เคยไหมครับที่รู้สึกปวดไปทั่วร่างกายจนทั้งงงและหมดสภาพแบบไม่ทราบสาเหตุ บางครั้งอาการนี้อาจจะเกิดจากความเครียด หรือการใช้งานร่างกายหนักเกินไป จริงๆ แล้วการรู้จักสังเกตสัญญาณจากร่างกายเป็นสิ่งสำคัญมาก โดยเฉพาะเวลาที่รู้สึก "ร่าง 2 ทำงาน" หรือร่างกายไม่ได้หยุดพักอย่างเพียงพอ ผมเองเคยเจอสถานการณ์แบบนี้ โดยรู้สึกว่าร่างกายฟั่นเฟือน เหมือนว่ามีฝาแฝดอีกคนกำเนิดขึ้นในร่างกาย เป็นความรู้สึกแปลกที่บอกไม่ถูก อยากจะพักแต่ก็ต้องทำงานต่อไป ซึ่งบางทีก็โอ้โอโอ้ยยยยยยยจนแทบหมดสภาพ ช่วงเวลานี้ผมแนะนำให้ลองพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหากเป็นไปได้ลองทำกิจกรรมผ่อนคลายจิตใจ เช่น ฟังเพลง หรือออกกำลังกายเบาๆ เพราะถ้าเราปล่อยให้ร่างกายทรุดโทรมมากไป อาจส่งผลต่อสุขภาพระยะยาวได้ เรื่องนี้ผมอยากแชร์ให้ทุกคนได้รู้ว่า "รู้หน้าไม่รู้สเต็ป" บางทีเรารู้จักแต่หน้าตาของอาการ แต่ไม่รู้แท้จริงว่าร่างกายต้องการอะไร การฟังเสียงร่างกายและการหยุดพักให้เหมาะสมจึงเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ ผมหวังว่าประสบการณ์นี้จะช่วยให้หลายคนเห็นคุณค่าของการดูแลสุขภาพตนเองในชีวิตประจำวันที่วุ่นวายครับ