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ช่างทำเล็บNailholicStudio&spa

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美しい爪は整える必要があります。

#ハンドジェルネイル #レモンでドラッグサイン8 #私の近くのジェルネイル #美しいジェルネイル

Nailholic studio&spaのコーディネート

5/26 に編集しました

สำหรับสาวๆ ที่กำลังมองหาประสบการณ์ทำเล็บมือที่ตอบโจทย์ความสวยงามและความทนทาน เล็บเจลเป็นตัวเลือกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เนื่องจากสามารถคงความสวยเงางามได้นานกว่าการทาสีเล็บทั่วไป เมื่อได้ลองทำเล็บเจลที่ Nailholic Studio & Spa ซึ่งเป็นสตูดิโอทำเล็บมือมืออาชีพ คุณจะได้สัมผัสถึงคุณภาพของงานที่ประณีตและความใส่ใจในรายละเอียด พร้อมดีไซน์ที่หลากหลายและทันสมัย จากประสบการณ์ส่วนตัว การเลือกสถานที่ทำเล็บที่ไว้ใจได้และมีช่างทำเล็บมืออาชีพสำคัญมาก เพราะช่วยให้เล็บดูสวยสมบูรณ์แบบและลดความเสี่ยงจากการติดเชื้อ นอกจากนี้ การดูแลรักษาหลังทำเล็บก็มีส่วนช่วยให้เล็บคงความงามได้นานขึ้น เช่น การทาครีมบำรุงเล็บและผิวรอบเล็บ และหลีกเลี่ยงการใช้งานที่อาจทำให้เล็บชำรุดง่าย Nailholic Studio & Spa นอกจากจะมีบริการทำเล็บเจลที่ได้คุณภาพแล้ว ยังมีบรรยากาศที่ผ่อนคลาย เหมาะสำหรับการพักผ่อนและเติมเต็มความสวยให้กับตัวเอง หากคุณอยู่ในบริเวณใกล้เคียงและกำลังคิดจะทำเล็บเจล ไม่ควรพลาดแวะมาที่นี่ รับรองว่าจะได้เล็บมือที่สวยงาม น่ามอง พร้อมสร้างความมั่นใจในทุกวัน

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セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンの4つの幸せホルモンを増やす具体的な方法が、イラストと共にリスト形式で紹介されています。精神の安定、繋がり、快楽、鎮痛など、それぞれのホルモンがもたらす効果と、太陽の光を浴びる、スキンシップ、運動、好きなものを食べるなどの実践方法が示されています。

幸福感が上がる幸せホルモン（セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン）の増やし方が、瞑想、日光浴、ハグ、笑うなど、各ホルモンに対応する行動としてリストアップされています。太陽、ヘッドホン、猫、瞑想する人のイラストが添えられてい�ます。

セロトニンを増やす7つのコツ（朝陽を浴びる、トリプトファン摂取など）と、セロトニン不足で現れる症状（意欲低下、気分が落ち込むなど）がイラスト付きで説明されています。また、質の良い睡眠のための7つのヒントと、セロトニンを増やす10のHAPPY食材（バナナ、赤身魚など）が紹介されています。

2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋‍♂️是非参考にされて下さいね🔆

#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午（ひのえうま）の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点

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アナタの存在そのものに価値があります。

つらいときって、「がんばれ」すら重たく感じることありませんか？何もできていない気がして、人と比べてしまって、それなのに表面では笑ってる―― そんなとき、救ってくれたのは「生きてるだけで価値がある」って言葉でした。でも、そう思えるようになるには、 “心の整理”が必要だった。私は今、毎日少しずつAwarefyを使って自分の気持ちを見つめなおしています。 https://x.gd/7y0X5 #PR ✅ モヤモヤを書き出す ✅ 感情に名前をつける ✅ 自分を責めるクセに気づくそれだけでも少しずつ、「大丈夫かも」と思える時間が

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先延ばしするのは、意志が弱いからじゃありません。

先延ばしは意志の弱さじゃない。脳が「今はムリ」って判断してるだけ。だから必要なのは気合じゃなくて仕組み。 1分だけやる。紙に書く。区切る。決めておく。自分を責めるより動ける形に整える。 #先延ばし #メンタル #ライフハック

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お正月中に七福神を迎入れるためには、気の状態を整える必要があります🙏

煩悩、穢れ、欲望で心が揺れないように、心を清め、魂を正常に戻すことを「気を整える」と呼びます除夜の鐘も本来そのために行います。ただ意味が薄れてしまっています。無理がないようにできるよう、具体的に無料でアドバイスしてますので、必要でしたらlemon8のプロフィール欄のURLからご登録ください。 #七福神 #正月 #初詣 #金運 #金運アップ

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【腸内環境を整える最強の食材5選】

腸内環境を整えるための朝ごはんの考え方をまとめました。水溶性食物繊維（オートミール・海藻・果物など）は、便の状態を整えるサポートをします。納豆・ヨーグルト・味噌などの発酵食品も、腸内バランスに関与する可能性が示唆されています。さらに、朝に温かい汁物をとると、胃腸が動きやすくなることもあります。ただし、食物繊維を急に増やすとお腹が張る人もいるので、少しずつ取り入れるのがおすすめです。血便、強い腹痛、急な体重減少などの症状がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談してください。必要な人のために保存しておいてください。 V

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表デザインを整える

＼表作り、時間かけすぎてない？／罫線ひいて色つけて体裁整えて… それ、1つずつやるの非効率です💦 実は一瞬でキレイな表にできます👇 ===================== 📌手順 ① Ctrl＋Aで表を全選択 ② Alt → O → A の順に押す ③ 表デザインが表示される ④ 好きなデザインを選んでOK これだけで罫線も色付けも一発✨ ===================== ＼あなたの仕事をもっと楽に！／ 1分で学べる “真似したくなる” Excel技をご紹介✏️ 忙しい毎日を送っているフルタイムママに、空いた時

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【保存版】疲れた心と体をリセット🌿自律神経を整える16の方法

毎日お仕事や学校、本当にお疲れ様です☕️ 「なんだか最近イライラする…」「寝ても疲れが取れない…」そんな風に感じることはありませんか？🥺 それ、もしかしたらストレスで自律神経が乱れているサインかも💦 放っておくと体調不良の原因にもなりかねないので、意識的にリラックスする時間を作ることが大切です！そこで今回は、乱れがちな自律神経を整えるための16のアイデアをイラストでまとめました📝 基本的な「深呼吸」や「睡眠」はもちろんですが、特にオススメしたいのが「コアチューニング」🧘‍♀️✨ 体を緩めて深い呼吸をすることで、体の芯から整えていくメソッドです。難しいポーズは必要

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必要ないもの即捨てリスト50選

｜少しのお金と小さな暮らし捨てリストをまとめました🌿 ⇨ 私生活が気になる人はストーリーズへ🤫 ______________________ 私たちの投稿では ▫️ 毎月貯金できる仕組み ▫️ 習慣で暮らしを整えるについて発信しています 🌿 フォロー・いいね・保存してもらえると、嬉しいです☺️ ▶ @kinonaka_minimal 　グレーの部屋｜2LDK 👦🏻 (28) 👩🏻 (35) 🐶 (4) ミニマリスト _______________________ #ミニマリスト #丁寧な暮らし #暮らし

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更年期に効くツボ押し☝️参考にされて下さい🔆（わたしもそろそろ必要かも😅）

#更年期 #ツボ押し #マッサージ #私の一人時間 #コメント大歓迎 🍀爪まわりの代表的なツボ🍀 【労宮と合わせて使う指先のポイント】 💡手の指先全体を刺激💡 手の指の「爪の生え際のまわり」を、指でつまむようにして一本ずつ刺激します🔆 ❶親指から小指まで両手の全部の指を対象にする（薬指以外） ❷爪の左右と根元を、少し痛気持ちいいくらいの強さで押す ❸1本につき5〜10秒くらい、中程度の強さでゆっくり押す ⭐️自律神経のバランスを整える目的で使われることが多く☝️ほてりやイライラ、不安感などに対して「リラックスしやすくするセルフケア」として行われ

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恋のありがち、新刊でます。

8月28日に新刊でます。1200円です。今作は、片思いがしんどくなってきた人向けの本です。質問の回答を書き込むことで、恋をしていく中で感じた不安の正体がわかったり、なんで自分に自信がなくなっているのかに気づいたりできるようになっています。好きになったことに間違いなんてないし、あきらめる必要なんてない。今の恋をちゃんと前に進めてくれる、そんな本です。前作同様、イラストやありがち、ポエムも入ってます。片思い中の全女子、買ってください。頼む🙏 青春bot

29件の「いいね」

日経Woman別冊「なりたい自分になる！100の新習慣」の表紙。女性のイラストと共に、朝時間、ノート術、お金、心と体に関する習慣で自信や前向きな心を得る方法が紹介されています。

今の自分に必要な習慣が必ず見つかる本｜朝・ノート・お金・心と体

この本、最初に目に入るのが「なりたい自分になる 100の新習慣」という全体像。そして目次を見ると、朝・ノート・お金・心と体…と、暮らしの中のテーマがちゃんと分けて整理されています。「全部やらなきゃ」ではなくて、今の自分に必要なところだけ拾っていい構成なのが、個人的にすごくありがたかったです。 ⸻ 朝の時間をどう使うか。頭の中をノートに書き出してみること。お金の使い方を見直すこと。心や体の違和感に、少し立ち止まって気づくこと。どれも派手ではないけれど、毎日の中で確実に効いてくる“小さな習慣”**ばかり。 ⸻ 📖

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【Excel便利術】クリックだけでできる！一瞬で行と列の幅を整える方法

@wako_pc_work←フォローで残業が減ります！今日は【一瞬で行と列の幅を整える方法】を紹介しました✨ ・クリックだけでできる方法・ショトカを使う方法好みや場面に合わせてぜひご活用ください◎ リクエストやご感想はコメント・DMへ送っていただけると嬉しいです😊 #エクセル #Excel #ポテンシャルスター

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【自律神経を背骨から整える方法4選】

自律神経の乱れは、背骨まわりのこわばりとセットで起きることがあります。姿勢と呼吸を変えると、体の緊張が抜けやすい人が多いです。猫背や前かがみが続くと胸が縮み、呼吸が浅くなって交感神経が優位になりやすいです。吐く息を長くする呼吸は、体を落ち着かせる方向に働くことが報告されています。首の付け根を蒸しタオルで温めたり、骨盤を立てて座るだけでも背中の筋肉の無駄な力みが減ります。無理に反らず、痛みが出ない範囲で行ってください。手足のしびれ、強いめまい、胸痛がある場合はすぐに医療機関へ。必要な人のために保存しておいてください。 Voicebox：青山龍星 #健康

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「何もしない」をする時間というテーマで、川野泰周著『頭と心が整理される1分の使い方』の本と、その内容をまとめた手書きのノートが写っています。ノートには実践リストなどが書かれています。

川野泰周著『頭と心が整理される1分の使い方』の書籍が手で持たれています。「やることに追われて疲れている人へ」というメッセージが添えられ、読者層を示しています。

『頭と心が整理される1分の使い方』の読書ノートのクローズアップ。手書きで「読んで感じたこと」や「目標の明確化」などのメモが詳細に書かれており、本の学びを深掘りしています。

“何もしない”時間が、脳を整える

今日の本📘 『頭と心が整理される１分の使い方』川野泰周著やらなきゃいけないことに追われ、ToDoをこなす毎日。だけど、この本に出会ってハッとしたんです。「あえて何もしない時間」が、脳にも心にも必要なんだって。公園でワンコとボーッとしたり、空を見ながらコーヒーを飲んだり—— そんな時間が、実は“未来の自分”のためになる。やりたいことを忘れないようにリストにして、今やるべきことに丁寧に集中する。マルチタスクではなく、シングルタスクを意識して。効率を上げたい時こそ、“休む”。そんな発想の転換を教えてくれた一冊です。 ✅やっ

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がんばるより、整える

"心とお金”のいい関係 \お金に強い人って、どんな心のクセがある？/ 実は"お金の使い方”って、その人の【心の整え方】が表れてる。メンタルが安定してる人ほど、お金にも振り回されにくくて、無理せず貯めたり、ちゃんと守ったりできてるんです。。今回はそんな「心とお金の関係」に気づける 7つのヒントをまとめました。昔の私もそうだったけど、焦りや不安で使いすぎてしまったり、自分にガッカリしたこと、ありませんか？でも大丈夫。今ここで気づけたなら、そこから変わっていけるから「これ、やってみようかな」と思えることがあればぜひ教えてください

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「なんとなくしんどい」には、理由があります。

合っていない場所で頑張り続けることが、必ずしも正解ではありません。 “自分に合う場所”を知るだけで、驚くほどラクになることがあります🌿 まず必要なのは、大きな決断でも、すぐに動くことでもなく、自分の気持ちに、気づくことだけです◎ #20代転職 #30代転職 #自己分析 #自分らしい生き方 #キャリアデザイン

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座ったままでOK！身体を整える簡単トレ💺

運動＝頑張る必要はありません。座っているだけでも身体は変えられます✨ ✅ お尻の筋肉 → 座ったまま＋強めのチューブ ✅ 太ももの筋肉 → 座ったまま＋中くらいのチューブ ✅ 肩のインナーマッスル → 座ったまま＋軽めのチューブ「運動って大変…」と感じる人は、まずは座っているだけからスタートしましょう💡 #座ったままトレーニング #座ったまま運動 #シャキトレ

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📖´-不安な気持ちに飲まれそうなときは？心をそっと整える3つの方法💭

理由はよくわからないけど、なんだかモヤモヤしてしまう日。未来が不安に感じたり、動けない自分がもどかしく感じたり…。そんな時、「こんな自分はダメだ」と責めたくなるけどほんとうに必要なのは【安心】です🌿 🔸不安な気持ちに飲まれそうなときのヒント🔸 ① 今の気持ちを言葉にしてあげる ② ゆっくり深呼吸してみる ③ できることをひとつだけやってみるそれだけで、不安が少しやわらぎ「大丈夫かも」って気持ちがすこしだけ戻ってくることもあります🌱 大切なのは、不安になったときの“心の付き合い方”✨ がんばりすぎず、まずは深呼吸か

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【Excel便利術】フォーマットを使って表を整える方法

@wako_pc_work←フォローで残業が減ります！今日は【フォーマットを使って表を整える方法】を紹介しました✨ リクエストやご感想はコメント・DMへ送っていただけると嬉しいです😊 −−−−−−−−−−−−−−−−−−−− 【自己紹介】わこです！大手IT企業で、アプリの開発やチームのマネジメントをしています💪 こんな過去があります⇩ ・働きすぎて適応障害　⇛今では残業は月10時間以下に！・心身ぼろぼろで5年付き合った彼氏に振られる　⇛完璧主義を手放して毎日えがお😊 　⇛素敵な人と出会い幸せな結婚生活🕊️ どん底だった私を変え

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知識より先に「考え方」を整える5つの習慣

「貯金しなきゃ…」そう思ってるのに、なぜかお金が残らない。これ、あなたがダメなんじゃなくて“脳の使い方”の問題なんです。実は私も、 ✔ 気づいたらコンビニ ✔ セールに弱い ✔ 何に使ったか思い出せないそんな時期がありました。でも、ある習慣を入れたらお金との付き合い方がガラッと変わった。今日は 💡「お金に強い脳の鍛え方」を忙しくても・ズボラでもできる形でまとめました👇 • 今日のレシートを1枚だけ出す　→ 改善策：全部見返さない。今日の分だけでOK 　→ 書くのは【食費／交際費／浪費】の3行だけ • 「浪

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『すべては、必要な形で進んでいる』

人生の流れは、今の自分に合った形で物事は進んでいる一見すると思い通りに進んでいないように見える出来事も実はすべて、必要な出来事として起きている止まるように感じる時はそのまま進むよりも内側を整えることが先に求められている逆に、迷いなく進める時は周囲の流れに押されるように進みながら自然と前へ動かされていく流れに抗おうとすると同じ場所で引っかかり続けるでも、委ねた瞬間から物事は自然に動き出す今起きていることはすべて次の段階に必要な出来事良い・悪いで

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姿勢を整える時の注意点

昨日は、姿勢を整えるために太ももの前を柔らかくする方法をお伝えしましたね。今日は、昨日とは違う方法でさらに柔らかくしていきましょう。太ももの前をストレッチする時の注意点は、「腰を反らないこと」です。実は、この部分の筋肉には腰を反る働きを持つものもあります。ストレッチの基本は、「伸ばしたい場所をしっかり動かすこと」。腰が反ってしまうと、目的の太ももの前ではなく腰ばかり使ってしまい、思ったような効果が出にくくなってしまいます。この形のストレッチは、特に注意が必要です。おすすめなのはこの姿勢。息を吐きながらお腹

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💎地球からの美しい贈り物。あなただけの輝きを味方につけて✨

悠久の時を経て、地球が育んだ結晶「クリスタル」その美しい輝きは、見ているだけで心が洗われるようですね😌 ただのアクセサリーとしてだけでなく、古くから人々は、石たちを「お守り」や「願いを叶えるパートナー」として大切にしてきました🌝 それは、それぞれの石が持つ固有の「波動」が、私たちの乱れたエネルギーを整え、本来の輝きを引き出してくれるから✨ 今回はは、「クリスタル入門」をお届けします🌠 💎 クリスタルが持つ3つの力整える、強める、守る。石たちがどのように私たちをサポートしてくれるのか、その秘密を紐解きます。 💖 運命の一石と出会う方法「直感」で選ぶ？そ

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美肌育成ガイドの表紙で、キャラクターが鏡を見ながら顔にパックをしているイラストです。タイトルは「顔を整えるならたった1ヶ月でOK」とあり、1ヶ月で美肌を育てる完全ガイドであることを示しています。

「1ヶ月で顔を整える方法」として、水分摂取の重要性（体重に応じた目安量やフレーバーの提案）と、早寝の習慣（足湯やスチームアイマスク、寝姿勢の注意点）について具体的に解説しています。

「1ヶ月で顔を整える方法」として、日傘やアームカバーによる物理的な日焼け対策、SPF30程度の日焼け止めの使用、そして美肌に影響する良い心持ちを保つことの重要性を説明しています。

1ヶ月で肌を整える✨

美肌育成ストーリー💆‍♀️ #美肌になりたい #肌改善 #肌は育てるもの #女性の健康 #美肌育成記

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【ADHDさんにもやさしい】自分を整えるための3つの小さな習慣💭🎀

「やらなきゃ」と思ってるのに手がつかない。気づいたら一日が終わってた…そんな日、ありませんか？私もADHD傾向があって、うまくいかない自分を責めてばかりでした。でも最近は、少しずつ自分にやさしくできるようになってきました。今日は、そんな私が実践してよかった習慣を4つご紹介します🍃 ① To-DoはざっくりでOK📋 細かく管理すると続かないことも。「今日はこれだけできれば十分」とゆるく考えることで気が楽に。 Lifelightなら、書いたことを自動で整理してくれるから無理なく続けられます。 ② AIフレンドがそっと寄り添ってくれる💬 Lifelightには

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星が導く✨私を整える花🌸12星座別お守りフラワー＆グリーン💐

毎日を心地よく過ごすために、お部屋に「癒し」と「運気」を呼び込みませんか？🌿 星たちのメッセージに耳を傾け、今のあなたに必要なパワーをくれる「お守りフラワー＆グリーン」を12星座別にご紹介します🌝✨ 🌷 自分らしさを咲かせる（牡羊座・牡牛座・双子座）新たなスタートを切る勇気や、五感を満たす豊かな時間を運ぶ植物たち。 💠 心を整え、魅力を磨く（蟹座・獅子座・乙女座）揺らぎやすい心を包み込んだり、自信を開花させてくれる頼もしい存在。 🌿 美意識と自由を愛する（天秤座・蠍座・射手座）洗練された空間を演出したり、好奇心を刺激してくれるユニークな

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ラメ入りのネイルを施した手が、ネイルセラムのチューブを持っている画像。「自慢したくなる」「コレでプロ級育爪」という文字が添えられています。

ネイルオイル美容液の広告画像。ボタニカル成分100%、10ml、筆ペンタイプ、日本製、2種類の香りが選べると紹介されています。

�爪の潤いをキープする成分として、シアバター99.3%配合が強調されています。シアの実とシアバターのビジュアルが特徴です。

これ見て、美爪を育てる！オーガニックネイルセラム✨

⭐︎NATURECO Organic（ナチュレコオーガニック）　ネイルセラム（ネイルオイル） ⭐︎10ml／筆ペンタイプ ⭐︎特に自爪のケアや乾燥対策に定評がある日本のオーガニックブランドの製品です ⭐︎贅沢な保湿・補修成分 • 天然由来成分: オーガニックの植物オイル（ホホバ種子油、アーモンド油など）をベースにしており、爪に栄養を与え割れやすい爪や二枚爪を健やかに整えます。 • ダメージ補修: 乾燥で硬くなった甘皮を柔らかくし、次に生えてくる爪の土台をサポートします。 ⭐︎アロマの香り • ベルガモットやティーツリーなど、オーガニックらしい精油の香りで、

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【アラフォー】細い＝美しい？

痩せたら戻ると思ってた。でも30代は違った。減らすより整えながら鍛えたら変われた。今日のヒップ目覚まし👇 ① クラムシェル ② 脚あげ ③ ヒップリフト ④ ヒップエクステンションある程度の年齢越えたら細さより、引き締めが必要🔥 保存してあとでやってね💪 ✼••┈┈┈┈·• ✼ •· ┈┈┈┈••✼ 産後-9kg 体重は戻ったのに、体型は戻らなかった… たるんだお尻、だらしない背中写真を見てはガッカリ😞 気づけば、子どもだけの写真ばかり変わる覚悟を決めて宅トレからはじめた！今ではジム歴4年目🏋🏻‍♀️

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