ดูแลตัวเองในแบบที่วัย 40 เข้าใจ 🤍
ไม่ต้องเป๊ะทุกอย่าง แค่พอดีกับชีวิตก็พอ #40ไม่สะดวกแก่ #skincareroutine #tiktokcreator #วัย40 #CapCut
3 ชั่วโมงที่แล้วแก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 Step ดูแลตัวเอง = เคารพตัวเอง
ฮ้ายฮายค่ะทุกคน☔️🌸 วันนี้ยากมาชวนคุยเรื่องนึงที่สำคัญมาก คือการดูแลตัวเอง = การเคารพตัวเอง หลายคนอาจจะมองว่าการทา ครีมหรือแต่งตัวสวยๆ เป็นเรื่องฟุ่มเฟือย แต่จริงๆ แล้วมันคือการบอกตัวเองว่า “เรามีค่ากว่าที่เราคิดนะ” มาเช็ก 5 Step อัปเกรดความรักตัวเองแบบง่ายๆกัน 1. Skincare คือการขอบคุณ ทุกเช้า-
ถูกใจ 282 ครั้ง
ทริคดูแลร่างกายแบบง่ายๆ
#ดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ #ดูแลสุขภาพดีจากภายใน #ดูแลดีกว่า #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพ
ถูกใจ 16 ครั้ง
6วิธี ทำแล้วสวยสะอาดเหมือนอาบน้ำวันละ 10 รอบ ✨
#ทำแล้วสวยขึ้น #ทริคการดูแลผม #ดูแลตัวเอง #ผิวขาวใส #ลดสิวหน้าใส
ถูกใจ 10.6K ครั้ง
อยากดูดีขึ้น เริ่มจากนี้แค่นี้ก่อนเลย✨
ลองทำตามตารางนี้ 7 วัน ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แค่เริ่มทำต่อเนื่อง จะรู้สึกว่าตัวเองดีขึ้นจริง เซฟไว้ทำตามได้เลย✌🏻 #พัฒนาตัวเอง #glowup #ดูแลตัวเอง #ผู้หญิงดูแลตัวเอง #selfcare
ถูกใจ 2387 ครั้ง
31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน
รวม 31 นิสัย สวยขึ้นแบบตัวท๊อปใน 21 วัน บอกเลยใครทำครบ ปังแน่นอน 💖🫶🌈 #รักตัวเอง #สวยขึ้นเพราะดูแลตัวเอง #howtoglowup👀 #howtoglowup #อยากเป็นคนสวย
ถูกใจ 21.9K ครั้ง
ตารางดูแลตัวเองแบบหัวจรดเท้า💗🥰😍
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู
ถูกใจ 7678 ครั้ง
ดูแลผิวให้ขาวผ่อง ✨
📌 ส่วนผสมสครับตามนี้นะคะ ทานาคา >> ผิวเนียนใส ลดความมัน ดินสอพอง >> ลดผดผื่น กระชับรูขุมขน ขมิ้น >> ผิวผ่อง ลดสิว ไพล >> ลดการอักเสบของผิว มะหาด >> ลดเม็ดสี ผิวกระจ่างใส กากกาแฟ >> ลดเซลลูไลท์ ผลัดเซลล์ผิวกาก มะขามเปียก >> ผลัดเซลล์ผิว ผิวกระจ่างใส
ถูกใจ 17K ครั้ง
🌿 7 รูทีนดูแลตัวเองแบบไม่ฝืน
(Daily Reset Routine)
(💬หรือจริงๆแล้ว…ที่คุณยังไม่เปลี่ย น เพราะคุณยังไม่มี ‘รูทีนที่ชัดเจน’?) ไม่ต้องเก่ง ไม่ต้องเป๊ะ… แค่ “ทำซ้ำให้ถูก” ร่างกายจะเปลี่ยนเอง 📌 เซฟโพสต์ไว้ → วันที่ขี้เกียจ จะได้กลับมามีวินัยอีกครั้ง 📲 แชร์ต่อ → ให้คนที่อยากเปลี่ยนตัวเองไปด้วยกัน 🔗 กดติดตาม → ถ้าคุณอยากพัฒนาแบบ ‘นิ่ง ลึก แต่โคต
ถูกใจ 453 ครั้ง
สิ่งที่ผมทำแล้วดูดีขึ้น 🙇🏻♂️
ทริคง่ายๆที่ทำแล้วดูดีขึ้นสำหรับเรา 🧑🏻หน้า : เติมความชุ่มชื้น + active skincare + ทากันแดด 🙇🏻♂️ตัว : ทำให้ผิวดูใสสุขภาพดี(ไม่ต้องขาว) + ตัวหอม อาจจะเริ่มต้ง่ายๆแค่จากการใช้สกินแคร์ กับทาครีมบำรุง ทำทุกวันให้สม่ำเสมอ ค่อยๆใช้เวลา ไม่ต้องเข้าคลินิคก็ดูดีขึ้นได้ #Lemon8ฮาวทู #คลับผู้ชาย
ถูกใจ 5563 ครั้ง
M1.-M.3
#เปลี่ยนแปลงตัวเอง #Howtoแต่งหน้า #howtoพัฒนาตัวเอง #howtoผิวขาว
ถูกใจ 1598 ครั้ง
🔥 รีเซ็ตตัวเองใน 7 วัน
จากคนหมดไฟ → กลายเป็นเวอร์ชันที่โฟกัสและมีวินัยกว่าเดิม ไม่ต้องเก่งขึ้นในวันเดียว แค่ “ดีขึ้นวันละ 1%” ชีวิตก็เปลี่ยนได้ ✨ 7 วันนี้คือการกลับมาดูแล: 🏋🏻 ร่างกาย 🧠 ความคิด 💸 อนาคต ⏰ วินัย ❤️ ตัวเอง เริ่มวันนี้ เพราะอนาคตของคุณ…รอคนใหม่ที่ดีกว่าเดิมอยู่ 🚀 #เริ่มต้นวันใหม่ #glowup
ถูกใจ 360 ครั้ง
3 เรื่องที่ทำตั้งแต่ต้นปี แล้วรู้สึกว่าคิดถูกมาก
สวัสดีครับทุกท่าน หมอธี (Dr.Tee) กลับมาพบกับทุกคนในเพจ “หมอธี มีเรื่องเล่า” อีกครั้งนะครับ เผลอครู่เดียวเราก็เดินทางมาถึงเดือนมีนาคมของปี 2026 กันแล้ว เวลาผ่านไปไวมากเลยใช่ไหมครับ ในช่วงต้นปีที่ผ่านมา หมอเชื่อว่าหลายท่านคงได้ตั้งเป้าหมาย หรือ New Year’s Resolution เอาไว้หลากหลายเรื่อง ตัวหมอเองก
ถูกใจ 1 ครั้ง
ทฤษฎี 21 วัน ผิวขาวขึ้น 300% (โนสปอน🧤)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เราทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
ถูกใจ 28.6K ครั้ง
แจกตารางดูแลตัวเอง 😍✨
#ดูเเลตัวเอง #สครับผิว #รีวิวสกินแคร์ #ซินญอ #ผิวใส
ถูกใจ 3953 ครั้ง
✨ 9 วิธีดูแลตัวเองให้ดูดีจากภายใน – สู่ภายนอกแบบยั่งยืน
( 💬 ถ้าอยากดูดีแบบ ธรรมชาติ ต้องเริ่มจากอะไร เป็นอันดับแรก?) ร่างกายที่แข็งแรงคือ เกราะป้องกัน ใจที่สงบคือ พลังขับเคลื่อน ความงามที่แท้จริง เริ่มจากข้างใน, (A healthy body is your armor. A calm mind is your driving force. True beauty begins within.) 📌เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อเริ่มต้น “การดู
ถูกใจ 191 ครั้ง
รักสุขภาพกันเถอะ 13 กิโล ภายใน 3 เดือน
ใครบอกว่าอยากหุ่นดีต้องทำกับข้าวเองเสม อไป? วันนี้มาแชร์ทริคการเลือกกินแบบ ซื้อเเถวตลาด " แต่ "หุ่นปัง" ที่เราทำตามแล้วเห็นผลจริง เลือกกิน ต้ม นึ่ง ย่าง ได้ ส่วนน้ำหวาน เลือก 0 % ของความหวาน ข้อควรระวัง: ถึงจะ 0 แคลอรี่ แต่บางตัวมีโซเดียมสูง หรือสารให้ความหวานอาจจะทำให้เรา "ติดร
ถูกใจ 3822 ครั้ง
หยุดนอนท่าเดิมถ้าไม่อยากหน้ายับก่อนวัยอันควร ❗️💥 #bettermeclinicbydrchanya #ดูแลตัวเอง #reviewbeauty #tiktokbeauty #bettermeclinic
ถูกใจ 2 ครั้ง
ตารางการดูแลตัวเอง(สัปดาห์)✨🫧
#ตารางดูแลตัวเอง
ถูกใจ 197 ครั้ง
🌟 ปีชง 2569 เปิดดวงชะตา พร้อมวิธีแก้ชงให้ชีวิตราบรื่นขึ้น 🌟
ก้าวสู่ปี 2569 หลายคนอาจกำลังสงสัยว่า “ปีนี้เราจะชงหรือเปล่า?” ความเชื่อเรื่อง ปีชง ถือเป็นอีกหนึ่งธรรมเนียมจีนที่คนไทยให้ความสำคัญ เพราะเชื่อว่าเป็นช่วงปีที่ดวงชะตาอาจมีการปะทะกับเทพไท้ส่วย ส่งผลให้มีเหตุให้ต้องระวังมากขึ้น แต่ไม่ต้องกังวลไป—รู้ไว้ก่อนก็เหมือนมีเกราะป้องกันตัวเองครับ 😊 🔮 ทำความ
ถูกใจ 359 ครั้ง
ทริคดูแลตัวเองฉบับคนสวยขา 🩵🪽ห้ามพลาด!
ไหนใครอยากเป็นคนสวยขาบ้าง 🥰 เหมือนอาบน้ำวันละหลายสิบรอบ จริง ๆ เริ่มจากนิสัยเล็ก ๆ ทุกวันเลย 📌โพสต์นี้รวม Checklist Self Care ฉบับคนสวยขา ทำครบแล้วลุคจะดูสะอาดขึ้นจริง 👀✨ เซฟไว้ทำตามได้เลยน้า #Lemon8ฮาวทู #ติดเทรนด์ #ดูแลตัวเอง #selfcareroutine #ทริคความสวย
ถูกใจ 1848 ครั้ง
เปลี่ยนตัวเองใน 21 วัน🦋 (โน สปอน)
ทฤษฎี 21 วัน คือ ทฤษฎีที่เราทำซ้ำๆ 21 วัน ทำให้เรา ทำจนเป็นนิสัย พฤติกรรมนั้นจะกลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ทำให้เราเปลี่ยนแปลงตัวเองในทางที่ดีขึ้น✨ เราเลยเอามาทำกับสกินแคร์ และการดูแลผิว ทำให้ผิวขาวขึ้น เนียนละเอียด 300% (ไม่ขาวซีดแบบผิวแห้งกรัง แต่ผิวขาวเงาสุขภาพดี เล่นแสง) ไม่มีสปอนเซอร์เหมื
ถูกใจ 6701 ครั้ง
6วิธี ทำอย่างสม่ำเสมอ เห็นผลจริงแน่นอน🤍
#หน้าขาวขึ้น #ผิวกระจก #หน้าขาว #glasskin #ดูเเลตัวเอง
ถูกใจ 10.8K ครั้ง
มัดรวมไอเทมดูแลตัวเอง หัวจรดเท้า
มัดรวมไอเทมดูแลตัวเอง หัวจรดเท้า
ถูกใจ 445 ครั้ง
ฝึกให้ตัวเองเป็น “คนสะอาด”
การฝึกให้ตัวเองเป็น “คนสะอาด” จริง ๆ ไม่ได้หมายถึงแค่การอาบน้ำหรือแต่งตัว แต่รวมถึงความสะอาดทั้งกาย ใจ และสิ่งแวดล้อมรอบตัวด้วย ✨ #ความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ #พลังบวก #Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ดูแลตัวเองให้ดีที่สุด
ถูกใจ 1536 ครั้ง
สวยง่ายสไตล์สาวคลีน! 10 ทริคดูแลตัวเองให้ดูดีจากภายใน💞🐰
สวยง่ายสไตล์สาวคลีน! 10 ทริคดูแลตัวเองให้ดูดีจากภายใน อยากสวยแบบไม่ต้องพยายาม? สไตล์ "สาวคลีน" คือคำตอบ! เน้นความสวยแบบธรรมชาติ ดูสะอาดตา และสุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอก แค่ลองทำตาม 10 ทริคง่ายๆ นี้ รับรองว่าคุณก็สวยแบบ effortless ได้แน่นอน! ดื่มน้ำให้พอ: เริ่มต้นวันด้วยน้ำเปล่า ช่วยให้ผิว
ถูกใจ 1009 ครั้ง
😎7 วัน เปลี่ยนตัวเองให้ดูดีขึ้นได้จริง 🔥✨
อยากดูหล่อขึ้น มีเสน่ห์ขึ้น? มาลองทำตาม 7 วันพัฒนาตัวเองแบบง่ายๆ กันเลย 💯 Day 1 – Skin Care Start 🧴 ล้างหน้า + กันแดด + ครีมบำรุงผิว = เบสิคที่ทำให้ดูดีขึ้นทันตา Day 2 – Hair & Style 💇♂️ ตัดแต่งทรงผม + เลือกเสื้อผ้าโทนเรียบๆ ที่ใส่แล้วมั่นใจ Day 3 – Fitness Boost 🏋️ ออกกำลังกายเบาๆ
ถูกใจ 887 ครั้ง
แชร์ทริค ดูแลตัวเองให้สะอาดเหมือนอาบน้ำตลอดเวลา🛀🌧️
ถ้าชอบฟีลดูตัวสะอาด สดช ื่นตลอดวันแบบไม่มอม เซฟโพสต์นี้เก็บไว้เลย ✨ หลักๆคือ ดูแลตัวเองให้ดูเป็นระเบียบ ผมไม่ยุ่งไม่มันหรือสกปรก เล็บสะอาด ใส่เสื้อผ้าที่สะอาด ฉีดน้ำหอม หรืออื่นๆอีกมากมายตามรูป ช่วยให้ลุคดูสะอาดขึ้นแบบไม่ต้องพยายามเยอะ ✨🧴 #การอาบน้ำ #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ทริค #ทริ
ถูกใจ 397 ครั้ง
ท้าให้ลอง! สูตรลดหุ่น 30 วัน ที่ใครก็ทำได้
แค่ 30 วัน… ความเปลี่ยนแปลงอยู่แค่เอื้อม! 🏃♀️✨ มาเริ่มดูแลตัวเองด้วยสูตรลดหุ่นง่าย ๆ ที่ใครก็ทำได้ พร้อมทริคเด็ด ๆ รออยู่ #เปลี่ยนหุ่นใหม่30วัน #ดูแลตัวเองให้สวยขึ้น
ถูกใจ 3213 ครั้ง
เช็กลิสต์ 10 วิธีสวยขึ้นจริง ดูแลตัวเองเวอร์ชั่นง่ายที่สุด✨
✨10 วิธีดูแลตัวเองที่ "ทำแล้วสวยขึ้นจริง!" ผู้หญิงยุคนี้… สวยเพราะรู้จักดูแลตัวเอง 💖 ไม่ต้องเป๊ะทุกวัน แต่อย่าเพิ่งปล่อยตัว! จะนอนน้อยแค่ไหน…ก ็ยังต้องทาลิปก่อนออกจากบ้าน 💪💖 ใครยังไม่เริ่ม ดูโพสต์นี้แล้วลุกขึ้นมา “รักตัวเองให้สวยขึ้นกัน” 💋 #LadySetGo #SelfCareRoutine #ผู้ห
ถูกใจ 155 ครั้ง
🪄💭ไอเทมผิวขาวงบมัธยมใน 7-11 (ver.ใช้เองทุกตัว)✅🪄🍅
อันยองงง~ 🌞 สายเกาต้องโดน วันนี้แสนดีขอมาแจกไอเทมเด็ดงบมัธยมใน 7-11 ที่ใช้เองแบบเงียบๆ มานานนน แต่ถึงเวลาแล้วที่ต้องเปิดโปงให้ทุกคนรู้ว่าของดีราคาน่ารักมันมีจริง! 🫶 ก่อนอื่นต้องสารภาพเลยว่าเราเองแต่ก่อนผิวไม่สม่ำเสมอเลย เพราะบางวันขี้เกียจทากันแดดหรือมีกิจกรรมลืมไปบ้าง 😅 ตอนนี้เลยขอแบ่งไอเทมที่ใ
ถูกใจ 21K ครั้ง
เคล็ด (ไม่) ลับ ดูแลตัวเองจนเเฟนหลง 👀✨
1) Intuition 🫧 ( มีดโกนขนเเขน ขา ช่วยให้ผิวเ นียน น่ากอด ) 📍ข้อแนะนำ : โกนย้อนเเนวขนนะคะ โกนขณะที่ตัวเปียกน้า ใครชอบให้ตัวเนียนๆ เเนะนำเลยค่ะ จับตรงไหนก็ฟิน 2) Dove body scrub ✨ ( สครับตัว เข่า ตาตุ่ม ข้อศอก ขาหนีบ ) 📍ข้อแนะนำ : สครับวนเบาๆ ค่อยๆ ไม่ต้องรีบนะคะ สครับแรงผิวเสียได้น้า ตรงไหนที
ถูกใจ 3946 ครั้ง
ไอเท็มดูแลตัวเองให้สวยขึ้น💗✨
วันนี้เค้ามารวมสกินแคร์ที่ช่วงนี้ใช้บ่อยและรู้สึกชอบมาก 🧴✨ ก่อนหน้านี้ลองมาหลายตัวเหมือนกัน ทั้งที่เข้ากับผิวและไม่ค่อยถูกจริต จนมาเจอไอเท็มที่รู้สึกว่าใช้แล้วโอเคกับผิวตัวเองมากขึ้น 🤍 ทุกตัวในโพสต์คือใช้เองจริง รีวิวจากความรู้สึกส่วนตัว และราคาก็น่ารักจับต้องได้ 🌷 เลยอยากมาแชร์เผื่อเป็นตัวเลื
ถูกใจ 737 ครั้ง
Checklist ปรับพฤติกรรมยังไงให้ผิวสวย 🧖🏻♀️🎀✨🐰
วันนี้ฟ้ามาให้เช็คลิสต์ผิวสวย สิวไม่ค่อยขึ้นกันบ้าง ✅ ใครบอกผิวดีมาตั้งแต่เกิด ไม่จริง !!! ความพยายามของฟ้าทั้งนั้นเลย ไม่เคยขี้เกียจกับการดูแลตัวเอง ตอนนี้มันอาจจะไม่ได้ดีที่สุด แต่มันดีขึ้นเรื่อย ๆ ทุกคนสามารถเอาไปทำได้เลย เพราะมัน ไม่ต้องรอเวลา ทำได้เลยตอนนี้ อยากสวยอยากดูดีต้องอดทน 💌
ถูกใจ 4666 ครั้ง
รักตัวเอง ฉบับอายุ 25 ❤️🩹🌷
ใช้ชีวิตคนเดียวได้ดี และมีความสุขในแบบของเร า ไม่ต้องหรูหรา มากมาย มีแค่ความสบายใจ ถ้าใจเราอ่อนแอ บางทีเราอาจจะลืมสิ่งรอบข้างดีๆไป แต่ทุกอย่างต้องเริ่มจากการฝึก… อาจจะยากแต่ทำได้แน่นอน ถ้าเราตั้งใจ :) ลองมาพัฒนาตัวเองกันนะ เราจะดีเพื่อตัวเอง ไม่ใช่ใคร #พัฒนาตัวเอง #พัฒนาตนเองให้ดีขึ้น
ถูกใจ 15 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม