-11 โล เมื่อปลายปีที่แล้ว

✨จุดเริ่มต้นของการดูแลตัวเองมันมาจากมกราคมปีที่แล้วเราเริ่มติ่งหยิ่นวอร์ หลังหายจากวงการติ่งดาราไทยไปนานมาก 💞ประจวบเหมาะช่วงกลางปีหยิ่นวอร์ประกาศว่าตุลาคม 2025 จะมีคอนเสิร์ตพอดี เราเลยตั้งปฏิธานแน่วแน่ว่า “เราจะลดน้ำหนักเพื่อไปถ่ายรูปกับเค้าทั้งสองคน” (ขนาดยังไม่มีบัตรนะ5555) 🪄เส้นทางการลดมั

คนส่วนใหญ่เริ่มคิดเรื่อง “ภาษี” ตอนปลายปี ตอนที่เริ่มได้ยินคำว่า - ลดหย่อนภาษี - RMF / Thai ESG - ซื้ออะไรดีให้เสียภาษีน้อยลง แต่ความจริงคือ… การวางแผนภาษีที่ดีที่สุดไม่ใช่ตอนปลายปี แต่มันเริ่มตั้งแต่ “ต้นปี” เพราะปลายปี…ส่วนใหญ่ไม่ใช่การวางแผน แต่มันคือ “การแก้ปัญหาเฉพาะหน้า” หลายค

วันนี้อยากมาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักจาก 92 kg → 72 kg ก่อนอื่นบอกก่อนว่าเราไม่ได้ผอมเพราะ “อด”แต่ผอมเพราะ “เข้าใจร่างกายตัวเองมากขึ้น” 🤍 กว่าจะลดได้ขนาดนี้เราใช้เวลาประมาณ 2 ปี เพราะไม่ได้เคร่ง ไม่ได้คลีน 100% ยังใช้ชีวิตปกติ กินของที่ชอบแต่แค่ค่อย ๆ ปรับ แล้วน้ำหนักก็ลงแบบไม่โยโย่ 🥹 จุดเ

สถานที่📍: ศาลเจ้าตั่วเหล่าเอี๊ยฮุดโจ้ว ใต้สุน ประสบการณ์ไปศาลเจ้าครั้งแรกที่ระยอง ก่อนกลับโดนทัก อากง : อาหมวยมีคนรอมาเกิดนานแล้วนะ เป็นอาตี๋น้อยลูกอั๊วเอง พ่อเรา : จะท้องปีนี้เลยเหรอ เงินยังขอพ่อแม่อยู่เลย เรา : ไม่จริงอ่ะ ไม่มีแพลนเลย ยังไม่มีรถ มีบ้านเลย อากง : ลูกเทพที่ไหนจะมาลำบาก ลื้อมี

สวัสดีค่ะทุกคน วันนี้วิวรวมไอเท็มบิวตี้ ที่คัดมาแล้วว่า “ถูกและดีจริง” 💖 ใช้เองทุกตัว สายงบน้อยก็สวยได้ค่า✨ ไอเท็มที่หยิบมาวันนี้คือครบมาก ทั้งงานผิวใส หน้าเนียน ผิวดูสุขภาพดี งานผม งานเล็บก็มี แถมยังมีอาหารเสริมบำรุงจากภายในด้วยนะ 🫶 ที่สำคัญคือ ทุกชิ้น “ราคาหลักสิบ” เท่านั้น! แต่ผลลัพธ์คือเก

🔥 ลดน้ำหนัก 30 กิโล ใน 5 เดือน 🔥 เปลี่ยนตัวเองให้ไlerใหม่ ภายในเวลาไม่ถึงครึ่งปี! 💪 โปรแกรมลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ปลอดภัย เห็นผลจริง 🍏 ควบคุมอาหาร + ปรับพฤติกรรม + สูตรออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ✨ พร้อมเคล็ดลับลับเฉพาะ ที่ใครๆ ก็ทำได้ 📍 เริ่มวันนี้ เปลี่ยนคุณเป็นคนใหม่ใน 5 เดือน #ลดน้ำหนัก #ลด

แชร์ประสบการณ์ส่วนตัว ลด 10 โลใน 2 เดือน (เมื่อปี 2020) ตอนนั้นเลือกไดเอท Low carb และทำ IF 18/6 เน้นการกินอาหารธรรมชาติ 🥑🫐🥩🍠 ตัดน้ำตาล ตัดอาหารแปรรูป ทำอาหารเองเป็นหลัก ช่วงนั้นยังเป็นนิสิต และเป็นช่วงกักตัว ทำให้มีเวลาว่างเยอะ ตอนนั้นที่ทำคือแฮปปี้กับอาหารทุกมื้อ เพราะกินอิ่ม ไม่หิวจุ

ขออัพเดตที่📍 Loft Ginza ก่อนนะคะ🍵 เราไปตอนต้นเดือนธันวาคมนะคะ❄️ จะบอกว่ามัทฉะเยอะมากๆ มีหลายตัวมาใหม่ และยังมีตัวspecial ของ ippudoด้วย แต่จำกัดคนละ2กล่องนะ ตอนเราไปช่วงเย็นนะ ของยังเยอะเลยเติมสต๊อกแน่นๆ และที่สำคัญคือ คนน้อยลงมาก ไม่ได้แน่นแย่งกันซื้อแบบเมื่อต้นปีแล้วนะ ใครจะตามหาม

ต่อค่ะ หลังจากลาออกจากงานประจำแบบไม่มีเงินเก็บ + หนี้ในอนาคต ค่าห้องเช่าเดือนละ 10,000 ค่าไฟ ไวไฟ น้ำ กิน + ติดหนี้แม่ที่ต้องจ่ายทุกเดือน 5000 + ไม่บอกที่บ้านว่าลาออก . ก่อนเริ่ม 1. เวลาฉันพูดว่า ต้นทุน = 0 ในที่นี้หมายถึง ไม่ต้องสต็อคของ ไม่ต้องเช่าโปรแกรม บลาๆ แต่ต้องมีมือถือ มีเน็ต มี

มาช้าแต่มานะ ทำตอนอายุ24 ถ้ามีโอกาสก็อยากจะแก้ ทรงเดิมไม่มีปัญหาอะไรนะทุกคน แต่แค่พออายุมากขึ้นเริ่มไม่พอใจกับหน้าตัวเอง อยาก😅 อยากให้ฐานจมูกเล็กลง ใครเน้นธรรมชาติ มาทำได้เลยแนะนำ เราทำกับหมอน้ำ ที่Emma clinic ** แนะนำศึกษาดูหมอว่าถนัดทรงแบบไหน เหมาะกับจมูกเราไหม คลินิกดูเป็นเรื่องรอง

ไม่เคยคิดว่าจะมาถึงจุดนี้! ปกติไม่ได้ชั่งน้ำหนักเป็นประจำ แต่วันนึงหยิบกางเกงตัวโปรดมาใส่แล้วมันแน่น เลยลองชั่ง จ๊ะเอ๋ 72 แต่ก็คิดว่าแค่ 4 โลช่างมันเถอะเดี๋ยวก็ลง แต่…เราคิดผิด😬 จนวันนึงส่องกระจกแล้วเห็นตัวเองรู้สึกหน้าตาแปลกไป มีเหนียง พุงใหญ่ แล้วตัวเริ่มแตกหลายจุด ก็เลยลองชั่ง ตอนนั้นแหละคับ

รักแรกในวัยเรียน จากเด็กหญิงม.ปลายสู่คู่ชีวิต 40 ปี เรื่องราวความรักของป้าเกดและลุงตั๋นไม่ใช่เรื่องราวในนิยาย แต่มันคือเรื่องจริงที่งดงามและน่าประทับใจที่สุดเรื่องหนึ่งค่ะ(ไม่ค่อยอวยตัวเองสักเท่าไร😁) ทุกอย่างเริ่มต้นขึ้นเมื่อ 40 ปีที่แล้ว ในวันเปิดเทอมวันแรกที่ป้าเกดย้ายจากโรงเรียนหญิงล้วนมาเรี

เมื่อก่อนหนัก 96 กิโล… ใช่ค่ะ ใกล้จะหลักร้อยเต็มๆ 🥲 แต่ตอนนี้เหลือแค่ 58 กิโลแล้ว! สิ่งที่ทำให้เปลี่ยนได้ ไม่ใช่การ "อด" ไม่ใช่ยาลดน้ำหนัก แต่คือการจัดระบบชีวิตใหม่ให้ “ดูดีแบบยั่งยืน” 🎯 จากคนกินจุก→กลายเป็นคนมีเอว เริ่มต้นเดือนตุลาคม2557 น้ำหนักพุ่งจนเสื้อผ้าคับ หายใจติดขัด ตั

#กอรส

สินค้าที่ได้มาทุกชิ้น สะสมคะแนน/แต้ม แล้วแลกสินค้า(สะสมยากเหมือนกันค่ะ) โดยรวมดีมากกินขนมเลย์แล้วได้สินค้าจากเลย์ด้วย(สินค้าแลกเมื่อปี2568ค่ะ) 1.ตะเกียบคีบขนม 2.กระเป๋าช้อปปิ้งพกพาและจัดเก็บแบบเล็กๆได้ 3.เสื้อยืดสกรีน Lay's Stax (สีขาว,สีน้ำเงิน) ค้นหา(Search)Line:- @lays #ความสุขใน500บ

เอาแก... วันนี้จะมาเปิดหมดเปลือก!ก่อนใครคิดจะ #ฟิตหุ่นสงกรานต์ ชีวิตที่สู้กับน้ำหนักมาตั้งแต่จำความได้ ใครที่คิดว่าตัวเองดื้อยา หรือกำลังหลงทาง ฟังทางนี้! 👶 วัยเด็ก: จุดเริ่มต้นที่ร่างกายโตไว • ป.3: ประจำเดือนมาครั้งแรก! ร่างกายยืดไวมาก สูงใหญ่กว่าเพื่อนรุ่นเดียวกันจนเริ่มกังวลเรื่องหุ่น • ป.

พบกันอีกครั้งกับเรื่องราวตีแผ่ความจริง ‘ชีวิตมหาลัยในจีน’ ที่คุณอาจไม่เคยรู้ 🫣🇨🇳 < ปี 3 > ที่มีทั้งเรื่องราวที่สนุกขึ้น ดาร์กขึ้น เข้าสู่ความเป็นวัฒนธรรมคนจีนมากขึ้น ปล. นี่เป็นแค่ประสบการณ์ส่วนตัวเท่านั้นน้า แต่ละคณะ แต่ละมหาลัย อาจไม่เหมือนกันคับ 💕 ความเปลี่ยนแปลงที่เห็นชัดสุดคงจะเป็น