วันนี้ฟรังมาเฉลยให้แล้วค่าา👀💥 เดินยังไงให้เหนื่อยน้อยแต่ได้มาก วันนี้ฟรังมีทริคเดินให้มาฝากทุกคนด้วยยย✨ ปัดรูปดูด่วนน 🏃🏻‍♀️💨

วันนี้มาไขข้อข้องใจกับสูตร Egg Fasting กัน! ดีจริงหรือจกตา? อ่านจบแล้วจะอ๋อเลยยย ปล. แต่ฟรังเตือนไว้ก่อนนะ มีข้อควรระวังสำคัญมาก! 👀✨

หน้าทุเรียนแบบนี้ใครจะอดใจไหว! 💛 แต่กิน 1 พลู น้ำตาลขึ้นเท่าไหร่? ต้องเดินกี่นาทีถึงจะเบิร์นหมด? วันนี้ฟรังเอาคำตอบมาฝากในรูปแล้วค่า ✨ กินของอร่อยได้ แต่อย่าลืมทานแต่พอดีแล้วไปออกกำลังกายกันด้วยน้าา รักษาสุขภาพกันด้วยนะคะทุกคน 🏃🏻‍♀️💨

ฟรังไปฝากไข่มาค่าทุกคนนน เลยอยากมารีวิวสั้นๆให้ทุกคนได้อ่านกันน แต่ถ้าใครสนใจฟรังมีถ่ายvlogไว้ด้วยน้าไปดูเต็มๆกันได้เลยที่ YT: LaoHaiFrung❤️

มีใครชอบล้าหรือหมดแรงระหว่างวันเหมือนฟรังมั้ย? วันนี้ฟรังมีไอเทมลับจากธรรมชาติที่ช่วยบูสต์พลังได้ดีไม่แพ้เครื่องดื่มชูกำลัง แถมช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวไวขึ้นด้วยนะ! 🍯✨ ความลับนี้คืออะไร? ทานปริมาณเท่าไหร่ให้เห็นผลที่สุด? ฟรังสรุปมาให้แบบเข้าใจง่ายๆ เลื่อนดูในรูปได้เลยค่าาา 👉💖

บางครั้งการเติบโตไม่ได้วัดที่ว่าเราทำสำเร็จไปกี่อย่าง แต่วัดว่าเรา "เข้าใจ" ชีวิตตัวเองมากขึ้นแค่ไหน🤍 วันนี้ฟรังเลยขอยก 4 บทเรียนสำคัญที่เรียนรู้จากการใช้ชีวิตในทุกๆ วันมาแบ่งปันกัน หวังว่าจะเป็นพลังเล็กๆ ให้ทุกคนรักตัวเองและใช้ชีวิตในแบบที่ต้องการมากขึ้นนะค้าา ส่วนใครที่อยากฟังฟรังเล

ผ่านไปครึ่งปีแล้ว ไวมากๆ! ใครรู้สึกว่าเอเนอร์จี้เริ่มลดลง หรือเป้าหมายที่ตั้งไว้ตอนต้นปียังไปไม่ถึงไหน วันนี้ฟรังชวนทุกคนมาทำ Mid-Year Reset ไปด้วยกันค่ะ! 💖 มาเคลียร์สมอง จัดห้อง จัดใจ เพื่อเตรียมพร้อมลุยครึ่งปีหลังกันแบบสวยๆ ลุยยยย! 👇 #พัฒนาตัวเอง #midyearreset #จัดระเบียบชีวิต #ทริ

ฟรังสรุปวิธีสังเกตอาการตัวเองแบบเข้าใจง่ายๆ มาให้แล้วน้า บอกเลยว่าบางทีที่เราคิดว่าแค่พักผ่อนน้อย จริงๆ อาจเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายเราก็ได้ ถ้าอยากฟังฟรังอธิบายเรื่องนี้แบบเห็นภาพชัดๆ และเข้าใจง่ายสุดๆ ตามไปดูคลิปความรู้แพทย์แบบย่อยง่ายในนี้ต่อได้เลยยย 🩺 👉 https://vt.tiktok.com/ZSCd37ARc/

มีใครปวดหัวกับการจัดการงานในแต่ละวันอยู่มั้ย? ฟรังเองก็เคยเป็นคนที่อยากทำงานให้ได้มากขึ้นในเวลาเท่าเดิมโดยไม่หักโหม จนได้ลองศึกษาและปรับใช้วิธีหนึ่งที่มาจากงานวิจัย ซึ่งช่วยให้ทำงานแบบมีประสิทธิภาพขึ้นจริงๆ ฟรังก็เลยสรุป 5 ข้อกับการเตรียมตัวก่อนเริ่มทำงานที่ทำตามได้ง่ายๆ มาฝากกันน ใครมีวิธี

❤️‍🩹ถ้าตัวเราหมดไฟ อย่าไปโทษตัวเองเลยนะ การพักไม่ใช่การยอมแพ้ แต่มันคือการหันกลับมาฟังเสียงตัวเองให้ชัดขึ้น ในวันนี้ ฟรังอยากจะชวนทุกคนมาทบทวนและเติมพลังใจด้วยวิธีการดูแลจิตใจแบบง่ายๆ ที่จะช่วยให้เรากลับมาสดใสและมี Energy พร้อมก้าวต่อในวันข้างหน้าอีกครั้ง ใครที่กำลังมองหาวิธีกลับมาปลุกไฟให้ต

ฟรังได้มีโอกาสคุยกับพี่ดิวเรื่อง 'นิยามความรัก' เลยได้มุมมองมาน่าสนใจมากกก ทั้งเรื่องคนคุย การให้สถานะกัน และความจริงจังที่ดูจะหายไปในยุคนี้ เพราะความรักไม่มีผิดถูกตามยุคสมัย แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือ “การรู้จักพูดคุยและตกลงสถานะให้ชัดเจน” เพื่อจะได้ไม่ไปเป็น Red flag ของฝ่ายนั้นนะะ ถ้าอยาก

ใครที่กำลังหัวหมุนกับเดดไลน์ หรืออ่านหนังสือเท่าไหร่ก็ไม่เข้าหัว ลองปรับวิธีจัดการเวลาด้วยทริคที่ฟรังใช้ดูน้าา เป็นเทคนิคที่อ้างอิงจากงานวิจัยที่ช่วยให้เราทำงานได้มีประสิทธิภาพขึ้นจริงๆ อยากรู้ว่าเทคนิคนี้คืออะไร? และต้องเริ่มปรับตรงไหน? ตามไปดูเนื้อหาเต็มๆ ได้ในนี้เล้ยย 📌www.youtube.com/watch?

ย้อนดูเส้นทางอาชีพของฟรัง กับการเดินทางที่ทุกก้าวคือการเรียนรู้📚 ฟรังเชื่อเสมอว่าทุกประสบการณ์ที่ผ่านมาไม่มีคำว่าเสียเปล่า ใครกำลังลังเลที่จะเริ่มทำอะไรใหม่ ๆ ให้ทำเลย! เพราะทุกงานที่เราทำ ไม่ว่าจะงานเล็กหรืองานใหญ่ ล้วนเป็นประสบการณ์ที่ไม่มีวันสูญเปล่าแน่นอนค้าบบ🤍 #laohaiFrung #พัฒนาตัวเ

มัทฉะเลิฟเวอร์มาทางนี้🙌 วันนี้ฟรังมาทดลองวัดระดับน้ำตาลในเลือดหลังดื่มมัทฉะ 4 แบบกัน บอกเลยว่าผลลัพธ์แอบเซอร์ไพรส์อยู่น้าา ใครเป็นสายสุขภาพ หรือกำลังคุมน้ำตาลอยู่ ต้องอ่านเลยนะะ!! มาเลือกดื่มชาเขียวที่ชอบกันน🌱 #LaohaiFrung #matcha #มัทฉะ #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง

🌧️ถ้าวันนี้รู้สึก “ไม่ค่อยโอเค” ก็ไม่เป็นไรเลยนะ สังเกตไหมว่าทำไมบางคนดู Fresh และมีพลังงานบวกตลอดเวลา? นั่นก็เพราะว่าส่วนหนึ่งมาจากพฤติกรรมเล็กๆ ที่ส่งผลต่อ Serotonin ในสมองแหละ วันนี้ฟรังเอาเทคนิคที่ช่วยให้ร่างกายหลั่งสารแห่งความสุขออกมาได้เองแบบธรรมชาติมาฝากก เป็นวิธีที่ช่วยกระตุ้นสารความส

อยากอยู่ด้วยกันไปนานๆ ลองมาทำ 9 สิ่งที่ทำให้อายุยืนแบบชาว Blue Zone ลองมาเช็คลิสต์พฤติกรรมสร้างสุขภาพดีของคนที่อายุยืนที่สุดในโลกกัน แต่ละข้อทำตามง่ายๆ ได้ทุกวัน ลองเลือกไปปรับใช้กันดูน้าา #LaohaiFrung #สุขภาพดี #ดูแลตัวเอง #อายุยืน #พัฒนาตนเอง

💡ใครที่กำลังจะเริ่มลงทุน หรือรู้สึกว่าช่วงนี้พอร์ตไม่ค่อยดี ลองเช็ค 3 Red Flags นี้ดูก่อนน เพราะการลงทุนไม่จำเป็นต้องรีบ ตลาดไม่ได้หนีไปไหน แต่เงินในกระเป๋าเราอาจจะหนีไปถ้าเราไม่ระวัง ให้ใจเย็นๆ แล้วค่อยๆ ศึกษาการลงทุนก่อนน้าา✌🏻 #laohaiFrung #การเงินการลงทุน #วางแผนการเงิน