Lemon8ชุมชนไลฟ์สไตล์
Eyelism Optic
Eyelism Optic

ผู้ติดตาม 75 คน

ติดตาม
ติดตาม
ติดตาม
ภาพอินโฟกราฟิกอธิบายกฎ 20-20-20 เพื่อถนอมสายตา ลดความล้าจากการจ้องจอ โดยแนะนำให้พักสายตาทุก 20 นาที มองไกล 20 ฟุต (เช่น ต้นไม้) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที พร้อมกระพริบตาบ่อยๆ เพื่อสุขภาพตาที่ดี
1/2

คุณอาจชอบ

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)
623
กฎ 12 ข้อสำหรับผู้สวมใส่หยก

กฎ 12 ข้อสำหรับผู้สวมใส่หยก

สุจิปุลินสุจิปุลิน
1957
วิธีทำให้ผู้ชาย💕โหยหาด้วยกฎ No Contact Rule

วิธีทำให้ผู้ชาย💕โหยหาด้วยกฎ No Contact Rule

หมอเฟยถนัดตัดหมอเฟยถนัดตัด
717
⏰กฎ 2 นาที ทริคคนทำงานเก่ง ทำงานไวขึ้นแบบ300%✅

⏰กฎ 2 นาที ทริคคนทำงานเก่ง ทำงานไวขึ้นแบบ300%✅

callmeploycallmeploy
1471
ootd แต่งตัวคุมโทนด้วยกฎ 60:30:10

ootd แต่งตัวคุมโทนด้วยกฎ 60:30:10

☆🐈‍⬛Jita───☆🐈‍⬛Jita───
3717
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว

👁️‍🗨️ กฎถนอมสายตา 20–20–20 ที่คนจ้องจอห้ามพลาด!

ใครทำงานหน้าคอม เล่นมือถือทั้งวัน ต้องรู้กฎนี้เลยค่ะ 📱💻

✨ 20–20–20 คืออะไร?

✔️ ทุก ๆ 20 นาที

✔️ พักสายตา มองไกลออกไปประมาณ 20 ฟุต

✔️ นานอย่างน้อย 20 วินาที

ช่วยลดอาการ

• ตาล้า

• ปวดตา

• ตาแห้ง

• ปวดหัวจากการใช้สายตานาน ๆ

🌿 แนะนำให้มองไปที่พื้นที่สีเขียว ต้นไม้ หรือไกล ๆ

อย่าลืมกระพริบตาบ่อย ๆ ด้วยนะคะ

ถ้าทำเป็นประจำ สายตาจะสบายขึ้นจริง ๆ 👓✨

ใครที่รู้สึกล้าตาง่าย อย่าลืมลองทำตามดูนะคะ

#ถนอมสายตา #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพตา #lemon8ไดอารี่

1/5 แก้ไขเป็น

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

กฎ 10:20:70 สูตรลับเลิกคิดมาก
เคยรู้สึกไหมว่าวันๆ ยุ่งอยู่ตลอดเวลา แต่ชีวิตกลับดูเหมือนไม่ก้าวหน้าเลย? พยายามพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ แต่ก็ยังไม่ถึงจุดที่ต้องการสักที ทั้งที่เวลาของเราก็เท่ากับคนอื่นๆ เป๊ะๆ ⏳ **ความจริงที่หลายคนมองข้ามคือ…** พลังงานในสมองของเรากำลัง “รั่วไหล” ไปโดยไม่รู้ตัว เรามักจะใช้เวลาไปกับการนั่งเสียใจกับ
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 623 ครั้ง

ภาพปกแสดงจี้หยกสีเขียวอ่อนรูปทรงจีนโบราณพร้อมพู่สีชมพู มีข้อความว่า 'กฎ 12 ข้อ สำหรับผู้สวมใส่หยก (ไม่เชื่ออย่าลบหลู่)' บนพื้นหลังสีเทาพร้อมดอกไม้แห้ง
ภาพแสดงมือสวมแหวนรูปนกประดับหยกสีเขียวและเพชร พร้อมข้อความกฎการสวมใส่หยกข้อ 1-4 โดยเฉพาะเรื่องหยกรับเคราะห์และหยกเก่าที่มีจุดเลือด
ภาพมือสวมแหวนรูปนกหยกและเพชร พร้อมข้อความกฎการสวมใส่หยกข้อ 5-8 ที่กล่าวถึงวาสนา การซื้อขาย และจิตวิญญาณของหยก
กฎ 12 ข้อสำหรับผู้สวมใส่หยก
1. มีแต่หยกของเราเท่านั้นที่จะคุ้มครองเรา . 2. เมื่อเกิดอุบัติเหตุ หยกแตก แต่ตัวคุณรอด แปลว่าหยกรับเคราะห์แทนคุณ ให้ห่อหยกด้วยกระดาษหรือผ้าสีแดง เพื่อเป็นการ “ฝังหยก” . 3. อย่าสวมใส่หยกเก่า โดยเฉพาะหยกที่มีจุดเลือด เพราะหยกมีความทรงจำความรักความแค้น บางคนใส่หยกเก่าแล้วไม่สบายหรือฝันร้าย
สุจิปุลิน

สุจิปุลิน

ถูกใจ 1957 ครั้ง

วิธีทำให้ผู้ชาย💕โหยหาด้วยกฎ No Contact Rule
#เรื่องพีค #คลั่งรัก #nocontactrule #ผู้ชายชอบ #หมอเฟยถนัดตัด
หมอเฟยถนัดตัด

หมอเฟยถนัดตัด

ถูกใจ 717 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการทำงานและชีวิตประจำวัน พร้อมข้อความหลักว่า "2 Minute Rule เคล็ดลับของคนทำงานเก่ง ทำงานเสร็จไวขึ้น 300%" และไอคอนนาฬิกาปลุก
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานและผู้หญิงในห้องน้ำ มีข้อความอธิบายว่า "2-Minute Rule คืออะไร?" โดย David Allen เน้นให้ทำสิ่งที่ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาทีทันที
ภาพพื้นหลังเป็นโต๊ะทำงานและผู้หญิงในห้องน้ำ มีข้อความระบุประเภทงานที่เข้าข่าย 2 นาที เช่น ตอบอีเมล จัดโต๊ะ และจัดไฟล์ พร้อมภาพประกอบแล็ปท็อปและซองจดหมาย
⏰กฎ 2 นาที ทริคคนทำงานเก่ง ทำงานไวขึ้นแบบ300%✅
💡เคยไหม? งานเล็กๆ ที่คิดว่าเดี๋ยวค่อยทำ กลายเป็นกองพะเนินใน To-do list 🌀 จริงๆ แล้ว คนที่ทำงานเก่ง ไม่ได้ทำงานเยอะกว่าใคร… แต่เขา ‘จัดการสิ่งเล็กๆ ทันที’ ก่อนมันจะกลายเป็นเรื่องใหญ่ 💖วันนี้เลยอยากชวนรู้จักกฎสั้นๆ ที่เปลี่ยนชีวิตคนทำงานทั่วโลก 2-Minute Rule ⏰ ถ้า ‘ใช้เวลาไม่เกิน 2 นาท
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1471 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อยืดสีขาว กางเกงขายาวสีน้ำเงินเข้ม และกระเป๋าสะพายสีน้ำตาล พร้อมแถบสี PANTONE® Bright White, Pageant Blue, และ Sugar Almond แสดงการแต่งตัวแบบคุมโทน
ภาพจัดวางเสื้อผ้าและเครื่องประดับ ได้แก่ เสื้อสีขาว กางเกงสีน้ำเงินเข้ม กระเป๋าสีน้ำตาล เข็มขัดและเครื่องประดับสีเงิน พร้อมคำอธิบายกฎ 60:30:10 สำหรับสีหลัก สีรอ��ง และสีเน้น
ผู้หญิงสวมเสื้อสีขาว กางเกงสีน้ำเงินเข้ม และเข็มขัดสีเงิน แสดงตัวอย่างการใช้กฎสีหลัก สีรอง และสีเน้นในการแต่งตัว พร้อมคำแนะนำการใช้สีเน้น
ootd แต่งตัวคุมโทนด้วยกฎ 60:30:10
พิกัดชุด ❣️เสื้อ : bellashop.th ❣️กางเกง : 23begins ❣️กระเป๋า : ตลาดปัฐวิกรณ์ ❣️เข็มขัด : acc.soie ❣️กำไล/สร้อย : her_objective.official #outfitsidea #ootd #สอนแต่งตัว #Lemon8ฮาวทู #คําเตือนแฟชั่น
☆🐈‍⬛Jita───

☆🐈‍⬛Jita───

ถูกใจ 3717 ครั้ง

12 กฎตัวเลขพัฒนาตัวเอง✨
📣 เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ดีขึ้นได้ง่ายๆ ด้วย 12 #กฎตัวเลขพัฒนาตัวเอง ✨ให้เป็นเวอร์ชันที่ดีขึ้นกัน! คือบอกเลยว่าค่อยๆ ปรับทีละนิด ซึมซับทีละหน่อย ไม่นานก็จะทำได้เองแบบอัตโนมัติ สำหรับใครที่อยากเปลี่ยนตัวเอง แก้นิสัยเก่า ลองมาเซฟทริคนี้ไปปรับตามได้น้า 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์ #เปลี่ยนแปลงตัวเอ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 128 ครั้ง

กฎจักรวาลที่คนมองข้าม
#กฎจักวาล #กฎแรงดึงดูด #กุญแจไขจักรวาล #จักรวาล
กุญแจไขจักรวาล

กุญแจไขจักรวาล

ถูกใจ 348 ครั้ง

💎 7 กฎที่ทำอะไร ก็สำเร็จ (ถ้าเอาจริง)
เคยรู้สึกไหมว่า…พอจะลงมือทำอะไรจริงจัง มันเหมือนมีบางอย่างดึงไว้ตลอด แต่อันที่จริง…ความสำเร็จไม่ได้มาจากแรงบันดาลใจเสมอไป มันมาจาก “วินัยเล็กๆ ทุกวัน” ที่ไม่เคยมีใครเห็น ลองใช้ 7 กฎนี้ แล้วดูว่าชีวิตค่อยๆ เปลี่ยนไปยังไงใน 7 วัน ✨ คำไหนที่คุณอ่านแล้วสะเทือนใจสุด ลองพิมพ์ไว้ในคอมเมนต์ได้นะ
📚บันทึกทุกก้าวการเติบโต

📚บันทึกทุกก้าวการเติบโต

ถูกใจ 2719 ครั้ง

ภาพแพลนเนอร์รายสัปดาห์ที่เปิดอยู่ แสดงตารางงานและกิจกรรมต่างๆ ในเดือนพฤษภาคม 2026 พร้อมภาพประกอบน่ารักๆ และข้อความ “กฎ 3-2-1 วางแผนชีวิต แบบไม่ overload” มีเครื่องจับเวลาสีขาววางอยู่ด้านหลัง
ภาพหน้าแพลนเนอร์ที่มีตารางงานและรายการสิ่งที่ต้องทำ พร้อมปฏิทินเดือนมิถุนายน ข้อความอธิบายกฎ 3-2-1 สำหรับการวางแผนชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพ โดยเน้นการบริหารจัดการพลังงานและความคาดหวัง
ภาพหน้าสมุดบันทึกแสดงแผนผังระบบการทำงานของ Maruku และคำอธิบายกฎ 3-2-1 ที่แบ่งเป็น 3 สิ่งสำคัญ, 2 สิ่งสนับสนุน และ 1 การดูแลตัวเอง พร้อมภาพประกอบเค้กและบ้าน
แชร์เทคนิค “ วางแผนชีวิตแบบไม่ overload “ ด้วยกฎ 3-2-1
แชร์เทคนิค “ วางแผนชีวิตแบบไม่ overload “ ด้วยกฎ 3-2-1 ที่ลองทำดูแล้วรู้สึกว่าเข้าใจง่าย และสามารถแทรกอยู่ในชีวิตประจำวันของเราได้ทุกวัน แบบไม่ฝืน😆 (หรืออาจจะฝืนแค่วันแรกๆ555) #เครื่องเขียน #แพลนเนอร์ #พัฒนาตัวเอง #selfdevelopment #พนักงานออฟฟิศ
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 733 ครั้ง

ภาพประกอบกฎ 8-8-8 เพื่อชีวิตที่ดีขึ้น แสดงผู้หญิงยิ้มแย้มถือป้าย 8-8-8 พร้อมรายละเอียดการจัดสรรเวลาทำงาน นอนหลับ ครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง มีโลโก้ Lemon8 และ Som Happy Girl
กฎ 8-8-8 สูตรลับชีวิตแฮปปี้ที่บาลานซ์ได้จริง 🌸✨
หลายคนเหนื่อยกับการทำงาน พักผ่อนไม่พอ หรือไม่มีเวลาให้ตัวเองเลย ลองใช้ กฎ 8-8-8 ดูสิ 💖 📌 8 ชั่วโมง ตั้งใจทำงานเต็มที่ 📌 8 ชั่วโมง พักผ่อนให้เต็มอิ่ม 📌 8 ชั่วโมง ใช้กับครอบครัว งานอดิเรก และดูแลตัวเอง ง่ายๆ แค่นี้…ชีวิตก็จะบาลานซ์มากขึ้น สุขภาพดีขึ้น จิตใจก็สดใสขึ้น และที่สำคัญคือ “เรายัง
ชีวิตเบาขึ้น

ชีวิตเบาขึ้น

ถูกใจ 800 ครั้ง

ภาพแนะนำกฎ 20-20-20 เพื่อสุขภาพดวงตาของชาวออฟฟิศ โดยมีโคอาล่าสวมแว่นตาถือนาฬิกาจับเวลาในสำนักงาน พร้อมคำถามเกี่ยวกับอาการตาล้า ตาแห้ง และปวดหัว
ภาพเตือนภัย Computer Vision Syndrome แสดงแมวสวมแว่นตากำลังขยี้ตาหน้าจอคอมพิวเตอร์ ระบุว่าการจ้องจอนานทำให้กระพริบตาน้อยลง 60% เสี่ยงตาแห้ง ภาพเบลอ และปวดคอบ่าไหล่
ภาพอธิบาย Step 1 ของกฎ 20-20-20 คือพักทุก 20 นาที และมองไกล 20 ฟุต (6 เมตร) เพื่อคลายกล้ามเนื้อตา โดยมีโคอาล่าชี้ไปที่หน้าต่าง
กฎ 20-20-20 เพื่อสุขภาพดวงตา
🐨 ตาล้า... ตาเบลอ... ปวดหัวตึ๊บๆ 😵‍💫 ชาวแก๊งค์คนไหนกำลังเป็นแบบนี้ ยกมือขึ้นครับ! 🙋‍♂️ ​ โฮก~ โคโค่เห็นช่วงนี้ทุกคนทำงานหนัก จ้องหน้าจอกันทั้งวันจนดึกดื่น... โคโค่เป็นห่วงสุขภาพดวงตาของทุกคนมากๆ เลยครับ ​วันนี้ "หมอโคโค่ (จำเป็น)" 🩺 เลยไปค้นสูตรลับระดับโลกมาฝากครับ! เป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยกู้คืน
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 6 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม