3/14 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ติดตามเรื่องราวดวงชะตาและพลังจิตใจ พบว่าการคุมอารมณ์ในสถานการณ์ต่างๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เราผ่านพ้นอุปสรรคของชีวิตได้อย่างราบรื่น โดยเฉพาะคนเกิดวันอังคารที่มักมีพลังและไฟแรงในการทำสิ่งต่างๆ ในช่วงเดือนมีนาคม 2569 นี้ เห็นได้ชัดว่าหลายเหตุการณ์จะเข้ามาทดสอบความอดทนและความตั้งใจของเรา พลังที่มากล้นนั้นถ้าไม่ควบคุมดีๆ อาจทำให้เกิดความรุนแรงหรือการตอบสนองที่ไม่เหมาะสม ส่งผลลบต่อการตัดสินใจและความสัมพันธ์รอบข้าง ซึ่งซินแสเป็นหนึ่งได้แนะนำเคล็ดลับอย่างการเขียนชื่อคนที่ทำให้เรารู้สึกกังวลหรือโกรธลงบนกระดาษ แล้วแผ่เมตตาและตั้งใจปล่อยวางพลังลบออกจากใจ วิธีนี้ช่วยให้เราเบาลง ไม่ยึดติดกับความรู้สึกแง่ลบ ช่วยให้สติกลับมาและสามารถเดินหน้าต่อไปอย่างมั่นคง นอกจากนี้ การใช้สติเพื่อควบคุมพลังที่มีอยู่และรู้จังหวะในการลงมือทำถือเป็นกุญแจสู่ชัยชนะในชีวิต ไม่ใช่การลุยด้วยอารมณ์เพียงอย่างเดียว เพราะอารมณ์ที่ไม่มั่นคงอาจทำให้พังทลายได้ภายในเวลาไม่กี่วินาที ดังนั้นคนเกิดวันอังคารอย่าลืมฝึกนิ่งชนะในทุกสถานการณ์ด้วยการคุมอารมณ์และใช้สติ นิ่งสงบจะทำให้คุณมีเครดิตที่ดีและดึงดูดโชคดีเข้ามาอย่างต่อเนื่องในเดือนนี้และเดือนต่อๆ ไป

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเลและก้อนกรวดบนพื้นดิน พร้อมข้อความว่า "9 วิธี ที่ทำให้เรา ควบคุมอารมณ์ ได้ดีขึ้นนน" มีไอคอนดินสอ หัวใจ คนนั่งสมาธิ และหูฟัง
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อแรก: รู้สึกขี้เกียจ (พักจากออนไลน์), รู้สึกคิดมาก (เขียนระบาย), และรู้สึกกังวล (นั่งสมาธิ/หายใจลึกๆ)
ภาพชายหาดมีกังหันลมในทะเล แสดงวิธีควบคุมอารมณ์ 3 ข้อถัดไป: รู้สึกเครียด (เดินเล่น/เปลี่ยนบรรยากาศ), รู้สึกเหนื่อย (พักผ่อนเต็มที่), และรู้สึกท้อใจ (พูดให้กำลังใจตัวเอง)
9 วิธี ที่ทำให้เราควบคุมอารมณ์ได้ดีขึ้นน✨
ลองปรับใช้กันดูนะคะ หวังว่าจะช่วยให้ทุกวันของเราเบาสบายขึ้นไม่มากก็น้อยค่ะ ถ้าใครมีเคล็ดลับดี ๆ เพิ่มเติม มาแบ่งปันกันได้เลยนะค้าา😊💗 #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ปรับอารมณ์ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #ฮีลใจ
อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

อันนี้ก็ดี อันนั้นก็โอ

ถูกใจ 1153 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงหัวข้อ "รวมจิตวิทยาควบคุมอารมณ์" พร้อมโลโก้ Sale Here นำเสนอ 8 วิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจให้งดโซเชียล, เหนื่อยให้นอนพักผ่อน, เศร้าให้ออกกำลังกาย, หมดไฟให้อ่านหนังสือ, กังวลให้นั่งสมาธิ, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, และโกรธให้ฟังเพลงหรือพอดแคสต์
จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🧘🏻
📣 ชวนมาจัดระเบียบความรู้สึก 🌱 รวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ ที่ช่วยเปลี่ยนความคิดลบให้เบาลง 🫧✨ และดึงตัวเองกลับมายืนบนความสงบได้อีกครั้ง 💛 เพราะอารมณ์ของเรามีขึ้นมีลงเป็นเรื่องธรรมดา แต่การรู้เท่าทันและจัดการกับมันคือทักษะสำคัญที่ทำให้ชีวิตง่ายขึ้นเยอะ ลองเลือกข้อที่ใช่แล้วปรับให้เข้ากับตัวเองได้เ
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1523 ครั้ง

วิธีคุมอารมณ์โกรธ ไม่ให้ระเบิดกับคนใกล้ชิด l จิตแพทย์ชวนคุย #โกรธ #โมโห #ควบคุมอารณ์ #อารมณ์ร้อน #สุขภาพจิต #TNNHealth
tnn health

tnn health

ถูกใจ 17 ครั้ง

ภาพขาวดำของผู้หญิงมีผ้าคลุมหน้า พร้อมหัวข้อ "5 Mindset ที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้อย่างยั่งยืน"
ภาพแสดง Mindset ข้อ 1 และ 2 เกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์และการหยุดคิดก่อนตอบ โดยมีภาพวาดผู้หญิงขาวดำเป็นพื้นหลัง
ภาพแสดง Mindset ข้อ 3 และ 4 เกี่ยวกับความรู้สึกที่เป็นข้อมูลและความสงบคือพลัง โดยมีภาพวาดผู้หญิงขาวดำเป็นพื้นหลัง
💡5 Mindset ที่จะช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ได้อย่างยั่งยืน
“คุมอารมณ์ได้ = คุมชีวิตได้” เพราะคนที่ ❛ ควบคุมตัวเองได้ ❜ คือคนที่ไม่ปล่อยให้โลกภายนอกมากำหนดชีวิต (Because people who can control themselves… are people who don't let the outside world dictate their lives.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเตือนตัวเองในวันที่อารมณ์พยายามครอบงำ 📲 แชร์ต่อ → ให
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 61 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "10 วิธีควบคุมตัวเองไม่ให้หัวร้อน" พร้อมไอคอนไฟและหน้าโกรธ มีพื้นหลังเป็นอาคารหลายชั้นและโลโก้ Lemon8
10 วิธีควบคุมตัวเองไม่ให้หัวร้อน🔥😡
#ควบคุมอารมณ์ #อารมณ์ #หัวร้อน #สติ #ทริค
MSN

MSN

ถูกใจ 479 ครั้ง

ถ้าเก่งคุมอารมณ์คนได้ ชีวิตก็น่าจะเบาลงเยอะเนอะ 😌💭
#Lemon8Club วันนี้ขอเปิดชั้นหนังสือสายจิตวิทยาอีกเล่ม “คู่มือควบคุมอารมณ์คน – MAKE PEACE WITH ANYONE” ของ David J. Lieberman เล่มเงิน ๆ หน้าปกเรียบง่าย แต่เนื้อหาคือทริกคุยกับคนยาก ๆ ทั้งนั้น สิ่งที่ชอบในเล่มนี้คือ • สอนให้ “อ่านอารมณ์คน” ก่อนตอบโต้ ลดการเข้าใจผิดแบบไม่ต้องใช้ด
P.jen | Real Life Marketing

P.jen | Real Life Marketing

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพขาวดำแสดงคนหมอบหน้าลงบนกำแพง พร้อมข้อความว่า \"5 วิธีเอาชนะ ภาวะสติแตก How to Beat Mental Breakdown\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีแรก: \"1. หยุด-หายใจลึก\" และ \"2. โฟกัสสิ่งที่ควบคุมได้\"
ภาพขาวดำแสดงคนยืนหันหลังในชุดสูทกลางน้ำ มีข้อความแนะนำ 2 วิธีถัดไป: \"3. ใช้ร่างกายช่วย\" และ \"4. พูดกับตัวเองแบบมีพลัง\"
💡 5 วิธีเอาชนะภาวะสติแตก 

(How to Beat Mental Breakdown) (💬 เวลาสติแตก ทำไมเราคุมอารมณ์ไม่ได้ แล้วจะมีวิธีจัดการยังไงให้กลับมานิ่งได้จริง?) “สติ…ไม่ได้เกิดขึ้นเอง แต่มันคือการเลือกที่จะนิ่ง — ท่ามกลางความวุ่นวาย” (“Mindfulness… doesn’t just happen. It’s a choice to be still — amidst chaos.”) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 598 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ พร้อมวิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น ขี้เกียจ เหนื่อย เศร้า หมดไฟ กังวล คิดมาก เครียด และโกรธ โดยมีภาพประกอบผู้หญิงสองคนและข้อความ “จัดระเบียบความรู้สึก รับมืออย่างมีสติ”
8 จิตวิทยาควบคุมอารมณ์🤍
📣 มารับมืออารมณ์อย่างมีสติ 🌱 แอดรวม 8 #จิตวิทยาควบคุมอารมณ์ จัดระเบียบความรู้สึก เปลี่ยนความคิดลบเป็นบวก 🫀🌟 เพราะการควบคุมอารมณ์เป็นทักษะสำคัญในการใช้ชีวิต ซึ่งมีเทคนิคจิตวิทยาหลายอย่างที่สามารถนำมาปรับใช้ได้ ใครที่มักมีอารมณ์เหล่านี้บ่อยๆ ลองเซฟโพสน์นี้ไว้ทำตามกันดูน้า . #SaleHere #เซลเฮี
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 335 ครั้ง

🫶 ควบคุมอารมณ์ได้ ควบคุมชีวิตได้
🫶 #เธรด #หนังสือ #mindsetmatters #LoveYourself #Lemon8ฮาวทู
ADA_DietTips 💪

ADA_DietTips 💪

ถูกใจ 1 ครั้ง

✦ การควบคุมอารมณ์ ไม่ใช่การกดอารเวลาพูดถึง “ควบคุม
เวลาพูดถึง “ควบคุมอารมณ์” หลายคนเข้าใจว่ามันคือการ “เก็บไว้ในใจ ไม่ต้องพูด ไม่แสดงออก ไม่ต้องไปรู้สึกอะไร” แต่ในจิตวิทยาจริง ๆ แล้ว สิ่งนั้นไม่ใช่ “การควบคุมอารมณ์” มันคือ การกดทับอารมณ์ (Emotional Suppression) และผลลัพธ์มันจะตรงข้ามกับสิ่งที่เราต้องการเสมอ ยิ่งกด → ยิ่งปะทุ ยิ่งฝืนว่า
พูดกับตัวเองเบาๆ

พูดกับตัวเองเบาๆ

ถูกใจ 84 ครั้ง

✨การควบคุมอารมณ์ของตัวเองได้ จะทำให้เราได้เปรียบในทุกๆเรื่อง
. . . • อารมณ์มาไว แต่ผลมันอยู่นาน อารมณ์ขึ้นแค่ไม่กี่วินาที แต่คำพูดหรือการกระทำตอนนั้น อาจทิ้งรอยแผลไว้เป็นเดือนเป็นปี บางเรื่องย้อนกลับไปแก้ไม่ได้เลย • คนที่คุมอารมณ์ได้ มักตัดสินใจพลาดน้อยกว่า เพราะเขาให้เวลาตัวเองคิดก่อนทำ ไม่รีบตอบ ไม่รีบโต้ เลยเห็นผลลัพธ์ชัดกว่า และไม่ต้
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกเกี่ยวกับจิตวิทยาในการควบคุมอารมณ์ มีผู้หญิงยิ้มอยู่ด้านซ้าย และรายการวิธีจัดการความรู้สึกต่างๆ เช่น หมดไฟให้อ่านหนังสือ, ขี้เกียจให้งดโซเชียล, กังวลให้นั่งสมาธิ, เหนื่อยให้นอนพัก, คิดมากให้เขียนระบาย, เครียดให้ออกไปเดินเล่น, เศร้าให้ออกกำลังกาย และโกรธให้ฟังเพลง
🗓️ เช็กด่วน! วันนี้คุณรู้สึกแบบไหน?
📣 #ซิสชวนคุย 🗓️ เช็กด่วน! วันนี้คุณรู้สึกแบบไหน? มารีเซ็ตใจด้วยวิธีที่ใช่กันเถอะ 🌈 ทางออกของทุกปัญหาใจ อยู่ที่นี่แล้ว... ✅ เศร้า? >> ไปออกกำลังกาย ✅ เครียด? >> เดินเล่นรับลม ✅ โกรธ? >> เปิดเพลงฟัง ✅ คิดมาก? >> เขียนระบายออกมา ทำตามนี้ แล้วคุณจะพบว่าความแฮปปี้สร้างได้ง่ายมา
Sis Here

Sis Here

ถูกใจ 40 ครั้ง

ผู้หญิงกำลังวาดภาพทิวทัศน์ภูเขาและทะเลสาบ มีสุนัขนอนอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความ '5 55 ควบคุมอารมณ์' บนภาพ
🔥 5 เทคนิคควบคุมอารมณ์ในสถานการณ์ที่ไม่โอเค
อารมณ์คือสิ่งที่ควบคุมได้ ถ้าเราเลือกที่จะไม่ตอบสนองทันที 🧠 #พัฒนาตนเอง #ทักษะชีวิต #selfcare #จิตวิทยา #ควบคุมอารมณ์
🌷🫧มิลิน🎀✨

🌷🫧มิลิน🎀✨

ถูกใจ 201 ครั้ง

✨ สรุป: 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ ✨
✨ สรุป: 7 วิธีฟิตใจให้แกร่ง ไม่หวั่นไหวตามแรงอารมณ์ ✨ จากหนังสือ Flex Your Feelings 💖 ⸻ 💭 1. การมีสติ (Mindfulness) รู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ยอมรับความอึดอัด และไม่หนีปัญหา เพราะ “ทุกสิ่งที่คุณต้องการอยู่หลังความอึดอัดใจ” ⸻ 🔍 2. ความสงสัยใคร่รู้ (Curiosity) ตั้งคำถามกับตัวเองเสม
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 32 ครั้ง

Emotional Control 101: วิธีเก็บอารมณ์
Emotional Control 101 คือทักษะการจัดการอารมณ์ในสถานการณ์ตึงเครียด ไม่ว่าจะเป็นการประชุมด่วน ความขัดแย้ง การถูกกดดัน หรือคำพูดที่ทำให้รู้สึกไม่โอเค เนื้อหานี้สรุปวิธีควบคุมอารมณ์แบบใช้งานได้ทันที เช่น การหยุด 3 วินาที การหายใจลึกแบบ Box Breathing การสลับมุมมอง (Reframe) และการแยก “เหตุการณ์จริง” ออก
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงข้อความ "คน EQ ต่ำ VS คน EQ สูง" พร้อมภาพสมองสีชมพูที่มีกราฟชี้ลง และฉากหลังเป็นตึกอาคารบ้านเรือนที่มีสายไฟรุงรังและผู้คนสัญจรไปมา.
ภาพเปรียบเทียบข้อแรกระหว่างคน EQ ต่ำที่ควบคุมอารมณ์ไม่ได้ โกรธง่าย หงุดหงิดไว กับคน EQ สูงที่รู้เท่าทันและจัดการอารมณ์ตัวเองได้ดี ในฉากลานจอดรถยามค่ำค��ืน.
ภาพเปรียบเทียบข้อสองระหว่างคน EQ ต่ำที่ตอบโต้ด้วยอารมณ์ก่อนเหตุผล กับคน EQ สูงที่ใช้เหตุผลนำอารมณ์ คิดก่อนพูดหรือทำ ในฉากอาคารทันสมัย.
คน EQ ต่ำ vs คนEQสูง
เริ่มต้นจากการฟังตัวเองให้มากขึ้น เพราะคนที่เข้าใจอารมณ์ตัวเองได้ดี จะเข้าใจคนอื่นได้ง่ายขึ้นเหมือนกันน้าาา🫶🏻 💚 #toxic #toxicrelationship #พัฒนาตัวเอง #ติดเทรนด์ #lemon8ไดอารี่
🌷HEARTOPY 🌷

🌷HEARTOPY 🌷

ถูกใจ 4183 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงเลข 6 และหัวข้อ “ความนิ่งทางอารมณ์ ที่ทำให้คนไม่กล้าเป็นศัตรู” พร้อมคำคมภาษาอังกฤษ “Emotional Stillness That Commands Respect” บนพื้นหลังห้องนอนที่มองเห็นป่าไม้เขียวขจีจากหน้าต่าง
ภาพอธิบาย 2 ข้อแรกของความนิ่งทางอารมณ์: 1. ไม่ตอบโต้ทันที และ 2. เงียบเมื่อโดนยั่วยุ พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง โดยมีฉากหล��ังเป็นระเบียงไม้และต้นไม้เขียวขจี
ภาพอธิบายข้อ 3 และ 4 ของความนิ่งทางอารมณ์: 3. ฟังโดยไม่สะท้อนอารมณ์กลับ และ 4. ไม่ทำตัวตามกระแสความโกรธของคนอื่น พร้อมคำแนะนำการปรับใช้จริง โดยมีฉากหลังเป็นระเบียงไม้และต้นไม้เขียวขจี
🧠 6 ความนิ่งทางอารมณ์ ที่ทำให้คนไม่กล้าเป็นศัตรู
(💬 ความนิ่งทำให้คนเกรงจริงไหม หรือแค่ดูเย็นชา?) → “นิ่ง ≠ เย็นชา… แต่นิ่งคือการ ‘ไม่เปิดช่องให้ใครใช้เราเป็นอาวุธ’” อย่าให้อารมณ์ของคุณ อยู่ในมือของคนที่ไม่คู่ควร. 📌เซฟโพสต์ไว้ → ไว้เตือนว่าความนิ่งคือเกราะ ไม่ใช่กำแพง 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเรียนรู้การคุมอารมณ์แบบมีคลาส 🔗กดติดตาม → นิ
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 229 ครั้ง

ภาพตารางการรวมอารมณ์จาก bsec.org แสดงอารมณ์หลัก 5 อย่าง ได้แก่ สุข เศร้า รังเกียจ กลัว และโกรธ ด้วยตัวการ์ตูนและสีที่แตกต่างกัน ตารางนี้อธิบายการผสมผสานอารมณ์หลักเหล่านี้เพื่อสร้างอารมณ์ที่ซับซ้อนยิ่งขึ้น เช่น ความสุขกับความเศร้ากลายเป็นความคิดถึง
ใครคุมอารมณ์ได้ คนนั้นรวยกว่า 😡❤️‍🔥
อย่าคิดว่าอารมณ์เป็นเรื่องเล่นๆ ครับ ยิ่งเรารู้จักมันมาก ชีวิตของเราก็จะราบรื่นยิ่งขึ้น และเมื่อจัดการอารมณ์เป็น สเตจต่อไปที่เรียกความมั่งคั่งจึงจะมีความเป็นไปได้ครับ #อารมณ์ #นิสัยเสีย #นิสัยไม่ดี #นิสัยแย่ #สติ
Mr. Wright

Mr. Wright

ถูกใจ 1 ครั้ง

“เพราะอารมณ์ไม่ได้มีแค่สุขหรือเศร้า...”
วงล้ออารมณ์ (Emotional Wheel) ที่พัฒนาโดย Marshall Rosenberg นักจิตวิทยาผู้ให้กำเนิดการสื่อสารอย่างสันติ (Nonviolent Communication - NVC) เป็นเครื่องมือช่วยให้เรากลับมา “ตั้งชื่อความรู้สึกของตัวเองได้อย่างแม่นยำ” และเข้าใจว่าอารมณ์…มักซ่อน “ความต้องการที่ยังไม่ได้รับการเติมเต็ม” อยู่ข้างในเสมอ
HealerbyNature

HealerbyNature

ถูกใจ 1098 ครั้ง

✨ฝึกคุมอารมณ์ให้ได้ ชีวิตจะเสียเวลาน้อยลง และมีความสุขมากขึ้น✨
. . 1. หยุดก่อนตอบ คือทักษะที่ช่วยเราได้ทุกสถานการณ์ แค่เว้นสัก 3 วินาที ก่อนจะพูดหรือทำอะไร จะช่วยกันไม่ให้เราเผลอทำเรื่องที่ต้องมาเสียใจทีหลัง 2. เข้าใจว่าความโกรธเป็นแค่คลื่นอารมณ์ ไม่ใช่ความจริงทั้งหมด อารมณ์มันแรงแค่ชั่วคราว แต่ผลเสียจากการระเบิดใส่คนอื่นอยู่ยาวกว่านั้
Life_Tomorrow

Life_Tomorrow

ถูกใจ 83 ครั้ง

ควบคุมตัวเองเวลาโกรธ
📝 : ปกติเวลาโกรธทุกคนควบคุมตัวเองกันยังไงครับ ผมมักจะเจอคนที่ชอบพูดดูถูกในสิ่งที่ตัวเองทำ พูดดูถูกในเรื่องของรูปร่าง บางครั้งโกรธมาก มากครั้งแถบจะระเบิดออกมา เหนื่อยมากครัง #อารมณ์ #foryoulemon8 #fypシ
Gulfffff

Gulfffff

ถูกใจ 14 ครั้ง

✨ อย่าระเบิดอารมณ์ใส่ใคร เพราะอารมณ์ชั่ววูบ อาจพังความสัมพันธ์
. . . • อารมณ์แรง พูดแรง ผลมันแรงเสมอ คำพูดตอนโมโหออกจากปากง่าย แต่แผลในใจคนฟังไม่หายง่ายๆ บางคำขอโทษก็ลบไม่ได้ • สีหน้าและน้ำเสียงก็ทำร้ายคนได้ ไม่ต้องด่าก็เจ็บได้ แค่ทำหน้าหงุดหงิด พูดห้วนๆ คนรับรู้หมดว่าไม่ให้เกียรติ • คนใกล้ตัวไม่ใช่ที่รองรับอารมณ์ ครอบค
บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

บอกหน่อยใช่หรือเปล่า

ถูกใจ 29 ครั้ง

คุม 7M ให้ดี แล้วชีวิตจะก้าวหน้า
• Meal — กินให้ดี • Mouth — พูดให้เป็น • Mind — คิดเรื่องบวก • Mood — คุมอารมณ์ได้ • Money — ฉลาดใช้เงิน • Manner — วางตัวเป็น • Moves — ขยับตัว ลงมือทำ คุมตัวเองไม่ได้…คุมอนาคตยาก #นิชาเล่าให้ฟัง #พัฒนาตัวเอง #mindsetชีวิต #ข้อคิดดีดี #แรงบันดาลใจ #ชีวิตต้องดีขึ้น
สิ่งมีชีวิตที่ชอบลืม😸

สิ่งมีชีวิตที่ชอบลืม😸

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพวาดชายโบราณพร้อมข้อความเตือนใจเรื่องการควบคุมอารมณ์ ระบุว่า "จงควบคุมอารมณ์ของคุณ มิฉะนั้น อารมณ์ของคุณจะควบคุมคุณ" และอธิบายถึงวินัยทางอารมณ์ว่าอารมณ์รุนแรงที่ไร้การควบคุมนำไปสู่การตัดสินใจผิดพลาดและทำลายความสัมพันธ์ มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @dharmaonair
ก่อนจะพูดหรือกระทำในขณะที่กำลังมีอารมณ์รุนแรง ให้ฝึก "หยุด" และ "หายใจ" สั้น ๆ การสร้างช่วงว่างเล็ก ๆ ระหว่างอารมณ์กับการตอบสนองจะช่วยให้คุณสามารถเลือกการกระทำที่เหมาะสมตามเหตุผลได้
ทางธรรม On Air

ทางธรรม On Air

ถูกใจ 2 ครั้ง

คุมอารมณ์ได้เป็นนายชีวิต
คนที่ควบคุมอารมณ์ได้นั้น ถือว่าเก่งมาก ๆ เพราะเมื่อไหร่ที่เราคุมนิสัย คุมอารมณ์ให้นิ่งได้ คุณสามารถกุมสิทธิ์การก้าวสู่ความสำเร็จไว้ในมือคุณได้ ดังนั้น อารมณ์ร้าย นิสัยแย่ ๆ คือ สิ่งที่ขัดขวางหนทางความสำเร็จ หนทางสู่เป้าหมายที่ตั้งไว้ มาเรียนรู้ที่จะรับมือ หรือ แก้ไขนิสัยและอารมณ์เหล่านั
Change+ (เชนจ์พลัส)

Change+ (เชนจ์พลัส)

ถูกใจ 3 ครั้ง

เราควบคุม “ใจ” ของเราได้เสมอ 💗💗💗
ท่องเอาไว้… ชีวิตไม่ได้มีแค่วันที่สวยงาม แต่มีวันที่.. เหนื่อยล้า ปวดใจ และสับสนด้วยเช่นกัน . เราไม่อาจควบคุมทุกอย่างให้เป็นอย่างที่หวังได้ แต่เราควบคุม “ใจ” ของเราได้เสมอ . แค่ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างสงบ ไม่ฝืน..ไม่โทษ..ไม่หนี แล้วชีวิต…จะค่อย ๆ “เบา” และ “อยู่ง่ายขึ้น” จริง ๆ ✨ แค่ยอ
Naphason

Naphason

ถูกใจ 124 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม