บันทึกความสู้ชีวิต #โยคะ #โยคะที่บ้าน #ฟิตกับดา #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น #ชะลอวัยไปกับดา

แก่ขึ้นนิดเดียวเอง

เจอแล้วคนคุยด้วย

โยคะเก้าอี้ #ชะลอวัยไปกับดา #โยคะ #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น

คุณญาดาและลูกสาวของเธอ #ลูกสาว #แม่ #ชะลอวัยไปกับดา #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น

ฝึกๆ เริ่มใหม่ทุกวัน🤣🤣 #ชะลอวัยไปกับดา #ชะลอวัย #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น #

เหตุผลหลักที่ชาวกรีกทุบ หรือโยนจาน หลังทานข้าวหรือการเฉลิมฉลอง คือ ขับไล่สิ่งชั่วร้าย: ในอดีตเชื่อกันว่าเสียงจานแตกที่ดังสนั่นจะช่วยลวงตาและขับไล่วิญญาณร้ายไม่ให้เข้ามาทำลายช่วงเวลาแห่งความสุขของงานเฉลิมฉลองการแสดง ความมั่งคั่ง: เป็นธรรมเนียมที่สื่อถึงความร่ำรวยและความอุดมสมบูรณ์ ว่าเจ้าภาพมี

มันก็เลยวันแล้วอ่ะเนอะ

#ชะลอวัยไปกับดา #ชะลอวัย #สร้างแรงบันดาลใจ #Fitkubda #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น

ในวัย 40-50+... ความสุขไม่ใช่การวิ่งตามใคร แต่คือการยืนหยัดในพื้นที่ที่เห็นคุณค่าของเรา "การวางตัวให้นิ่ง สุภาพ และมีขอบเขตที่ชัดเจน ไม่ใช่การปิดกั้นตัวเอง แต่คือการคัดกรองคนที่จะเข้ามาในชีวิต ให้เหลือเฉพาะคนที่มีวุฒิภาวะและจริงใจเท่าเทียมกัน“ หน้าตาที่สวยและหุ่นที่ดีจากการดูแลตัวเอง...

#CapCut #ดูแลตัวเอง #ดูแลสุขภาพปั้นหุ่น #ชะลอวัยไปกับดา #fitkubda

จากแม่บ้านคนนั้น มาเป็นโค้ชสุขภาพในวันนี้ ไม่ได้ทำอะไรมาก นอกจาก รักตัวเองมากขึ้น ไม่อนุญาตให้ใครล้ำเส้น😊😄 • ส้มตำ ยำ แซ่บ กินได้นิดหน่อย L ก ฮ กินมาก หน้าบวม ตัวบวม เบเกอรี่ ครัวซอง เค้ก กินพอหายอยาก ออกกำลังกายเบาๆ 3-5 วัน/ สัปดาห์ พยายามไม่เครียด พยายามนอนให้เกิน 6 ชม. • อายุเยอะต้อ

วัยนี้เราเริ่มรู้แล้ว ว่าอะไรควรเก็บไว้ในใจ และอะไรควรวางลง ไม่ใช่เพราะไม่แคร์ แต่เพราะเราแคร์ตัวเองมากขึ้น #อายุเป็นเพียงตัวเลข #ชะลอวัยไปกับดา #ลืมแก่ #fitkubda #ฟิตกับดา

เหมือนกันตรงไหน #กินกับดา #ชะลอวัยไปกับดา

#โปรตีนเชค #herbalifenutrition #Fitkubda #ชะลอวัยไปกับดา

เปลี่ยนคนอื่นไม่ได้ ให้เปลี่ยนตัวเองค่ะ ออกกำลังกายเบาๆที่บ้าน ลดหวาน มัน ทอด เน้นไขมันดี กินปกติ กินเก่งทุกอย่าง ลดแอลกอฮอล์ น้ำหนัก 49-50 สูง ไม่ถึง 160 อายุ 49 #fitkubda #ชะลอวัยต้านแก่ #ชะลอวัยไปกับดา #โปรตีนเชค #Herbalife