ง่ายสำหรับทุกคน! คุณคิดอย่างไรกับสูตรนี้? "เมนูข้าวที่น่าพอใจ"
👩🏻🍳
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
เมนูวันนี้🍴
ผัดไก่มะเขือเทศ
ข้าวโพดผักโขม
ซุปวีเนอร์และหัวหอม
อะโวคาโดกับวาซาบิงา
อาหารเย็นที่ไม่ยากเกินไปที่จะเตรียมแม้ในวันที่วุ่นวาย🍴
จานหลักคือผัดไก่มะเขือเทศที่ทุกคนสามารถปรุงอาหารและนึ่งได้อย่างง่ายดาย
เครื่องเคียงคือผักโขมข้าวโพดในไมโครเวฟ
คุณสามารถทำซุปได้อย่างรวดเร็วและสมบูรณ์โดยไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ โดยรวม
คุณคิดอย่างไรกับวิธีนี้?
ทุกอย่างง่ายและทำง่าย
มันเป็นเมนูปรุงรสที่ง่ายสำหรับทั้งครอบครัวที่จะกิน✨
คุณสามารถดูวิดีโอรีลในโพสต์ก่อนหน้า👀
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🧄🍅หอมกระเทียม
ผัดไก่มะเขือเทศ
เวลาทำอาหาร 15 นาที
<ส่วนผสมสำหรับ 2 คน>
ต้นขาไก่... ชิ้นใหญ่ 1 ชิ้น
เกลือและพริกไทย.. เล็กน้อย
หัวหอม... 1/4
กระเทียม... 1 กานพลู
น้ำมันมะกอก... 2 ช้อนชา
[A]
มะเขือเทศกระป๋อง.. 1/2 กระป๋อง
สุรา... ช้อนโต๊ะ 1
น้ำตาลและคอนซอมเม่ 1/2 ช้อนชา
ซอสวูสเตอร์เชียร์ค่ะ.. 1 ช้อนชา
ซอสมะเขือเทศ.. 2 ช้อนชา
วิธีการทำ
1️⃣
ต้นขาไก่ถูกเตรียมและตัดเป็นสองส่วนเท่า ๆ กัน
โรยเกลือและพริกไทย
สับกระเทียม
หั่นหัวหอมบาง ๆ
2️⃣
ใส่น้ำมันมะกอกและกระเทียมลงในกระทะแล้วอุ่นบนความร้อนต่ำ
เมื่อกลิ่นออกมาลดความร้อนปานกลาง
อบไก่จากผิวหนัง ย้ายไปที่ขอบ
ผัดหัวหอมในพื้นที่ว่างประมาณ 3 นาที
3️⃣
เมื่อผิวเป็นสีน้ำตาลให้พลิกกลับ
เพิ่ม [A] และผสม
ปิดฝาและนึ่งบนไฟร้อนปานกลางต่ำเป็นเวลา 6 นาที
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
\ หนึ่งนัดในระยะ🥬
☑ผักโขมเนยข้าวโพด ❗
เวลาทำอาหาร 10 นาที
<ส่วนผสมสำหรับ 2 คน>
ผักโขม... 1 ซอง
กระป๋องข้าวโพด.. ช้อนโต๊ะ 3
[A]
เนย... 20 กรัม
ซีอิ๊ว... 2 ช้อนชา
อาจิโนโมโตะ: 4 เชค
วิธีการทำ
1️⃣
ตัดผัก โขมเป็นชิ้นกว้าง 4-5 ซม.
วางในชามทนความร้อนและแช่ในน้ำ
หลังจากนั้นประมาณ 10 นาทีให้ระบายน้ำ
ห่อและอุ่นในไมโครเวฟ 600W เป็นเวลา 4 นาที
2️⃣
ระบายน้ำเบา ๆ เพิ่มเนยในขณะที่อบอุ่น
เพิ่มซีอิ๊วและอาจิโนโมโตะและผสม
สุดท้ายเพิ่มข้าวโพดกระป๋องและผสม
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ฉันมีความสุขมากที่ได้ติดตาม🌼
ทำด้วยเนื้อสัตว์หรือปลาและผัก
ฉันโพสต์ในเมนูสองจานเป็นหลัก🍳
ขอบคุณเสมอ
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
🏷
仕事や家事で忙しい平日の帰宅後でも、手軽に満足感を得られる献立作りは私にとってとても大切です。この記事で紹介されているように、鶏もも肉を使ったトマトチキンソテーはシンプルな調味料で驚くほど美味しく仕上がります。にんにくの香りが食欲をそそり、ふたをして蒸し焼きにすることで鶏肉がジューシーに仕上がります。時間が無いときにはこの方法は強い味方です。 また、ほうれん草バターコーンの副菜は、電子レンジ調理であっという間に完成し、忙しい日の強い味方です。バターと醤油のコクにコーンの甘みが加わり、野菜嫌いの子どもも喜んで食べてくれます。味の素を少し振ることで旨味が増すのでおすすめです。 さらに、ウインナーと玉ねぎを使った簡単コンソメスープは、シンプルながら満足感のある一品。炒めて煮るだけで短時間で作れ、季節を問わず重宝しています。アボカドのごまわさび和えは、和風の味付けで箸休めにぴったり。アボカドのクリーミーさとわさびのぴりっとした辛みが食欲を引き立てます。 この4品を組み合わせれば、バタバタした日でも手早く栄養バランスの良い食卓が整います。忙しい毎日の中で無理なく作れる献立を探している方に、ぜひ取り入れてほしいメニューです。レシピはどれも材料が少なく、特別な技術も不要なので料理初心者にもおすすめできます。 私自身、このように時短で美味しい献立を用意することで、 家族の笑顔を守りながら自分の時間も確保できています。ぜひ皆さんも帰宅後の料理ストレスを減らすために試してみてください。
