"Saya ada satu sudut kecil di dapur yang saya gunakan khas untuk keperluan sarapan. Semua yang saya perlukan berada di tempat yang sama, jadi pagi saya menjadi lebih teratur. Bila semuanya mudah dicapai, saya tak perlu tergesa-gesa mencari barang. Tabiat kecil seperti ini sebenarnya banyak m

"Dulu tea break cuma masa untuk makan sesuatu dengan cepat sebelum sambung kerja. Sekarang saya cuba ubah cara tu. Saya mahu tea break jadi masa untuk benar-benar berhenti daripada semua skrin. Saya akan letakkan telefon jauh, buat minuman panas dan menikmati snack secara perlahan-lahan. Kad

"Ramai orang bawa power bank atau earbuds ke mana-mana. Saya pula suka pastikan beg kerja saya ada beberapa keperluan yang memudahkan rutin harian. Bila semuanya sudah tersedia, saya rasa lebih tenang walaupun jadual hari itu padat dengan mesyuarat dan tugasan. Saya memang suka benda yang ri

"Dulu saya rasa setiap masa mesti digunakan untuk buat sesuatu yang bermanfaat. Kalau duduk berehat sekejap pun rasa macam bersalah. Lama-kelamaan saya sedar, berehat juga satu keperluan. Sekarang saya lebih menghargai malam yang sederhana. Lepas makan malam, saya akan duduk sekejap di sofa,

"Bekerja di office memang banyak bergantung pada laptop. Lepas siapkan satu kerja, masuk meeting pula. Lepas meeting, sambung balas email. Hari berlalu begitu saja tanpa sedar berapa lama kita menghadap skrin. Sebab tu sekarang saya cuba lebih menghargai waktu tea break. Saya akan keluar dar

"Sejak kebelakangan ni saya lebih suka bawa snack sendiri daripada beli setiap hari. Selain lebih mudah, saya pun tak perlu fikir panjang bila tiba waktu petang. Bila semua dah siap dalam beg, memang senang terus capai bila rasa lapar. Saya biasanya pilih campuran kekacang dan buah kering se

"Setiap Ahad petang saya akan melihat semula jadual minggu hadapan. Saya menyusun mesyuarat, tugasan dan masa bersama keluarga supaya minggu saya lebih teratur. Saya juga cuba memastikan penjagaan kesihatan tidak tertinggal dalam jadual yang sibuk. Sejak menggunakan CarePass, saya rasa lebih

"Dulu saya selalu fikir selagi badan masih okey, semuanya boleh ditangguhkan. Sekarang saya lebih selesa mengambil langkah lebih awal supaya kesihatan tidak hanya diberi perhatian apabila ada masalah. CarePass membantu saya membina tabiat itu kerana saya sudah mempunyai akses kepada beber

"Semakin dewasa, saya semakin menghargai perkara yang menjadikan hidup lebih teratur. Daripada urusan kerja sehinggalah penjagaan kesihatan, saya lebih suka sistem yang ringkas dan mudah diurus. Itulah sebabnya CarePass sesuai dengan gaya hidup saya. Beberapa manfaat kesihatan dihimpunkan da

"Bekerja di depan komputer membuatkan saya menganggap sakit belakang sebagai perkara biasa. Saya fikir semua pekerja pejabat mengalaminya. Namun apabila rasa tidak selesa itu semakin kerap muncul, saya mula sedar bahawa saya perlu mengubah rutin harian. Saya mula bangun untuk regangan, berja

"Ada masa dahulu saya percaya setiap minit perlu diisi dengan kerja. Jika berehat, saya rasa seolah-olah tidak cukup produktif. Lama-kelamaan saya sedar badan dan fikiran juga memerlukan ruang untuk pulih. Apabila saya cukup berehat, saya bekerja dengan lebih fokus dan lebih tenang. Sekar

"Apabila telefon atau komputer rosak, kita akan segera menghantarnya untuk diperiksa. Tetapi apabila badan mula memberi tanda seperti cepat letih atau sakit kepala, kita selalu berkata, ""Tak apa lagi."" Tanpa sedar, kita lebih cepat menjaga barang berbanding kesihatan sendir

"Ramai pekerja pejabat menghabiskan hampir seluruh hari dengan duduk. Mesyuarat. Komputer. Telefon. Kemudian balik rumah sambung duduk lagi. Tanpa sedar, badan kita bergerak jauh lebih sedikit berbanding yang diperlukan. Saya mula amalkan perkara mudah. ✔ Bangun setiap seja

"Pernah tak tiba-tiba rasa nak mengunyah sesuatu walaupun baru lepas makan? Saya memang selalu jadi macam tu, terutamanya bila tengah buat kerja atau menonton drama 😂🍪📺 Daripada terus capai apa sahaja yang ada, saya lebih suka sediakan snek yang memang saya suka terlebih dahulu. Sejak kebela

"Kalau buka laci meja saya di office, mesti akan ada beberapa barang yang sama setiap minggu 😆✨ Selain charger dan notebook, saya biasanya akan simpan beberapa pek Prof. Slow sebagai stok kecemasan bila perlukan snek waktu petang 🍪🤍 Kadang-kadang bila terlalu fokus bekerja, memang seronok da

"Mula-mula saya nampak beberapa perkongsian tentang Prof. Slow di media sosial. Sejujurnya, saya ingat ia cuma satu lagi wafer biasa yang sedang trending 😅🍪 Tetapi selepas mencubanya sendiri, saya faham kenapa ramai mula menyukainya. Teksturnya rangup, rasanya mudah diterima dan sesuai dinik

"Bila bercakap tentang gaya hidup, ramai orang terus fokus kepada makanan. Tetapi sebenarnya ada banyak tabiat harian lain yang turut mempengaruhi bagaimana kita rasa sepanjang hari 😊🌿☕ Contohnya tidur lewat, terlalu lama tidak makan, kurang minum air atau terlalu sibuk sehingga terlupa bere

"Dalam rutin harian yang sibuk, ada banyak perkara kecil yang kita tidak sedar berlaku setiap hari ☕🍪🌿 Aku pun sama. Sehinggalah aku mula memberi perhatian kepada waktu-waktu yang biasanya membuat aku craving dan bagaimana ia mempengaruhi rutin harian aku 😅🕒 Kesedaran kecil seperti ini me

"Aku selalu cakap, waktu petang adalah ujian sebenar seorang pekerja pejabat 😂☕💼 Pagi masih bertenaga, tapi bila masuk pukul 3 atau 4 petang, mata mula letih dan otak mula perlahan. Masa tu memang mudah rasa nak makan sesuatu sambil teruskan kerja 🍪😆 Walaupun nampak remeh, menyediakan sed

"Semakin meningkat usia, saya sedar bahawa ketenangan fikiran adalah sesuatu yang sangat berharga. Kita tidak mahu sentiasa tertanya-tanya sama ada kita benar-benar menjaga diri dengan baik. Sebab itu saya mula membina beberapa rutin kesihatan yang lebih konsisten sepanjang tahun dan memberi