จัดสภาพแวดล้อม และเพิ่มแสงให้โต๊ะทำงานด้วย Light bar

2025/8/24 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการมีแสงสว่างที่เหมาะสมบนโต๊ะทำงานถือเป็นส่วนหนึ่งของการจัดสภาพแวดล้อมที่ดี ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและสร้างบรรยากาศที่อบอุ่นสบายตา Light bar หรือไฟ LED เส้นขนาดเล็ก ถือเป็นตัวเลือกยอดนิยมที่ช่วยเพิ่มความสว่างในจุดสำคัญได้อย่างตรงจุดและปรับแต่งแสงได้ตามความต้องการ เช่น การเลือกใช้ไฟ Light bar ที่ติดตั้งง่าย ไม่เกะกะพื้นที่โต๊ะทำงาน อีกทั้งยังสามารถเลือกโทนสีแสงได้หลากหลาย เช่น แสงขาวนวล แสงวอร์มไวท์ หรือแสงสีฟ้า เพื่อช่วยให้ไม่ทำร้ายสายตา และลดความเมื่อยล้าจากการทำงานหน้าจอคอมฯ ตลอดวัน อีกทั้ง Light bar ยังเหมาะกับการแชร์พื้นที่โต๊ะทำงานร่วมกับคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นรูมเมทหรือแฟน เพราะช่วยสร้างบรรยากาศอบอุ่นและแบ่งแยกโซนแสงได้อย่างชัดเจน นอกจากนี้ยังสามารถเลือก Light bar ของแบรนด์ที่มีชื่อเสียงอย่าง Xiaomi ซึ่งมีคุณภาพและฟังก์ชันเสริม เช่น การควบคุมด้วยรีโมท หรือแอปพลิเคชันในมือถือ ช่วยให้ผู้ใช้งานปรับแสงได้สะดวกและรวดเร็วตามสถานการณ์ต่าง ๆ นอกจากนี้ การจัดโต๊ะคอมพิวเตอร์โดยเพิ่มอุปกรณ์เสริม เช่น แสงไฟ Light bar ยังช่วยส่งเสริมไอเดีย desk setup ที่ดูเรียบร้อยทันสมัยและตอบโจทย์การใช้งานจริงได้อย่างดี ท่านสามารถนำไฟแต่งโต๊ะคอมนี้มาตกแต่งบริเวณด้านหลังจอคอมฯ ข้างล่างโต๊ะ หรือบริเวณขอบโต๊ะ เพื่อเพิ่มความสวยงามและสร้างบรรยากาศที่แตกต่าง ทำให้งานที่ยาวนานไม่รู้สึกน่าเบื่อและรู้สึกมีสมาธิมากขึ้น โดยสรุปแล้ว Light bar ไม่ใช่แค่ไฟประดับโต๊ะคอมเท่านั้น แต่เป็นเครื่องมือสำคัญที่จะช่วยจัดสภาพแวดล้อมโต๊ะทำงานให้เหมาะสมกับการใช้งานจริง ทั้งในแง่ของความสว่าง การลดความตึงเครียดของสายตา และการสร้างบรรยากาศที่ดีสำหรับการทำงานและพักผ่อนร่วมกันในพื้นที่แชร์ ดังนั้นในยุคที่ต้องทำงานหรือเรียนออนไลน์กันมากขึ้น ไฟ Light bar จึงกลายเป็นอุปกรณ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับคนรักการจัดโต๊ะคอมพิวเตอร์และคนที่ต้องการเพิ่มฟังก์ชันและความสบายให้โต๊ะทำงานของตนเอง

ค้นหา ·
โคมไฟปรับแสง desk setup

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

5ส: ระบบจัดระเบียบที่ช่วยสร้างวินัย ทำงานง่าย
5ส ไม่ใช่แค่เรื่องความสะอาดในที่ทำงาน แต่คือ “ระบบคิด” ที่ช่วยให้ชีวิตเป็นระเบียบ ลดความล้า เพิ่มประสิทธิภาพ และสร้างวินัยระยะยาว โพสต์นี้สรุปแนวคิดพื้นฐานของ: -5ส คืออะไร และทำไมถึงใช้ได้จริง -การนำ 5ส ไปใช้กับชีวิตประจำวัน -การสร้างวินัยผ่านระบบ ไม่ใช่แรงฮึด เหมาะสำหรับผู้ที่: -รู้สึ
leeaonglee

leeaonglee

ถูกใจ 14 ครั้ง

ไอเทมหลักประจำโต๊ะคอม ⭐️ : part 2
BenQ Screenbar Halo2 ⭐️ : part 2 พรีเมี่ยมทุกจุดด ทิศทางของแสงจะไม่ส่องเข้าตา และจะไม่สะท้อนเข้าจอด้วย ส่วนไฟหลังจอช่วยกระจายแสงในห้องได้ดีมาก ☀️ #kanamsaysfah #benq #screenbarhalo2 #monitorlight #benqscreenbar
kanamsaysfah

kanamsaysfah

ถูกใจ 758 ครั้ง

โต๊ะทำงานสีขาวสไตล์มินิมอลพร้อมคอมพิวเตอร์ที่แสดง "Book & Jazz" มีโคมไฟตั้งโต๊ะและอุปกรณ์จัดระเบียบ แสดงถึงการจัดโต๊ะที่ช่วยให้มีสมาธิ.
ภาพคอลลาจแสดงมุมโต๊ะทำงานที่จัดอย่างเป็นระเบียบ มีคอมพิวเตอร์และโคมไฟ พร้อมภาพหมอนรองคอสีเทาที่ช่วยให้พักผ่อนสบาย.
ภาพระยะใกล้ของหน้าจอคอมพิวเตอร์ที่แสดง "Book & Jazz" และโคมไฟตั้งโต๊ะสีขาวที่ให้แสงสว่างกำลังดีบนโต๊ะทำงาน.
‼️โฟกัสงานไม่ได้…อาจไม่ใช่ตัวคุณ แต่เป็นโต๊ะ!‼️
👀 รู้มั้ย? เหตุผลที่คุณโฟกัสงานไม่ได้…อาจไม่ใช่ตัวคุณ แต่เป็นโต๊ะ! หลายครั้งที่เราคิดว่า “เราไม่มีวินัย” หรือ “เราไม่เก่งพอ” ที่จริงแล้วปัญหาอาจมาจาก สภาพแวดล้อมรอบตัว ✨ โต๊ะทำงานที่รก แสงไม่พอ หรือไม่มีที่เก็บของ = สมองเราถูกดึงความสนใจไปเรื่อยๆ ทำให้โฟกัสไม่ได้เต็มที่ 🌀 แต่แค่ลอง… 🪑 เปล
รีวิวตามใจ๋

รีวิวตามใจ๋

ถูกใจ 990 ครั้ง

เครื่องกดน้ำอัดลมที่มีตัวเลือก Coca-Cola Original Taste, Coca-Cola Zero Sugar, Sprite, Fanta และช่องว่าง พร้อมแก้วเปล่าจำนวนมากวางอยู่ด้านหน้า แสดงถึงส่วนบาร์น้ำที่ผู้เขียนทำงาน.
รีวิวการทำงาน part-time ครั้งแรก👩‍🎤
เรียนจบระหว่างหางานประจำก็หางานพาร์ทไทม์ทำ เป็นการทำงานพาร์ทไทม์ครั้งแรกเลย🥲 สมัครไปหลายที่สุดท้ายก็ได้ทำที่ sizzler ดีใจแถมตื่นเต้นมากกก ที่ร้านโทรมาให้ไปทดลองงาน 3 วัน แต่ได้ไปลองทำแค่ 4 ชั่วโมงผจก.ก็รับเลย มันเริ่ดนะ🤣 เราทำตำแหน่ง service 📌ครั้งแรกก็ได้อยู่บาร์น้ำ ก็จะทำตามออเดอร์ที่เข้ามาไม่เ
Aom🐱

Aom🐱

ถูกใจ 8 ครั้ง

ภาพมือถือหนังสือชื่อ “เลิกยึกยัก แล้วทำซะที!” สีเขียวอ่อน พร้อมข้อความ “4 ปัญหาหนักใจ ที่คนวัยทำงานต้องเจอ! พร้อมวิธีแก้ปัญหา!” บนพื้นหลังโต๊ะทำงานและปฏิทิน
ภาพหนังสือเปิดหน้าหัวข้อ “1. ถึงเวลาทำงานแล้วแต่ยังไม่มีอารมณ์ทำงาน” พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไขเบื้องต้น เช่น การจัดโต๊ะใหม่ และส่วนที่กล่าวถึงงานวิจัยเกี่ยวกับการควบคุมตนเอง
ภาพหนังสือเปิดหน้าหัวข้อ “2. ยิ่งหงุดหงิดเพราะทำพลาด ก็จะยิ่งทำพลาดบ่อยขึ้นอีก!!” พร้อมสาเหตุและวิธีแก้ไขเบื้องต้น เช่น การเขียนสิ่งที่สำคัญลงกระดาษ และสารบัญปัญหาชีวิตเฉื่อยชา
หนังสือที่เหมาะกับเด็กจบใหม่และวัยทำงานมาก🍋
หนังสือเล่มใหม่ของ @welearnbook ออกแล้ว ! เหมาะกับเด็กจบใหม่แล้ววัยทำงานมาก 💗🩵🔥 เพราะเนื้อหาเอาไปปรับใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน ที่สำคัญเขียนโดยนักภาษาศาสตร์จิตวิทยาและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ที่จะออกมาอธิบายถึงพฤติกรรมที่เราอยากแก้ไข พร้อมแนวทางการแก้ไข เพื่อให้เรา “เอาชนะความขี้เกียจ เฉยชา และได้ลงมื
Maruku.blog

Maruku.blog

ถูกใจ 141 ครั้ง

เคล็ด(ไม่)ลับ - ทำยังไงให้โฟกัสอ่านหนังสือได้นานๆ? 📖📚
Yoo สวัสดีค่ะะ วันนี้มาแชร์วีธีอ่าน/เรียน ให้โฟกัสได้นานนนนนน ขึ้น!! เป็นวิธีที่เราใช้เองมาตั้งแต่เข้ามหาลัยค่ะ!!✨ ❤️มีทั้งหมด 8 STEP!! 1. สร้างสภาพแวดล้อมให้เหมาะต่อการอ่าน โต๊ะโล่ง แสงพอ เสียงรบกวนน้อย หรือออกไปอ่านตามร้านกาแฟ 2. NO! สิ่งรบกวน ปิดแจ้งเตือนมือถือ ใช้โหมด Focus / Do Not
hσgι ꕤ

hσgι ꕤ

ถูกใจ 241 ครั้ง

การจัดโต๊ะทำงานตามหลักการยศาสตร์ (Ergonomics) ฉบับทำได้จริง
สวัสดีครับทุกคน พบกับผมหมอธี (Dr.Tee) จากเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” กันอีกครั้งนะครับ ช่วงนี้มีลูกเพจหลายคนบ่นให้หมอฟังว่า มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่ ร้าวไปถึงหลังล่าง ยิ่งช่วงบ่ายๆ ยิ่งปวดจนทำงานแทบไม่ไหว อาการเหล่านี้คือสัญญาณเตือนของกลุ่มอาการปวดกล้ามเนื้อและกระดูกที่เกี่ยวเนื่องจากการทำงาน (Work-Relat
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

📚 เทคนิคที่ทำให้การเรียนและการสอบดีขึ้น📚 ✏️ 📝 🎓 🧠 💡 ⭐ 🌱 💪 ⏰ 🎯 📖 ❤️ ✨ 🏆 🚀 ☕
📚✨ เรียนเก่งขึ้นไม่จำเป็นต้องอ่านหนักที่สุด แต่ต้อง "เรียนให้ถูกวิธี" 💡 เปลี่ยนจากการอ่านซ้ำ ๆ มาเป็นการเรียนแบบเข้าใจ ทบทวนสม่ำเสมอ ฝึกทำโจทย์ และดูแลสุขภาพให้ดี 🧠💪 จำไว้ว่า...🏆 🌱 ความสำเร็จไม่ได้เกิดจากความพยายามครั้งใหญ่เพียงครั้งเดียว แต่เกิดจากความสม่ำเสมอเล็ก ๆ ในทุกวัน วันนี้อ่าน
soninD26

soninD26

ถูกใจ 5 ครั้ง

วิธีเพิ่มสมาธิในการอ่านหนังสือ📚📖
การมีสมาธิไม่ได้เกิดจากการฝืนตัวเองให้อ่านนาน ๆ แต่เกิดจากการจัดสภาพแวดล้อมและดูแลร่างกายให้พร้อมสำหรับการเรียนรู้ เวลาอ่านหนังสือ เพื่อน ๆ ชอบอ่านแบบเงียบ ๆ หรือเปิดเพลงไปด้วย? 📚✨💕 #เพิ่มสมาธิ #การนั่งสมาธิ #วิธีฝึกสมาธิ #สร้างสมาธิ #สมาธิ
milley

milley

ถูกใจ 17 ครั้ง

โมเดลฟิกเกอร์ผู้หญิงนั่งบนสกู๊ตเตอร์จำลองวางบนโต๊ะคอมพิวเตอร์ ข้างกล่องบรรจุภัณฑ์ และหน้าจอแสดงโมเดล 3D พร้อมข้อความ "HOW TO ทำภาพโมเดลฟิกเกอร์ APP GEMINI"
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงแอป Google Gemini พร้อมปุ่ม "เปิด" และข้อความระบุว่าสามารถดาวน์โหลดได้ทั้ง Android และ iOS
ภาพหน้าจอโทรศัพท์แสดงขั้นตอนการเลือกรูปภาพจาก "แกลเลอรี" โดยกดเครื่องหมายบวกในแอปพลิเคชัน
HOW TO ทำภาพโมเดลฟิกเกอร์ 📍
Prompt : สร้างภาพสมจริง (realistic style) ของฟิกเกอร์เชิงพาณิชย์สเกล 1/7 ที่สร้างขึ้นจากโมเดล Nano-Banana โดยใช้ตัวละครจากภาพวาดต้นฉบับ รายละเอียด: • ฟิกเกอร์อยู่บน โต๊ะคอมพิวเตอร์ • ฐานฟิกเกอร์: อะคริลิกใสทรงกลม ไม่มีข้อความหรือตราสัญลักษณ์ใด ๆ • บนหน้าจอคอมพิวเตอร์: แสดงกระบวนการ ปั้นโมเ
PLOY

PLOY

ถูกใจ 45 ครั้ง

ผู้หญิงที่ดูนิ่ง ไม่ได้ทำงานน้อย…แต่มีระบบที่ดีกว่า ✨
1. 🧠 ใช้ระบบ Second Brain 👉 เลิกเก็บทุกอย่างไว้ในหัว 👉 ใช้แอป / สมุด / ระบบจดช่วยจำ 👉 สมองควรมีไว้ “คิด” ไม่ใช่ “จำทุกเรื่อง” 2. 💡 ใช้กฎ Lazy Girl Efficiency 👉 ถามตัวเองว่า “มีวิธีที่ง่ายกว่านี้ไหม?” 👉 ใช้ Automation / ลดขั้นตอน / จ้างช่วยเมื่อจำเป็น 👉 ฉลาดกว่า = ไม่จำเป็นต้องเหนื่อยกว่า 3.
YananVelvet69

YananVelvet69

ถูกใจ 35 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะทำงานที่ตกแต่งด้วยโทนสีชมพู มีจอคอมพิวเตอร์แสดงภาพคาปิบาร่า คีย์บอร์ดสีขาวพร้อมปุ่มสีเหลืองและฟ้า แผ่นรองเมาส์สีชมพู และอุปกรณ์จัดเก็บเครื่องเขียน
ขาตั้งโน้ตบุ๊กสีเงินแบบปรับระดับได้ วางอยู่บนโต๊ะทำงาน ช่วยยกโน้ตบุ๊กให้สูงขึ้นเพื่อความสบายในการใช้งาน
ที่ใส่ปากกาสีชมพูขาว บรรจุปากกา ไม้บรรทัด และเครื่องเย็บกระดาษ จัดวางอย่างเป็นระเบียบ
รีวิว! ของใช้บนโต๊ะทำงาน💕
แต่งโต๊ะทำงานสำหรับคนมาทำงานออฟฟิศครั้งแรก😂 สร้างบรรยากาศในการทำงาน รีวิวสนุกๆ (ฉบับคนชอบสีชมพู💕และหมามะพร้าว🫶🏼) #แต่งโต๊ะทํางาน #พนักงานออฟฟิศ #แต่งโต๊ะ #คาปิบาร่า #สีชมพู
คูมแม่น้องมารวย𖧧

คูมแม่น้องมารวย𖧧

ถูกใจ 640 ครั้ง

15 นิสัยจัดสภาพแวดล้อมให้สมองทำงานเพื่อรายได้
**15 นิสัยจัดสภาพแวดล้อมให้สมองทำงานเพื่อรายได้** 1. คิดเป็น **มูลค่าต่อชั่วโมง** ไม่ใช่เงินเดือน ตัดงานที่ไม่เพิ่มรายได้ออกโดยอัตโนมัติ 2. ถามก่อนทำว่า **สิ่งนี้พาเงินเข้าไหม** จัดลำดับความสำคัญใหม่ทุกวัน 3. ใช้กฎ **80/20 กับรายได้** โฟกัสลูกค้า/กิจกรรมที่สร้างเงินสูงสุด 4.
bteeranan

bteeranan

ถูกใจ 0 ครั้ง

day one space เปลี่ยน “การทำงาน” ให้เป็นเรื่องที่อยากอยู่ทั้งวัน
“day one space” co-working cafe ที่เปลี่ยน “การทำงาน” ให้เป็นเรื่องที่อยากอยู่ทั้งวัน ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมารูปแบบการทำงานของคนเมืองเริ่มเปลี่ยนไป จากการนั่งอยู่ที่โต๊ะเดิมทุกวัน เป็นพื้นที่ที่ยืดหยุ่น เทรนด์อย่าง hybrid และ remote working เลยทำให้หลายคนเริ่มตั้งคำถามว่า พื้นที่แบบไหนกันแน่ที่ช
Insomnia Scene

Insomnia Scene

ถูกใจ 8 ครั้ง

ไอเทมที่ช่วยเปลี่ยนโต๊ะทำงานให้มู้ดดีขึ้น⭐️👋🏻
💡⭐️ช่วงนี้ติดการใช้ BenQ ScreenBar Halo 2 มาก 🥹✨แค่เดินมาที่โต๊ะ ไฟก็เปิดเองเลย แล้วแสงคือสบายตามาก โดยเฉพาะตอนนั่งทำงานกลางคืน ชอบที่เค้ามีทั้งไฟหน้าไว้ส่องโต๊ะ แล้วก็ไฟหลังช่วยลดความต่างระหว่างจอกับห้องมืดๆ ทำให้ฟีลโต๊ะดูนุ่มขึ้นมากกก แล้วทุกอย่างคุมผ่านรีโมทไร้สายได้เลย ปรับได้ทั้งความสว่างแล้วก
Allailovee

Allailovee

ถูกใจ 181 ครั้ง

อยากให้เธอหลงต้องทำยังไง😍
1️⃣สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่เปลี่ยนแปลง ความละเอียด 8k ถ่ายเห็นทั้งตัว เห็นชุดชัดเจนทั้งชุด ผิวขาวอมชมพูขาวสว่าง,รูปร่างผอมเพรียว ผมยาว ( ผม 1 ข้างอยู่ด้านหลัง) ,หนามาก,แสกกลาง,สีน้ำตาลเข้ม,ลอนปลายใหญ่ๆเป็นวอลุ่ม ปล่อยคลื่นธรรมชาติมีเส้นผมเล็กๆปลิวตามลมเล็กน้อย มีผมปลิวมาปิดหน้า
🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

🍒ไปเรื่อยไปเปื่อย🍒

ถูกใจ 70 ครั้ง

🌀ปรับสภาพแวดล้อมรอบๆตัวให้สมดุลด้วย Matrix44
สนใจสั่งซื้อได้ที่ tiktok : @copperpstore #copperp #copperpstore #harmonizer #tensorring
COPPER P Store

COPPER P Store

ถูกใจ 2 ครั้ง

คนเรามักมีแรงจูงใจ ทำสิ่งที่ง่ายดายก่อนเสมอ
เคยสงสัยไหม? ทำไมเราถึงทำเรื่องแย่ๆ ได้ง่าย แต่เรื่องดีๆ กลับต้องใช้แรงฮึดมหาศาล นั่นเพราะมนุษย์เรามีสัญชาตญาณ เลือกทำสิ่งที่ ”ง่ายที่สุด“ เสมอ ถ้าอยากเปลี่ยนตัวเองแบบไม่ต้องเหนื่อยฟรี ลองใช้เทคนิค “จัดฉากชีวิต“ 1. ลดอุปสรรค (Make it Easy) อยากทำอะไรให้สำเร็จ ต้องทำให้มัน ”ง่าย“ จน
คิ้วชอบดีไซน์

คิ้วชอบดีไซน์

ถูกใจ 0 ครั้ง

5 วิธี เพิ่มไฟในการทำงาน🔥
ใครเป็นบ้าง…รู้สึกหมดแรง หมดไฟ ทำงานไปวัน ๆ แบบไม่อิน? >>> 🌚 กลางคืน:วันนี้อยากมาแชร์วิธีง่ายๆที่ใครก็ทำได้ เพื่อเติมพลังให้ตัวเองกลับมามีไฟกันอีกครั้ง ลุย!🔥 1️⃣ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้จริง ไม่ต้องรอเป้าหมายใหญ่ แค่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่สำเร็จได้ในวันนี้ ก็ช่วยให้มีกำลังใจลุกขึ้นส
อิงเนวี่🌺

อิงเนวี่🌺

ถูกใจ 40 ครั้ง

20 อย่าง น่าทำช่วงปิดเทอม ฉบับ Self Improvement
"Checklist: 20 สิ่งต้องทำช่วงปิดเทอม อัปเกรดตัวเองให้ Level Up! ✨" "ปิดเทอมนี้... อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปเฉยๆ! 🚀" มาอัปเกรดตัวเองให้เป็นเวอร์ชันที่ดีกว่าเดิมด้วย 20 กิจกรรมสุดปัง! ไม่ว่าจะเป็นการฝึกสกิลใหม่ ดูแลสุขภาพ หรือจัดระเบียบชีวิตให้ลงตัว เปลี่ยนช่วงเวลาพักผ่อนให้กลายเป็นช
เหมาเหมาคาวาอิ ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

เหมาเหมาคาวาอิ ♡˖꒰ᵕ༚ᵕ⑅꒱

ถูกใจ 10 ครั้ง

สร้างสภาพแวดล้อมให้อยากกำลังกายทุกวัน 🥰
ยอมรับเลยว่าตั้งแต่ได้อุปกรณ์ออกกำลังกายมาใหม่ครบเซ็ต มีแรงจูงใจในการออกกำลังกายมากขึ้นจริง ๆ 💪 เมื่อก่อนมีช่วงที่ขี้เกียจบ้าง ผลัดไปพรุ่งนี้บ้าง แต่พอมีมุมออกกำลังกายของตัวเองที่บ้าน ทุกอย่างเปลี่ยนไป รู้สึกอยากลุกมาออกกำลังกายมากขึ้น และที่สำคัญคือมีวินัยมากขึ้นแบบเห็นได้ชัด เซ็ตที่เพิ่งจัด
TGernn

TGernn

ถูกใจ 347 ครั้ง

🚀 10 เคล็ดลับอัปเกรดโฟกัสและจัดระเบียบชีวิต 🕰️✨
1️⃣กฎ Eat That Frog! กินกบตัวนั้นซะ 🐸 เริ่มวันใหม่ด้วยการทำงานที่ "ยากที่สุด" หรือ "สำคัญที่สุด" เป็นอย่างแรกครับ เพราะตอนเช้าเรามีพลังสมองเยอะที่สุด ถ้าผ่านงานหินไปได้ งานอื่นก็สบายแล้วครับ ----- 2️⃣เทคนิค Pomodoro (25/5) 🍅 ลองตั้งเวลาโฟกัสงานเต็มที่ 25 นาที แล้วพักเบรกสั้นๆ 5
PETCHCY🤗

PETCHCY🤗

ถูกใจ 6 ครั้ง

ซีรีส์สุขอนามัยการนอน EP.3 สภาพแวดล้อมและพฤติกรรม (End)
มาเช็ต 3 สิ่งสำคัญที่ต้องปรับเปลี่ยนกันครับ 1.​งดเล่นมือถือก่อนนอน 30 นาที 2.​จัดห้องนอนให้มืด สนิท เงียบ และอุณหภูมิเย็นสบาย 3.​ใช้เตียงนอนเพื่อการนอนหลับเท่านั้น ​ใครอยากกู้ระบบการนอนธรรมชาติด้วยวิธี CBT-i ทักแชทส่วนตัวมาคุยรายละเอียดกันได้เลยนะครับ 👇 #สุขอนามัยการนอน #SleepHygiene
ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ม้อกผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับ 😴

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍋ในวันที่ไฟกำลังดับ มาหาวิธีเพิ่มไฟกัน🔥
🍅 ในบางครั้ง ที่ตั้งใจทำอะไรสักอย่างแล้วอยู่ๆ ความตั้งใจก็ดูเหมือนจะลดน้อยลง แรงใจในการทำค่อยๆ หายไป พลังไฟในตัวใกล้ใกล้ดับลง 🔥 ถ้าคุณกำลังรู้สึกแบบนี้เราวิธีแก้ง่ายๆ 5 วิธี ช่วยให้คุณจุดไฟขึ้นมาได้อีกครั้ง 1. ฟื้นร่างกายก่อน 2. เติมพลังใจแบบด่วน 3. จุดเป้าหมายเล็กๆ 4. สร้างสภาพแวดล้
Kaimook.milktea

Kaimook.milktea

ถูกใจ 33 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม