7/10 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการได้มีโอกาสทำงานเป็นทีมงานเปิดงานโรงพยาบาลในเวลากลางคืนถือเป็นประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใคร เพราะจะต้องเผชิญกับความท้าทายหลากหลาย ทั้งเรื่องของการจัดการเวลาที่ต้องทำงานล่วงเวลาหรือตอนกลางคืน ซึ่งต้องใช้ความอดทนและความรับผิดชอบสูงมาก สิ่งที่ทำให้การทำงานในช่วงเวลานี้พิเศษยิ่งขึ้นคือการได้ร่วมงานกับทีม Lean ทีมบอลโลก ซึ่งเป็นกลุ่มที่เน้นการปรับปรุงกระบวนการทำงานให้มีประสิทธิภาพสูงสุดและลดความสูญเปล่าในการทำงาน เทคนิคการทำงานอย่างเป็นระบบของทีมนี้ช่วยเพิ่มความรวดเร็วและความแม่นยำในการเตรียมงานเปิดโรงพยาบาล รวมถึงการควบคุมคุณภาพในการปฏิบัติงาน อีกส่วนที่สำคัญไม่แพ้กันคือการมีพยาบาลเด็กที่มีความเชี่ยวชาญเฉพาะทางในทีม ซึ่งช่วยให้การดูแลและจัดการกับเคสเด็ก ๆ ที่อาจมีความซับซ้อนและละเอียดอ่อนมีความมั่นใจมากขึ้น การทำงานร่วมกับพยาบาลเด็กช่วยเพิ่มความปลอดภัยและความรู้สึกอบอุ่นสำหรับเด็กและผู้ปกครองในช่วงเวลาที่อาจมีความกังวล ในฐานะที่เคยร่วมงานในสถานการณ์แบบนี้ บอกได้เลยว่าการเตรียมตัวที่ดี เช่น การพักผ่อนให้เพียงพอก่อนมาทำงาน การจัดเตรียมอุปกรณ์ให้พร้อม และการสื่อสารอย่างชัดเจนกับทีมงานทุกฝ่ายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะทำให้งานประสบความสำเร็จและผ่านไปได้ด้วยดี สุดท้าย การได้ทำงานเป็นส่วนหนึ่งของทีมใหญ่ที่มีเป้าหมายชัดเจนและมีวิธีการทำงานที่เป็นระบบ ยังสอนให้รู้ถึงความสำคัญของการทำงานร่วมกันและการประสานงานที่ดี ซึ่งจะช่วยให้ทั้งทีมและโรงพยาบาลสามารถให้บริการที่มีคุณภาพสูงสุดแก่ผู้รับบริการได้อย่างต่อเนื่อง

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพหน้าจอคอมพิวเตอร์ คีย์บอร์ด และเครื่องสแกนบาร์โค้ด พร้อมโลโก้ CJ MORE และข้อความว่า "รีวิว การทำงาน CJ MORE แบบละเอียด !!" ซึ่งเป็นภาพปกของบทความ.
ภาพแสดงรายละเอียดกะเช้าและกะโอของกะเช้า รวมถึงเวลาทำงาน หน้าที่หลัก และการแบ่งเวลาพัก โดยมีฉากหลังเป็นกล่องสินค้าในร้าน.
ภาพแสดงรายละเอียดกะบ่ายและกะโอ รวมถึงเวลาทำงาน หน้าที่ และความแตกต่างของงานในวันอาทิตย์ โดยมีพนักงานกำลังถือของในร้าน.
รีวิวระบบการทำงาน CJ แบบละเอียด ‼️
อ่านจบจะเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนจะเริ่มงาน ✅ กะเช้า = เปิดร้าน เปิดบาวคาเฟ่ กวาดหน้าร้าน ใส่ถุงขยะตามถังขยะทั่วไป กะเช้าชิวสุด เติมของ เคลียร์ลังกระดาษ เคลียร์โทส ปิดกะ ปิดตู้ กะบ่าย = ปิดร้าน ทิ้งขยะ จดอุณหภูมิตู้แช่ ชงน้ำ แคชเชียร์ เติมของ เคลียร์โทส ลังกระดาษ ปิดบาว ปิดกะ ปิดตู้ ซักผ้าบาว
tmintchoc

tmintchoc

ถูกใจ 626 ครั้ง

รีวิว~จากพยาบาลเป็นทันตแพทย์จบใหม่แล้วจ้า
การก้าวออกจาก comfort zone ไปทำตามความฝันในวัย 25 ไม่ได้น่ากลัวอย่างที่คิด แม้จะต้องแลกบางอย่าง แต่ปลายทางมันก็คุ้มค่าเสมอ😊 เราก็เป็นเด็กคนนึงที่ฝันอยากเป็นหมอ แต่บางทีเส้นทางชีวิตมันก็คดเคี้ยวไปบ้าง กว่าจะได้ทำตามฝันก็อายุ 25 แล้ว หลังจากพยายามมา 3 ปี ขึ้นเวรเช้า ลงไปเรียน กลับมาอนส. นอน ขึ
Littlechicken.diary

Littlechicken.diary

ถูกใจ 3434 ครั้ง

ภาพหญิงสาวนอนหลับอยู่บนเตียง มีผมยาวสีดำและผ้าห่มสีขาวคลุมตัว มีข้อความ "นอนดึกทำให้ตัวเหม็น!?" พร้อมสัญลักษณ์ "zzz" และอีโมจิหน้าเศร้าสีเขียว แสดงถึงความกังวลเรื่องกลิ่นตัวจากการนอนดึก และโลโก้ Lemon8
นอนดึกทำให้ตัวเหม็น!?🤢
ชาวนอนดึกมามุงงงง ✨ เรื่องคือช่วงนี้รู้สึกกลิ่นตัวแปลกๆ เลยลองสังเกตพฤติกรรมตัวเอง เลยนึกขึ้นได้ว่า ช่วงนี้เรานอนดึกติดๆกัน เลยลองถามเจมิไนน์ ทำให้รู้ว่าการนอนดึกก็มีผลทำให้กลิ่นตัวแย่ลงได้จริง! 🫨 โดยอาจจะเป็นเพราะ - ฮอร์โมนความเครียดสูงขึ้น - ระบบประสาทอัตโนมัติทำงานผิดปกติ - ระบบภูมิคุ้มกันอ
Babyboo

Babyboo

ถูกใจ 1420 ครั้ง

ภาพวาดสีไม้ตัวละครจาก #เขมจิราต้องรอด ที่กำลังลงสีใบหน้าและมีลวดลายไทยล้อมรอบ พร้อมดินสอสีและสร้อยลูกปัดวางอยู่บนภาพ
ภาพมุมกว้างของงานวาดสีไม้ตัวละคร #เขมจิราต้องรอด ที่กำลังลงสีใบหน้าและมีลวดลายไทยล้อมรอบ พร้อมดินสอสีหลากหลายสีวางอยู่รอบๆ
ภาพระยะใกล้ของงานวาดสีไม้ตัวละคร #เขมจิราต้องรอด ที่กำลังลงสีใบหน้าและมีลวดลายไทยล้อมรอบ พร้อมดินสอสีและดินสอกดวางอยู่ข้างๆ
สักเค กาเม จะ รูเป....
คืนนี้ #เขมจิราต้องรอด ep2 นะค้าบพี่ๆ แอมฟ้าแวะเอารูปใหม่ที่วาดมาฝาก ยังwipอยู่นะฮะ งานสีไม้เหมือนเดิมเลย ไว้จะมาอวดตอนลงสีเสร็จนะคับ ธุจ้า🙏🏻 #kengnamping #ติดเทรนด์ #drawing #khemjiratheseries
ampfa🫜

ampfa🫜

ถูกใจ 1636 ครั้ง

ภาพผู้หญิงถือโทรศัพท์แสดงหน้าจอ Lemon8 พร้อมข้อความ 'รู้ยังทำนานแล้ว รายได้เสริมจากรับรีวิว Fastwork 1x,xxx++' และรีวิว 5 ดาวจากลูกค้า
ภาพโปรไฟล์ Fastwork ของ IAMMAI แสดงสถานะ Verified Freelance, เป็นสมาชิกตั้งแต่ปี 2018, ขายงานแล้ว 3 ครั้ง และอัตราการทำงานสำเร็จ 100%
ภาพแสดงแนวคิดที่ว่า Lemon8 ช่องเดียวก็สามารถสร้างงานได้ โดยมีตัวอย่างโพสต์การเงินและลงทุนจาก Lemon8 ที่ใช้เป็นพอร์ตโฟลิโอใน Canva
รีวีวโพสต์ผลงาน Lemon8 ลง Fastwork แล้วมีคนจ้าง
เพิ่งเริ่มทำ Rate card โพสต์ประกาศรับงานใน Fastwork จริงๆ จังๆ ช่วง 3 เดือนท้ายปี 2025 นี่เอง แต่งานเข้ารัวๆ ได้เงินค่าจ้างเป็นหมื่น (ถ้าไม่โดนหัก % นะ555😂) รายได้เสริมงบ 0 บาทมีจริง แม้จะมีแค่ Lemon8 ช่องเดียว ไม่มีแพลตฟอร์มอื่นเลย 📌 ข้อดี-ข้อเสีย Fastwork ✅ สมัคร/โพสต์ลงงานฟรี ✅ พอรับงานเยอะ
IAMMAI

IAMMAI

ถูกใจ 642 ครั้ง

นอนดึกก็ยังสวยได้! 30 เคล็ดลับสำหรับ “สายกลางคืน”
ทำงานดึกแค่ไหน…ตื่นมาก็ยังดูไม่โทรม
1. ล้างหน้าให้สะอาดก่อนนอนทุกครั้ง ต่อให้ง่วงแค่ไหนก็ห้ามข้าม 2. ลงสกินแคร์ให้ครบ ผิวจะได้ซ่อมแซมตอนคุณหลับ 3. ทามอยส์เจอไรเซอร์เน้น ๆ กันผิวแห้งจากการนอนดึก 4. ทาครีมใต้ตา ลดความคล้ำและโทรมสะสม 5. ดื่มน้ำก่อนนอนเล็กน้อย ผิวจะไม่แห้งตอนตื่น 6. เลี่ยงของเค็มตอนดึก ตื่นมาหน้าไม่บ
เคล็ดลับเบบี้เฟช

เคล็ดลับเบบี้เฟช

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพมายแมพและใบงานที่ตกแต่งอย่างสวยงาม มีหัวข้อเกี่ยวกับการรับมือภัยออนไลน์, การสื่อสารในการประชุม, กฎหมายคอมพิวเตอร์, ภาวะเรือนกระจก และเคมี พร้อมภาพประกอบตัวการ์ตูนราพันเซลและลอตโซ่
ภาพมายแมพและใบงานที่ตกแต่งอย่างสวยงาม หัวข้อหลักคือ 'การใช้เทคโนโลยีอย่างรู้เท่าทัน' และ 'BIG DATA' พร้อ�มรายละเอียดเกี่ยวกับภัยคุกคาม, การรักษาข้อมูล, ลิขสิทธิ์ และกฎหมายคอมพิวเตอร์ มีภาพประกอบราพันเซลและแล็ปท็อป
ภาพมายแมพและใบงานที่ตกแต่งอย่างสวยงาม มีหัวข้อเกี่ยวกับการก่อกวน, ความเสี่ยงต่อโรคอ้วน, การโจมตี, วิชาเคมี, การสื่อสารในการประชุม และกฎหมายคอมพิวเตอร์ พร้อมภาพประกอบหมีลอตโซ่และเครื่องบิน
ชอบตกแต่งใบงาน🖍️
มีใครเป็นเหมือนกันบ้างง ? เวลามีงานให้ทำมายแมพ หรืองานแบบนี้ จะชอบทำมากเพราะจะได้หาแบบตกแต่ง🤣 —⭐️นำไปเป็นไอเดียทำใบงานส่งครูได้น๊า #ไอเดียมายแมพ #ตกแต่งกรอบใบงาน #ตกแต่งใบงาน
💌ylloppolly

💌ylloppolly

ถูกใจ 632 ครั้ง

ภาพผู้หญิงหน้าตาเหนื่อยล้ามีน้ำตาไหล พร้อมขาที่ยกขึ้น และโถส้วมกับพระจันทร์เสี้ยว สื่อถึงปัญหาการตื่นฉี่กลางดึกสำหรับคนวัย 50+ ที่สาเหตุมาจากขา
ภาพอธิบายว่าการตื่นฉี่กลางดึกไม่ได้มาจากไต แต่มาจากน้ำที่ค้างในน่องระหว่างวัน และไหลกลับเข้าสู่กระแสเลือดเมื่อนอนราบ ทำให้ไตทำงานหนักขึ��้นและกระเพาะปัสสาวะเต็มเร็ว
ภาพแสดงวิธีแก้ปัญหาด้วยการเขย่งปลายเท้า 30 ครั้งหลังมื้ออาหาร เพื่อปั๊มน้ำกลับขึ้นด้านบน และแนะนำให้จิบน้ำระหว่างวันกับหยุดดื่มน้ำ 2-3 ชั่วโมงก่อนนอน
50+ ตื่นมาฉี่กลางดึก
สาเหตุคือ ‘ขา’ ไม่ใช่กระเพาะปัสสาวะ!
🛌 ที่ต้องตื่นฉี่ตอนดึก ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ไต… แต่อยู่ที่ น่อง! เคยไหม? หลับไปได้แป๊บเดียว ต้องลุกไปเข้าห้องน้ำ กลับมานอนต่อก็หลับไม่สนิทแล้ว รู้สึกนอนไม่พอ คุณหมอ (น.อ. นพ. พนิต จันทรภักดี) บอกว่า 👉 ระหว่างวัน น้ำจะถูกแรงโน้มถ่วงดึงไปค้างอยู่ที่ “น่อง” เหมือนมี “กระเพาะปัสสาวะใบที่สอง” อยู่
Angie‘s Closet

Angie‘s Closet

ถูกใจ 408 ครั้ง

ก็อป prompt มาเยอะ แล้วลืมว่าเอาไปใช้งานยังไง!?
#สอนใช้ai #ai #การ์ตูนai #บ๋อมพร้อมพ์เตอร์ #howto
บ๋อมเทคการตลาด

บ๋อมเทคการตลาด

ถูกใจ 25 ครั้ง

กินยังไงให้หุ่นดี (วัยทำงาน)💼🥣
วัยทำงานเป็นช่วงที่ดูแลตัวเองน้อยมากๆ บางคนทำงานหนักมากๆ มีโอทีต่างๆนาๆ เลยมีทริคเล็กน้อยๆมาช่วยควบคุมอาหาร แบบไม่ต้องอด แค่กินให้ถูกเวลา สุขภาพก็ดี หุ่นก็ไม่พัง” #รีแคป2025 #Lemon8Club #ออกกำลังกาย
Ji happy ୭୧

Ji happy ୭୧

ถูกใจ 449 ครั้ง

ภาพการ์ตูนพยาบาลในชุดเครื่องแบบกำลังถือแท็บเล็ต โดยมีนาฬิกาเป็นพื้นหลัง แสดงถึงหัวข้อเวรดึกและการอดนอนของพยาบาล
ภาพพยาบาลกำลังดูแลผู้ป่วยในห้องโรงพยาบาล พร้อมไอคอนแบตเตอรี่เหลือน้อยด้านล่าง เน้นย้ำถึงพลังงานที่ใช้ไปในแต่ละเวรและความสำคัญของการนอนหลับ
ภาพศีรษะคนพร้อมการ์ตูนสามตัวแทน 'ทีมเวรดึก' ในร่างกาย: ทีมทำความสะอาดสมอง ทีมซ่อมแซมเซลล์ และทีมปรับสมดุลฮอร์โมน
เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴
🩺 Nurse Short Note | เรื่องใกล้ตัวพยาบาลเวรบ่าย–ดึก 😴 ด้วยอาชีพของเรา พยาบาล ที่ต้องทำงานขึ้นเวร–ลงเวร การนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ จึงเป็นเรื่องที่หลีกเลี่ยงได้ยาก และการ นอนไม่พอ / นอนไม่เป็นเวลา 👉 ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ มากกว่าที่หลายคนคิด วันนี้ Nurse Short Note ขอพาเพื่อน ๆ มาดู ผ
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 20 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1983 ครั้ง

ภาพรวมของ Pick a card แสดงจานสี 6 แบบให้เลือก เพื่อหาแรงบันดาลใจใหม่ๆ สำหรับผลงานของคุณ พร้อมคำแนะนำให้เลื่อนภาพเพื่ออ่านคำทำนาย
คำทำนายสำหรับผู้เลือกกองที่ 1 เกี่ยวกับการสร้างนวัตกรรม วิศวกรรม และการประดิษฐ์ โดยได้แรงบันดาลใจจากธรรมชาติ สัตว์เลี้ยง และการอนุรักษ์สิ่งแวดล้อม
คำทำนายสำหรับผู้เลือกกองที่ 2 เกี่ยวกับงานเพื่อการพัฒนาสังคม การต่อสู้เพื่อความเท่าเทียม โดยได้แรงบันดาลใจจากประวัติศาสตร์และความทรงจำในอดีต
Pick a card วิธีหาแรงบันดาลใจมาสร้างผลงาน
#Pickacard #oraclereading #แรงบันดาลใจ #pickapile #งานสร้างสรรค์ ขอให้ทุกคนโชคดี ประสบความสำเร็จ สร้างผลงานปังๆกันทุกคนนะคะ คำทำนายด้านล่างเริ่มจากกอง6ไล่ไปถึงกอง1 แต่ในภาพจะเริ่มจากกอง1ไปจนถึงกอง6 ค่ะ กอง6 สาขาที่คุณกำลังหาแรงบันดาลใจไปสร้างผลงานอยู่อาจเกี่ยวข้องกับการเรียนและ
Pparacosmist

Pparacosmist

ถูกใจ 22 ครั้ง

3 เทคนิคกินดึกยังไงให้พังน้อยลง
3 เทคนิคกินดึกยังไงให้พังน้อยลง • เลือกโปรตีนก่อนแป้งและของหวาน • กินให้อิ่มพอดี ไม่ใช่อิ่มแน่น • เว้นอย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน สำหรับคนที่เลิกงานดึกเป็นประจำ กินให้ถูก ดีกว่าไม่กินแล้วหลุดหนัก #กินดึกอย่างมีสติ #MetabolicHealth #HealthyDoctor #FatLossTips #สุขภาพดีเริ
คุยกับหมอเอ็กซ์

คุยกับหมอเอ็กซ์

ถูกใจ 0 ครั้ง

EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! โทษมื้อดึก🍋
EP90: 😴 นอนไม่หลับ? หยุดโทษความเครียด! เพชฌฆาตตัวจริงซ่อนอยู่ใน 'มื้อดึก' ของคุณ จำเลยที่คุณมองข้าม...ในคืนที่นอนไม่หลับ คุณเหนื่อยล้ามาทั้งวัน... ล้มตัวลงบนเตียงนุ่มๆ แต่สมองกลับตื่นตัว... ร่างกายรู้สึกกระสับกระส่าย... กว่าจะข่มตาหลับได้ก็ล่วงเลยเข้าสู่วันใหม่ ตื่นเช้ามาก็อ่อนเพลีย ไม่
MDX MenVerse

MDX MenVerse

ถูกใจ 2 ครั้ง

นักศึกษาหญิงสามคนโพสท่าพร้อมโทรศัพท์มือถือ หนึ่งคนสวมหน้ากากอนามัย ใต้หัวข้อ "Review ชีวิตปี 2 ม.เกษตร กำแพงแสน คณะอุตสาหกรรมบริการ สาขาการจัดการท่องเที่ยว โรงแรม และอีเวนต์" ซึ่งเป็นการรีวิวชีวิตปีสองของพวกเขา
บรรยากาศในห้องเรียนที่นักศึกษากำลังนั่งเรียน โดยมีจอโปรเจคเตอร์แสดงภาพการนำเ�สนอและข้อความ "งานกลุ่ม~~" บ่งบอกถึงกิจกรรมการเรียนรู้ร่วมกัน
จอโปรเจคเตอร์ในห้องเรียนแสดงข้อความภาษาไทยว่า "ห้ะ คนไทยใช้คำนี้เมื่อไร" ซึ่งอาจเป็นส่วนหนึ่งของการนำเสนอหรือการเรียนการสอน
Review คณะอุตสาหกรรมบริการ สาขาอีเว้น ภาคเป!(Ver. ปี 2)
อะแฮ่มๆๆ Welcome to HI THEM ม.เกษตร วิทยาเขตกำแพงแสน💚🧡 ช่วงนี้ก็เป็นช่วงที่น้องๆ #dek69 เตรียมตัวสำหรับการใช้ชีวิตอีก 1 ขั้นของชีวิต ซึ่งนั่นก็คือ “ชีวิตมหาลัย” กิ้สสสสสสสสสสสส 🆘 สิ่งที่จะรีวิวต่อไปนี้เป็นแนวทางของคนที่อยากเข้าสายอาชีพการบริการ การทำงานที่ต้องพบเจอกับผู้คน najaa **แต่น้องๆท
PAPAPIE🫧💖

PAPAPIE🫧💖

ถูกใจ 38 ครั้ง

นอนดึก ผิงกำลังบอกอะไรคุณอยู่
🌙 "นอนดึก" ผิวพังกว่าที่คิด! เช็กด่วน...ผิวคุณกำลังประท้วงอยู่หรือเปล่า? สายปั่นงาน สายซีรีส์ หรือคุณแม่ที่ต้องดูลูกจนดึกดื่น รู้มั้ยคะว่าการนอนน้อยคือศัตรูตัวร้ายของผิวเลย เพราะ "การนอน" คือการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุดแบบที่สกินแคร์แพงๆ ก็แทนไม่ได้! ❌ นอนน้อย/นอนดึก...ผิวเจออะไรบ้าง?
ภัสราTrendBeauty

ภัสราTrendBeauty

ถูกใจ 10 ครั้ง

สมองขี้บ่น กับมนุษย์นอนดึก 😂🧠
“เฮ้มนุษย์! นี่มันตีสองครึ่งแล้วนะ!” 😂🧠 วันนี้ "สมอง" ขอออกมาบ่นแทนร่างกายคุณ 👉 บอกว่าจะนอน 4 ทุ่ม 👉 แต่สุดท้ายไถมือถือถึงตีสอง 👉 แล้วตอนเช้าก็บ่นว่าง่วง 😆 ระวังสัญญาณเหล่านี้ ❌ ง่วงทั้งวัน ❌ สมาธิลดลง ❌ ตื่นมาไม่สดชื่น สมองไม่ได้งอน... แต่สมองเริ่มประท้วงแล้ว! 🤣 เร
ปวดตรงไหนพูดมา

ปวดตรงไหนพูดมา

ถูกใจ 7 ครั้ง

ทั้งที่เราง่วง แต่ทำไม! ยังฝืนเล่นมือถือจนดึก
เราไม่ได้กำลังพยายาม “ทวงคืนเวลากลางคืน” แต่กำลังพยายามหา “เวลาของตัวเอง” ที่หายไประหว่างวัน ต่างหาก… 1. ทำความรู้จัก Revenge Bedtime Procrastination ทั้งที่ง่วง…แต่ทำไมยังฝืนเล่นมือถือจนดึก? Revenge Bedtime Procrastination คือพฤติกรรมที่เรารู้ว่าควรนอน แต่ยังเลือกเล่นมือถือ ดูซีรีส์ หรือท
Lilli & Tilli

Lilli & Tilli

ถูกใจ 1 ครั้ง

ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ อาจไม่ใช่แค่เรื่องอายุ...
แต่คือความลับที่ "น้ำตาลในเลือด" กำลังพยายามบอกคุณ สวัสดีครับแฟนเพจทุกท่าน วันนี้ “หมอธี มีเรื่องเล่า” จะมาชวนคุยเรื่องสุขภาพใกล้ตัวที่หลายคนมักจะมองข้ามไปครับ เคยเป็นไหมครับ... ที่กำลังนอนหลับพักผ่อนอยู่เพลิน ๆ แต่จู่ ๆ ก็สะดุ้งตื่นขึ้นมาตอนตีสองตีสาม บางท่านตื่นมาพร้อมกับอาการใจเต้น
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดง 10 ผลเสียจากการนอนดึกหรือนอนไม่พอ เช่น ฮอร์โมนแปรปรวน ภูมิคุ้มกันลดลง สิวขึ้นง่าย น้ำหนักขึ้น สมองเบลอ ตับทำงานหนัก เสี่ยงโรคหัวใจ ลำไส้แปรปรวน และผิวพรรณดูมีอายุก่อนวัย โดยมีภาพคนนอนไม่หลับและแกะกระโดดประกอบ
10 ผลเสียจากการ “นอนดึก” 😵😴
📣 เช็กด่วน! ก่อนร่างพังไม่รู้ตัว 😴🛏 หลายคนชินกับการ #นอนดึก ติดซีรีส์ เล่นมือถือ หรือเร่งงานจนเลยเที่ยงคืนทุกวัน แต่รู้ไหมว่า การนอนน้อยหรือ #นอนไม่พอ เรื้อรัง ส่งผลเสียกับทั้งร่างกายและจิตใจแบบหนักมาก! ไม่ใช่แค่ใต้ตาดำ หรือตื่นมาไม่สดชื่น แต่มันอาจกระทบไปถึง สมอง หัวใจ ฮอร์โมน ระบบเผาผลาญ ภู
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 81 ครั้ง

💤 นอนดึกบ่อย... ระวังร่างพังไม่รู้ตัว! 🏥
ายตาสว่างตอนกลางคืน แต่ตื่นมาขอบตาเป็นแพนด้า 🐼 ใครเป็นแบบนี้บ้าง? การนอนน้อยหรือนอนดึกสะสม ไม่ใช่เรื่องเล่นๆ นะ เพราะมันกำลังส่งสัญญาณอันตรายถึงสุขภาพเราอยู่! มาดูกันว่า "ความเสี่ยง" จากการนอนดึกมีอะไรบ้าง: • 💓 ความดันสูง & โรคหัวใจ: การนอนไม่พอทำให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานหนัก หัวใจไม่
PP

PP

ถูกใจ 11 ครั้ง

ลงเวรดึก…แล้วไปไหน😘😘
ไปยืดเหยียดกันต่อเลยจ้า 🤍✨ เหนื่อยกายแต่ใจยังสู้ ขอแค่ได้ขยับร่างกายเบาๆ ก็เหมือนได้ชาร์จพลังให้ตัวเองอีกครั้งเหนื่อยแค่ไหนก็ยังไม่ยอมแพ้ เพราะทุกๆก้าววันนี้ กำลังพาเราไปใกล้เวอร์ชันที่เก่งขึ้นของตัวเอง 🩰🌷 #StrongGirl #PilatesTime #ดูแลตัวเองหลังเลิกงาน
เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

เวร(ดึก)นี้ไม่น่าได้นอน

ถูกใจ 1 ครั้ง

6 เดือนกับการเป็น Media Planner 📈
2026 ผ่านมาครึ่งปีแล้ว! ✨ เลยอยากมาแชร์ว่า ชีวิต Media Planner ในเอเจนซี่ เป็นยังไงบ้าง เพราะก่อนเข้ามาทำงานก็ได้ยินตลอดว่า สายเอเจนซี่ต้องอดหลับอดนอนแน่เลย? ส่วนตัวเราเคยทำงานทั้งฝั่ง Strategic Planner และ Media Planner เลยรู้สึกว่าคำตอบคือ “ขึ้นอยู่กับสายงาน” ฝั่ง Creative จะค่อนข้างเร่ง
ถูกใจเลยรีวิว◞♡

ถูกใจเลยรีวิว◞♡

ถูกใจ 87 ครั้ง

ตาราง IF16:8 ทำงานเข้ากะดึก
จากชาเลน์แรก IF12:12 แบบเบาๆ มาชาเลน์ที่2 เริ่มทำ IF16:8 ต้องปรับมื้ออาหารใหม่ E แม่มู๋🐷จะทำได้หรือเปร่ามาลุ้นกัน **ตาราง IF ทำงานเข้ากะดึก สำหรับเรา** ช่วงเวลากิน 8 ชม. (13.00น.-21.00น.) "กินแค่สองมื้อ" ช่วงเวลาอด 16 ชม.(21.00น.13.00น. ) เน้นโปรตีน105 กรัม/วัน LET'S DIET! มาล
Kaem'bum Mukmuk

Kaem'bum Mukmuk

ถูกใจ 0 ครั้ง

อยากทำงานน้อยลงแต่ได้ ผลตอบแทนมากขึ้น
รู้ว่าเสี่ยงแต่คงต้องขอลอง🔥 อยากทำงานน้อยลงแต่ได้ ผลตอบแทนมากขึ้น โพสนี้อาจจะเป็นแนวทางเล็กๆให้ใครบ้างคนได้นะคะ ติ๊กทำ TT อยู่ 4 ช่อง 🤍สายมู 🤍 สายสกินแคร์ 🤍 สายของใช้ในบ้าน 🤍สายวิตามินอาหารเสริม 🌟ช่องสายมู รายได้จากคลิป 100% ( คีย์ : หาสินค้านางฟ้าให้เจอเพื่อให้เราเป็นเจ้าตลาด) ช่
Pit_chaaaa

Pit_chaaaa

ถูกใจ 12 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ งาน Business Analyst (BA) 101 💻👩🏻‍💻✨
สวัสดีค่า คอนเท้นแนวอาชีพมาแล้ว🤓🫶🏻 ก่อนหน้านี้เราเคยทำรีวิวงาน PMO ซึ่งเป็นงานแนว Project Management ซึ่งตอนนี้เราได้ย้ายงานมาเป็น Business Analyst ประมาณ 6 เดือนแล้วค่ะ💗 💁🏻‍♀️Business Analyst (BA) คืองานอะไร หลักๆต้องบอกว่าทำหน้าที่เป็นตัวกลาง สื่อสาร ส่งต่อความต้องการของ users หรือที่เราเร
Preemsalins

Preemsalins

ถูกใจ 41 ครั้ง

🚨สัญญาณที่ทำงานกำลัง Toxic เก็บไว้เช็กได้ทุกที่ทุกเวลา💔
1. หัวหน้าหรือลูกน้องใช้อำนาจในทางที่ผิด 🫨 ดุด่า ประจานต่อหน้าคนอื่น 🫨 ใช้งานเกินหน้าที่โดยไม่ยุติธรรม 🫨 ไม่ให้เครดิตเมื่อคุณทำผลงานได้ดี 2. บรรยากาศเต็มไปด้วยความกลัวและความเครียด 😰 ทุกคนไม่กล้าแสดงความเห็น 😰 รู้สึกเหมือนพูดอะไรก็จะโดนย้อนกลับมาทำร้าย 3. การเมืองในที่ทำงานเยอะ 🫩 แบ่ง
𐙚 BEWTY🛼  ໋♡ ྀི˖⸝⸝₊˚

𐙚 BEWTY🛼 ໋♡ ྀི˖⸝⸝₊˚

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพเงาร่างกายมนุษย์บนพื้นหลังท้องฟ้ายามค่ำคืนมีดาวระยิบระยับ พร้อมอวัยวะภายในเรืองแสง ข้อความระบุว่า "ทำไม ลุกเข้าห้องน้ำกลางคืน ถึงอันตราย!!" สื่อถึงอันตรายของการตื่นมาปัสสาวะตอนกลางคืนที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม
ดึกๆ ชอบตื่นมาฉี่ ต้องอ่าน!!!
🌙 ตื่นมาเข้าห้องน้ำกลางคืน… ❌ ไม่ใช่เพราะกระเพาะปัสสาวะ ❌ ไม่ใช่เพราะต่อมลูกหมาก แต่คือ “ฮอร์โมน & เมตาบอลิซึม” 😴 ทำไมการลุกมาเข้าห้องน้ำกลางคืนถึงอันตราย? ปัญหา ไม่ใช่การปัสสาวะ แต่คือ การนอนที่ถูกทำลาย เมื่อคุณนอนขาดช่วง ร่างกายจะเกิดผลกระทบเป็นลูกโซ่ 👇 🔥 ระบบเผาผลาญพัง 📈
orri oneness 💕🥰

orri oneness 💕🥰

ถูกใจ 33 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม