ใครว่าลดน้ำหนัก อาหารไม่สำคัญ ไม่จริงเลย อาหารคือ 80% ของการลดน้ำหนัก เลือกกินดี คาร์บเชิงซ้อน โปนตีนสูง เพิ่มไฟเบอร์ ผักเขียวในทุกมื้อ ใครที่กังวล ทำอาหารไม่เป็น ต้องเตรียมวัตถุดิบเยอะ จัดตามเมนูนี้ได้เลย ง่ายๆ ทำกินเองมื้อเที่ยง ชิลล์ๆ เลย #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #เมนูลดน้ํา

ช่วงนี้ เทรนด์สุขภาพกำลังมา แนะนำ CHUJAI BOXING CLUB เป็น outdoor boxing ใครอยากลองกีฬามวย บอกเลยเหมาะมาก ได้ทั้งออกกำลังกาย เรียกเหงื่อ แถมยังได้ท่าสวยๆ ท่าที่ถูกต้องกลับบ้าน อุปกรณ์อะไรไม่ต้อง เตรียมใจไปก็พอ #chujaiboxingclub #ออกกําลังกาย #สุขภาพ #รักสุขภาพ สวนเบญจกิ

เรื่องปวดหัวสำหรับผู้หญิงวัยเจริญพันธุ์ทั้งหลาย ยาคุมกำเนิด ตามท้องตลาดมีเยอะมาก แล้วเราจะเลือกทานยังไงให้เหมาะกับตัวเรา ขอแบบง่ายๆ ได้ใจความ • ยาคุมมีทั้ง 21 และ 28 เม็ด ขี้ลืม เน้นทานทุกวัน จบๆ เลือก 28 เม็ด แม่นยำ ขี้เกียจกินเยอะ เลือก 21 เม็ด • เลือกตาม Goal หลีกเลี

ทำอาหารไม่เป็นก็มีเกี๊ยวกุ้งชามอร่อยทานได้ รอบนี้ จัดกุ้งสับปรุงรสจาก makro มา บีบเนื้อกุ้งใส่แผ่นเกี๊ยว จับหยับแบบฟรีสไตล์ แล้วลงต้มในน้ำเดือด ต่อด้วยลวกผักกวางตุ้งจีน และไม่ลืมหยิบน้ำซุป เคล็ดลับความอร่อยง่ายๆ มาเจือจางในน้ำเดือด เข้มข้นตามชอบเลย นำทุกอย่างมาประกอบกัน โรยน้ำมันพริกหน่อย

โอชาสึเกะ เมนูง่ายๆ ทำอาหารไม่เป็นก็ทำได้แก ปลาแซลม่อนเข้าหม้อทอดไร้น้ำมัน จนสุก น้ำดาชิสำเร็จรูป เจือจาง เเต่งด้วย สาหร่าย พริก เมนูอุ่นท้อง สดชื่น อิ่ม ฟริน #อาหาร #เมนูง่ายๆ #สุขภาพ

อาหารที่ทำทานเองในช่วงนี้ เน้นโปรตีน ไม่ลดคาร์บ แต่เลือกคาร์บที่ดี ถ้าเป็นไปได้ ควรมีผักครบทุกมื้อ ปรุงให้น้อย แต่ยังอร่อยอยู่ น้ำซุปตัวดี ซดให้พออร่อย อย่าซดหมด ค่อยๆปรับ แบบที่ยัง enjoy กับชีวิต #cleanfood #อาหารทําเองง่ายๆ #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เมนูง่ายๆ

Metallic จึ้งๆ เงาวับเลยล๊า สวยจนคนไข้ทัก ชอบมากงับบ #ทําเล็บ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8

📍Miyagi สุขุมวิท 39 เห็นเค้าจัดโปรอยู่ แล้วพึ่งกลับมาจากโตเกียว ยังติดใจโอโทโร่ ชูโทโร่ จากร้าน kaiten มาก เลยรีบพุ่งตัวไปลองร้านในไทยซิ ดีเลยแหละ ไม่ผิดหวัง ในราคาย่อมเยาว์ ให้ปลาชิ้นหนา สด แล้วก็คำไม่เล็กเลย ไว้มีจัดโปร เจอกันอีกจ้าาา ปล. เหมือนโปรจะหมด 15 ก.พ. นี้น้าา #โอมากาเสะร

คาเฟ่อยู่ใกล้ๆ วัดไผ่เงิน ขับออกมานิดเดียวเลย บรรยากาศร้านดีมาก vibe ดี เป็นแบบไม้ๆ มีทั้งโซน indoor outdoor ดูมีความแบบ coffee specialty เราสายมัทฉะ ก็แอบกังวล จะเวิร์กมั้ย สุดท้ายดีเลยแหละ เราสั่ง matcha latte ได้ความถั่ว นัตตี้ชัดอยู่ ไม่ขม ฝาด ละมุนๆ ทานง่าย ส่วนเพื่อนเป็น coconut

Lunch set ที่โคตรจะดี ย่านเอกมัย เจอพี่ๆป้ายยาร้านนี้เยอะมาก จนต้องบุคกิ้งไปอีสอีส เป็นการกินข้าวที่สนุกมากก เหมือนมีอะไรให้เราเล่น เครื่องเคียงอร่อย เนื้อปลาสดดีมากกกก มีโอกาสจะไปลองเซ็ตอื่นเพิ่ม เค้ามีเซ็ตให้เลือกตั้ง 6 เซต โอกาสหน้าเจอกันอีกก TORI Izakaya #ร้านอาหาร

เดินเที่ยวเล่นตลาดน้อย แถมมีกิจกรรมให้เล่นสนุกๆ แอป coral ร่วมตะลุยเก็บฝาท่อในย่ายตลาดน้อย ได้ของที่ระลึกสวยๆกลับบ้านด้วย บรรยากาศดี เดินเล่นชิลล์ๆได้ มีร้านค้า คาเฟ่แบบประปราย ว่างๆ ไปจัดกันได้ นี่ว่าดีเลย เบื่อเดินห้าง มาเดินเล่นกันได้ แขวงตลาดน้อย #ตลาดน้อย #กรุงเทพเที