กายออกกำลังกาย เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ #ที่สำคัญ คือ รักตัวเอง

แนะนำอาหารควบเช้าบ่ายในวันหยุด ที่นอนตื่นสาย ได้พลังเต็มเต็มจากขนมปังธัญพืชพร้อมไข่ ทำในหม้อทอดไร้น้ำมัน ราดด้วยน้ำมันมะกอกทานสด แล้วตามด้วยอะโวคาโด พลังเหลือล้น 😍 และเราปลุกตัวเองด้วย : ขิงซอย 😘 #ติดเทรนด์ #เมนูคิดเองอร่อยเฉย

ทริคเล็กๆกับการดื่มกาแฟเพื่อลดน้ำหนัก👌 1. ดื่มกาแฟดำ 2.ดื่มก่อนออกกำลังกาย 30 นาที 3. ดื่มช่วงสายหรือบ่ายโมง 4. ดื่มน้ำเปล่าตามมากๆ

ช่วงเวลาทานอาหารมื้อสาย : ทานในช่วงสาย ถึง บ่ายต้นๆ (10.00 - 14.00 หรือ 15.00 น.) ลักษณะของอาหาร : ปริมาณ จัดเต็ม จัดหนัก เพื่อให้อยู่ท้อง #วันหยุด 😘 #ตื่นสาย😝 #วันสบายสบาย😍 #ติดเทรนด์

🗣ข้อแนะนำ: สามารถเลือกดื่มตามจุดประสงค์ 👌 ดื่มตอนเช้าเพื่อกระตุ้นลำไส้ ดื่มหลังมื้ออาหารเพื่อช่วยย่อย จิบอุ่นๆ ก่อนนอนเพื่อช่วยลดอาการแน่นท้องและทำให้นอนหลับสบายยิ่งขึ้น #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #น้ำขิงเพื่อสุขภาพ

#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู 👍🏻คำแนะนำ:ควรกินมื้เช้า หรือก่อนเที่ยง ดีที่สุด เพราะร่างกายนำไขมันดีและใยอาหารไปเผาผลาญและใช้พลังงานได้เต็มที่ตลอดวัน

#ติดเทรนด์ #แอบดูผัวทำ

ฝนตก อากาศครึ้มๆ โจ๊กข้าวกล้องร้อนๆ.. #มื้อเช้าของลูก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

📍พิกัด:พิษณุโลกพิทยาคม🗣ข้อแนะนำ:น้ำพริกน้ำเงี้ยวแม่น้อย

#จะรอดหรือจะร่วง #ไม่ใช้น้ำมัน #สุขภาพดี #ติดเทรนด์ 👍 ความอร่อยที่ต้องลอง: 😘

#ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

#หมูกรอบทำเอง #หมูกรอบตลอดไป #ชอบกันทั้งบ้าน #ติดเทรนด์

ขอสันในไก่ทอด…ไม่กระเทียม…ชุบแป้งนิดหน่อย…ซอสปรุงรสนิดหน่อย…ข้าวเหนียวร้อนๆ 😍😘 #ลูกสั่ง #อิแม่สู้ #ลูกชอบ #อิแม่รีวิว

#ใกล้แล้วสิ #เงินเดือด #รอรอรอ

#หมูกรอบทำเอง #หมูกรอบหม้ออบลมร้อน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 🥘 หม้อทอดไร้น้ำมัน:

รักเค้า ทำเพื่อเค้า ชีวิตต้องสู้เพื่อเค้า =ลูกแสตมป์❤️ลูกสติ๊ก

#กินยำ #ยำง่ายๆ #ติดเทรนด์

เช้า🍳: ทำไปตามปาก #เช้านี้ #อาหารเช้าของฉัน #อร่อย #น้ำมันมะกอกทานสด