Grip hand bar muscle play device
จากประสบการณ์ส่วนตัวการใช้ Grip hand bar หรืออุปกรณ์เสริมสำหรับเล่นกล้ามในยิมช่วยให้การจับบาร์มีความมั่นคงมากขึ้น เหมาะสำหรับท่า Pulldown และการยกเวทต่าง ๆ ที่ต้องการแรงจับที่แข็งแรงและปลอดภัย ผมพบว่าเมื่อใช้ Grip hand bar จะช่วยลดการลื่นหลุดของมือระหว่างการฝึกหนัก ๆ และยังช่วยลดอาการปวดบริเวณฝ่ามือจากการจับบาร์นาน ๆ นอกจากจะเพิ่มแรงจับให้แข็งแรงขึ้นแล้วอุปกรณ์นี้ยังช่วยเพิ่มความหลากหลายในท่าฝึกกล้าม ทำให้สามารถโฟกัสกล้ามเนื้อเป้าหมายได้ดีขึ้น ผมแนะนำให้เริ่มใช้จากน้ำหนักไม่สูงมากเพื่อให้ร่างกายปรับตัว และค่อย ๆ เพิ่มน้ำหนักตามความแข็งแรงที่พัฒนาไป สำหรับคนที่ไม่เคยใช้ Grip hand bar มาก่อน แนะนำให้ลองใช้ดู เพราะนอกจากจะช่วยให้จับได้มั่นคงแล้ว ยังช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บจากการจับบาร์โดยตรงอีกด้วย เป็นอุปกรณ์เสริมที่ควรร่วมใช้กับการยกเวทในยิมเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกฝนกล้ามเนื้ออย่างแท้จริง
