#โตมาจึงได้รู้
คติประจำใจ🩵
#โตมาจึงพบว่า 💤สิ่งที่สำคัญที่สุดหลังลงเวร คือ การนอน เพราะการนอนคือการเยียวยาร่างกายได้ดีที่สุด หลังจากใช้พลังกายมาทั้งวัน หรือบางวัน 16 ชม
🍭ขนมหวาน กาแฟ หมูกระทะ อาหารต่างๆ คือการเยียวยาทางจิตใจ ส่วนใหญ่เราจะมีความสุขมากในเวลากิน ได้นั่งเม้ามอยกับคนที่รัก เพื่อนสนิท หรือครอบครัว
⛰️ การเที่ยวถ้ามีเวลาว่างหรือได้พัก vacation ก็อาจจะไปเที่ยวเพื่อเยียวยาทั้งร่างกายและจิตใจ ได้ชาร์จแบตร่างกาย เพื่อกลับมาสู้ใหม่ แม้แต่การไปกินกาแฟ หรือ ร้านค่าเฟ่ใกล้บ้านก็มีความสุขสุดๆ (ขอให้แค่เป็นวันหยุด)
💵 ประหยัดข้อนี้ทำยาก แต่ถ้าทำได้จะรู้สึกดี เวลาวันหยุดมีเงินรองรับ ในการใช้จ่าย การกินกาแฟ การไปเที่ยว ที่สำคัญสำหรับเราการขายเวร🍃
📌 เราชอบคิดถึงวันหยุด หรือตารางเวรวันถัดๆไป ชอบส่องตารางเวรแล้วท้อแท้ เลยเปลี่ยนใหม่คิดถึงแค่วันนี้ พรุ่งนี้ ไม่ส่องไว้เป็นอาทิตย์มันจะท้อ
#โตมาจึงได้รู้ว่าการbalanceชีวิต การใช้ชีวิตให้มันพอดี ไม่เครียด ไม่ตึงจนเกินไป หรือแม้แต่การนอน การ กิน ก็มีความสุขแล้ว
จากประสบการณ์ตรง หลังจากลงเวรหนักๆ สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับการฟื้นฟูร่างกายคือการนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพราะร่างกายเราต้องการเวลาที่ได้พักจริงๆ เพื่อซ่อมแซมและชาร์จพลังงานใหม่ ถ้าวันไหนนอนไม่หลับจริงๆ การออกไปนั่งคาเฟ่เพื่อเปลี่ยนบรรยากาศ ดื่มกาแฟ หรือถ่ายรูปเล่นก็เป็นวิธีที่ช่วยบรรเทาความเครียดและผ่อนคลายจิตใจได้ดี ในช่วงเวลาที่ไม่มีเวรหรือวันหยุด การเดินทางท่องเที่ยว แม้อาจจะเป็นทริปสั้นๆ ใกล้บ้าน ก็ช่วยเติมเต็มพลังใจและเปิดโอกาสให้เราได้มีช่วงเวลาดีๆ กับคนรักหรือเพื่อนสนิท ทั้งนี้ การวางแผนใช้จ่ายอย่างประหยัดจะช่วยสบายใจ ไม่ต้องกังวลเรื่องการเงินในระยะยาว ข้อควรระวังคือ อย่าส่องตารางเวรล่วงหน้านานๆ เพราะจะทำให้เกิดความรู้สึกท้อแท้และเครียด ควรโฟกัสอยู่กับวันนี้และวันถัดไปเพื่อจัดการชีวิตทีละขั้น ตอนนี้ช่วยได้มากกับการรักษาสมดุลทางจิตใจ สุดท้าย การบาลานซ์ชีวิตไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่รู้จักดูแลตัวเองแบบพอดี ไม่เครียดจนเกินไป การหาความสุขง่ายๆ จากการกิน การนอน หรือกิจกรรมเล็กๆ น้อยๆ สามารถเติมเต็มความสุขและช่วยให้เรามีแรงต่อสู้กับวันต่อๆ ไปได้อย่างมีพลัง
วันหยุดต้องไม่อยู่ในพื้นที่