33 pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

1/2

0 disimpan

18

2

Saya dah kurang scroll phone waktu malam 📵

"Dulu sebelum tidur, saya mesti pegang telefon hampir setiap malam. Kononnya nak tengok sekejap saja, tapi akhirnya sejam berlalu tanpa sedar.

Sekarang saya cuba letakkan telefon lebih awal dan gunakan masa itu untuk berehat. Kadang-kadang saya hanya duduk sambil menikmati minuman panas atau berbual dengan keluarga sebelum masuk tidur.

Saya juga jadikan Daily RestMe sebagai sebahagian daripada rutin malam. Saya rasa bila malam lebih tenang, saya sendiri lebih menghargai masa untuk diri sendiri. ✨"

#JujurDiLemon8 #RealitiDewasa #lemon8review #loseweightlossfateatthis #signaturemarket

7/22 Diedit kepada

2 komen

The Magician 🪄

ini utk mata ke?

Lihat lagi(1)

Siaran berkaitan

KURANGKAN MUKA SEMBAB WAKTU PAGI

723 suka

Kenapa Susah Tidur Malam? 😴

💭 Overthinking – Kepala tak rehat 📱 Scroll TikTok Terlalu Lama – Tak sedar masa berlalu ☕ Kopi/Teh Lepas Malam – Energi naik, tidur jatuh ⏰ Tidur Tak Konsisten – Kadang awal, kadang lewat 💼 Stress Kerja/Bisnes – Kepala penuh, badan penat ✨ Tip simple: kurangkan gadget, elak kafein, tidur sam

11 suka

Tengah umur 20-an? STOP scroll & baca ni! 👇

Aida disini. Hey Hey 20-an bukan masa untuk “ikut arus” saja. Ini fasa bentuk karakter, jaga maruah & bina masa depan. Nak jadi wanita yang disegani? Amalkan habit ni. 🎈25 HABIT POWER ITU ADALAH : 1. Tidur awal, bangun awal. Rezeki datang lebih cepat bila kita bersedia sambut pa

93 suka

Gambar menampilkan berbagai obat-obatan seperti Sucralfate dan Enzyplex, dengan teks overlay "DEPRESI + GERD BERHASIL LEPAS OBAT GARA GARA INI !!" yang mengindikasikan keberhasilan lepas dari obat.

Gambar menunjukkan layar tablet yang menampilkan adegan medis dan alat pelacak kebugaran, dengan teks overlay "1. wajib olahraga" yang menekankan pentingnya aktivitas fisik.

Gambar memperlihatkan botol suplemen "LIFE EXTENSION BioActive Complete B-Complex", dengan teks overlay "2. minum vitamin B complex" sebagai salah satu solusi yang ditemukan.

kena depresi + gerd ternyata gara² kurang ini

masyaAllah aku udah lepas dari GERD dan depresiku amat sangat membaik . bukan karena obat . karena sesungguhnya obat²an lambung malah memperburuk gerdku yang bikin kehilangan nafsu makan sampai beberapa hari setelah aku cari akarnya ternyata aku KURANG : 1. kurang olahraga , aku bahkan suda

312 suka

Imej muka depan dengan teks 'AWAS! Kalau Wajah Berubah Macam Ni Hati-Hati SWIPE' dan ilustrasi mata kartun serta watak lemon, menggalakkan pengguna untuk meleret untuk maklumat lanjut.

Jangan Scroll Kalau Sayang Kesihatan 🚨

SIMPAN BIAR TAK LUPA😊 Wajah kadang-kadang boleh memberi petunjuk awal tentang keadaan kesihatan tubuh. ⚠️ Ini bukan diagnosis perubatan, hanya tanda awal yang perlu disahkan melalui pemeriksaan doktor. 👀 1. Wajah Pucat Mungkin berkaitan dengan: • Anemia (kurang darah) • Tekanan darah rend

304 suka

🌙hening malam dan pikiran yang tenang

🌙✨ Quiet nights, sincere prayers, and hearts that feel closer to peace. There’s something special about the last third of the night 🤍 #SepertigaMalam #NightVibes #Hijrah #IslamicReminder #SelfReflection

7 suka

Infografik ini menjelaskan mengapa kurang buang air besar dan banyak kentut semasa puasa. Ia menunjukkan punca kurang BAB seperti makan dan minum sedikit pada siang hari, serta punca kentut banyak seperti makan laju, makanan bergas/berat, dan perut kosong pada malam hari. Tips mengurangkan masalah ini termasuk minum air cukup, makan perlahan, dan mengambil serat.

𝐊𝐔𝐑𝐀𝐍𝐆 𝐁𝐀𝐁 𝐁𝐈𝐋𝐀 𝐏𝐔𝐀𝐒𝐀

Assalamualaikum & heyoo 🍋8! Puasa dah berapa hari tapi baru perasan macam susah plak nak buang air besar.Entah la mana silapnya.Dah la tak bab eh dia boleh plak kentut-kentut.Ni buat aye geram je. Kenapa kurang buang air besar masa puasa? Kurang makan & minum Bila siang tak makan,is

77 suka

Scroll sosmedmu semakin bermanfaat😉✨

#bahasaasing #studytips #belajarbahasa #lemon8students

4 suka

Gambar menampilkan judul 'Cara Kurangi Scroll Sosmed Selama Bulan Puasa' dengan teks ajakan mencoba cara ini karena sering tanpa sadar scroll 1 jam. Latar belakang seorang berbaring melihat ponsel.

Gambar menjelaskan 'Kenapa Scroll Sosmed Jadi Lebih Sering Saat Puasa?' karena otak mencari distraksi saat bosan. Masalahnya meliputi waktu habis, energi terkuras, dan membandingkan hidup orang lain.

Gambar menyarankan 'Buat Jam Khusus untuk Sosmed', contohnya 30 menit setelah buka dan 20 menit malam hari. Di luar itu, hindari aplikasi agar scroll tidak mengambil alih hari.

Cara Kurang Scroll Sosmed di Bulan Puasa🙅🏻‍♀️🤳🏻

Kadang kita nggak sadar, yang bikin lelah bukan cuma kerja atau sekolah… tapi terlalu banyak konsumsi informasi. Scroll tanpa tujuan pelan-pelan menguras fokus, membandingkan hidup, dan bikin hati terasa penuh. Ramadhan itu momen melatih kendali diri. Kalau lapar saja bisa ditahan, masa noti

7 suka

IRT udah 30+❌ Hindari Lakuin ini biar Auto Glow Up✨

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Zilenial yang suka masak dan berkebun. Aku bahas ini karena aku sendiri kadang juga masih begini. Masih kurang, masih butuh usaha lagi. Pengen nya usia 30 + itu lebih bahagia. Lebih semangat lagi buat Glowing Up bukan cuma di muka aja. Tapi Juga di mindset y

20 suka

Stop Scroll! Ini Cara ‘Heal’ Guna Lagu

Pilih Lagu Ikut Mood: Cara I Heal My Soul ✨ Save this for your next mental breakdown! Hi Lemonies! 🍋 Pernah tak rasa sesak dada atau serabut sangat, tapi tak tahu nak buat apa? I perasan, music is actually a powerful therapy kalau kita tahu cara nak guna. I dah listkan "Menu Terapi Lagu

3 suka

Sebelum Tambah Pendapatan...Kurangkan Keputusan Yang Tak Perlu.

Ramai orang fikir hidup akan berubah bila gaji naik. Pak cik pun pernah fikir macam itu. Tetapi selepas lebih 35 tahun mengurus projek, risiko dan manusia, pak cik sedar sesuatu yang ramai terlepas pandang. Masalah kita bukan sentiasa kekurangan duit. Masalah kita ialah terlalu banyak keputusan

11 suka

Imej menunjukkan ilustrasi seorang lelaki di atas katil yang kelihatan sedih dan memikirkan tandas, dengan teks "Asyik Bangun Tengah Malam Pergi Tandas? Kenapa Ni?" dan emoji muka keliru.

Imej menyenaraikan dua cara untuk mengurangkan kencing malam: mengurangkan minuman sebelum tidur (terutama kopi & alkohol) dan menjaga pemakanan dengan mengurangkan garam & gula.

Imej menyenaraikan tiga cara tambahan untuk mengurangkan kencing malam: mengamalkan vitamin & mineral (Magnesium & Vitamin D), menjaga kualiti tidur, dan senaman & angkat kaki sebelum tidur.

5 Cara Kurangkan Kerap Kencing Malam! 🚽😱

Jangan biarkan tidur terganggu sebab asyik nak ke tandas! 😭 Cuba cara ni untuk kurangkan masalah nocturia & dapat tidur yang lena. 💬 Korang ada pengalaman selalu bangun malam sebab nak kencing? Share kat komen & jangan lupa follow untuk lebih banyak tips kesihatan! 🚽💤 #JujurDariHati

10 suka

aku bacain amalan ini setiap malam , lebih manjur

Dengan keyakinan, keikhlasan dan ketulusan bismillah menuju hidup lebih baik 🤲🤲

2 suka

Gambar menunjukkan tajuk utama "10 FORMULA MENJEMPUT REZEKI" di atas latar belakang meja berwarna hijau mint dengan cawan, buku nota, pensel, dan tumbuhan kecil.

Gambar memaparkan tajuk "10 Formula Menjemput Rezeki dari Allah" dengan pesanan untuk mengamalkannya setiap hari agar rezeki makin dekat, di atas latar belakang meja yang sama.

Gambar menerangkan formula pertama, "Solat Dhuha", dengan arahan untuk menambah rakaat, membaca Surah Al-Waqiah, berdoa, dan membayangkan rezeki yang diinginkan.

Affiliate dah usaha banyak, tapi sale slow? Mungkin ini yang kita terlepas pandang…

Kadang kita rasa, “Kenapa aku dah usaha macam-macam, tapi rezeki masih berat nak masuk?” Mungkin bukan sebab kita kurang kerja keras. Tapi sebab kita kurang jemput rezeki dengan amalan. Cuba tengok balik — Dhuha? Tahajjud? Zikir? Sedekah? Mungkin… ini jawapan yang Allah nak beri. 💌 Save

9 suka

Sebuah cermin berbingkai ukiran putih menampilkan pantulan seseorang yang sedang berswafoto. Teks di atasnya bertuliskan "Berhentii Scrolling Sebelum Tidur!" dan "Resolusi Jempol Sehat!" sebagai judul artikel.

Teks menjelaskan kebiasaan buruk scrolling sebelum tidur dan resolusi 2026 untuk berhenti. Strategi pertama adalah berhenti scrolling 30 menit sebelum tidur, mematikan notifikasi, dan menjauhkan HP dari kasur.

Teks menjelaskan strategi kedua untuk mengganti scrolling dengan aktivitas ringan seperti membaca atau mendengarkan musik. Strategi ketiga adalah mencatat efek positifnya seperti bangun lebih segar dan mood stabil.

Stop Scroll Malam, Demi Jempol & Mata Sehat!✅

Holllaaaaaaa 🍅 Aku baru sadar, kebiasaan scroll TikTok/Shorts sebelum tidur bikin: Mata panda 😵‍💫 Bangun kesiangan ⏰ Mood gampang bete 😅 Resolusi 2026: Stop scroll 30 menit sebelum tidur Baca buku, dengerin musik, atau meditasi ringan Letakkan HP jauh dari kasur Hasilnya? Tidur lebih nyen

4 suka

Gambar menampilkan tips membuat opening cerita yang clickbait, dengan ilustrasi seorang anak laki-laki berkacamata sedang menulis di meja, menunjukkan ide-ide muncul.

Gambar menjelaskan cara membuat opening yang bikin penasaran, dengan ilustrasi kamar pengantin mewah berwarna putih dan merah di bawah cahaya bulan, disertai contoh kalimat pembuka.

Gambar menyarankan untuk membuka cerita dengan aksi, bukan narasi panjang, diilustrasikan oleh seorang gadis berhijab yang sedang berpikir di meja dengan mesin tik dan buku.

Aku udah nulis bab 1, tapi kok kayak kurang greget

Bisa jadi masalahnya ada di opening! Opening cerita itu kayak first impression. Kalau membosankan, pembaca bisa langsung cabut—meski cerita kamu sebenarnya seru banget! Di karusel ini aku kasih tips biar opening-mu: ✅ Langsung narik perhatian ✅ Ngebuat pembaca penasaran ✅ Bikin mereka ped

6 suka

Imej menunjukkan watak anime dengan teks kuning bertulis "LAPAR MALAM? Ini hacks paling simple" di atas latar belakang seperti surat khabar, memperkenalkan topik mengelakkan lapar malam.

Imej memaparkan dua tips pertama untuk mengelakkan lapar malam: minum air kosong sebelum tidur dan mengambil snek sihat ringan seperti buah atau yogurt, dengan watak anime di latar belakang.

Imej ini menunjukkan dua tips terakhir untuk mengelakkan lapar malam: elak menatal media sosial melihat makanan dan tidur awal, dengan watak anime yang sama di latar belakang.

HACK ELAK LAPAR MALAM

Heso everyone. Siapa selalu rasa lapar bila tengah malam? Baru baring, tiba-tiba terbayang nasi lemak, burger, boba 🤤. Padahal… kadang tu bukan lapar pun, cuma craving. 👉 Hack mudah nak elak lapar malam: 💧 Minum air kosong sebelum tidur 🍎 Kalau perlu, ambil snek sihat (buah/yogurt/kacang)

32 suka

Stop Scroll. simptom sakit jantung.

Ramai ingat “angin biasa”. Padahal ini boleh jadi AMARAN 1. Sakit tekanan dada. Rasa berat, sempit, mencengkam, kadang datang dan pergi. Ada yang rasa macam dihempap 2. Sesak nafas. Cepat mengah walau jalan perlahan,rasa nafas tak cukup, lebih ketara bila baring atau waktu malam 3.sakit

0 suka

Empat imej dekat mata menunjukkan masalah mata panda, dengan teks "Mata panda bukan sebab tak cukup tidur je..". Imej ini menekankan bahawa lingkaran gelap bawah mata mempunyai pelbagai punca.

Seorang wanita berhijab duduk di sofa, menunjukkan tip pertama: rehatkan mata mengikut "20-20-20 rule" untuk mengurangkan ketegangan mata.

Seorang wanita berhijab duduk di sofa, menunjukkan tip kedua: letakkan objek sejuk seperti sudu atau ais di bawah mata untuk mengecilkan salur darah dan mengurangkan lebam.

📌 Mata Lebam Hitam Even Dah Cukup Tidur?

Kadang tu, kita dah tidur cukup pun… bawah mata tetap gelap. Sebenarnya — sebab hadap fon lama sangat! 😩 Cahaya biru dari skrin tu buat mata strain, salur darah bawah mata membesar, tu yang nampak lebam & kusam. Tapi jangan risau, boleh pulih balik kalau kau: ✨ rehatkan mata ikut “20-20

494 suka

Lihat lagi