Lemon8Lifestyle community

Send To

Line
Facebook
WhatsApp
Twitter
Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8
Open Lemon8
Open Lemon8
Not now
Not now
Not now
  • Category
    • For You
    • Outfits
    • Skincare
    • Nails
    • Home
    • Recipes
    • Makeup
    • Hair
    • Fitness
    • Accessories
    • Perfume
    • Mental Health
    • Relationship
    • Wellness
    • Baking
    • Music
    • Shoes
    • Travel
    • Tattoo
    • Drinks
    • Dining
    • Home skills
    • Bags
    • Reading
    • Photography
    • Movie
    • Outdoors
    • Tech
    • Art & Design
    • Gardening
    • Career
    • Games
    • Education
    • Cars
    • Wedding
    • Maternity
    • Pets
  • App version
  • Help
  • Canada
    • Canada
    • 日本
    • ไทย
    • Indonesia
    • Việt Nam
    • Malaysia
    • Singapore
    • US
    • Australia
    • New Zealand
    • UK
Official websitePrivacy PolicyTerms of ServiceCookies Policy
3วิธีแก้ท้องผูกอย่างยั่งยืน💩
#ท้องผูก #ท้องผูกทําไงดี #เจนจิพาผอม
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

เรื่องสิวๆที่เป็นเดือนทั้งชีวิต
📌รีวิวที่จริงใจ รู้ไหมเจนจิ ตัดสินใจมารีบูทลำไส้ 10วัน วันนี้ตอนเย็นจะครบแล้ว ❌ไม่ใช่ว่าน้ำหนักเกิน ไขมันพุ่ง แต่ขาใหญ่ พุงหมาน้อย ชุดมันแน่นจนไปซื้อใหม่ ✅ระบบขับถ่ายไม่ค่อยดี (แต่ดีขึ้นมากๆหลังจากที่ที่มาศึกษา) ❤️❤️แต่ที่อันดับ1 คือเรื่องผิว เพราะถ้าคนเป็นสิวมาทั้งชีวิตจะเข้าใจ ว่าเสียเวลาแต่
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

4 likes

มื้อเช้าฟินๆ over night oat + proteins plant 🍃🌿🥛
#overnightoat #proteinplantbased #มื้อเช้า
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

7 likes

อาหารซ่อมสมอง🧠
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง #บํารุงสมองและความจํา #อาหารสมอง #ซ่อมสมอง 🧠 อาหารซ่อมสมอง กินให้สมองแข็งแรง ความจำดี อาหารที่งานวิจัยสนับสนุนว่าดีต่อสุขภาพสมอง 🐟 ปลาทะเลไขมันดี (แซลมอน ซาร์ดีน แมคเคอเรล) * อุดมด้วยโอเมกา-3 (EPA/DHA) * ช่วยบำรุงเซลล์สมองและการสื่อสารของระบบประสาท
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

โปรตีนสำคัญกับการลดน้ำหนักอย่างไร??📌
#โปรตีน #ลดน้ําหนัก #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #เจนจิพาผอม #Lemon8
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

ป้ายยามื้อเช้าคุณภาพ📌
✨ ทำไมหลายคนเลือก BodyKey by Nutrilite? แล้วเจนจิก็เป็นหนึ่งในนั้นมาจะเข้าปีที่4แล้วค่ะ ไอเลิฟ🥰🫶❤️ เพราะเจนจิคิดว่าการดูแลรูปร่างไม่ใช่แค่เรื่องของการ “กินน้อย” แต่คือการได้รับสารอาหารที่เหมาะสมในแต่ละมื้อ 💛 BodyKey by Nutrilite คือผลิตภัณฑ์ทดแทนมื้ออาหารที่ออกแบบมาสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมหร
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

6สิ่งที่ทำง่ายๆให้ร่างกายอยู่ดีไปนานๆ📌💪
มาเชค6สิ่งที่ทำง่ายๆเพื่อให้ร่างกายของเราอยู่ดีไปนานๆกันค่ะ ใครมีข้อไหนที่ทำอยู่บ้างมาแชร์กันได้นะคะ🥰🫶❤️ #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #ดูแลร่างกาย #ดูแลสุขภาพ #เจนจิพาผอม
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

5พฤติกรรมการลดน้ำที่เสี่ยงกลับมาพุ่งง่ายที่สุด📌📌
ไหนใครกำลังลดน้ำหนักอยู่บ้าง มาเชคกันค่ะว่าทำ5ข้อนี้อยู่หรือไม่ และมีกี่ข้อค่า🥰💪 #ประสบการณ์ลดน้ําหนัก #โยโย่ #lemon8 #ฟิตหุ่น #เจนจิพาผอม
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

2 likes

คาร์บไม่ใช่ตัวร้าย แค่เลือกชนิดและปริมาณให้ถูก📌💪
#ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #คาร์บเชิงซ้อน #คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน #แป้ง #คาร์โบไฮเดรต
เจนจิ �เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

6ไลฟ์สไตล์ลดน้ำหนักสุขภาพดีแบบยั่งยืน🔥📌
ไหนใครเป็นสายที่กำลังลดน้ำหนัก แต่ไม่รู้ว่ามาถูกทางไหน เจนจิรวบรวม6ปัจจันสำคัญที่มีผลต่อการลดน้ำหนักให้ประสบความสำเร็จแบบสุขภาพดี และยั่งยืนกันค่า🥰💪🫶 #ลดน้ำหนัก #ประสบการณ์ลดน้ำหนัก #lemon8 #ฟิตหุ่น #เจนจิพาผอม
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

ทำไมน้ำหนักลด แต่เอว-สะโพกไม่ลง??
ไหนใครเป็นบ้าง น้ำหนัก แน่เอว สะโพกเท่าเดิม คลิปนี้มีคำตอบค่า ใครมีทริคดีๆ มาแชร์กันได้น๊า😍💪 #เอวเล็กสะโพกใหญ่ #ลดสะโพก #ลดเอว #ส้มสีเลือด #Lemon8
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

สรุปหนังสือฮีลใจ ขอใช้ชีวิตที่เหลือเพื่อตัวเองกันนะ🫶💪✌️
✌️💪ใครที่กำลังหมดไฟ เศร้า เหนื่อย ท้อ กับอะไรหลายๆอย่างที่ไปต่อไม่ได้ หรือกำลังติดขัด ✅หนังสือนี้เจนจิ อ่านแล้วบอกเลย ฮีลใจมากๆ มีตย.ให้คิดตาม อ่านง่าย และอยากอ่านต่อ เพราะปกติเราอ่านหนังสือจบยากถ้าไม่ชอบ มีการ์ตูนน่ารัก ที่คั่นหนังสือก็น่ารักมากที่แถมมาให้ ไปตำเลยทุกคน มีดีจริง ขอเป็นกำลังใจให้ก
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

มื้อเช้าคุณภาพ ดียังไง ทำไมต้องทาน??
☀️ “มื้อเช้าคุณภาพ” ไม่ใช่แค่กินให้อิ่ม…แต่คือการเติมพลังให้ร่างกายและสมองพร้อมเริ่มวันใหม่ หลายคนมองข้ามมื้อเช้า เพราะรีบ หรือคิดว่าไม่สำคัญ แต่จริง ๆ แล้ว มื้อเช้ามีผลต่อทั้งพลังงาน อารมณ์ และประสิทธิภาพการทำงานตลอดวัน ✅ ประโยชน์ของการทานมื้อเช้าคุณภาพ • ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญ • เพิ่มสมาธิแล
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

2 likes

โปรตีนกับวิตามินซี ทำงานร่วมกัน strongยังไง??🍋🍊
โครงสร้างที่ดี💪🏼 เกิดจากอิฐก้อนและช่างฝีมือที่มีคุณภาพ เช่นเดียวกันกับผิวที่แข็งแรง ก็ต้องอาศัยโปรตีนและวิตามินซีที่มีคุณภาพ 🥜🍒 ในการเสริมโครงสร้างพื้นฐานให้ผิวจนเกิด 3 ผลลัพธ์ Stronger : ผิวแข็งแรง เพราะ 「โปรตีน」 เป็นวัตถุดิบในการสร้างคอลลาเจนให้ผิว ที่ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ใครงสร้างผิว และย
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณทานมัจฉะเป็นประจำ🍵
🍵 มัจฉะดีจริงไหม? วันนี้พยาบาลเจนจิมาเล่าให้ฟังแบบเข้าใจง่ายค่า😍✍️ หลายคนดื่ม “มัจฉะ” เพราะกระแส แต่รู้ไหมว่าจริง ๆ แล้วมัจฉะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายด้านเลยนะคะ 👩‍⚕️ ✅ 1. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ มัจฉะมีสาร “คาเทชิน” สูง ช่วยลดการอักเสบ และชะลอความเสื่อมของเซลล์ ✅ 2. ช่วยให้ตื่นตัว แต่ไม่ใจส
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

3 likes

รู้ทัน โรคไข้ดิน ภัยเงียบช่วงหน้าฝนที่ต้องรู้📌
🦠 รู้ทัน “โรคไข้ดิน” ภัยเงียบช่วงหน้าฝน 🌧️ ช่วงหน้าฝนแบบนี้ หลายคนอาจคุ้นเคยกับโรคไข้หวัดหรือไข้เลือดออก แต่ยังมีอีกโรคหนึ่งที่ต้องระวังไม่แพ้กัน นั่นคือ โรคไข้ดิน (Melioidosis) 📌📌 ซึ่งพบได้บ่อยในประเทศไทย โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีดินและน้ำขัง 🔎 โรคไข้ดินคืออะไร? เกิดจากเชื้อแบคทีเรีย Burkho
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

เลือกmealreplcmentยังไงให้ผอม สุขภาพดี📌
🍽️ รู้ไหม? “การกินให้ครบ” สำคัญกว่าการกินให้อิ่ม! ในยุคที่ชีวิตเร่งรีบ หลายคนเลือกใช้ Meal Replacement เป็นตัวช่วย แต่การเลือกแบบไม่รู้หลัก อาจทำให้ร่างกายได้สารอาหารไม่ครบโดยไม่รู้ตัว วันนี้เจนจิ จะพามาเบือก ทำความเข้าใจง่ายๆกันงับ😍🥰 🔎 Meal Replacement คืออะไร? คืออาหารทดแทนมื้อหลัก ที่ออก
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

How to รู้ทันโรคNCDs✍️
📌โรค #NCDs (Non-Communicable Diseases) หลายคนคงคุ้นกับชื่อนี้ใช่ไหมคะ เดี๋ยววันนี้เจนจิ จะมาเล่าแบบง่ายๆ ปฏิบัติตามได้เลยค่ะ🥰📌 คือ “โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง” ที่ไม่ได้เกิดจากเชื้อโรค แต่เกิดจากพฤติกรรมและการใช้ชีวิต เช่น กินไม่ดี ไม่ออกกำลังกาย เครียด สูบบุหรี่ ดื่มแอลกอฮอล์ 📌ตัวอย่างโรค NCDs
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

How to กินแป้งยังไงไม่อ้วน แถมสุขภาพดี📌✍️
มาค่าทุกคน ไหนใครอยากลดนน. แต่กลัวแป้ง หรือชอบแป้งมากๆ จริงๆไม่ได้น่ากลัวน๊า ดีเลยด้วยซ้ำ มีส่วนช่วยเรื่องระบบเผาผลาญ แค่เข้าใจหลักการเลือก คลิปนี้มีคำตอบง่ายๆสั้นๆงับ😍📌 #กินแป้งยังไงไม่ให้อ้วน #กินแป้ง #คลิปนี้ต้องแชร์ #โพสต์รับซัมเมอร์ #ฟิตหุ่นสงกรานต์
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

1 like

6ปัจจัยในการลดน้ำหนักให้สำเร็จ✍️
✨ไหนใครอยากหุ่นดีอยากมีสุขภาพดีจกมีขึ้น🙋‍♀️🙋 วันนี้เจนจิมี6️⃣ ปัจจัยในการลดน้ำหนัก ยังไงให้สำเร็จมาฝากทุกคนค่ะ📌👇👇 🍱โภชนาการ: รากฐานสำคัญที่กำหนดทุกระบบ ตั้งแต่ระดับน้ำตาล ฮอร์โมน ไปจนถึง พลังงานระดับเซลล์ หากโภชนาการ ไม่สมดุลระบบอื่นก็ยากจะฟื้นฟู 💪การออกกำลังกาย: ไม่ใช่แค่การเบิร์นแคลอร
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

2 likes

See more
เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล
111Following
91Followers
237Likes and saves

เจนจิ เจนจิรา สมยา พยาบาลอุบล

jennyjenjirasomya

jennyjenjirasomya

Cancel

คอนเท้นต์ป้ายยา ดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก เปลี่ยนแปลงตัวเอง พัฒนาตนเอง คิดบวก📌✍️🫶