When I quit being obsessed with other people and turned around to be obsessed with myself,
Some more beautiful? I don't know but I'm very proud. Hahahahaha
Things that are done to themselves and feel better
- Watch a lot of makeup clips, keep looking for makeup techniques.
- What will eyelash extensions help the face look like?
- To the eyebrow shop for 60 baht. This is awesome.
Whenever they are, the eyebrows are always unshaped.
- Mark's face every day is better skin, more durable makeup.
- Eat protein to exercise 4-5 days a week
- Exercise, focus on toned proportions, give weight training
But if you want to lose weight, focus on walking steeply.
* * * For us, the exercise part will try 40 minutes.
Divide the upper, middle, lower parts for 4-5 days a week.
- Walk three days a week.
* * About eating is really seeing a lot of results, adjusting eating, reducing sugar
I want to use a fryer without oil, but if I eat protein and eat black coffee, it reduces my appetite for dessert.
# Self-improvement # More beautiful # Take care of yourself # Take care of yourself more beautiful # Trending
จากประสบการณ์ตรงหลังจากที่เลิกหมกมุ่นกับคนอื่นและหันมาหมกมุ่นกับตัวเอง พบว่าการให้เวลากับการดูแลตัวเองเป็นสิ่งที่สร้างความสุขและความภูมิใจได้อย่างมาก เริ่มต้นด้วยการสังเกตตัวเองและเลือกสิ่งที่ทำแล้วรู้สึกดี เช่น การดูคลิปแต่งหน้าเพื่อเรียนรู้เทคนิคใหม่ๆ ที่เหมาะกับใบหน้า ช่วยให้แต่งหน้าได้เป๊ะและมั่นใจมากขึ้น การต่อขนตายังช่วยให้ดวงตาดูมีเสน่ห์และสดใส สำหรับคนที่กันคิ้วไม่เก่ง การไปให้มืออาชีพจัดการในราคาที่ไม่แพงก็เป็นการลงทุนที่คุ้มค่าอย่างยิ่ง เพราะคิ้วเป็นส่วนสำคัญที่ช่วยกรอบหน้าให้สวยขึ้น นอกจากนี้ การดูแลผิวหน้าด้วยการมาร์คหน้าทุกวันช่วยปรับสภาพผิวให้ดีขึ้น ทำให้เครื่องสำอางติดทนและดูมีสุขภาพดีมากขึ้นด้วย ฉันเองก็เปลี่ยนมาทานโปรตีนให้เพียงพอ และปรับพฤติกรรมการกิน ลดน้ำตาล ซึ่งเห็นผลชัดเจนว่าผิวพรรณสดใสขึ้น และความอยากของหวานลดลงอย่างมาก ส่วนการออกกำลังกาย ฉันแบ่งเวลาทำเวทเทรนนิ่ง 40 นาทีต่อวัน 4-5 วันต่อสัปดาห์ เน้นบริหารทั้งส่วนบน กลาง และล่าง เพื่อให้สัดส่วนกระชับขึ้นตามต้องการ และตามด้วยการเดินชันเพื่อเพิ่มการเผาผลาญไขมันในวันที่ออกเวท 3 วันต่อสัปดาห์ สำหรับคนที่ชอบทานอาหารทอด แต่กังวลเรื่องไขมัน ฉันแนะนำให้ใช้หม้อทอดไร้น้ำมันที่ช่วยลดไขมันเกินโดยไม่ต้องงดของทอดโปรด และทุกครั้งที่กินกาแฟดำจะช่วยตัดความอยากของหวานและของมันได้ดีมากจริงๆ สุดท้าย อย่าลืมว่าสุขภาพจิตก็สำคัญ เลิกเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น เปิดใจรับการเปลี่ยนแปลง และให้เวลาตัวเองพักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อให้ร่างกายและจิตใจพร้อมสำหรับการดูแลตัวเองอย่างแท้จริง การเปลี่ยนแปลงเล็กๆเหล่านี้เมื่อนำมารวมกันจะสร้างความแตกต่างและความสุขที่ยั่งยืนอย่างที่ไม่เคยคาดคิดมาก่อน
