@evasedadap NONA NONGUL

47 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

0 disimpan

Jaga kesehatan Jantung💜❤

2025/12/18 Diedit ke

Menjaga kesehatan jantung adalah hal yang sangat penting terutama bagi ibu yang memiliki peran penting dalam keluarga. Berikut adalah kumpulan 10 hacks wajib untuk ibu dalam menjaga kesehatan jantung mereka: 1. Pola Makan Seimbang: Konsumsi makanan bergizi dengan banyak sayur, buah, dan sumber protein sehat seperti ikan dan kacang-kacangan. Hindari makanan tinggi lemak jenuh dan gula. 2. Olahraga Rutin: Aktivitas fisik seperti jalan cepat, senam ringan, atau yoga selama 30 menit sehari dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan kekuatan jantung. 3. Batasi Konsumsi Garam: Terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah, yang berisiko menyebabkan penyakit jantung. 4. Cukup Istirahat: Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi tubuh dan mengurangi stres yang dapat memengaruhi kesehatan jantung. 5. Kelola Stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam, atau hobi yang menyenangkan untuk mengurangi tekanan mental. 6. Hindari Rokok dan Alkohol Berlebihan: Kedua hal ini dapat merusak dinding pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular. 7. Rutin Cek Kesehatan: Melakukan pemeriksaan rutin tekanan darah dan kolesterol untuk memantau kondisi jantung. 8. Minum Air yang Cukup: Menjaga tubuh tetap terhidrasi membantu sirkulasi darah optimal. 9. Konsumsi Suplemen jika Diperlukan: Beberapa ibu mungkin membutuhkan suplemen seperti omega-3 setelah konsultasi dengan dokter. 10. Dukungan Keluarga: Lingkungan dan dukungan keluarga yang positif sangat membantu dalam menjaga pola hidup sehat. Dengan menerapkan 10 hacks ini, para ibu tidak hanya menjaga kesehatan jantungnya tapi juga menjaga kualitas hidup secara menyeluruh di tahun 2025 dan seterusnya.

Posting terkait

Bersih - Bersih Lemak di Jantung

Cara membuat : lris Jahe dan Sereh , kemudian semua bahan di seduh dengan air panas kurleb 250 - 300 ML . tunggu dan biarkan sampai larut semuanya bahan Di dalam air. Setelah Larut , Saring kedalam gelas , dan Tunggu Sampi hangat baru konsumsi Minum 1-2 kali sehari selama 3 bulan (untuk m

29 suka

4 JUS UNTUK KESEHATAN JANTUNG & HATI

semoga bermanfaaf 🍋🤗

2 suka

Gambar menunjukkan hasil medical check-up yang dipegang, dengan judul 'Pentingnya Medical Check Up' dan ajakan 'Please Be Aware Guys!'. Dokumen tersebut menampilkan rincian tes kesehatan yang dilakukan.

Gambar menampilkan dokumen dari KPJ Kuching Specialist Hospital, menunjukkan lokasi check-up dan total biaya sekitar 1.2 juta. Terdapat informasi kontak rumah sakit dan nama pasien.

Gambar menunjukkan hasil rontgen dada (Chest X-Ray) yang dipegang, dengan keterangan bahwa pemeriksaan ini termasuk untuk mengecek kondisi paru-paru, apakah normal atau abnormal.

TAHUN BARU JGN LUPA CEK KESEHATAN KALIAN GUYS🥰

Hai lemonade! 🍋 dalam rangka menyambut #NewYearNewMe , aku jga makin aware nih guys sama kesehatan. Bbrpa hari yg lalu ak pergi medical check up & ada bbrp hal yg dicek sma dokter. Akan aku uraikan di bwah in case kalian pnsaran dan mau check up jga. 1. Chest x ray 2. ECG (jantung) 3. Golo

428 suka

Resep Alami untuk Menjaga Kesehatan Jantung ❤️

Sering merasa dada kurang nyaman, jantung berdebar, mudah lelah, atau napas terasa pendek? Banyak orang kini mengonsumsi resep alami ini sebagai dukungan perawatan jantung sehari-hari ❤️ 🌿 Kombinasi bahan alami berkhasiat: • Bawang putih – membantu menjaga kesehatan pembuluh darah • Jahe – memba

2 suka

#Tips menjaga kesehatan jantung

Bila sudah ada riwayat jantung bs menerapkan tips² ini agar resikonya lebih kecil

2 suka

Rahasia Jantung Sehat:7 Makanan Yang Wajib Tahu

Rahasia Jantung Sehat : 7 Makanan yang Wajib Kamu Tahu Makanan yang kita konsumsi berpengaruh langsung ke kesehatan jantung 🫀 Berikut 7 makanan yang baik untuk jantung 1. Ikan berlemak (salmon, sarden, tuna, kembung) 2. Sayuran hijau (bayam, kubis keriting, sawi) 3. Alpukat 4. Buah beri

23 suka

Gambar menampilkan judul 'CIRI-CIRI SAKIT JANTUNG PADA WANITA' dan '6 penyebabnya wajib tau!' di latar rumput hijau. Ilustrasi utama menunjukkan seorang wanita memegang dadanya dengan ekspresi sedih, dikelilingi ilustrasi wanita lain dengan gejala serupa seperti nyeri dada dan batuk, menekankan pentingnya membaca keterangan.

CIRI-CIRI SAKIT JANTUNG PADA WANITA

Banyak yang masih anggap penyakit jantung cuma “urusan lelaki”... padahal wanita justru punya risiko tinggi dan sering tak sadar gejalanya. Mulai dari perubahan hormon, stres berlebih, sampai gejala yang sering “halus” dan beda dari laki-laki—semua ini bikin deteksi dini jadi tantangan. ini 6 penye

505 suka

Gambar menampilkan tetesan darah dengan golongan A+, B+, AB+, O+, A-, B-, AB-, O- dan stetoskop, dengan judul "pengaruh golongan darah terhadap kesehatan" dan ajakan "Kenali golongan darahmu, kenali risiko kesehatannya!".

Infografis tentang golongan darah A, menjelaskan kerentanan terhadap stres, gangguan kecemasan, masalah pencernaan, serta risiko lebih tinggi terkena kanker lambung, penggumpalan darah, dan gangguan kesehatan mental.

Infografis tentang golongan darah B, menjelaskan kerentanan terhadap masalah autoimun dan infeksi bakteri, serta risiko lebih tinggi terkena kanker pankreas, diabetes tipe 2, dan penggumpalan darah.

pengaruh golongan darah pengaruh kesehatan

hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID "Golongan darah bukan cuma soal transfusi, tapi juga bisa ngasih gambaran risiko kesehatan kita. Kenali golongan darahmu, biar lebih paham tubuh sendiri ✨ Daripada nebak-nebak, yuk pelajari bareng!" Golongan darah dapat berkaitan dengan risiko peny

1385 suka

Jaga gula darah jaga jantung mata sehat

Jambu biji merah , raja vitamin C" murah tapi mamfaatnya tidak main-main Mamfaat jambu biji merah untuk kesehatan: - Bagus buat pencernaan dan diare - Imunitas naik drastis - Kulit glowing dan anti penuan - Turunin berat badan - Jaga gula darah - Jaga jantung - Mata sehat Jambu bi

4 suka

"Dok, ini GERD atau jantung?"

#nyeridada #seranganjantung #GERD #edukasikesehatan #fyp

36 suka

Segudang manfaat brokoli untuk kesehatan 📌

Hai teman-teman lemon 🍋💛 balik lagi sama aku Kalian tau nggak sih, brokoli itu kecil-kecil tapi manfaatnya luar biasa 🥦✨ Mulai dari bantu jaga daya tahan tubuh, pencernaan makin lancar, sampai baik buat jantung dan diet juga. Aku sendiri suka brokoli dikukus/di sup sebentar biar gizinya ng

10 suka

TERNYATA 8 JENIS IKAN ! BAIK UNTUK JANTUNG & 🧠‼️

Dulu gak tau kalau ikan itu proteinya sebagus itu Kalau di daerah Bunda, ikan apa yang paling murah tapi enak? Sharing yuks manfaatnya memang gk kaleng2 ya mak ..apalagi ikan kembung bagus banget untuk anak mak..Jadi modal 20 rebu dpt banyak 🥰enak dan mantul bikin sehat pulakk Mendukung Pert

69 suka

10 Manfaat Daun Pegagan Untuk Kesehatan

1. Meningkatkan fungsi otak dan daya ingat 2. Membantu penyembuhan luka lebih cepat 3. Mengurangi stres dan kecemasan 4. Menjaga kesehatan kulit dan mengatasi jerawat 5. Meningkatkan sirkulasi darah 6. Membantu mengatasi insomnia 7. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi 8. Menj

4 suka

TEST JANTUNG SEHAT ✅

PARU-PARU SEHAT, JANTUNG SENANG! ❤️ ayo warga Lemon8 !! coba ikuti tes singkat ini di rumah! Seberapa lama kamu bisa menahan napas? Jika wargi berhasil melewati tes ini, Selamat! paru-paru wargi sehat! Tapi, jika wargi merasa sesak atau kesulitan, jangan ragu untuk konsultasi ke fasilitas

1 suka

Gambar seorang wanita memegang dua kaleng, dengan teks "Cara merawat Jantung Agar tetap Sehat" di tengah. Latar belakang menunjukkan rak-rak toko.

Cara merawat jantung, yuk jangan sampai kejadian

Merawat jantung sangat penting karena jantung adalah organ vital yang memompa darah ke seluruh tubuh, darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan oleh setiap sel, organ, dan jaringan dalam tubuh, jika jantung gak sehat kemampuannya untuk memompa darah secara efektif bisa berkurang, yang dapat

11 suka

6 kebiasaan ini merusak jantung, kebiasaan ini sering diakuin gen Z!!

Hai Lemonade 🙌🎀🌷🌷🤗🤗🍋🍋🍋 🫀 Ternyata jantung nggak cuma dipengaruhi oleh makanan, tapi juga dari kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari… #RealitaDewasa Sebagai Gen Z, sering banget kita tanpa sadar melakukan hal-hal yang kelihatannya biasa aja. Contohnya begadang karena nonton series, s

7 suka

Gambar menampilkan tiga suplemen penting: kapsul D3 kuning kecil, pil zinc putih, dan kapsul omega-3 amber yang lebih besar, tersusun di atas wadah merah muda. Teks di atas berbunyi "IMUNITAS AUTO KUAT! Kenalan Sama Trio ini" menyoroti peran nutrisi ini untuk kekebalan tubuh yang kuat.

MENYESAL BARU TAU RAHASIA SMART & JANTUNG SEHAT🤔

Hai Bestie! Sering sakit? Daya tahan tubuh drop? 😭 Coba cek asupan harian kamu, sudah cukup 3 pahlawan ini belum? Pernah merasa otak lemot, gampang lupa, atau badan gampang capek? Hati-hati, mungkin kamu kurang asupan brain booster! ✨ 3 Nutrisi Wajib Coba: • Omega-3 (DHA & EPA): Juaran

213 suka

Lihat lainnya