Tak perlu berlapar jika nak turun berat hanya perlu tahu apply teknik yang betul je. . saya coach frida turun 17kg semasa Bf anak. . coach wanita umur 30an ke atas yang struggle nak turun berat. . #hitting40 #diet40an

Replying to @tokmahamidah

Korang macamana..?bila masuk 40an... Dah banyak berubah panggilan orang pada kita. . Tapi semua tak penting yang penting adalah kita kekal sihat dan berat ideal mudah bergerak dan beribadah. . #turunberat #hitting40

MAKIN KURANG MAKAN MAKIN LAMBAT TURUN. . Pernah tak jadi macam tu.. . Ramai wanita struggle nak turun berat sebab tak faham caranya. . Nak saya guide turun berat tanpa diet ekstrem. . KOMEN TURUN

Stop lakukan 3 perkara ni jika nak turun berat badan masa work from Home. . pertama Elakkan makan sebab bosan atau rasa nak mengunyah. pilih buah atau kekacang. elakkan minum 3 in 1 elakkan duduk berjam jam tanpa bergerak. . nak saya guide turun berat.. DM turun atau klik link dibio

INI SEBAB NYA. . 1) Buah hanya ada karbon dan serat 2) Tak makan cukup protein Kita perlukan protein untuk signal kenyang 3)Tak makan cukup lemak baik. Nak ada energy lama dan tanpa mudah lapar tambah lemak baik macam Kekacang, avocado dan yogurt.. . Nak saya guide turun berat badan DM TURUN

Stop makan sikit bila nak jaga makan. . ✅Bila makan sikit protein badan fokus ambil otot sebagai tenaga. ✅Bila makan sikit sangat kita mudah lapar. ✅Bila makan sikit kita akan rasa kurang bertenaga dan tak boleh jaga mkn untuk capai berat yang kita nak. ✅Bila makan sikit protein metabol