😊โตขึ้น…ถึงเข้าใจว่า “การเริ่มต้นวันดีๆ” มีผลกับทั้งสุขภาพและความรู้สึกจริงๆ ช่วงนี้เลยพยายามดูแลตัวเองแบบง่ายๆ🤍 🥗 กินอาหารดีขึ้น 💧 ดื่มน้ำเยอะขึ้น 🧘🏻‍♀️ พักผ่อนให้พอ 🏃🏻‍♀️ ขยับร่างกายวันละนิด ไม่ได้อยากเป๊ะทุกวัน แค่อยากเป็นเวอร์ชั่นที่สุขภาพดีขึ้นกว่าเมื่อวาน ✨ 40+ แล้ว…ถ้าไม่ดูแ

💰 เงิน ❤️ ความรัก 🏥 สุขภาพ คุณจะเลือกอะไร??

🥐ก็มื้อเช้าไงสำคัญที่สุด ยิ่งอด!!! ก็ยิ่งอ้วน ยิ่งอด!!! ระบบเผาผลาญก็ยิ่งพัง เพราะเมื่อเราอดอาหาร ไม่ว่าจะมื้อไหนก็ตาม ร่างกายจะสะสมไขมันทันที ทางแก้คือ ต้องกินอาหารให้ครบ 3 มื้อ🥗 ในสัดส่วนที่พอเหมาะ ไม่งั้นเสี่ยงโยโย่ไม่รู้ด้วยนะยูว์ แต่ถ้าไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง ทักมาคุยกันได้ 💌 เดี๋ยวเร

สุขภาพดีไม่ต้องรอ🤣✨ แค่ “แพลงก์” วันละ 5 นาทีเบา ๆ 😊ช่วยกระชับหน้าท้อง 😊เสริมกล้ามเนื้อ 😊และเพิ่มความแข็งแรงได้จริง 💪 เหมาะมากสำหรับวัย 40+ แบบเรา ❤️ เริ่มจากวันละนิด ดีกว่าไม่เริ่มเลย✌️ #ดูแลตัวเองวัย40plus #แพลงก์ทุกวัน #ออกกำลังกายที่บ้าน #ผู้หญิงยุคใหม่ #สุขภาพดีเร

✨️เคยคิดว่าลดน้ำหนักมันยาก เราคงทำไม่ได้ แต่จริงๆ แล้ว มันไม่มีอะไรที่ทำไม่ได้หรอก มันมีแต่คำว่า "ทำรึยัง" ทุกอย่างอยู่ที่ตัวเราว่าจะเริ่มเมื่อไหร่ แค่นั้นเอง🩷 #ลดน้ำหนัก #ปรับระบบเผาผลาญ #สุขภาพดี #ดูแลหรือรักษาอยู่ที่เราเลือก

เมื่อเราเริ่มปรับเปลี่ยนนิสัย พัฒนาตัวเอง 🩷 เชื่อเถอะว่าจะมีสิ่งดีๆ ตามมาแน่นอน เราเริ่มจาก #ลดน้ำหนัก #ลีนไขมัน อย่างน้อยตอนนี้ก็ได้ #สุขภาพดี คืนมาล่ะ #สู้ต่อไป ✌️✌️ #เทรนด์วันนี้ #วันละโพสต์ เขตยานนาวา

🩷ดูแลตัวเองวันนี้ คือของขวัญในอีก 10 ปีข้างหน้า #ลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักในวัย40 + #40บวกไม่สะดวกแก่

💦จากคนที่ไม่ดื่มน้ำเลยเปลี่ยนมาดื่มได้วันละ 3 ลิตร เพียงเพราะเริ่มรักและอยากดูแลตัวเอง จากสิ่งเล็กๆ นี้สักวันมันจะเป็น #ผลลัพธ์ ที่ยิ่งใหญ่ เราดื่มแล้วคุณดื่มกันรึยัง? #มาเปลี่ยนแปลงตัวเองไปด้วยกันเถอะ #ดื่มน้ำ3ลิตร #40บวกไม่สะดวกแก่ อำเภอเมืองสมุทรปราการ

ถ้าไม่เริ่มมันก็จะเหมือนเดิมไปทั้งชีวิต!!! หรือไม่อาจจะแย่กว่าเดิมด้วยซ้ำ ขอบคุณตัวเองที่กลับมา "รักตัวเอง" ในวันนี้นะ🩷 #เทรนด์วันนี้ กรุงเทพมหานคร

คุณจะเลือกอะไรระหว่าง 👉 #ดูแลตัวเอง หรือ #รักษาตัวเอง 💊 . 3 เดือนที่แล้ว เราเสียเงินหลักหมื่น วิ่งหาหมอทุก 2 อาทิตย์ เพื่อ 💉 เจาะเลือด เอ็กซเรย์ 💉 เจาะเลือด เอ็กซเรย์ + รับยามากิน 2 อาทิตย์ 💉 แล้วก็เจาะเลือด เอ็กซเรย์ + รับยามากินต่ออีก 1 เดือน . แต่ถ้าย้อนไปตั้งแต่ต้นปี เอาเฉพาะของปีน

#ที่พักหลักพันวิวหลักล้าน บน #ภูทับเบิก กับบรรยากาศหน้าฝน มองเห็นหมอกฟุ้งๆ จากเตียงนอนได้เลย ฟินสุดๆ ที่นี่เลย #อเมซอนทับเบิก #ภูทับเบิกหน้าฝน #TravelStory