・自宅を『最強のジム』に変えるトレーニング術 ・きつくても本気で変わりたい人のための宅トレ ・食べながら絞る・続けながら変わる ▼プロフィール ・160㎝ 50㎏ ・元バスケ部 ・共働き

お出かけ前に1分！ 肩甲骨動かして、後ろ姿美人になってから出かけよ✨ 正面より見られてるのは、実は「背中」です！ 肩甲骨が動くと ✔ 姿勢がスッと整う ✔ 背中が薄く見える ✔ 服のシルエットが変わる 今日はこのまま気分よくお出かけしよ🕊️ 「やったよ！」は保存してまた明日💡 #ダイエット女子 #ボディメイク #2026年楽しむ宣言 #コメント大歓迎 #後ろ姿美人

日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Ayumi シバヨガ #ヨガ #ピラティス #コメント大歓迎 #からだ健康チャレンジ

誰の後ろ姿でしょう？ スノ担ならみんな簡単かなー SnowManってみんなスタイルオバケ だよね💦 #SnowMan

巻き肩をやさしく開くと、肩甲骨がスムーズに動いて背中の丸みがスッと整います☺️✨ ひねる動きは、巻き肩ケアにも肩甲骨の可動にもピッタリ。 肩まわりが開くだけで、後ろ姿のラインが一気にキレイに見えるんです♡ やさしく動かして、“後ろ姿美人” を育てていきましょう✨ #ダイエット女子 #ボディメイク #巻き肩 #コメント大歓迎 #癒しのおうち時間

日常にヨガとピラティスを💓 健康&キレイ✨ ※オリジナル音源 インストラクター : Kaya シバヨガ #ヨガ #ピラティス #真夏のヘルシー美活 #ゆる痩せ期間 #大人の健康美革命

巻き肩を開くと、肩甲骨がスムーズに動いて背中の丸みがスッと整います☺️✨ ひねる動きは、巻き肩ケアにも肩甲骨の可動にも、さらにはくびれにもピッタリ。 だからこそ、肩まわりが開くだけで、後ろ姿のラインが一気にキレイに見えるんです♡ やさしく動かして、後ろ姿美人を育てていきましょう✨ #ダイエット女子 #ボディメイク #ストレッチ #コメント大歓迎 #後ろ姿美人

バイクに乗る時はヘルメットと適切な服装で！