24 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/6

0 disimpan

4

Bukan sekadar jalan kaki, ini grounding

Pagi ini aku mulai dengan hal sederhana:

jalan kaki pagi 🌿

Sebentar tanpa sepatu buat grounding,

lanjut pakai sepatu biar tetap nyaman.

Ternyata bukan cuma badan yang gerak,

pikiran juga ikut lebih tenang.

Gak harus jauh,

yang penting konsisten dan sadar sama tubuh sendiri.

• Pernah coba jalan pagi tanpa sepatu?

• Tim barefoot atau pakai sepatu?

• Save & cobain besok pagi ✨

#jalanpagisantai

#selfhealingalami

#mindfulmovement

#healingtime

#rutinitaspagi

#jalanpagi

#wellnesslifestyle

1/7 Diedit ke

Grounding atau earthing adalah praktik menyentuhkan tubuh langsung ke tanah, seperti rumput atau tanah basah, dengan tujuan menyerap energi alami dari bumi. Berdasarkan pengalamanku, jalan pagi tanpa sepatu selama 10-20 menit di area yang bersih dan aman sangat efektif untuk menurunkan stres dan membuat tubuh lebih rileks. Selain manfaat mental, grounding juga membantu melatih otot kaki dan keseimbangan. Jika kamu tinggal di kota atau daerah dengan permukaan keras, memakai sepatu tetap memberi manfaat fisik seperti menjaga jantung dan pernapasan, meski energi tanah kurang terasa. Saat melakukan grounding, penting untuk memilih tempat yang benar-benar aman dan bebas dari benda tajam agar aktivitas ini nyaman dan bebas risiko. Saya biasanya memilih area rumput pagi hari yang segar dan nyaman. Dengan rutin melakukan grounding di pagi hari, aku merasakan peningkatan kualitas tidur dan mood yang lebih stabil sepanjang hari. Cobalah rutinitas sederhana ini untuk meningkatkan kesehatan secara alami dan rasakan sendiri manfaatnya!

Posting terkait

Gambar seorang lelaki berkaca mata dengan teks tentang kepentingan masa berbanding wang, dan pengenalan kepada 8 teknik urus masa dengan bijak.

Halaman pertama teknik pengurusan masa, menerangkan Teknik #1 Timeboxing: membahagikan hari kepada blok masa dan fokus pada satu tugas dalam setiap blok.

Halaman kedua teknik pengurusan masa, menerangkan Teknik #2 2-Minute Rule: segera lakukan tugas yang mengambil masa kurang dari 2 minit untuk mengelakkan penangguhan.

Urus Masa, Bukan Sekadar Buat To-Do List

Ramai rasa sibuk, tapi masih tak selesai kerja. Ramai ada masa, tapi tak tahu nak guna. Saya kongsi 8 teknik mudah tapi berkesan untuk urus masa — supaya hidup lebih tenang, teratur dan tak dibazirkan. Kalau kau selalu rasa stuck, overwhelmed, atau macam hidup kosong… mungkin bukan hidup yang sal

62 suka

Ilustrasi kartun ini menggambarkan praktik dagang yang tidak etis: menghalangi pejalan kaki di trotoar, berjualan di tempat orang lain tanpa izin, dan mengabaikan kebersihan lingkungan dengan sampah berserakan. Pesan utamanya adalah pentingnya etika berdagang yang santun dan tidak hanya sekadar halal.

🛒 Halālan Ṭayyiban: Bukan Sekadar Dagangan Laku

Ada makanan halal, tapi dijual di trotoar hak pejalan kaki. Ada minuman bersih, tapi lapaknya menutup akses orang lain. Halal di bahan, namun bermasalah di cara. Halālan ṭayyiban bukan cuma soal apa yang dijual, tapi di mana dan bagaimana menjualnya. 🌿 Berdagang di tempat orang lain tanpa iz

3 suka

150 Menit Jalan Kaki , Stess Berkurang !

Hai lemon 🍋 beibs .. Percaya ga ? Jalan kaki min 150 menit / minggu , bisa ngurangi stress . Kenapa jalan kaki bisa mengurangi stres? 🚶‍♀️🌿 Saat berjalan kaki, tubuh melepaskan hormon endorfin dan serotonin yang membantu meningkatkan suasana hati dan membuat perasaan lebih tenang. Jalan kaki

1 suka

Seorang individu berpakaian gelap memegang bunga merah jambu, dengan teks overlay bertanya "Betul Ke Amalan Berdiri Satu Kaki Boleh PANJANGKAN UMUR ?!". Gambar ini memperkenalkan artikel tentang manfaat latihan keseimbangan dan kaitannya dengan umur biologi.

Sejauh Mana Kebenaran Tu Jom Baca Ni👇

“Berdiri Atas Satu Kaki : Ujian Kecil, Isyarat Besar Tentang Umur Biologi Kita.” Antara latihan paling penting untuk otak, saraf, dan sistem keseimbangan badan. Nampak mudah, tapi sebenarnya ia menguji seluruh sistem tubuh, dari kepala hingga ke tapak kaki. 🧠 Apa Yang Sebenarnya Berlaku Bi

5 suka

Bukan sekadar kembali, tapi memulai babak baru 💪

Aku pernah berhenti terlalu lama, kehilangan arah, kehilangan percaya diri. Hari ini aku mulai lagi. Pelan-pelan membangun mimpi dri sosial media Berjuang agar bisa berdiri di kaki sendiri, mencukupi anak-anak n membahagiakan orng tua yg menua. Kalau suatu hari aku berhasil, itu bukan ka

1 suka

Bukan Sekadar Nasib, Ini Pengalaman & Ketabahan

Kalau tengok balik laluan yang dipercayai dilalui Jaslinda, memang nampak dia tak duduk diam sepanjang hilang tu. Mula-mula sampai puncak Gunung Batu Putih, lepas tu dipercayai tersasar daripada trek asal. Sepanjang operasi mencari, ada jumpa botol air, tapak kasut dan bekas makanan di beberapa

34 suka

🌿 Grounding & Afirmasi Untuk Affiliate Bulan Puasa

Assalamualaikum 👋 Sobat Lemonades kuuh 🍋 Di bulan puasa affiliate yang berpuasa rawan: 😵‍💫 lemas tapi mikir target 📉 lihat hasil orang → hati goyah ⏳ energi terbatas → gampang nyerah 😔 niat geser dari ibadah ke angka. Jadi diperlukan: Grounding Affiliate Saat Bulan Puasa✨ (biar tet

1 suka

Manfaat jalan Kaki 20 menit sangat Besar☺️

Jangan remehkan jalan santai 20 menit setiap hari 😊 Meski terlihat sederhana, manfaatnya luar biasa untuk tubuh dan pikiran. ✨ Manfaat jalan santai 20 menit: • Membantu melancarkan peredaran darah • Menjaga kesehatan jantung • Membakar kalori dan membantu menjaga berat badan • Mengurangi stres

7 suka

Jalan Kaki Bikin Apa Sih!!

Yang pasti bikin badan bugar dan sehat🤗 🌿Membuat Jantung Kita sehat. 🌿Membantu mengurangi stress 🌿Memperlambat penuaan. 🌿Menurunkan tingkat kolestrol dalam darah. 🌿Membantu menurunkan tekanan darah 🌿Membantu mengontrol dan mencegah diabetes 🌿Memperkuat otot kaki, paha dan tula

1 suka

Kenapa grounding bikin tubuh lebih tenang?

Grounding bukan sekadar tren spiritual. Tubuh manusia adalah sistem listrik hidup yang secara alami terhubung dengan bumi. Saat kita menyentuh tanah, tubuh menyerap elektron alami yang membantu menenangkan sistem saraf dan menyeimbangkan energi. Mungkin itulah sebabnya kita selalu merasa leb

1 suka

🔥 Kenali Jenis Minyak Dan Kadar Kesehatannya!🔥

Hi! balik lagi dengan ClickingProject. kalian uda tau belom bedanya minyak goreng yang ada dipasaran? Berdasarkan dari bahan utama dari minyak itu, dan proses pemurniannya setiap minyak punya kegunaan masing2. Informasi ada di foto ya! Learn more kitchen hacks di: #CPHack Minyak yang pal

626 suka

“Aku memilih jalan yang berbeda”

Sekarang banyak orang berlomba jadi affiliate di TikTok dan Shopee. Promosi produk hari ini, besok ganti lagi. Aku sempat berpikir untuk ikut arus itu. Tapi akhirnya aku memilih tetap di Oriflame. Karena di sini bukan hanya sekadar affiliate. Di sini aku bisa: ✨ memakai produknya sendiri ✨ m

6 suka

Kolaj enam artis wanita Korea yang dilabel 'red flag', termasuk Seo Ye Jin, Jimin (ex AOA), Soojin (ex (G)I-DLE), Han Seo Hee, Lee Naeun, dan Hyuna (ex 4Minute).

Potret Seo Ye Jin dengan maklumat skandal mengawal bekas teman lelaki dan status kerjayanya yang masih relevan tetapi tidak serancak dahulu.

Potret Jimin (ex AOA) dengan maklumat skandal buli ahli kumpulan dan statusnya yang kurang diterima seperti dahulu.

Betul atau Sekadar Gosip ⁉️

Haritu dah share 6 ARTIS LELAKI KOREA RED FLAG now turn artis wanita pulak. Kebanyakan nya idol, ada la sorang trainee, first time aku dengar trainee red flag teruk tak sempat debut, kawan pulak dengan yang kuban² 😅 kenapa ek? idol sekarang mudah kena fitnah katanya. Dulu kpop zaman dulu rasanya

393 suka

5 Manfaat Olahraga Jalan Kaki

Berikut 5 manfaat olahraga jalan kaki beserta penjelasannya: 1. Meningkatkan kesehatan jantung Jalan kaki secara rutin membantu melancarkan peredaran darah, menurunkan tekanan darah, dan menjaga kadar kolesterol. Aktivitas ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. 2.Membantu

1 suka

Kolase empat gambar yang menampilkan kota suci Makkah dan Madinah, termasuk Ka'bah, Menara Jam Abraj Al-Bait, Masjid Nabawi, dan burung merpati. Teks di tengah berbunyi "Kalo aku... KOTA SUCI UMAT ISLAM MAKKAH & MADINAH".

Kolase empat gambar pemandangan Korea Selatan, menampilkan bangunan tradisional, kuil, dan jalanan dengan bunga sakura. Teks di tengah bertuliskan "Lalu ke korea selatan Boleh juga kan yaa 😄".

Seandainya Dapat Kesempatan Jalan Keluar Negeri ??

Hai haii Bu ibuu @Lemon8IRT @Lemon8Cantik @Lemon8IDconfess @Lemoners ID🍋 @Lemon8_ID Seandainya dapat kesempatan untuk jalan² keluar negeri ... Negara pertama yang paling pengen banget aku tuju adalah Arab Saudi. Bukan sekadar jalan-jalan, tapi ingin menapakkan kaki di kota suci uma

18 suka

Imej menunjukkan separuh wajah lelaki dan teks 'Zina Bukan Sekadar Sentuh! Ramai Tak Sedar Buat Setiap Hari', menekankan zina bukan hanya sentuhan fizikal.

Fokus pada mata lelaki dengan teks 'Zina mata: Melihat perkara haram dengan sengaja seperti drama, video, atau gambar tidak menutup aurat'.

Wajah lelaki dengan teks 'Zina telinga: Dengar cerita lucah, gosip kotor, atau muzik yang melalaikan'.

Zina Bukan Sekadar Sentuh!

Bila sebut zina, ramai ingat cuma berlaku bila sentuhan atau hubungan haram. Tapi sebenarnya… ada zina yang kita buat tanpa sentuhan pun. 🔍 Contoh yang ramai terlepas pandang: 1️⃣ Zina mata – tengok benda haram walaupun “sekali je”. 2️⃣ Zina telinga – dengar gosip kotor, cerita lucah. 3️⃣ Zi

54 suka

Banyak Yang Salah Paham Ternyata Bukan Nasi Yang Bikin Gemuk

Hallo sahabat lemoners @Lemon8_ID Dulu aku juga sering nyalahin nasi. Kalau berat badan naik, yang pertama disalahkan pasti nasi. Sampai pernah makan lauk doang, tapi timbangan tetap naik. Ternyata setelah diperhatikan, masalahnya bukan cuma nasi. Teh manis masih jalan. Begadang masi

2 suka

Seorang wanita berhijab tampak stres dengan tangan di kepala, di kamar yang redup. Teks 'TERAPI MENTAL 0 Rupiah ALA IRT' menyoroti topik kesehatan mental tanpa biaya untuk ibu rumah tangga.

Daftar empat tips terapi mental gratis: journaling, meditasi singkat, olahraga ringan, dan rutinitas harian sehat. Setiap poin disertai penjelasan singkat untuk membantu kestabilan mental.

Melanjutkan daftar tips terapi mental gratis: mengurangi overthinking dengan grounding, membatasi paparan media sosial, bersyukur dan berdoa, serta mencari komunitas atau teman curhat.

TERAPI MENTAL ALA IRT DENGAN 0 RUPIAH AJA

Hi sahabat 🍋!! Pernah nggak sih kamu merasa hidup ini berat banget? Bangun tidur sudah capek, kerja rasanya nggak ada habisnya, terus pulang ke rumah malah makin sesak karena pikiran numpuk. Mau curhat takut dibilang lemah, mau ke psikolog tapi tabungan cuma cukup buat bayar kosan dan makan

63 suka

Kalimat ini terasa seperti jejak kaki seseorang

#MyJourney Kalimat ini terasa seperti jejak kaki seseorang yang sudah terlalu sering jatuh, sampai akhirnya belajar berdiri dengan luka sebagai guru. 🌒 “Berdiri tanpa penopang” menggambarkan seseorang yang terbiasa kuat sendirian. Tidak selalu karena ingin, tapi karena keadaan memaksanya tumb

0 suka

🌿 Apa Saja Grounding Di Usia 50+? ✨🤍

Assalamu'alaikum 👋 Sobat Lemonades kuuh 🍋 Grounding di usia 50+ itu sebenarnya sangat penting, karena di fase ini biasanya: 🌿 tubuh mulai lebih sensitif 🌿 pikiran lebih reflektif 🌿 emosi lebih dalam 🌿 hidup nggak lagi soal cepat, tapi soal makna. Maka grounding-nya sebaiknya yang: 👉

2 suka

Gambar menunjukkan sebuah rumah tradisional beratap jerami di atas air dengan teratai, dikelilingi kehijauan. Teks besar bertuliskan 'RUPANYA NABI DAH LAMA AJAR MERAWAT ANXIETY' terpapar di atasnya, merujuk kepada kaedah rawatan kebimbangan yang diajar Nabi.

Anxiety? Meh baca ❤️‍🩹

Sering kali kita dengar masalah "anxiety" menyerang golongan muda terutamanya. Dah pergi jumpa doktor dah makan ubat tapi masih macam rasa kosong dan cemas, berilah roh kita juga makanan. #KalauLah - awak mencari penawar dari segi rohani, awak buatlah semua yang dibawah ni. Insyaallah All

188 suka

Lihat lainnya