Age 30 + PCOS = Heavy hair loss, almost a million heads
Favoring food and eating is mental life. 🥙🍕🍟🍔
New store. Which one is delicious? Pan pork also likes Eat.
Until it weighs up. Fat is a pig. 🐷 So fat that it's round, far away.
From normal to monthly, the month cycle starts 45 + days.
So I went to the doctor and concluded with PCOS. Ovarian cyst.
Doctor to Lose Weight + Take Hormonal Adjustment Control Pills
But, but, the symptoms are, the hair is so oily, the skin is so oily, the hair is too much.
Plus like to wash your hair every day, so it falls too hard
Saw again that the head is already bald
Can't accept it. Recruiting help. At first, discouraged, thinking that it didn't work.
But after almost two months, the first bottle of shampoo was used up.
I just noticed that I started. I'm so glad.
Coordinates at link bio.
หลังตรวจเจอ PCOS แล้ว “หมอให้ยาปรับฮอร์โมน” (ของเราคือยาคุมเพื่อปรับฮอร์โมน) ช่วงแรกยอมรับว่ากังวลมาก เพราะนอกจากรอบเดือนจะห่างแล้ว ยังมีอาการผมมัน ผิวมัน และผมร่วงแบบจับต้องได้จริง ๆ โดยเฉพาะตอนสระผม/ไดร์ผม เห็นหนังศีรษะชัดขึ้นจนเครียดเลยค่ะ สิ่งที่ช่วยให้เรา “คุมสถานการณ์ผมร่วง” ได้ดีขึ้นคือแยกให้ออกว่าอะไรที่ควบคุมได้ตอนนี้ แล้วทำให้สม่ำเสมอ (ย้ำว่าของเราเป็นแชร์ประสบการณ์ส่วนตัวนะคะ ถ้าอาการหนักหรือมีหัวล้านเป็นหย่อม ๆ แนะนำพบแพทย์/ผิวหนังค่ะ) 1) กลับไปคุยกับหมอเรื่องอาการผมร่วงหลังเริ่มยาปรับฮอร์โมน เราจดอาการเป็นไทม์ไลน์เลยว่าเริ่มร่วงหนักตั้งแต่วันไหน ร่วงช่วงไหนมากที่สุด (เช้า/เย็น/หลังสระ) แล้วเอาไปเล่าให้หมอฟัง เพื่อให้หมอประเมินว่าเป็นผลจากฮอร์โมนเดิมของ PCOS, ความเครียด, หรือเป็นช่วงร่างกายปรับตัวกับยา รวมถึงดูว่าต้องตรวจเลือดเพิ่มเติมไหม (เช่น ธาตุเหล็ก เฟอร์ริติน วิตามินดี ไทรอยด์ ฯลฯ) เพราะบางคนผมร่วงซ้ำเติมจาก “ขาดสารอาหาร” ได้ค่ะ 2) ปรับวิธีสระผม ลดมัน ลดอุดตัน แต่ไม่ทำร้ายหนังศีรษะ เมื่อก่อนเราชอบสระทุกวันและขยี้หนักมาก พอผมร่วงยิ่งเครียดก็ยิ่งขยี้ สรุปแย่กว่าเดิม เลยเปลี่ยนเป็น - เน้นสระหนังศีรษะเบา ๆ 1–2 รอบ ไม่เกาเล็บ - เลือกแชมพูที่เหมาะกับผมมัน/หนังศีรษะมัน แล้วใช้ต่อเนื่อง (เราใช้เป็น “ขวดแรก” ให้หมดก่อน ไม่สลับไปมา) - เป่าให้แห้งจริง โดยเฉพาะโคนผม ลดความอับชื้นที่ทำให้มันเร็ว 3) เพิ่มตัวช่วยเฉพาะทาง: โทนิค/สเปรย์บำรุงหนังศีรษะ + ทรีทเม้นท์ให้ถูกจุด จากที่ลองมา เราแยกหน้าที่ชัด ๆ - โทนิค/สเปรย์: ลงที่ “หนังศีรษะ” หลังสระหรือเช้า-เย็นตามฉลาก แล้วนวดเบามาก - ทรีทเม้นท์: ลงที่ “กลาง-ปลายผม” เลี่ยงโคน เพื่อลดการอุดตันและความมัน ทำต่อเนื่องถึงเริ่มเห็นไรผม/ผมอ่อนขึ้นแถวแนวผมและกลางหัว (ของเราใช้เวลาประมาณเกือบ 2 เดือนถึงเริ่มชัด) 4) โฟกัสที่ต้นเหตุของ PCOS ด้วย: น้ำหนัก อาหาร และความเครียด อันนี้เห็นผลทางอ้อมแต่สำคัญมาก เพราะฮอร์โมนเกี่ยวกับผมสุด ๆ เราเริ่มจาก “ลดหวาน-น้ำอัดลม” ก่อน และเพิ่มโปรตีนในมื้อหลักให้พอ (ไม่อดอาหารจนเกินไป) พอน้ำหนักเริ่มลงนิด ๆ และนอนดีขึ้น ผมมันลดลงด้วยค่ะ 5) วิธีเช็กผลแบบไม่หลอนตัวเอง เราใช้วิธีถ่ายรูปมุมเดิม แสงเดิม ทุก 2 สัปดาห์ (แสกผมจุดเดิม) จะเห็นความต่างชัดกว่าการส่องกระจกทุกวันมาก ๆ และช่วยลดความเครียดได้ สรุปคือ ถ้าหมอให้ยาปรับฮอร์โมนแล้วผมร่วง อย่าเพิ่งโทษยาอย่างเดียว ลองเก็บข้อมูลอาการ กลับไปคุยกับหมอ และทำรูทีนดูแลหนังศีรษะให้สม่ำเสมอ โอกาสฟื้นมีจริงค่ะ ของเราเห็นผมเริ่มขึ้นจนใจฟูมาก ๆ
