เคยรู้สึกไหมว่าบางครั้งการอธิบายมากเกินไปกลับทำให้เรารู้สึกเหนื่อยและไม่เป็นตัวของตัวเอง การมีสติให้มากขึ้นและเลือกใช้คำพูดให้น้อยลงจริงๆ แล้วช่วยให้ใจเรานิ่งขึ้นและไม่ฟุ้งซ่าน ผมเคยลองปรับตัวเองด้วยการตั้งใจฟังความรู้สึกและความคิดของตัวเองก่อนที่จะพูดหรืออธิบายอะไรเยอะๆ เพราะไม่ใช่ทุกคนจะเข้าใจมุมมองของเราและบางเรื่องก็ไม่จำเป็นต้องแชร์ให้ใครรู้ทั้งหมดก็ได้ ประโยคที่ว่า "มีสติให้มากขึ้น อธิบายให้น้อยลง" จึงเหมือนเป็นคำเตือนใจให้เรารู้จักปล่อยวางบางเรื่อง และให้ความสำคัญกับตัวเองมากขึ้น เราจะสบายใจกว่าเมื่อเราไม่ต้องแบกความคาดหวังของผู้อื่นมากเกินไป และยอมรับว่าการไม่เข้าใจกันเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้นได้ ความสงบในใจมักมาจากการเข้าใจและยอมรับตัวเองก่อนเสมอ สำหรับคนที่ชอบใช้แอปอย่าง CapCut ในการแต่งหรือสร้างสตอรี่ ผมก็แนะนำให้ลองใช้แม่แบบที่มีคำคมหรือข้อความที่ช่วยเตือนสติแบบนี้ เพราะนอกจากจะช่วยให้เนื้อหาของเราน่าสนใจแล้ว ยังส่งต่อพลังบวกและแรงบันดาลใจไปยังคนดูอย่างแท้จริง ถือเป็นแนวทางที่ดีในการแชร์ความรู้สึกและประสบการณ์ส่วนตัวผ่านสื่อดิจิทัลครับ