เมื่อรู้สึกว่าการเรียนเป็นภาระมากไป ทำอย่างไรดี
1. จัดลำดับความสำคัญ prioritize
•ความสุขในชีวิต
•การเงิน
•การเรียน
มันกระทบกระเทือนเรา เพราะเราให้ความสำคัญกับการเรียนมาตลอด เพราะการเรียนเคยเท่ากับความสุขในชีวิต วันนี้มันไม่ใช่แล้ว
ฉะนั้น 🏅 ความสุข
เหรียญเงิน การเงิน
เหรียญทองแดง การเรียน
เราก็แค่เรียนให้จบ ไม่ต้องรู้สึก ไม่ต้องให ้คุณค่า ทำงานให้ครบ สอบให้จบ เรียนให้ผ่าน ไม่ต้องอินหรือเอาตัวเองไปผูกจนบีบรัด อยากหนี
2. วิชาไหนน่ากังวลสุด
• ไม่ได้กังวลทั้งหมด
• ไทยชิวสุด เก็บเอ
• วิชาจรรยาบรรณ ก็รู้สึกทำได้
• ทดลองสอนจบไปละ เหลือเล่มรายงาน
• กังวลวิชาเดียวคือวิจัย เพราะอาจารย์หยุดบ่อย ได้เรียนน้อย เหลือเวลาทำเดือนเดียว
จริง ๆ ไม่ได้เครียดทั้งหลักสูตรหรือทุกวิชา เครียดแค่วิชาเดียว ก็ยังมีแรงสู้เนาะ minimize the pain
บางทีตัวเราโอดโอยเจ็บแบบคิดว่าแผลมันใหญ่เกินจริง จริง ๆ ปัญหาเล็กนิดเดียว
3. เห็นภาพตัวเองให้ชัดขึ้น visualize
เราไม่เห็นภาพตัวเองเป็นครู เราเลยเหนื่อยกว่าปกติ
เราเห็นภาพแต่พ่อแม่ คนที่รอเราอยู่
รอสำเร็จการศึกษา เราอยากช่วยพ่อแม่
อยากทำงาน อยากยกระดับฐานะการเงินให้ดีขึ้น
เคยรู้สึกไหมว่าการเรียนกลายเป็นภาระที่หนักเกินไปจนทำให้เราหมดกำลังใจ? จากประสบการณ์ส่วนตัว การเริ่มต้นด้วยการจัดลำดับความสำคัญเป็นจุดเปลี่ยนที่สำคัญมากจริงๆ เพราะบางครั้งเราอาจเผลอให้ความสำคัญกับการเรียนมากจนลืมว่าในชีวิตยังมีเรื่องอื่นที่สำคัญและทำให้เราแฮปปี้ได้ เช่น ความสุขในชีวิตหรือการจัดการทางการเงิน ในวันที่เรียนรู้สึกเหนื่อยและท้อ ลองแยกวิชาออกมาเป็นส่วนๆ ดูว่าอันไหนที่หนักใจมากที่สุด เมื่อระบุวิชายากแล้ว ก็สามารถโฟกัสการแก้ปัญหาเฉพาะจุดไปก่อน เช่น ถ้ากังวลกับวิชาวิจัยเพราะเวลาจำกัด อาจจะวางแผนแบ่งเวลาทำงานทีละขั้นตอนอย่างระมัดระวังและพยายามไม่เครียดจนเกินไป อีกเรื่องที่ช่วยได้มากคือการมองเห็นภาพเป้าหมายที่ชัดเจน เช่น ภาพตัวเองในอนาคตที่สำเร็จการศึกษา ได้ทำงานและช่วยเหลือครอบครัว ช่วยให้เราไม่ท้อในช่วงเวลาที่ยากและสร้างแรงบันดาลใจให้สู้ต่อไป การนำวิธีนี้มาปรับใช้ ทำให้เรียนรู้ว่าการยอมรับความรู้สึกเหนื่อยหรือรู้สึกว่าการเรียนเป็นภาระเป็นเรื่องปกติ และไม่จำเป็นต้องเครียดเกินไปกับทุกอย่าง สุดท้ายนี้ อย่าลืมให้เวลากับตัวเองในการพักผ่อนและสร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ในช่วงที่ยังต้องเรียนหนัก เพราะความสมดุลระหว่างการเรียนและการใช้ชีวิตเป็นกุญแจสำคัญที่ช่วยให้เราผ่านสถานการณ์ยากๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและสุขภาพจิตดีขึ้นด้วย
