มื้อเช้าไปกินที่ทำงาน | งบน้อย 👀💭

วัตถุดิบน้อย งบประหยัด อิ่มท้องนาน ☺️

1.ขนมปังปอนด์

2.เชสด้าชีส , มายองเนส

3.ปูอัด , ทูน่า

4.ผักสลัด

5.โบโลน่าไก่

6.ไข่ไก่

ที่สำคัญคือเตาอบขนมปังของ Simplus สีสวยมิมิมอลมาก

สามารถทำมื้อเช้าได้ไม่ถึง 10 นาทีเบยย

#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #ติดเทรนด์ #แซนวิชไข่

2025/8/21 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมสำหรับคนทำงานที่ต้องเร่งรีบในตอนเช้า การมีเมนูอาหารเช้าง่ายๆ และประหยัดงบถือเป็นสิ่งจำเป็นมากๆ นอกจากเมนูแซนวิชไข่ที่ใช้ขนมปังปอนด์และวัตถุดิบน้อยแล้ว เรายังสามารถเพิ่มความหลากหลายได้ด้วยอาหารเช้าสไตล์ใส่กล่อง เช่น ข้าวต้มไข่ต้ม หรือโจ๊กที่เติมผักและโปรตีนง่ายๆ ซึ่งเหมาะสำหรับคนที่ต้องการความสะดวกและประหยัดเวลาในการเตรียม อีกทั้งการใช้เตาอบขนมปังที่มีดีไซน์มินิมอลอย่าง Simplus ช่วยทำให้การอบขนมปังและเมนูแซนวิชทำได้ไว และไม่ต้องใช้เวลานานเกินไป เหมาะสำหรับสภาพแวดล้อมที่เร่งรีบในตอนเช้า คุณสามารถเตรียมอาหารไปกินที่ทำงานได้สะดวกโดยไม่ต้องกังวลเรื่องงบประมาณเพราะใช้วัตถุดิบง่ายราคาไม่สูง นอกจากนี้ การเตรียมอาหารเช้าใส่กล่องยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการลดค่าใช้จ่าย และหากคุณต้องการไอเดียเมนูเพิ่มเติม อาจลองทำแซนวิชผักรวมกับโปรตีนอย่างไก่หรือทูน่าเพื่อความอิ่มท้องนานและได้พลังงานเพียงพอสำหรับวันทำงานทั้งวัน

ค้นหา ·
มื้อเช้าเร่งรีบ ก่อนไปทำงาน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ ห่อข้าวไปทำงานกัน ✨
🥰 คิดเมนูอะไรไม่ออกกดเซฟไว้ได้นะคะ หรือใครมีเมนูก็เอามาแชร์กันได้นะ ทุกทุกวันตอนเช้าเราใช้เวลาทำกับข้าวประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนไปทำงาน ห่อข้าวเองแล้วสบายใจอิ่มท้อง รสชาติถูกปากเรา ถูกใจคุณแฟน 🤗โดยการเตรียมวัตถุดิบไว้ตั้งแต่วันอาทิตย์ และ ตื่นมาทำข้าวไปทำงาน ใช้เวลาประมาณ 1 ชั่วโมงรวมล้างของเก็บ ถ
ทุลักทุเลการครัว byตุ๊ก

ทุลักทุเลการครัว byตุ๊ก

ถูกใจ 112 ครั้ง

My 9-5 Diary ทำอาหารเช้าไปกินออฟฟิศเองครั้งแรก! เริ่มเลยยย 🍳🍞🥣 #ElevateHealthyEating #ItHasToBeHeinz #HeinzSaladDressing #FlavorfullyHealthy
gybdd

gybdd

ถูกใจ 1123 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 30 วัน สำหรับนำไปทานที่ทำงาน แต่ละวันมีชื่อเมนูอาหารไทยหลากหลาย เช่น ผัดกะเพราหมูสับ, ไข่เจียวน้ำ, ข้าวผัดหมู, ต้มข่าไก่, ไก่ผัดขิง, แกงเขียวหวาน, และผัดไทย จัดเรียงในช่องสี่เหลี่ยมสีสันสดใส พร้อมตกแต่งด้วยรูปสายรุ้งและดอกไม้
30วัน กับเมนูอาหารที่ทำไปทานที่ทำงาน✨🫶
#ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #วันนี้กินอะไร #เมนูข้าวกล่อง #เมนูอร่อยๆ #อาหาร ทำอาหารไปทานที่ทำงาน อร่อยและประหยัดกระเป๋า
อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

อ่านหนังสือกัน💓🖊️📝📖📑📚💼

ถูกใจ 496 ครั้ง

มื้อเช้า 7-11 🍳 อิ่มนาน แคลต่ำ
☀️เริ่มเช้าวันใหม่แบบอิ่มนาน แต่ไม่อ้วนแถมแคลต่ำ แค่เข้า 7-11 ก็จัดมื้อเช้าแบบเฮลตี้ได้ง่ายๆ 💗🫶🏻 💡 ไอเดียมื้อเช้าที่เรากินบ่อย (200–310 kcal) 🥛🐔 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + อกไก่นุ่มสไลด์ ≈ 180 kcal 🥛🥪 น้ำเต้าหู้โทฟุซัง + แซนวิชทูน่า ≈ 310 kcal 🥚🍠 ไข่ต้ม 2 ฟอง + มันหวานเผา 125g ≈ 255 kcal 🥚🥣 ไข่ต้
psw.k

psw.k

ถูกใจ 10.7K ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงเมนูห่อข้าว 10 อย่างสำหรับคนประหยัด เช่น ไข่ข้น, ไชเท้าผัดไข่เจียว, ผัดบวบกุ้ง, หมูกระเทียม, ผัดมะเขือยาวหมูสับ, ผัดพริกหยวกหมูชิ้น, หมูสับคั่วพริกเกลือ, ผัดหน่อไม้หมูสับ, ปลากระป๋องผัดไข่ และข้าวผัดหมู
ภาพกล่องข้าวสเตนเลส 3 กล่อง ประกอบด้วยข้าวไข่ข้น, ไชเท้าผัดไข่เจียว และผัดบวบกุ้ง�กับไข่ดาว วางอยู่บนพื้นผิวสีขาว
ภาพกล่องข้าวสเตนเลส 4 กล่อง แสดงเมนูผัดมะเขือยาวหมูสับ, หมูกระเทียม, ผัดพริกหยวกหมูชิ้น และหมูสับคั่วพริกเกลือ พร้อมข้าวสวย
10 เมนูห่อข้าวไปทำงาน (สำหรับสายประหยัด)
ครังตุ๊งตุ๊งกลับมาประจำการอีกครั้งในรอบปีค้าบบบ 😅 . เพราะที่ออฟฟิศใหม่ไม่มีอาหารขายเลย จะสั่งราคาก็แรงอ่าา ก็เลยต้องกลับมาห่อข้าวไปกินเองทุกวัน เพราะเราจำเป็นต้องประหยัด 🥹💪🏻 . 1. ไข่ข้น 2. ไชเท้าผัดไข่เจียว 3. ผัดบวบใส่กุ้ง+ไข่ดาว 4. ผัดมะเขือยาวหมูสับ 5. ผัดพริกหยวกหมูชิ้น 6. หมูกระเทียม
🌈tortvsearung

🌈tortvsearung

ถูกใจ 76 ครั้ง

อาหารเช้าง่ายๆ ไปกินที่ทำงาน
#อาหารเช้า #ทำอาหารไปกินที่ทำงาน #matchalover #HomeCafe #อรัญชวนชง
อรัญชวนชง

อรัญชวนชง

ถูกใจ 0 ครั้ง

“อยากเอวลด หุ่นเฟิร์ม ต้องลอง! ❤️‍🔥 มื้อเช้าแบบนี้ ลดไปแล้ว 5 นิ้ว ✨ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน กินง่าย อร่อยด้วย ต้องลอง !🤏🏻 #น้ำพริกคลีนคีโตกอรส #กอรส #น้ำพริกกอรสคลีนคีโต #น้ำพริกคีโต #น้ําพริกคลีน
น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

น้ำพริก กอรส คลีน&คีโต

ถูกใจ 9222 ครั้ง

ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70 เมนูที่เขียนด้วยลายมือในสมุด มีเมนูที่ 1-9 เช่น ลาบหมู ข้าวผัดไก่ และหมูย่างเกาหลี พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปหน้ายิ้มและดาวประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพแรก มีเมนูที่ 10-18 เช่น ต้มยำไก่ ผัดผักปลากระป๋��อง และกุ้งซอสมะขาม พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดาวและดอกไม้ประดับ
ภาพแสดงรายการเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงานที่เขียนด้วยลายมือในสมุดต่อจากภาพก่อนหน้า มีเมนูที่ 19-27 เช่น ไก่ต้มโค้ก ข้าวหมูแดง และแกงคั่วปลาดุก พร้อมวัตถุดิบหลัก มีสติกเกอร์รูปดอกไม้และหัวใจประดับ
แบ่งปันเมนูข้าวกล่องห่อไปทำงาน 70เมนู
สมุดเมนูอาหารของหมู่บ้านกินคน วันนี้ชญาดารวบรวมเมนูที่เคยทำ 70เมนู เราจะได้เลือกเมนูเขียนลงไวท์บอร์ดแพลนเมนูไว้1เดือน จากนั้นเขียนรายการวัตถุดิบหลักที่ต้องซื้อ ส่วนผักซื้อเป็นตามเมนูไม่ต้องเหลือเน่าเสียในตู้เย็น เครื่องปรุงอื่นๆถ้าเหลือก็ไม่ต้องซื้อเพิ่ม เมนูใหม่ ถ้าคิดออกค่อยใส่เพิ่ม555 #ข
ชญาดา พาเพลิน

ชญาดา พาเพลิน

ถูกใจ 1014 ครั้ง

ลดความอ้วนมื้อเช้าคลีนๆ
เพิ่ม โปรตีนให้กับร่างกายตอนเช้าหลังออกกำลังกายกินแบบนี้ทุกวัน กล้ามเนื้อเพิ่ม ไขมันลดร่างกายกระชับขึ้นเมนูไข่ที่คล้ายคล้ายๆก็ทำได้แซนด์วิชไข่ต้ม #คลิปนี้ต้องฟีด #สุขภาพดีกับLemon8 #วันละโพสต์ #พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว #เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8
พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

พี่นู๋หนึ่งชวนเข้าครัว

ถูกใจ 3917 ครั้ง

ไข่กะทะขายกล่องละ 25-30฿
ไข่กะทะมื้อเช้า ทำข่ยได้ ทำทานเองได้ ทำง่ายๆ ประโยชน์ล้นกล่อง #ไข่กะทะ #เมนูง่ายๆ #foodidea #เหมียวชวนทำกินทำขาย #คลิปนี้ต้องเเชร์
เหมียวชวนทำกินทำขาย

เหมียวชวนทำกินทำขาย

ถูกใจ 5425 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม