1) Intuition 🫧 ( มีดโกนขนเเขน ขา ช่วยให้ผิวเนียน น่ากอด ) 📍ข้อแนะนำ : โกนย้อนเเนวขนนะคะ โกนขณะที่ตัวเปียกน้า ใครชอบให้ตัวเนียนๆ เเนะนำเลยค่ะ จับตรงไหนก็ฟิน 2) Dove body scrub ✨ ( สครับตัว เข่า ตาตุ่ม ข้อศอก ขาหนีบ ) 📍ข้อแนะนำ : สครับวนเบาๆ ค่อยๆ ไม่ต้องรีบนะคะ สครับแรงผิวเสียได้น้า ตรงไหนที

💩 5 อาการ “ลำไส้เน่า” ที่ร่างกายกำลังขอให้ช่วย! ถ้าลำไส้พัง = ทั้งระบบพัง! เพราะจุลินทรีย์ร้ายกำลังยึดร่าง 🔥 มาเช็กกัน! ว่าร่างกายกำลังส่งสัญญาณอะไรบ้าง 💡 วิธีฟื้นลำไส้ให้กลับมาใสปิ๊ง! - 🥦 กินผักผลไม้เยอะ ๆ เพิ่มไฟเบอร์ - 🚰 ดื่มน้ำเยอะ! ขับของเสียให้ลื่น - 🧘 ออกกำลังกายเบา ๆ กระตุ้นลำไส้

#แผนการสอน #แผนภาษาไทยป .1 #ครู

จะปลูกต้นไม้ให้รุ่ง ต้องเริ่มที่ "ดิน" นะครับ! 🌱 หลายคนงงว่าผงขาวๆ 3 อย่างนี้ใช้แทนกันได้ไหม? คำตอบคือ "ได้บางหน้าที่ แต่ผลลัพธ์ต่างกัน" ครับ เลื่อนอ่านสรุปวิธีใช้ให้เหมาะกับดินที่บ้านได้เลย! 1️⃣ โดโลไมท์ (Dolomite) 🛡️ [ตัวปรับสภาพดิน & เติมสารอาหาร] ใช้ตอนไหน: เมื่อ

จากปี 66 จนตอนนี้ 69 เราก็ยังปรับและพัฒนาตัวเองอยู่เรื่อยๆ เรื่องความสวยนี่แล้วแต่คนเลยจริงๆ ส่วนตัวมั่นใจขึ้น มีความสุขกับตนเองในทุกเวอร์ชั่น - ทำจมูก🫶 (หาคลีนิค หมอดีๆ น่าเชื่อถือได้ ดูรีวิวเยอะๆนะคะ ) - ออกกำลังกาย อันนี้ช่วยให้สุขภาพดี พอเราสุขภาพกายดีมันส่งผลต่อสุขภาพทางใจได้ด้วยนะ รู้สึกดี

อันยองค่ะสาวๆ วันนี้มาเอาใจคนรักสุขภาพ สายออกกำลังกาย ชอบดูแลตัวเอง วันนี้เรามีตัวช่วยดีๆมาแนะนำ💓✅ อายุเริ่มมากขึ้นก็ต้องหันมาเริ่มดูแลตัวเองกันมากขึ้น บางทีการทานอาหารอย่างเดียวอาจไม่พอ มาแนะนำตัวช่วยดีๆ ที่ทำให้เราสุขภาพร่างกายดีขึ้น ✨ เราเลือกเป็นผลิตภัณฑ์ของแบรนด์ BLACKMORES รู้สึกว่าเป็

ที่สุดท้ายในการทัวร์พิพิธในกรุงเทพฯ สนุกมาก คุ้มมากกับการเป็นนักล่าแสตมป์ ยังมีอีกหลายที่ในกรุงเทพฯที่ยังไม่ได้ไป ไว้ไปล่ากันใหม่✨🫶🏼 #ล่าแสตมป์ #inkstampcollectorthailand #stamphunting #สะสมแสตมป์ #fypシ

3 ทริค Work Smart 💡 ทำงานเสร็จไว ได้งานโปรขึ้น (โดยไม่ต้องเหนื่อยเพิ่ม!) กองเอกสารท่วมโต๊ะ งานด่วนแทรกทั้งวัน จนรู้สึกว่าขยันแค่ไหนงานก็ไม่เคยลดลงเลยใช่ไหมครับ? ความจริงคือ การอัดเวลาทำงานเพิ่มไม่ได้แปลว่าจะได้งานที่ดีขึ้นเสมอไป แถมยังเสี่ยงให้คุณหมดไฟไวขึ้นด้วย วันนี้เรามี 3 ทริค "Work Sm

🍋 ทำไมบางคน “ตัวหอมทั้งวัน” 😳✨ เคยสงสัยไหม… บางคนไม่ต้องฉีดน้ำหอมแรง แต่ ตัวหอมแบบละมุนทั้งวัน 💅 จริงๆ มันมีเคล็ดลับนะ ไม่ได้ฟลุค! 👇 💗 1️⃣ อาบน้ำสะอาดจริง ไม่ใช่แค่ลวกๆ 💗 2️⃣ เสื้อผ้าสะอาด ไม่อับ 💗 3️⃣ ผมหอม = ชนะครึ่งนึง 💗 4️⃣ เลือกน้ำหอมให้เหมาะ 💗 5️⃣ ดื่มน้ำเยอะ 💧 💗 6️⃣

ดูแลตัวเอง ฉบับวัย 30+ แบบเรา ออกกำลังกายจนหุ่นดีแล้ว ผิว และอื่นๆ ก็ต้องดูแลให้ดีด้วย ทำอะไรบ้าง มาแชร์ให้ในโพสต์นี้ 💓อย่างแรกคือการมาส์กผิว เพราะ วัยอย่างเราคือผิวแห้งง่ายมากๆ พอผิวแห้ง ก็จะเริ่มมีริ้วรอย การมีมาส์กตุนไว้ จะทำให้เราหยิบใช้ได้ตลอด ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวได้ดีมากๆ 💓 หมั่นแอ

🚽 คนถ่ายยากต้องมีติดบ้าน! 🌿 ไฟเบอร์แน่นๆ จากผักและผลไม้รวม ดูแลลำไส้ในทุกวัน JOLLY FIBER PREBIOTIC 💚 ไฟเบอร์จากผักและผลไม้รวม ช่วยเติมใยอาหารให้ร่างกาย เหมาะสำหรับคนที่กินผักน้อย ชอบอาหารมันหรืออยากดูแลระบบขับถ่าย 📦 1 ห่อ บรรจุ 30 ซอง 🥤 วันละ 1 ซอง ก็เริ่มดูแลตัวเองได้ 💚 ขับถ่ายดี สบายท้อง

ไม่ได้อ่านหนังสือแบบจริงจังนาน 10 ปี เรากลับมาอ่านหนังสือช่วงแรกๆ แล้วมันลอยๆ อ่านไปตั้งหลายบรรทัดแต่ "ใจความไม่เข้าหัว" หรือจับประเด็นไม่ได้ ไม่มีสมาธิเลย 😩 เราไปหาข้อมูลมาปรากฎว่าเราเป็นแบบนี้ ทำไมสมองเราถึงจับใจความไม่ได้? สมองเราโดนสปอยล์จากคลิปสั้น: การที่เราไถฟีด ดูคลิปสั้นบ่