ใบกะเพราเป็นสมุนไพรไทยที่มีสารอาหารและกลิ่นหอมจากน้ำมันหอมระเหยที่ช่วยเรื่องระบบย่อยและการฟื้นตัวของคุณแม่ได้หลายด้านเลยค่ะ • ช่วยขับลม ลดท้องอืด ท้องเฟ้อ หลังคลอดคุณแม่หลายคนมีอาการแน่นท้องหรือระบบย่อยยังไม่กลับมาปกติ กะเพราช่วยให้สบายท้องมากขึ้น • ช่วยกระตุ้นความอยากอาหาร กลิ่นหอมและรสเผ

ถ้าการกินมันฮีลใจแม่หลังคลอดอย่างเรา ก็กินไปเถอะค่ะ แม่ๆ หลายคนที่เลี้ยงลูกเองมันเหนื่อย มันล้ามากๆ เวลาหิวก็ต้องกินเพื่อให้มีพลังและร่างกายที่พร้อมจะลี้ยงลูกในทุกๆ วัน แค่เรากินให้ถูกวิธี เลือกกินของที่มีประโยชน์ต่อตัวเองและลูก เน้นกินโปรตีน กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลี่ยงของทอดของมัน ลดของหวาน ดื่มน

เมนูง่ายๆ ของแม่ท้อง 🤰 อิ่มนาน + ได้แคลเซียม บำรุงลูกในท้อง ✨ พลังงานดี อิ่มนาน ✨ไฟเบอร์สูง ลดท้องผูก ✨ โปรตีนช่วยเสริมการเจริญเติบโต ✨ แคลเซียมจากชีส บำรุงกระดูกลูก ✨วิตามินบี (โดยเฉพาะโฟเลต) ช่วยบำรุงสมองและระบบประสาทของทารก กดเซฟไว้! แล้วไปทำกินเลยค่ะ #คนท้องทานได้ #อาหารคนท้อง

สดชื่นง่ายๆ ด้วยน้ำมะพร้าว 🥥 ✔️เติมน้ำให้ร่างกาย ✔️ มีแร่ธาตุสำคัญ ✔️ ช่วยขับถ่ายเล็กน้อย ดื่มพอดี สดชื่นสบายท้อง ดีต่อสุขภาพแม่ อย่าลืม! ดูแลตัวเองทุกวัน เพื่อเจ้าตัวน้อยนะแม่ๆ 😊 #แม่ท้อง #คนท้อง #ผลไม้ #มะพร้าว #แม่และเด็ก

แม่ท้องห้ามพลาด! 🫘 รวม “ถั่วโฟลิคสูง” ช่วยบำรุงเลือด + พัฒนาสมองลูกในครรภ์ 💖 กินง่าย อิ่มนาน ดีทั้งแม่และลูก 👶✨ เซฟไว้กินตามด่วน! #บำรุงครรภ์ #ถั่ว #คนท้อง #โฟลิค #แม่และเด็ก

งบ 0 บาท ก็มีของน่ารักใช้ได้! DIY กล่องใส่ปากกา ทำง่าย ต้นทุนแทบไม่มี ใช้แค่ของที่มีอยู่แล้วในบ้าน.... 1. กระป๋องจากอาหาร ซอสมะเขือเทศ ครีมซอส ปลากระป๋อง เป็นต้น (ล้างทำความสะอาดก่อนนำมาใช้) 2. ไหมพรมเหลือใช้จากงานโครเชต์ ใครชอบทำงานฝีมือมีเหลือชัวร์ ๆ แม่ว่านะ 3. กาวใช้อะไรก็ได้นะที่มีอยู

รวม 7 ผลไม้โฟลิคสูง 🧡 ช่วยสร้างเม็ดเลือด + พัฒนาสมองลูกในครรภ์ กินง่าย ได้ประโยชน์ทุกวัน บำรุงทั้งแม่และลูก ช่วยลูกพัฒนาสมองตั้งแต่ในท้อง 💕 แม่ๆ ที่ท้องอยู่ เซฟเก็บไว้เลยนะค่ะ ! #ผลไม้คนท้อง #แม่และเด็ก #แม่ท้อง #ท้องแรก #อาหารบำรุงครรภ์

แม่ท้องห้ามพลาด! รู้ไหมว่า “กรดโฟลิค” สำคัญมากช่วงไตรมาสแรก ช่วยลดเสี่ยงลูกพิการแต่กำเนิดได้เลยนะ 💚 กินง่าย ๆ แค่ทานผักพวกนี้ทุกวัน 👇 ผักโขม • บรอกโคลี • ผักกาดหอม • คะน้า • หน่อไม้ฝรั่ง ดูแลวันนี้ = ลูกแข็งแรงในอนาคตนะค่ะ 👶✨ #อาหารบำรุงครรภ์ #ท้องไตรมาสแรก #แม่มือใหม่ #คนท้อง

🍲ชื่อเมนู: 5 เมนูบำรุงลูกในท้อง อ่อนโยนต่อแม่ 👍🏻คำแนะนำ: เหมาะสำหรับแม่ท้องไตรมาสแรก (0-3 เดือน) มากๆ ค่ะ ✔️ช่วยลดคลื่นไส้ ✔️บำรุงสมองลูกน้อยในครรภ์ ✔️แม่ๆ ได้รับพลังงาน กินดี = ลูกแข็งแรงตั้งแต่ในท้อง เซฟไว้ทำกินเลยนะแม่ๆ 🥰 #อาหารแม่ท้อง #อาหารบำรุงครรภ์ #เมนูคนท้อง #ท้องไตรม

แชร์ 3 ทริคง่ายๆ ดื่มน้ำให้ได้วันละ 2 ลิตร ฉบับแม่เองค่ะ ตื่นปุ๊บดื่มเลย 1 แก้วใหญ่ แล้วก็ทยอยดื่มตลอดทั้งวันด้วยกระบอกน้ำคู่ใจ แม่ดื่มจนถึงช่วงก่อนนอนเลยค่ะ หน้าร้อนแบบนี้ต้องดื่มน้ำให้มากๆ แล้วก็พักผ่อนให้เพียงพอด้วยนะค่ะ แม่ๆ อย่างเราต้องใช้พลังงานเยอะในการเลี้ยงลูก แม่ๆ เซฟเก็บไว้ลองท

แม่ให้นมต้องรู้! 🌿 ผักบ้านๆ แบบนี้ ช่วยให้น้ำนมไหลดีขึ้นจริงนะ 💛 ใครกำลังนมมาน้อย ลองเริ่มจากอาหารก่อนเลย แม่กินทั้ง 6 ชนิด น้ำนมไม่หาย ไม่หมด แม่ๆ ลองทานดูค่ะ #บำรุงน้ำนมแม่ #แม่และเด็ก #แม่มือใหม่ #แม่หลังคลอด #แม่ให้นมกินอะไรบำรุงน้ำนม

แม่หลังคลอดห้ามพลาด! เมนูบ้านๆ แต่ช่วย “ขับน้ำคาวปลา” ดีมาก กินแล้วโล่งตัวขึ้นจริง ฟื้นตัวไว น้ำนมก็มาดี 🥣✨ ใครเป็นแม่มือใหม่ เซฟไว้เลยนะ 💛 #แม่มือใหม่ #แม่หลังคลอด #อาหารแม่หลังคลอด #แม่ลูกอ่อน #แม่และเด็ก

แม่อดนอนทุกวัน ต้องกินให้เป็น 💛 ไม่งั้นไม่มีแรงเลี้ยงลูกจริงๆ ✨เหมาะสำหรับ: แม่ๆ ที่เลี้ยงลูกทั้งวันทั้งคืน นอนน้อย คอมเมนต์ “เมนู” เดี๋ยวส่งลิสต์ให้ 👇 #แม่หลังคลอด #แม่ให้นม #แม่ลูกอ่อน #แม่และเด็ก #อาหารแม่หลังคลอด

แม่หลังคลอดผมร่วงหนัก…ไม่ต้องตกใจนะ ❤️ แค่กินให้ “ถูก” ผมก็กลับมาสวยได้ค่ะ 7 เมนูนี้ช่วย ✔ ลดผมร่วง ✔ บำรุงรากผม ✔ ฟื้นฟูแม่หลังคลอด Save ไว้เลย 👇 #ลดผมร่วง #ลดอาการผมร่วง #อาหารแม่หลังคลอด #แม่หลังคลอด #แม่มือใหม่

รวมเมนูช่วยเพิ่มน้ำนม ที่แม่หลายคนทานแล้วเวิร์ค รวมถึงตัวแม่เองด้วย น้ำนมไหลดี ไม่หด ไม่หาย ลูกมีนมดื่มตลอดค่ะ✨ ✔️ กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ✔️ เพิ่มคุณภาพน้ำนม ✔️ ฟื้นฟูร่างกายหลังคลอด เซฟไว้ทำตามได้เลยนะคะ 🤍 #อาหารบำรุงน้ำนม #บำรุงน้ำนมแม่ #กินอะไรบำรุงน้ำนม #เพิ่มน้ำนมแม่ #น้ำ