🕯️

สอนเสร็จก็ฝึกของตัวเองต่อเลย น้องจะได้แวะมาทักบ่อยๆ🤸🏻ใครอยากฝึกโยคะด้วยกันทักมาน้า💖🫶🏻

จะลงคลิปปักตระกร้ากางเกง แต่ปักไม่ได้ ตตไม่อยากให้เป็นหัวแถว5555 ลงไว้หน้าช่องน้าเอวต่ำเริ่ดๆ

ปีนี้อยากตั้งใจฝึกมากขึ้น มีหายๆไปบ้าง แต่กลับมาแล้วค่า แรงยังไม่พร้อมแต่ใจพร้อมมาก ใครอยากมาฝึกด้วยกันบ้าง มาเริ่มไปพร้อมกัน🙌🏻 #handstand #yoga #lemon8ไดอารี่

รับสอนโยคะตั้งแต่เบสิคค่ะ🙌🏻💗

วันนี้ง่าย พรุ่งนี้ยาก เป็นเรื่องปกติ ไม่บังคับตัวเอง วันไหนเหนื่อย เมื่อย ล้า ก็แค่พัก ปรับให้เข้ากับตัวเอง ไม่เร่งตัวเองจนเกิดอาการบาดเจ็บ บางท่าเคยทำได้ดี วันนี้ทำไม่ได้ หรือ บางท่าเคยทำไม่ได้ วันนี้กลับทำได้ดี เป็นเรื่องปกติมากๆ ไม่ต้องดีทุกวันก็ได้ ค่อยๆเติมไปทีละนิดก็เก่งมากแล้ว🙌🏻🥹🫶🏻 #โยคะเพ

ใครออกกำลังกายแบบไหนอยู่ มาแชร์กันได้นะคะ ส่วนตัวชอบฝึกโยคะ เพราะมีเวลาไม่เยอะ ได้ทั้งความยืดหยุ่น และสร้างความแข็งแรงไปด้วยเลย 🤸🏻❤️ #สุขภาพ #โยคะ