في زحام الحياة نحتاج إلى ورد احمر بلا سبب..

اليوم حديثي على نسخة متقدّمة من تمرين الـPush-up التقليدي، لكن فيها يد على سطح غير مستقر (مثل كرة طبية، BOSU أو أي سطح مرتفع/مرن) واليد الثانية على الأرض. هذا التفاوت في الارتفاع والاستقرار يغيّر ميكانيكية الحركة ويضاعف الطلب العصبي العضلي على الجذع (Core). ⚠️ لماذا هذه الحركة قوية للـCore والبطن؟

اليوم حديثي عن حركة كل البشرية تحتاجها اسمها الـQuadruped Shoulder Stability Drill ⚠️ الفوائد القوية لهالتمرين: 1. تقوية عضلات الكتف والـRotator Cuff * يخلي الكتف يستقر ويشتغل على تثبيت المفصل بدل ما يعتمد على العظام فقط. 2. تنشيط العضلات العميقة للجذع (Core) * لأنك تعتمدين على ذراع و

I am LOVING my new keyboard and mouse! I love that you can customize the RGB on the keyboard and make it ANY color you want! The mouse is great too! #keyboardunboxing #wireless keyboard & mouse #techfinds #gamingsetup #keyboardcollection